AKDENİZ DİYETİ: Dünyanın En İyi Sağlıklı Kilo Verme Diyeti! / 5 Dakikada Sağlık

ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
İş Birliği👉 [e-mail]
İnternet Sitesi👉 dryavuzyorukoglu.com
📲 Whatsapp👉 [phone]
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7ct/osjckw4n
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu AKDENİZ DİYETİ videosunda Dünyanın En İyi Sağlıklı Kilo Verme Diyeti! İlk 10'da Hangi Diyetler Var? sorusunu cevaplıyor.
Dünyanın En İyi 10 Diyeti 00:00 - 01:49​​
Akdeniz Diyeti Nedir? 01:50 - 03:27
Akdeniz Tarzı Beslenme Nasıl Olur? 03:28 - 05:59
En Çok Yenilen Gıdalar 06:00 - 08:59
Özet 09:00 - 09:50
► Bu videoda neler var?
Akdeniz Diyeti ile Kilo Verilir mi?
Akdeniz Tarzı Beslenme Metabolizmayı Hızlandırır mı?
Akdeniz Beslenmesi ile Kilo Verme Mümkün mü?
Aralıklı Oruç Faydaları Nelerdir?
Akdeniz Tarzı Beslenmeyi Nasıl Yapmalıyız?
Akdeniz Diyeti Kimlere Uygulanır?
Dünyanın En İyi Diyeti Nedir?
Dünyanın En İyi 10 Diyeti Hangileridir?
Akdeniz Diyeti Sağlıklı mıdır?
Akdeniz Beslenmesi ile Hızlı Kilo Vermek Mümkün mü?
Akdeniz Diyeti Sağlıklı Kilo Verme için İdeal midir?
Akdeniz Diyeti Kilo Verme Yolu mudur?
En İyi Sağlıklı Kilo Verme Diyeti Nedir?
Akdeniz Diyeti ile Hızlı Zayıflama Olabilir mi? gibi çok önemli soruların cevapları bu videoda!
#kiloverme #diyet #doktor #akdenizdiyeti #kilovermek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #yavuzyörükoğlu
"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
• Video
"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyorukoglu
/ prof.dr.yavuzyorukoglu
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat
Sponsorluk ve Reklam: [e-mail]

[@busrannhobileri8381]

Beslenme konusu öyle bir şey ki evde herkesin aynı anlayışta olması gerekiyor. Ben akdeniz yapayım öteki karadeniz yapsın olmuyor... Bizim evde zeytinyağından başka yağ girmez, meyve bol yeriz evet ama babam kahvaltıda bile kuzu kavurma yiyen, sebze görünce hayata küsen bir adam.. Taze fasülye, kereviz gibi şeyler ya da etsiz bir yemek görünce tansiyonu 20'ye çıkıyor. Annem desen az yer, sebze de yer ama karbonhidrat düşkünüdür... Şimdi ben de arada çıkıp akdeniz yapamıyorum. Zaten işten geliyorum evde ne varsa onu yiyorum. Problem bu.

[@Yokbenimgibisi]

😂😂😂ben de aynı dertten muzdaribim

[@busrannhobileri8381]

@ çok teşekkür ederim hocam yanıtınız için, videonuzu hemen izliyorum. Saygılarımla...

[@nazlizzz]

Büşra hanım. Duugularıma tercüman oldunuz. 😂

[@jineigdi1140]

Ben bir donem denedim. Ise gitmeden bir aksam once sonraki gun in Yemeni I yapip buzdolabina koydum gel ince sagliksiz yemeklere saldirmiyirdum cunku buzdolabinda onceden hazielamis oldugum yemeklerim oluyor su. Birde salatalarida yap bir cam kavanozakoy sosujuda yap baska bir kavanozda beklet siren gelince sosunu dok ye. Cok Kolay oluyor

[@dilekk7758]

Ben de sabah 5:45 te kalkip işe gidip aksam 19:00 gibi evde oluyorum. Buna ragmen aksamdan o hafta yiyecegim sebze yemeklerimi, zeytinyaglilarimi pisiriyorum. (Sadece kendim icin) Hafta boyunca aksam onlari tuketiyorum. Evet kolay degil, yorucu ama sagligim icin buna katlaniyorum ve kilo vermeye basladim, hem de ac kalmadan.

[@mesutyilmaz3645.]

Manisa'da büyüdüm. Z. Yağı su gibiydi çocukluğumda. Boldu ve hayat ucuzdu. Şimdi zeytinlikler çok azaldı. Hayat pahalandı. Günümüz koşullarında z.yağı, balık, kuruyemiş, baklagil gibi sağlıklı gıdalara erişmek asgari ücretli bir kişi için mümkün değil. Ayçiçek yağı bile pahalı. Bu insanlar mecburen margarin, ciçek yağı, ekmek yiyor. Çocuklarına mecburen abur cubur alıyor. Parası olsa kaju, badem, kuruyemiş alır.

[@mcanatmaca]

Hocam samimiyetiniz yüzlerde tebessüm oluşturuyor :) Değerli bilgileriniz için teşekkür ederiz.

[@FatimaMuhammedRahim]

Değerli hocamız hoş gelmiş safa gelmiş Allah im sizler kibi hocalarımıza hayırlı ömürler versin inşallah

[@mrlclk5828]

Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederiz sayın hocam .

[@gulsumbayram6767]

Hocam çok deyerli bir insansınız insanların diyetisyenlere gitmesine gerek kalmıyo ömrünüze bereket bütün vidyolarınızı dinledim çok kişilere tavsiye ettim sağolun var olun hocam

[@Abdulbakiilekuran]

RABBİM BİZLERE AFİYET İÇERİSİNDE ZAYIFLAMAYI NASIP EYLESİN 👳🏽‍♂️🤲🏽☪️

[@ayahmet7746]

Amin

[@susbesus8106]

ĂMİNNNNNNNNNNN

[@molisa5533]

Amin

[@ammarerdem7128]

Kardeşim çaba sartetmen lazım ki ALLAH swt Duana icabet etsin. Yoksa baklavaya yiyerek bu dua edilmez. (Seni tenzih ediyorum)

[@mamamiaa6455]

2 ay önce başladığım süreçte 99 kilodan 87 kilograma düştüm. Diyet olarak ekmeği ve şekeri kestim.Sabah kahvaltıda iki dilim kepek ekmek sadece. Bulgur pilavı nadiren 3-4 kaşık . Akşam en geç 6-7 gibi yeme işini bırakıyorum. Sabah 10 , 11 gibi kahvaltı ile aralıklı oruç umu bitiriyorum. Gün içerisinde hafif ağırlık ve tüm vücud hareketleri ile spor yapıyorum. Kendimi çok iyi hissediyorum .boy 1.76 ve hedefim 80 kilo üzerine çıkmadan devam etmek . 1 ay içerisinde hedefime ulaşmayı düşünüyorum . İlk ay akşamları uyumadan önce limon zencefil bal karışımı yaptım. Biliyorum zayıflama sürecim yavaşladı ama vücudum az kaloriye adapte oldu. Tekrar kilo vermeye devam edeceğim yakında. Her şeyden önce bunu yaşam standartı olarak belirlemek. Paket gıdalara + beyaz ekmeğe ve şekere son verdikten sonra aralıklık oruç ile hayat çok daha güzel... Siz de Başarabilirsiniz...

[@perkeleee]

Iyi guzel de hocam, aksam bal yersen insulin salgilanir ve vucut yag yakma isini birakir.

[@mamamiaa6455]

@@perkeleee 1 çay kaşığı ...tatlandırmak için...

[@nebehatyesiloz365]

Hangi pilavı yiyorsunuz

[@mamamiaa6455]

@@nebehatyesiloz365 Bulgur pilavı... Ara ara kendimi şımartmama rağmen 83 kiloğramım. Önümüzdeki bir iki ay içinde 80 kilo altında stabil bir yaşam sürmek gibi hedefim var. Artık çok daha sağlıklıyım 🤲🤗

[@nebehatyesiloz365]

@@mamamiaa6455 insallah hedefinize ulaşırsınız

[@deryaakpinarli]

Bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum değerli hocam . Her zamanki gibi yine ufuk açıcı harika bir video . Akdeniz diyeti yaşam biçimi haline getirmeye çalışacağım bu video dan sonra 👐

[@ozlemsenmert]

burada karşıma çıktın

[@ilknur7009]

Çok teşekkürler hocam sağolun 👍 sağlıklı güzel günler olsun inşallah 🤗🌸

[@mehmetdurmaz6716]

Hocam Allah size sağlıklı uzun ömürler versin. Sayenizde doğru beslenmeyi öğrendim Yüksek tansiyondan Kurtuldum yaklaşık 10 kilo vererek vücut kitle endeksim normale döndü yürüyüş ve sporuda ekleyince Ankilozan Spondilit atakalarımda azaldı hafifledi. Saygılarımla.

[@najibullahjallal2598]

Hocam siz nasıl güzel bir insansınız.o ictenliginiz sanal alemden bile insana yansıyor.allah sizi eksik etmesin inşallah.

[@coskunaydogdu9581]

Peygamber efendimiz sav Hz 1400 yıl önce söylemiş iki öğün yiyin hafdada iki gün oruç tutun demiş ..saat 23 ve gece 3 arası mutlaka uyuyun diye boşuna söylememiş .....dedelerimizin yapdigini yapsak bize yeter ....değerli bilgiler için teşekkürler hocam

[@senayldrm1849]

Hocam güvenerek takip ettiğim ve sonsuz saygı duyduğum, kıymetli bir hekimsiniz, iyiki varsınız.👍👏👏👏🙂

[@cuneytsari_]

Şahane bilgiler hocam Teşekkürler 👍👍👍

[@FatimaMuhammedRahim]

Çok değerli bilgiler için sizlere çok teşekkür ederiz hocam

[@sevalbilgic2363]

Emeğinize,yüreğinize sağlık. Çok teşekkür ediyorum. Allah sizden razı olsun Hocam

[@arzuartanlar2740]

Teşekkürler deyerli bilgileriniz ve emeyiniz için 👍

[@batugk8935]

Allah Razi olsun Hocam 👍🏻

[@ruhicicek1865]

Harika bilgiler sayın hocam

[@toprak832]

Hocam sizin önerilerinizle diyete başlayacağım. Allah sizden razı olsun.

[@demiracozdemir9740]

Güzel insan;emeğinize sağlik,değerli bilğiler için çok teşekkürler...

[@aysekyl5546]

Merhaba. Gerçekten çok yararlı her videonuz öncelikle bunun için teşekkür ederim. Yakında Ramazan ayı geliyor ona uygun beslenme önerileri söyler misiniz acaba ?

[@eneskilinc1080]

Hocam sizi karşima cikaran Rabbime sukurler olsun iyi ki varsiniz yillardir veremedigim dogum kilolarim beni mahfetmisti dediklerinizi harfiyen uyguladim 25 gunde 5 kilo verdim cok sukur

[@mustafahatip4371]

Emeğinize ve yüreğinize sağlık Sevgili Yavuz Yörükoğlu...Bizlere yol gösteriyorsunuz bu muhteşem bir şey...Kendi adıma çok teşekkür ediyorum, ayağınıza taş değmesin....

[@kaanerkahveci5629]

Merhabalar, Günlük olarak üç yumurta tüketiyorum ,1.90. Cm - 130 kg . Yumurta çok faydalı ve tok tutan bir besin , piramidin üstünde olması yani az tüketilmesi gerektiği beni sasirti

[@susbesus8106]

Değerli Yavuz hocam, ben diyet yapamıyorum, ama Besmeleyle başla,IP Hamd ile bitiriyorum. Günde iki defa besleniyorum. Hamd olsun Rabbime, biraz dağıtmıştım hastalandığım zaman, ama yavaş yavaş toparlanıyorum.

[@human.5452]

Yine buralardayım. Kopamıyorum bu videodan. Kısa sürede kendimi çok güzel hiss etdim

[@hasantas7307]

Hocam çok teşekkürler Allah razı olsun sayenizde çoğu şeyi öğreniyorum.

[@user-zl6gw3gs4c]

MUHTEREM. HOCAM EMEĞİNE. SAĞLIK. SAĞOLUNUZ. SELAMLAR. HAYIRLI. YAYINLAR. SAYGILAR. 🍂💐🥀🌺👍👍

[@ozdensahinucer4497]

Allah ilmini artırsın inşallah

[@kazmtabak7726]

Hocam Sağolun çok teşekkürler. 30günde 10 yıl kitabınızı okudum youtubede sizi dikkatle takip ediyorum. kan değerlerim bozulunca banada akdeniz diyeti verdiler. diyetisyen 3 ana 2 ara öğün verdi. bana ara öğün vermeyin dedim. ve ara öğün yemiyorum .1 ayda 112 kg den 105,5 kgte düştüm. tansiyonum normale döndü tansiyon ilaçlarını 1 ay sonra azaltacaklar ketojenik low karb diyetleri tamamen şaçmalık ben bu akımlara kapıldım kilo verdim ama kiloları tekrardan geri aldım. ayrıca kan değerlerimi bozdum. birilerine faydası olabilir ama bence çok riskli diyetler. sizi seviyoruz.

[@mujgancakmak7107]

Sayın hocam, emeğinize sağlık.

[@ayssylyci2286]

Emeğinize yüreğinize sağlık hocam. Güvenerek inanarak dinleyip takip ettiğim kıymetli birisiniz. İyi ki varsınız sağlıklı uzun ömürler diliyorum 🤗

[@onurkugu8636]

Hocam ağzınıza sağlık, teşekkürler.

[@salihkaya4739]

Hocam çok teşekkürler, büyük bir pay olarak mediteryan insanlar sağlıklı yaşamının en büyük sırrı. Temiz hava, organic ürünler, güneş çok önemli faktör. Ben Avrupa'da yaşıyorum bunların hiç biri yok artık Avrupa'da

[@uguromervelimemmedov6749]

Iyi ki varsiniz hocam Azerbaycandan selamlar

[@alparelif]

Esim Sicilyali, mutfaklari harika ve saglikli. Aralikli oruc da uyguluyoruz.

[@tuncercaliskan5684]

Emeğinize sağlık hocam

[@ulkerkobat6219]

Teşekkürler Sayın Hocam 🙏🙏

[@hazalbilici-mc4uf]

Hocam merhaba. Kolajenler hakkında da bizleri bilgilendirebilir misiniz 🙏

[@umiterdem3789]

hocam hep 5 dk diye başlık atıyorsunuz ama hiç 5 dk'lık video görmedim :))

[@elifelifelif4845]

Rabbim hayırlı bir şekilde saglıgımızdan olmadan zayıflamayı nasip etsin. Kaç günler sürekli çok yiyorum çok kilo aldım bogazım durmuyor derken bir hastalandım. Boğaz agrısı ishal titreme kemik agrısı. Çorba içemedim 3 günde 3 kilo vermişim. Hala da yiyemiyorum çok midem bulanıyor. Agzımızdan çıkan her söz dua yerine geçiyormuş bunu anladım. Daha da düzelemedim okadar ilaç içiyorum. Çignemeyi bilmiyorum nasıl ögrenicem derken şimdi boğaz agrısından 30 kere çignemeden yutamıyorum. Siz siz olun afiyet için de kilo vermeyi ümit edin. Zira bana iyi bir ders oldu. Rabbimm kimseye söyledigi her sözden imtihana sokmasın

[@serkanbadu6697]

Selamın aleyküm hocam su diyerini öneriyormusunuz

[@armankilic]

Hocam NAD precursor lar üzerine bir video yaparmısınız? Takviye olarak alınmalı mı?

[@rabiaelma9406]

Hocam merhabalar sizin videoları bayılarak izliyorum ve uyguluyorum aralıklı oruç yaparak kilo verdim sizden ricam ramazanda da nasıl kilo veririz bir video paylaşır mısınız birde şişkinlik ve gaz konusuna nasıl çözüm bulabiliriz hocam çok sevinirim,teşekkür ederim güzel bilgileriniz için sayın hocam😊

[@elmarhuseyinli1688]

Azerbaycan..Naxçıvandan salam ..hocam size teşekkür ederim ki bizleri bilgilendirirsiniz.Naxçıvanda sizi çox sevirler.sağolun minnetdaram

[@elmarhuseyinli1688]

Çox sağolun❤

[@Kasabadaki_Yabanci]

İlk yorum benden.Hocam bir selam isterimmm.

[@ibrahimsakallioglu]

Hocam teşekkürler..Saygılar selamlar..

[@Kirazca]

Hocam sizi çok seviyorum iyiki varsınız benim yerli Dr. Nowzaradan’ım oldunuz resmen yaaaaa❤🥰

[@bekirgencturk7017]

Teşekkürler sayın hocam saygılar ve sevgiler

[@Asiam_bnn]

Merhaba hocam ödem içinde bizi bilgilendirirseniz sevinirim ,teşekkür ederim hayırlı geceler dilerim..

[@Vb-tq8gy]

Bilinçsiz tarım ilacı kullanımını da bu anlatıma eklerseniz iyi olur

[@melikearslan8031]

Hocam meyve ve kuruyemişleri yemegin yanında mı yiyelim o zmn aralarda yemeyelimmi?

[@nornur9666]

Sag olun var olun degerli hocam 🌷

[@nefiseedremitli9563]

Emeğinize Sağlık....

[@lawinya-lg7kn]

Hocam toz kolajen peptitlerle ilgili videonuz var mi?yoksa yapar mısınız? gerçekten saça cilde tırnağa faydası var mı?2 ,3 ayda yeterince etki görur müyüm?35 i geçtim.alacagim kolajende glutatyon,alfa lipoik asit , koenzim selenyum c vitamini çinko vs de var

[@kursatfrtna6609]

Hocam merhabalar aralıklı oruç ve kitabınızda önerdikleriniz ile 48 kilo verdim deri sarkmam oldu bunu spor ile düzeltebilirmiyim yoksa ameliyat şartmı ? cevaplarsanız memnuniyet duyarım teşekkürler...

[@MuratCHoRuMLu]

Sayın hocam birde güneş bol olduğu için bolca D vitamini alınıyor onunda etkisi yüksektir belki

[@bekirgencturk7017]

Teşekkürler saygılar sevgiler sayın hocam

[@chefersinbakir4684]

Teşekkürler hocam 🙏

[@__Ragnar_]

Emeğinize sağlık

[@zeryami8277]

Çok teşekkürler hocam

[@rizadayioglu163]

Sağolun var olun.

[@qarasariyev5940]

1 yıl önce sizin videolarinizla tanişdim Hocam,verdiginiz bilgilere dayanarak hayatimi değistim..saglikli bir sekilde 24 kilo verdim,hayatima bakliyyat,kuruyemis, zeytin yagi ve diger faydali besinleri ekledim,haftanin en az 6 gunu aralikli oruc tutub her gun 10000 adim atdim..27 senelik hayatimi degistirdiginiz,beni saglikli bir birey haline getirdiginiz,beslenme konusunda beni bilinclendirdiginiz icin Allah sizden razi olsun,iyiki varsiniz Hocam❤

[@aynurkopciyeva8591]

Salam nece vaxta verdiniz bu kilonu mende verdim 25 kilo 7 aya

[@aynurkopciyeva8591]

Ama ezele kütlesinden geddi piy qatinan az geddii

[@aynurkopciyeva8591]

Sehetimde problelmer oldu devam etmedim 5 kilo yene aldim gene devam edirem

[@aynurkopciyeva8591]

Kuruyemiş bakliyat dır kilonu durudur hansi duzu hansi sef bilmirr adamm

[@deniz-qu8lf]

aralıklı orucu nasıl tutuyorsunuz? hangi saatlerde yemek yediniz

[@farukkaya5936]

Herkese selam. Hatalıyım sabah kahvaltısı zeytin peynir zeytin yağlı pul biber zeytin yağı kendi bahçemizde. Akşam erken saatte yemek biter saat 6 veya 7 Akşam yemeği bitmiştir

[@bozca]

Size Teşekkür ederim , sorum şu hocam . 16/8 aralıklı orucu ben sürekli yapmaya başladım sabahları kahvaltı etme isteğim gelmiyor ve 8/5 çalıştıgım işte öğlen ilk öğünümü yiyorum . Sizce bunu ömür boyu devam ettirsem bir sakıncası olur mu ?

[@ayseaslan8139]

Tesekurler verdiginiz degerli bilgiler icinhocam .Balik yemiyorum ev kokuyor diye disarida yaptirirsam oyle yiyorum aslinda cokda severim baligi

[@nurandursunoglu3344]

Iyiki varsınız ışığımız oldunuz sağolun

[@sumeyyegultekin4695]

Hocam balıkla ilgili bir çok tereddütlü konu var. Zaman zaman karşıma çıkıyor. Balıkların çoğunun vücudunda artık mikroplastik olduğunu ve biz bunları yiyince de vücudumuza girdiği yönünde bir şeyler okumuştum. Bu konuda düşüncelerinizi merak ediyorum.

[@lawinya-lg7kn]

Hocam yani Akdeniz tarzında ekmek hamur işi yeniyor değil mi?bunlar o kadar da zararlı değil mi?hangi unu ekmeği kullanmalıyız?

[@bskrtece]

hocam verdiğiniz bilgiler o kadar kıymetli ki hem akademik olarak kaynak göstererek konuşmanız hem bilimsel yönlerini anlaşılır bir dille açıklamanız. çok teşekkürler ♥️

[@mhgfvhjkjgg]

​@ hocam merhaba. Ben 33 yaşindayım karaciyer yağlanmam var yağdan şekerden tüm hayvansal qıdalardan uzak duralımmı zeytin yağı dahil .kınıkoğlu diyeti ne kadar sağlıklı .ne yapacağmi şaşırdım .bana öneriniz nedir.teşekkur ederim

[@abuzerkomurcu5271]

Hocam protein tozları ile ilgili video yaparmisiniz ? Bu arada Fransadan selamlar.

[@abuzerkomurcu5271]

@ sağol un hocam, size de sağlıklı günler dilerim.

[@odatvbudatv]

Akdeniz tarzı yaşam biçiminde bize göre çok ileri yaş ortalamalarında dahi cinsel aktivite devam ediyor. Bunu da ben bildirmiş olayım.

[@arturmorgan-rt1uf]

hocam cok doğru ama videoda eksik olan kısım şu ekmek tüketimi ben ekdeniz diyeti yaparken hocam ekmek tüketimi geçekten fazla oluyordu kimse demedi ki ekdeniz diyetinde her öğünde 1 veye 2 dilim ye diye tabi bende nasıl olsa serbert diye kuru fasulye ile 1 tam tam buğday ekmek yediğimi bilirim işin özü ekmek aslında her konuda oluğu gbi fazla tüketilen karbon hidratı vucut yağ olarak bel bölgesine depoluyor işte bu yüzden karbonhidrat oranını iyi ayarlamasak inan bana değil akdeniz diyeti okyanus diyedetide yapsak kilo kaybı olmuyor :)

[@matematikokulutugcehoca6836]

Hocam andulasyon terapi hakkındaki görüşlerinizi paylaşırsanız çok sevinirim

[@fadileaktas6681]

Teşekkür ederiz 😊

[@AssasCerkes]

Yavuz Bey mide fıtığı videonuzu bulamadım, beş yıldır öksürük ve diş çürükleriyle yaşıyorum. 2 cm olduğu için ameliyat önermiyorlar. Reflu ilaçları fayda etmiyor. Lütfen mide fıtığı videosu istiyorum sizden 🤷

[@Duzall1071]

Şeker, unlu msmüller ekmek dahil, pirinç, patates yemiyorum, bir günde değişti beslenme alışkanlığı, şeker sınırda çıktı, demek istediğim kesin karar almak için eşik noktası, karar anı önemli, oruçlu gibi.. Şimdi kilo verdim zinde hissediyorum

[@BartuBilgi]

Hocam sporcuların daha fazla protein alması gerekiyor. Bunun miktarı kilo başına nedir? Çoğu sporla ilgili makalede Ağırlığımızın 1.8-2 katı olması gerektiğinden bahsediyor. Bu konu ile ilgili de video çekebilir misiniz?

[@zeynepa6486]

Degerli Yavuz hocam, 1.botox un beyne zararı var mı? 2.zeytinyağ ile soğanın kavrularak ve sonra gıda ve su eklenerek yapılan pişirme tekniği saglıklı mı? Zeytinyağ ını en son ilave etmek gerekir diyenlere uyduğumuzda tatsız lezzetsiz bir yemek oluyor. 3. Protein ve seker yüksek ısıda bir araya gelince saglıga zarar verir (Dr Eric Berc), yaslandırır deniyor. Yaptıgımız hafıf sutlu tatlılar bu durumda baklavadan daha zararlı mı oluyor ? 4. Kolajen takviyeleri hk da ne düşünüyorsunuz? 5. Kadınlarda menapozu geciktirmek mümkün mü? Sorularımı okudugunuz için çok teşekkür ederim. İlminiz irfanınız bol olsun.

[@eliftezer4848]

Gaps vardır içinde.(bilemedim çünkü uzun süreli yapması zor ama bunlarda eminim gapse benzerleri vardır) Akdeniz de. Tlc diyince aklına insanın kanal geliyor valla. 😄 Değişik bilgiler içeren video. Bildiğim bu kanalın birkaç videosunu izleyenlerin tekrar edeceği bilgilerle.

[@fatihkult]

Teşekkürler hocam.

[@hellohello12512]

Merhaba hocam ben yeterli beslendiğimi düşünüyorum fakat demir b12 gibi vitamin takviyeleri almadığım zaman hemen düşüyor. Sürekli kullanıyorum artık sıkıldım bu durumdan kesin çözüm için öneriniz nedie acaba? Teşekkürler

[@canereynipa8739]

Hocam Elinize saglık. Ben tavsiyeniz uzerine yaklasık 2 yıldır 16 saat taktiği ile haftanın 5 gunu kahvaltısız yasıyorum hep boyle yaşamak zararlımı donemsel mi yapmalıyız?

[@gulgul8768]

Tesekkurler hocam

[@elifcakmakoglu]

Değerli hacam sizin bigileriniz çok güzel Allah size uzun ömür versin sizin sayenizde 20 kilo verdim Aralıklı oruçla çok sağolun değerli hacam

[@elifcakmakoglu]

​@ çok sağolun hocam sizin sayenizde sizin gibi dr Allah başımızdan eksik etmesin bana nasıl zayıfladın diyenlere sizi takip etmesini söylüyorum

[@human.5452]

Təşəkkürlər.

[@denizz532]

Merhaba hocam aralıklı oruçta oruç saatin de sakız çiğnenir mi?

[@MithatcanT]

hocam öğün aralarında bir şey yemeyeceksek kuruyemişi ve meyveyi ne zaman yiyeceğiz?

[@eylulazizade]

Hocam insulun direnci olanlar için karbonhidratı çok tüketmekte sorun olmaz mı ? Yani Akdeniz diyeti ne kadar uygun olur? Ben et, tavuk balık gibi ürünleri çok tüketmeyi sevmeyen biriyim ama diyetisyenim ısrarla bunları yazıyor alternatif olarak da bir şey sunmuyorlar ve diyetimde sadece et/sebze var. Bunun sebebi de direnç olduğu için. Artık sebze tüketmekten ot olacağım gibi hissediyorum. Bulgur, pirinç makarna tuketmeyo ozledim. Çözümü yok mu bunun :(

[@Eli.agaquliyev]

Hocam Mehrabalar Ramazan geliyo ve biz oruç tutarak nasil zayiflaya biliriz diye video çekib bizi bilgilendirirmisizn? Önceden tesekkurler❤

[@sureyyayesilkaya9961]

Verdiğiniz değeli bilgiler için teşekkürler

[@sakibahadr8664]

15 günlük süre içinde sabah leblebi yedim öğlen normal yemek akşam ayrana doğal zeytinyağı karıştırıp içtim,meyve salata yedim, 3-4 kilo kadar verdim. Bu süreçte beyaz unlu türevi ürünler ve şeker türevi ürünler hiç tüketmedim. Şeker ve beyaz un yemediğiniz için çabuk acıkmıyorsunuz püf noktası bura heralde tavsiye edilir

[@selenaytak7722]

hocam reflü için nasıl beslenmeli lütfen konuyu ele alır mısınız internette çok bilgi var ama yalan yanlış şeyler görüyoruz sizden dinlemek isteriz uygun gorurseniz

[@yunusemreseckin9081]

hocam spora gidiyoruz yeterli protein almak için fazla tavuk ve kırmızı et yememiz gerekiyor sizce ne yapmalıyız, teşekkürler :)

[@leylacetin5514]

Hocam son zamanlarda çok duydugumuz kan gruplarına göre beslenme konusunda bizleri aydınlatabilirmisiniz🥰🥰

[@burcuburcu4955]

Hocam sizin 1 2 video nuzu izledim. 12 8 yemek yemeye başladım ve aralarda yemeği kestim akşamları en geç 11 de yatıyorum. Arada biraz egzersiz 2 haftada 2 kilo vermişim

[@alparslangokpnar8341]

Hocam kuruyemişleri nasıl yememiz gerkiyor acaba çig olarakmı tuketirsek yararlı

[@Kasap.Murad.usta19]

Ramazan ayında kilomuzu kaybetmeden oruc tutmak mümkünmü ?