Как победить зависимость от курения? Особенности работы мозга и принцип формирования доминанты

Как изменить вредную привычку с помощью мышления? Как бросить курить, учитывая знания о работе мозга? Какие инструменты помогают побороть зависимость и вести здоровый образ жизни?
В этих вопросах поможет разобраться выпускник трех ступеней Академии Смысла Дмитрий Строгин, рассмотрев принцип работы «доминанты», ее формирования, а также управления с помощью методологического инструмента «факт-карта».
_____________________
Школа мышления Академии смысла - это офлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления, основанные на последних научных исследованиях мозга.
Чтобы подать заявку на обучение и узнать подробности, переходите по ссылке intellect.acad....
Заходите в другие наши социальные сети, чтобы узнать больше о мозге, мышлении:
ВКонтакте - sense.a...
Telegram - t.me/senseacademy
Одноклассники - ok.ru/group/63...

[@akademyaoffline1]

0:30 Как перестать курить с помощью мышления 2:20 Что такое доминанта? 7:45 Почему люди курят? 10:00 Почему хотим бросить курить? 13:00 Почему не получается бросить курить? 17:17 Как курение мешает удовлетворять потребности 18:33 Что происходит на самом деле во время курения? 19:50 Принцип действия никотина 27:48 А это поможет? 32:10 Пример факт-карты 32:30 Последовательность работы с доминантами 38:00 Зачем работать с собственным мышлением? 39:24 Почему не работает «сила воли»

[@ТатьянаАлексеева-т4н]

А как бросить пить алкоголь. Брат пьет. Вся семья страдает. Помогите.

[@dm92mk]

я не курю примерно 12-ть месяцев, у меня на канале есть видео с моим личным интересным методом, как я бросил! Многим помогает

[@ludmilagrebe4987]

Вопрос к автору, если человек курит много лет за45, т.е уже не молодой, есть желание бросить, но конечно оправдания- что останется, а главное боязнь, что всё в организме поменяется, возникнут проблемы, раздражительность, поправится , обострятся хронич. Заболевания, т. Е какой то страх,как отреагирует организм, тот же "стул", ведь все завязано с обменом веществ, т.е и эти проблемы. Т.е есть страх, как отреагирует организм?.... Если вы бросаете курить со стажем 5 - 10 лет, это наверное проще, чем со стажем , длиною в жизнь.... Прошу ваши пожелания и советы, буду очень благодарна! Спасибо!Очень надеюсь, на ответ, так как, вы детально подходили к этому, когда бросали...какие первые шаги и т.д, и последствия для таких сл стажем, благодарю!

[@ТатьянаСтепанова-у2ц]

Vvvg

[@Andrej-k7o]

@@ТатьянаАлексеева-т4н Аллен Карр лёгкий способ бросить пить

[@АннаНовикова-ш2ш]

Лекцию прослушала . На середине решила скурить последнюю сигарету. Затем досмотрела до конца. Прошло два с половиной года.Так и не закурила. Как отрезало.Из тысяч лекций мне помогла только эта.Бесконечная благодарность Дмитрию.

[@user-dkki4lx6p4w]

Ого! Круто!

[@alekseyobukhov7566]

Ахаха, вам нужно жениться 😂

[@RodionovPtr]

Просто напишу комментарий, что лекция-пушка, чтобы алгоритмам ютуба полюбилась это видео) смотрел очень внимательно.

[@akademyaoffline1]

Спасибо вам!

[@tresurehunteruk]

Очень хорошая лекция! пример про друга и врога👍👍👍! У меня 3-й день без курева, продолжаю держатся!

[@natashamarquardt3290]

Molodetz!!!

[@biglroom]

Не надо держаться,нужно понять,что не надо это

[@NinaAlekperova]

Закон отрицания отрицания

[@васядядя-л8ч]

курить бросил?

[@АлександрГолышев-г7ч]

Ну как, бросил?))

[@МаксимПетриев-э2э]

Я просто понял что хочу быть свободен, бросил все сразу и курить и пить и кофе тоже! Вкус свободы, это самое прекрасное что может быть , ведь зависимость это тюрьма.

[@hehuh9133]

А долго ли был зависим? Может из-за того что срок зависимости был не долгим, то и слезть получилось с первого раза, а не тянуть этот канат несколько лет. Моя гипотеза, просто интересно :3

[@stariy_gamer]

Не курю 75 дней . Посмотрел эту лекцию, и сделал как говорит лектор. Всё работает! P.S. курил 23 года.

[@nepe6op]

Почему решил снова начать курить?

[@АнастасіяКонотоп]

Я очень рада за вас! Вы как

[@---pm9tw]

@@АнастасіяКонотопне может вам ответить на данный момент,он на перекуре 😂

[@ШИРКАСИЛА]

@@nepe6op курить круто

[@НатальяСтрогина-з6и]

Самое потрясающее видео!!!!!Вот, что действительно надо посмотреть всем курильщикам и почаще проводить эту лекцию.Она действительна поможет встать на путь к очищению окружающего мира!!!Огромное спасибо за такую потрясающую подачу информации.Аплодирую стоя!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@olegsi5641]

Одна из лучших дипломных работы, которую можно применять на практике.

[@akademyaoffline1]

Спасибо большое!

[@besko788]

Это что дипломная работа? Я думала лекция

[@besko788]

Где это преподают, что за специальность, что за направление?

[@dianadanielian4385]

Дмитрий, это фантастическая лекция, огромнейшее Вам спасибо!

[@dmitrystrogin7063]

Diana Danielian спасибо Вам за отзыв!

[@ЕленаФедорова-ц4к]

Как хорошо молодой человек рассказывает. Спокойно, без лишних слов. Приятно слушать.

[@akademyaoffline1]

Спасибо!!)

[@АлександрТванов-ю1я]

Спасибо. Перестал курить. Система абсолютно рабочая. И не только на отказе от курения, думаю. Непрерывный стаж - 30 лет, считал себя неисправимым нарком. Просмотрел, ещё раз просмотрел, продумал, составил карту, на ночь Карром добил и.... Утром свободаааа. Без психов, без нервов, с кайфом. Рекомендую всем. Просто нужно подумать правильно. Ещё раз спасибо АС и АВ!!!

[@dmitrystrogin7063]

Александр, это здорово! Это потрясающе! Действительно, система, построенная с учётом "законов" мозга, учитывающая фундаментальные принципы его функционирования и системность нашего поведения, не может не работать. Вы очень верно заметили, что "просто нужно подумать правильно" -- ведь при том, что никотиновая зависимость хоть и имеет физическую базу, всё же является на 99% психологической иллюзией, так что способ думать о проблеме здесь играет решающую роль, и при правильном настрое и способе думать противоречие разрешается, и вся "психическая энергия" патологической доминанты переходит в доминанту здоровую и желательную, отсюда и появляется та самая незабываемая "свобода" с "кайфом"! Этот поистине прекрасный момент освобождения ни с чем не спутаешь!

[@aammssaamm]

Ладно врать-то.

[@ВоздушнаяФеечка]

Шикарное изложение матчасти на доске, впервые так понятно увидела. Удалось прочувствовать каждый момент, скорей всего он будет ключевым в решении бросить. Будьте здоровы и спасибо вам

[@Parser_Pro]

Вы не отказываетесь от чего то а прекращаете, это великая разница!

[@Vasiliisprint]

Тот самый момент, когда все курильщики задумались о чистке зубов)))

[@Letikuti]

Я после вашего видео не курю с 06.06.21. Уже 2 месяца! Курила больше 20 лет, последнее время около 2 пачек. И сейчас я понимаю, что не буду курить!! Отличная факт-карта! И реально сработала со мной!

[@nepe6op]

Почему решила снова начать курить?

[@Letikuti]

Я не курю уже почти 2 года. И не собираюсь. Спасибо за это факт-карты

[@Letikuti]

@@nepe6op где это написано??

[@АнастасіяКонотоп]

Класс! Вы как ?

[@АнастасіяКонотоп]

​@@LetikutiКруто!! Как же это здорово!!! Вы молодец!!!!

[@IrinaSister]

Бросить курить=бросить любимого человека или когда тебя бросили. Ты будешь искать встреч, могут быть даже мимолётные интимные встречи. Но время и это вылечит, насиупит момент истины и вы будете недоумевать от того, что когда-то не могли жить без этого человека, начнёте видеть все его недостатки и радоваться, что вовремя от него вас судьба отвела. Может для кого-то это странная аналогия, но это действительно так. Как только вы забудете когда именно выкурили свою последнюю сигарету, вот тогда наступит полная свобода!!!

[@forestinvestor8665]

ох да. а закурить ето как приятный первый поцелуй что ли )))) Выкурил недавно 1. понравилось так ))) не передать словами ) Странно конечно, но у меня ето так )

[@IrinaSister]

​​@@forestinvestor8665значит, ещë любишь 😊

[@user-mq1rp6rc6f]

Шикарная лекция! Читала Карра, не помогло. Но эти схемы, графики, разложили все по полочкам. Спасибо огромное!!!!! У меня все получиться!😌🙏

[@user-mq1rp6rc6f]

Фух, я решилась!) Не курю 10 дней) Настроение отличное!)

[@cheatingviews_BOT]

​@@user-mq1rp6rc6fКак успехи?

[@SanchezKun72]

Одна из самых дотошно понятных схем в моей жизни! Хоть я и не курю сам, но почувствовал как мой мозг проглотил факты и усилил доминанту отвращения к курению.

[@АлександрКондратенко-с3е]

хххффффффффффффффффффФф

[@ДенисСмоляков-ь9ю]

Замечательно! Хороший и не сложный (субЪективно)) каркас. Как же много всего, что можно подставить вместо курения =) Благодарю!

[@akademyaoffline1]

Спасибо Вам!

[@polinakomar]

Благодарю Дмитрия и Академию Смысла за эту лекцию! ❤️

[@ratslayer9470]

Не за что! Обращайтесь!) Могу устроить вам персональную лекцию в вашей мягкой постели)_

[@ТатьянаГоликова-ж4ъ]

Какой молодец! Систематическая проработка. Ещё раз осознанно просмотреть ( с конспектом) и готов алгоритм работы с плохими привычками. Вдумчивый парень. Академия смысла явно систематизирует мышление. Понравилось!!!

[@akademyaoffline1]

Спасибо большое!

[@vitgun6935]

Это гениально. Друг-это враг. Офигенная концепция

[@Анастасия-р4е1ц]

Здравствуйте, действительно, мозг нагенерит сознанию любые объяснения, лишь бы получить своё. Видимо, когда нет удовлетворения жизнью, мы рискуем создавать себе препятствия сами. Так, на контрасте, решая "искуственные" проблемы, топчемся на месте. И, вроде жизнь обретает смысл. Спасибо!👍

[@dmitrystrogin7063]

Анастасия Черепанова точно подмечено! спасибо за отклик!

[@Hikari-54]

Великолепная лекция. Все структурно и последовательно изложено, без лишних слов и терминов, но на достаточно глубоком уровне. А самое главное - тема касается и волнует очень многих людей, включая меня. Я очень рад, что посмотрел это видео. Большое спасибо за проделанную работу.

[@anastasiasmigelskaya6658]

Отличная лекция. Спасибо вам!

[@light_inside.]

Офигеть! Просто вау! Курила 18 лет, несколько раз бросала курить и снова начинала, после вашего видео почитала отзывы, еще раз посмотрела, составила карту и в тот же день бросила курить навсегда. Спасибо вам огромное! Теперь хочу попробовать с помощью этой схемы избавиться от пищевой зависимости.

[@forestinvestor8665]

а сейчас как? хочется курить?

[@gazim1979]

Блестящая лекция! огромнейшее Вам спасибо! Дослушал до конца, многое понял! Лайк!

[@ProGamer-ot2db]

Пишу коммент, чтобы ютуб продвинул этот видос. Невероятно полезный, современный и необходимый)

[@Имир-л9и]

Огромное спасибо лектору, четко, ёмко, хорошая подача материала

[@irynanoti6549]

Спасибо огромное !Благодаря вам бросила курить!

[@forestinvestor8665]

сейчас не хочется?

[@irynadautova2607]

Такой неординарный, интересный и комплексный подход. Браво. Я в восторге от услышанного

[@AnkaPulemetchica]

Спасибо! Видео очень понравилось! Планирую расписать также все для своих целей: регулярно заниматься спортом ; правильно питаться; перестать есть много сладкого. Классно! Что данный материал ролика помогает для любых ситуациях с зависимости и внедрением новых привычек! Много полезой информации 🔥

[@marthamartha900]

Чудесная лекция, Дмитрий! За "надеваем обувь" отдельное спасибо, бальзам для ушей!

[@dmitrystrogin7063]

Martha Martha благодарю за приятную обратную связь!

[@raduga6243]

Спасибо. Было очень интересно и наконец то я стала понимать, как работает зависимость и как из этого круга выйти. Выяснилось, что я стала больше времени уделять сопротивлению, что пошли у меня косяки

[@yaarismile515]

Низкий вам поклон. Вы мне очень помогли)

[@free115]

Я 30 лет курил, уже 2 года не курю. Не надо изучать какие-то схемы и карты. Надо понять ради чего ты хочешь бросить курить и не надо думать что всевышний поможет. И Вы должны понимать, что бросить будет не легко и Вы должны быть готовы к этому. Мне полгода снились сигареты и кошмары, но я справился с этим. И Вы справитесь. Перестаньте сочинять отмазки почему Вы не можете перетерпеть очередную сигарету. И не надо бросать с понедельника или с первого числа. Брось сейчас.

[@user-mq1rp6rc6f]

Не пугайте людей 🙈🙈🙈 10 дней не курю и близко никаких кошмаров и т.д. ни разу не снились сигареты. Наяву все чаще вообще о них забываю, хотя всего 10 день...Первую недельку, да...поколбасило, но опять же, наплывами. Ты привыкаешь к ним отчасти. Нужно понимать, что у этого желания, есть начало и конец! Главное не паникуйте. И не ведитесь на внутренние торги. Это ваша зависимая часть мозг. Решайтесь, ребята !!)))

[@СветаКарамян-у2г]

Просто гениально! У меня просто нет слов.

[@CapitanSkibidi]

настолько грамотно, понятно и корреляции с Карром ещё никто не подводил. Лайк чисто для алгоритма ютуба 🎉

[@МаріяАртюхова]

Спасибо! Интересно, познавательно и очень чётко в схемах доступно для курильщиков. Отличные Метафоры 😀💥

[@НаталияТоцкая-р7в]

Огромное спасибо, Дмитрий!!!

[@dazzlybird]

Боже! Спасибо большое! Супер умный чел!

[@dmitrystrogin7063]

Данияр Калыбаев благодарю!

[@ЕленаШпакова-й2и]

Дмитрий спасибо большое, я в восторге !)

[@Krypto_Arbuz]

Посмотрел все видео на Ютубе как бросить курить в том числе и это все пишут что получилось бросить а я проверю именно на себе и обезательно дам свой реальный результат

[@Ирина-м9ь9в]

Дмитрий, спасибо, технично, доходчиво, не затянуто, словом - инструмент, которым можно воспользоваться, что я и сделаю. Начинаю копить критическую массу, и изживать собственные патологические доминанты. Спасибо ещё раз. Курпатов А. В., похоже добрый гений - Явление . Он, его наука, реально меняет людей, и реальность.... Потрясающе. Мне очень кстати Ваша работа, спасибо ещё раз.

[@forestinvestor8665]

как сейчас? получилось что то.?

[@ОльгаЦветаева-п3й]

Супер 👏. Благодарю 🙏. Пошла карту чертить . Как раз то что мне сейчас нужно .Очень хорошая подача материала .

[@АлександрДушичев-ч5н]

Огромное спасибо! Всё доступно и ясно.... Очень помогло! Постараюсь держать это у себя в голове,во время отвыкания!!! Всего доброго!

[@greenworld6877]

Отличный парень! Супер лекция 👍❤

[@ratslayer9470]

Он выглядит как типичный омега. Некрасивый

[@ЖеняСкорнякова-б1т]

Ооочень понравилась лекция.Сложные вещи и так доступно.У вас талант излагать .Звхватили мое внимание с первых минут.У меня вопросы с питанием.Но ваша лекция универсальна.Спасибо

[@marynka.fediuk]

Огромное огромное благодарство! Полезно и понятно ! Слезы льются от радости !

[@Yulia_Yulia_8]

Классно, помогло ) заодно и от зависимости от бывшего избавилась ))

[@Nefjonizer]

курю, потому что мне нравится этот ритуал, а ещё для адаптации к обществу, (потому как обожаю стоять и смотреть сквозь атмосферу в бесконечно отдалённую точку во время бездействия), чтобы моё шизоидное состояние не вызывало у окружающих кучу вопросов ко мне, на которые мне просто лень отвечать. Можно ли где взять Вашу факт-карту для анализа?

[@ОльгаМутовина-ж8б]

Дмитрий супер молодец! Уже несколько лет хожу вокруг да около методом проб и ошибок, а видео просто и легко обобщило все "набитые шишки" и сложило пазл! Составила свою карту, надеюсь поможет!

[@АлександрКондратьев-б2р]

Хороший доклад. Доступно, лаконично.

[@akademyaoffline1]

Спасибо!!

[@Svetlana_grin]

Спасибо вам огромное, я здесь нашла похоже самый главный элемент "курение-это когда кажется, что что-то происходит, хотя на самом деле ничего не происходит", в моем случае, ещё и что что-то такое сделала, хотя нихрена не сделала, но дофамин даёт такое ощущение при курении Мне было 15 лет и несколько лет не происходило ничего интересного по-настоящему для меня, а курение дало иллюзию насыщенность жизни, вместо того, чтобы СОЗДАТЬ жизнь с действительно интересным событиями и общением. В 15 лет у меня не получалось, а сейчас - уже совсем другое дело. Нахрен эту иллюзию типа покурила-это произошло что-то интересное. Спасибо, что в лекции упоминали об этом-это именно моя зацепка за курение, мне надо было услышать именно эту формулировку-её мой мозг воспринял❤️🙏 Благодарю от души 🍀

[@РАЗВИТИЕАБСОЛЮТНОГОСЛУХА]

Супер!!! лекция! Молодец! про Алкоголь еще запиши!

[@ЮлияВолконская-ш5э]

Большое спасибо за лекцию и за возможность заглянуть "за кулисы Академии". Я не курю. Пытаюсь применить это к еде))

[@АндрейМалышев-э5х]

Спасибо за лекцию! Буду пробовать применить на практике. Курить, правда, уже давно перестал, но есть у меня одна проблема…

[@Андрейлавришко]

Молодец, всё чётко и ясно мне очень помог. Спасибо большое)

[@alisaviktorovna2907]

Бросаю курить ,Ваша методика уникальна !

[@forestinvestor8665]

получилось?

[@BeeZoNe2121]

Огонь! Очень долго работаю над своей доминантой негативного отношения к курению. Уже были мысли, что бесполезно) надеюсь ваша карта поможет, а пока пойду покурю!

[@verycool3394]

Я тож😒 пойду

[@akademyaoffline1]

Посмотрели до конца?)

[@dmitrystrogin7063]

если мозг хочет, позвольте ему это делать!

[@BeeZoNe2121]

@@akademyaoffline1 да, у меня ещё больше факт карта собрана по курению)

[@ВероникаКоваленко-ш9н]

Замечательно! Но как это всё осуществить и с чего начать, я так и не поняла.

[@alexeytarasovart]

Спасибо большое! Очень интересно)

[@geoid7820]

что-то новенькое. спасибо.получается чтобы бросить нужно себя перестать напрягать усилием воли. а просто убедить и оно само по себе бросится.

[@IrinaSister]

Забыть про сигареты и всё.

[@imust2010]

Супер! Браво! Дмитрий, а вы могли бы вашу факт-карту показать? Для примера. (к сожалению, не имея возможности очно учиться в Академии, не всеми инструментами удается овладеть).

[@akademyaoffline1]

Переадресовали ваш вопрос лично Дмитрию в вк!

[@Елена-ж1о3с]

@@akademyaoffline1 мы тоже хотим знать....

[@dmitrystrogin7063]

Igor Mustyatsa Спасибо большое! Остов факт-карты как раз рисовался на доске. На бумаге записано то же самое, что и рассказывалось устно

[@user-fn4ut7cw9x]

@@dmitrystrogin7063 Добрый день, можете оставить свой телеграмм? Есть много вопросов на которые хотелось бы получить ответы от вас!) Спасибо заранее)

[@dmitrystrogin7063]

Вадим Соловьев меня легко найти в вк по имени фамилии, можно там связаться)

[@МаринкаМандаринка-я8в]

Просто гениально! У вас талант,записывайте еще лекции

[@sofiisakova9732]

Дмитрий, отличная лекция, не похожа на остальные "как я бросил курить", которые так и не помогли.

[@ВалентинВальц-в7о]

Очень грамотная лекция. Я же, со своей стороны, просто обязан поделиться своим методом, благодаря которому не курю уже больше 2 лет. Есть одно замечательное дыхательное упражнение по выработке отвращение к курению. Оно состоит из четырёх стадий. Стадия I. 1) Зажать нос. 2) Вобрать в рот сигаретный дым. 3) Досчитать до 15, не разжимая ни носа, ни рта, и не запуская дыма в лёгкие. 4) По окончании счёта запустить дым в лёгкие и выпустить. Здесь, помимо прочего, вырабатывается отвращение к вкусу курева, и это тоже имеет значение. Дальше повторить этот приём ещё 2 раза. Это будут II и III стадии. И стадия IV. Сделать глубокую затяжку и медленно выпустить дым. Если одно это упражнение ещё не помогло, его следует повторить. Можно и ещё. Будьте здоровы и богаты😊

[@МусятноеКотэ]

Спасибо! Кратко и ясно.

[@akademyaoffline1]

Спасибо!)

[@lolamundi]

Спасибо большое за эту лекцию! Браво!

[@vdoh-valerd]

Весьма разумно. Добродеятельно.

[@НикитаБадин-р4ф]

Молодец, все хорошо понятно изложил)

[@akademyaoffline1]

Спасибо Вам!

[@mynameisch9157]

Чуствую это видео выход из тоннеля! 👍

[@ronnied2845]

Спасибо, это потрясяюще!

[@МирзохиджонМахамаджонов-й8и]

Спасиба всем над этим работали.Мне очень помогли этот лекция. Я бросил курить. СПАСИБА ОГРРОМНЫЙ. АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН.

[@jast_youtube]

Однако впечатлил! Благодарю за информацию.

[@Мария-з5ф3в]

Красавчик! Очень наглядно! Четко, системно!

[@ВладимирДубровко]

Спасибо, не много сложно, без изучения концепции Курпатова.

[@_IIURI_]

Молодец,всё правильно раскидал.У меня примерно такая же картина в голове по поводу курения,и пока она не была сформирована срывался время от времени.

[@annatana197803]

Отлично! Спасибо огромное!

[@dmitrystrogin7063]

Анна Скорнякова благодарю за отклик!

[@AlexanderEmashev]

Отличная дипломная работа! Сам не курю уже какое-то время. Приведенные факты так же разбирал сам. Есть один факт, который не был приведен на схеме. И который возможно для моего мозга является ключевым. Первая сигарета, после долгого воздержания, действительно кажется мозгу наградой. Есть вероятность, что последующие эпизоды курения, это способ получить эту самую награду для мозга. Люди разные бывают. Кто-то вспоминает как ему первая сигарета не понравилась. А кому-то очень даже. Как быть с этим фактом?

[@ОксанаКоршунова-в2р]

Как правильно подметил в самом конце автор, это действительно изящный способ сформировать доминанту на действие. Очень красиво)

[@ЕленаФедорова-с5ц]

Очень крутая лекция! 😳👍👍👍

[@akademyaoffline1]

Спасибо вам за отклик!

[@СветлаСярова]

🌷Молодец.Спосибо!

[@ДенисСубботин-н4в]

Шикарно !

[@dmitrystrogin7063]

Денис Субботин спасибо!

[@red_fox_y]

Чувак, вижу ты старался. Но похоже, только ты и понял. Я в твоих доминантах и метасознании заблудился и не понял ничего.

[@junmezio]

Я думаю чтобы это полностью понять, нужно для начала прочитать книгу Курпатова, в которой всё это и разжевывается

[@denisgeorgiev7166]

@@junmezio книга про таблетку?

[@МаксимМ-ь5й]

Посмотрите канал freshlife28 про доминанты видео

[@МаксимАлиев-щ6ф]

Я тоже начал скучать пока он рисовал круги и про чистку зубов рассказывал...Не зашла мне эта лекция

[@list0909]

Благодаря Вашему Труду я отказалась от кофеина на следующий же день. Огромная Благодарность Вам 💎💎💎

[@МарияДробышева-с7о]

Благодарю вас!

[@Domoros108]

Спасибо! Использование факт карт реально здорово помогает. Уже через 1 час составления факт карты ужаснулся: я посчитал, что не считая себя курильщиком, выкурил за 5 лет более 1368 пачек сигарет 😮Для мозга уже один этот факт ШОК. Но главное, как вы сказали, разоблачить все плюсы. Фактами. 1-2 часа усиленной работы и уже не вижу смысла идти курить 😮😮😅 притом испытывая именно сопротивление. Мозг не может найти причину пойти покурить. Буду работать дальше ❤

[@wsl1403]

Ответьте пожалуйста, я эту схему знаю вдоль и поперек. Я перечитал книгу Аллена Карра уже больше 10 раз. В первый раз мне легко удалось бросить но во второй раз что то изменилось. Такое чувство, что все эти знания не мешают мне курить. Я просто напросто не могу найти причину, по которой продолжаю курить. Какое то неверие в то, что желания никогда не исчезнут, придется бороться и т.п. что делать?

[@wsl1403]

Очень жду ответа

[@wsl1403]

У меня очень много вопросов

[@dmitrystrogin7063]

@@wsl1403 напишите мне в ВКонтакте подробнее

[@heppy-7-9]

Та же ерунда, но карра читала 2 раза, начинала и третий, но поняла, что не вставляет совсем, а в первый раз бросила и хватило на 9 месяцев. С тех пор опять курю второй год и постоянно бросаю, самое большее хватило на 2 месяца, а теперь максимум 5 дней. Перелопатила много инфы по бросанию, но ни че не вставляет ((((

[@heppy-7-9]

А самое, что ужасное, у меня офигенный страх, что умру от курения и дочка останется одна во всем мире, и не могу бросить. До слез

[@dilfuzakhaydarova8060]

Благодарю вас. Супер.

[@fixi2401]

Большое спасибо... Реально, когда я бросал курить силой воли, я так и думал.. ну прощайте мои скорые и быстрые помощники... (сигареты... ) и не предавал этому значения. А с этого видео, я ясно это понял.. и переквалифицировал их в статус врага.... которого победить не так уж и сложно....

[@yuliakostrykina2275]

Невероятно, мне очень понравилось изложение, логика, живые примеры! Теперь попробую бросить снова :) Ну и заодно подумаю о других "вредностях"...

[@dmitrystrogin7063]

Yulia Kostrykina спасибо! Ваше решение поддерживаю, главное использовать правильный метод!)

[@e.bartel6848]

Как у вас сейчас положение? Хочу просто найти людей, с кеми можно о разных фактах при бросании курения пару комментами обменяться.

[@Itakecareme]

Спасибо ❤

[@PASPARTU1994]

молодец,хорошо подошел к вопросу, полностью согласен.

[@marinakuranova2946]

Очень круто!!!! Спасибо!

[@fareasterncat]

Сначала начал дёргаться глаз от обилия антинаучных терминов, потом от непонимания лектором того, как работают зависимости. Досмотрела на скорости х2, кроме базовых идей, которые уже известны всем бросающим курить - ничего полезного.

[@EkaterinaMoreArtist]

Крутая лекция! Спасибо, Дмитрий 😀👍

[@akademyaoffline1]

Спасибо вам за отклик!

[@volodymyrkyliushyk9275]

Большое спасибо

[@Илья-щ7т6я]

Привет!А как насчёт самой первой сигареты и графика,пока ещё нет зависимости

[@Илья-щ7т6я]

То есть получается, что мозг заставляет тебя обманом сделать себе хуже,что бы потом балдеть от того что тебе становится лучше,а далее процесс повторяется,его то мозг и воспринимает как удовольствие

[@emiliak8410]

Интересно, мотивирует, но как дальше непонятно..как на практике это применить? Вечером посмотрела видео, но утром с грустью пошла курить. Всё знаю, а не курить только силой воли могу себя заставить. Других рычагов не чувствую. Мне кажется где то должны быть практические занятия

[@аннасвириденко-г9ъ]

Браво!

[@dmitrystrogin7063]

анна свириденко благодарю!