DİZDEKİ KİREÇLENME İÇİN 4 ETKİLİ EGZERSİZ

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@omeraksu5837]

Teşekkürler hocam, Allah sizden razı olsun. 2 ay kadar önce sorunumu bu eksersiz ile çözmeyi başardım. Tüm güzellikler siz ve sevenlerinizle olsun.

[@lutfiyedurmaz2250]

Hayırlı sabahlar olsun

[@lutfiyedurmaz2250]

Kaç gün devam etmeli

[@lutfiyedurmaz2250]

Tekkür

[@kangalkralgtv6978]

%pimi pimini 😂😢😮😅

[@erdemakgus4339]

@omeraksu5837 geçmiş olsun Allah şifanı versin tam olarak ne şikayetiniz vardı tamamen iyileşebildinizmi acaba

[@neviniltekin6404]

İyide, ne olur beyaz giyinin,hiç net görünmüyor, her şey siyah!

[@mehmetardr6214]

Sen erkeksin

[@aysaba508]

Sabah bu konuyu araştırdım, ardından videonuz geldi. Çok teşekkür ediyorum. Başarılarınız daim olsun🤲💐🧿

[@ersinkula]

Hocam el ile diz kapağına yaptığınız vakumları daha yakın ve bacağın üst kısmından çekimle gösterir misiniz? Fizik tedavim yeni bitti ve buna çok ihtiyacım var çünkü ağrılarım oluyo ayaktayken😢

[@tuncayturk793]

Bir insan nasil bu kadar samimi ve tatli olabilir egsersizi bana sevdiren doktor tsk Seher hanim

[@mavi5393]

Aynen öyle...

[@eminebalc7475]

Tekkür ediyorum hhocam

[@Canlar_Dostu]

Aynen🙏👍🙏

[@figenyuvanc8972]

Fizyoterapistler 4 yıl bu konuda eğitim alıyorlar ve fizik tedavi doktorlarından daha hakimler bu konulara, kendisine sonsuz teşekkürler

[@FATMA_1974]

Sevgiler hocam😊❤🙋‍♀️💐🤲sağ olun

[@aliturhan952]

Allah razı olsun sizden çok faydalı oluyor bu egzersizler.Devam edilirse tam anlamıyla iyileşme olur bu biiznillah❤

[@atiyeolcer5777]

Hocam merhaba. Sayenizde rahatsızlıklarımdan kurtuluyorum ve egzersiz yapmayı seviyorum. Teşekkürler

[@fatmaemre6895]

Allah Razı olsun gecmiyen agrilarim vardı sizin egzersizlerinizi yapiyorum yüzde 80 geçti inşallah tamamen ağrısız bir hayatım olucak size nekadar Tesekur etsem azzz

[@turkansur5987]

Allah razı olsun hocam Allah'ın izniyle önce Rabbim sonra sizlerden şifa alıyoruz

[@senababacan9680]

Verdiğiniz yararlı bilgiler için Allah razı olsun

[@remziyedelioglu1432]

Sa ol hocam .Cok faydalı bilgiker veriyorsunuz bizlere.İyi ki varsınız.

[@bayrammasge3899]

Nasil güzel bi insansiniz Anlatiminiz o kadar güzel ki cok faydalanıyoruz cok teşekkür ediyorum seviliyorsunn❤

[@Sevdadurmus-k9w]

Hocam benim dizlerimde sıvı bitmiş kireçlenme ve menüsküs yırtılması var bu hareketleri yapabilirmiyim teşekkür ediyorum ❤

[@fatmadegmez2240]

75 Yaşındayım Doktorlar yüzde yetmiş kireçlenme diyor Ben amaliyat olmak istemiyorum ne yapmam lazım egzersiz yaparsam gecer mi Teşekkürler cevap verirseniz sevinirim

[@aktiFizyo]

bu yaştan sonra ilerlemesi durur diyelim

[@nursenyolal3827]

Çok teşekkür ederim hocam Allah sizden razı olsun ❤

[@sultanbakr5449]

Harikasınız verdiğiniz bilgiler için Rabbim sizden razı olsun

[@gulbaharmese2144]

Hocam merhaba ben 4 ay önce bel fıtığı ameliyatı oldum hareketsizlikten dizlerim ağrıyor doktorum sadece yürüyüş verdi ben kilomda artmaya başladı ameliyattan önce egsersiz yapiyordum kilo vermek için başlasam tekrar bir zarari olurmu belime tekrar fitigin oluşmasından korkuyorum cevap yazarsaniz sevinirim yaşım 34

[@FadimeUlukaya]

Teşekkür ederim hocam dizlerim dekireclenme vardı kıkırdak hiç yok bu hareketler diz agrilarima çok ıyi geldi .Anlatınız la harikasınız ❤

[@banuakpinar329]

Yani birinci hareket anlasilmiyor

[@suleyman4435]

Allah razı olsun hocam

[@sevcancetin4244]

Günaydın 🌞 Şener hocam. Allah razı olsun sizden başarılarının devamını dilerim 🤗🌿🌹🌿🙋

[@Kaan-of9nf]

YUSUFUMUN YÜZ GÜZELLİĞİ İÇİN VE GÜZEL GÖZÜKMEK İÇİN EN ETKİLİ DUA 1.Gün 3 kez besmele+3 kez Ya Musavvir+1 kez özel türkçe rukye 2.Gün 3 kez besmele+14 kez Ya Şafi+1 kez özel türkçe rukye 3.Gün 3 kez besmele+21 kez Ya Cemil+1 kez özel türkçe rukye - Kovulmuş şeytanın şerrinden Rahmân Rahîm olan Allah'a Sığınırım Allah'ım sen tasvir edenlerin en güzeli ve suret çizenlerin en iyisisin. Senin kâinata renk veren ve evreni süsleyen Musavvir esmana sığınarak kendimede güzellik ve tatlılık talep ediyorum. Biliyorum ki sen Kur'an-ı Kerim'inde Allah'ın güzel boyası dersin. Bende bu boyanın en tatlısını istiyorum. - Kovulmuş şeytanın şerrinden Rahmân Rahîm olan Allah'a Sığınırım Sonsuz şifa kaynağını biz kullarının üzerine yağdıran hikmetine bütün güzelliklerle bizi mest eden şefkatine her varlığın ihtiyacına en güzel şekilde cevap veren merhametine ve akılları hayretler içinde bırakan azametine sığınarak ellerimi Yüce Dergağına açtımYa Şâfi. Benim duamıda Şâfi esmayı hüsnanın hatırı için kabul eyle. Âmin Âmin Âmin ondan sonra 3 besmele Gökyüzünü yıldızlarla yaldızlayan yeryüzüne tatlı çiçeklerin mütebessim çehreleri ile güzellik katan varlığının muhteşem saltanatı ile gönüllerimize sûrur gözlerimize nûr bahşeden ve evrenin her noktasına güzellik mührünü basan Cemil esmana iltica ediyorum. Ve Cemil esmana iltica ediyorum. Ve Cemill esmanın bütün manaları ile senden duamın kabulünü yalvararak istiyorum 🤕🧑‍🦼🥰 Allahümmec alni ve nuru Yusuf’a ala veçhi femen reani yuhibbuni mehabbeten 🤕🧑‍🦼🥰 Bismillahirrahmanirrahim Ya Muktedir - Tam Kudret Sahibi, Her şeye Gücü Yeten Ya Kuddüs - Tertemiz, Pak, Kusurdan Arınmış Ya Vedud - Çok Seven ve Çok Sevilen; Sevilmeye Layık Olan Ya Latif - Nazik Davranan ve Yumuşaklıkla Muamele Eden Ya Mucib - Kulların Dualarına Karşılık Veren, Kendine Yalvaranlara İsteklerini Veren Ya Nur - Nurlandıran, Işık Veren, Nur Kaynağı; Alemleri Nurlandıran; İstediği Simalara, Zihin ve Gönüllere Nur Yağdıran Ya Musavvir - Varlıkları Çeşitli Şekillerde Yaratan; Yarattığı Her Varlığa Ayrı Şekil ve Hususiyet Veren '🤕🧑‍🦼🥰 Ya Muktedir Ya Kuddüs Ya Vedud Ya Latif Ya Mucib Ya Nûr Ya Musavvir Ya Rahman Ya Melik Ya Kuddüs Ya Musavvir Ya Latif Ya Mucip Ya Vedud Ya Hamid Ya Kadir Ya Batın Ya Azim 🤕🧑‍🦼🥰 Âmin Âmin Âmin

[@Kaan-of9nf]

Bamya toğumu iyi gelir mi vücuda

[@omerfaruk3400]

Merhaba, menisküs yırtılması ile ilgili egzersiz kaydınız var mı?

[@halimeackgoz5529]

Günaydınlar Seher Hanım..Bizim için süper yararlı egzersizler ve bilgiler.ALLAH razı olsun..Başarılarınız artarak devam etsin inseALLAH.

[@aminaismayilova5364]

ALLAH sizdən razi olsun,çooox ağri çekirəm...BAKUdan selamlar ❤

[@sevilaybostan5221]

Ben faydasini gördüm Ameliyat enjekte hepsinden vaz gectim gercektwn dogru

[@omeraydin9640]

O benim işte şükür mücadele yarıyor.

[@banuakpinar329]

Evet hareketler anlasklmiyor hocam

[@seydaaydan2976]

Aynı bacakta menüsküs yırtığı da varsa ne yapmalı??

[@aktiFizyo]

Bu egzersizler temel grup egzersizler. İç bacak kasları için yapılan uygulama ağrılı olabilir onun için dikkatli olmalı.

[@SeçilŞengül-x5q]

Merhaba nasılsıniz temmuz 17 ..4.5 ay önce sol dizimden menüsküsten ve kist ten dolayı dizimi bükemediğim için ameliyat oldum fakat çapraz bağı yırtığı olduğu için boşalma çok oluyo ve dolayısı ile ağrım çok oluyo ve doktor bağ kopmadığı için operasyon yapamayacağını fizik tedavi yapacağımı söyledi ne yapmalıyım teşekkürler

[@aktiFizyo]

mutlaka bir fizyoterapist ile çalışın

[@ttamara7]

15 yaşım var ve uzun zamandır eğilirken ve ya kalkarken dizlerimden sesler geliyor ve bu beni çok rahatsız ediyor ve geriyor. Yine 50 yaşlarımda falan olsam çokta umursamam ama daha çok gencim neden böyle oldu😢 Çok haraket etmiyorum galiba ondan olmuş 🥺 Bu haraketleri yapmak iyi geliyo ama bunun tam geçmesi mümkünsüz mü?🥺 Bide dizlerin böyle olması boy uzanmasını engeller mi? Lütfen biri cevap versin çok korkuyorum. Çok şükür dizlerimde bi eğrilik falan yok boyum da yaşıma göre. Dizlerim ağrımıyor ama sol dizim bu aralar bazen sızıldıyor ve iki dizlerimde böyle şişmiş gibi sanki su yığılmış gibi gözüküyor.

[@ayseerdal1456]

1,ekzersiz tam gorulmuyor,,,,,,digerlerini basari ile uyguladim

[@kamilkara1482]

Hocam kolajen takviyeleri bu kireçlenmeye, eklem sorunlarına iyi gelir mi? Bu egzersizlerin yanında kolajen hapları alınmasına dair fikriniz nedir bilgi verirseniz sevinirim. Teşekkürler

[@aktiFizyo]

iyi besleniyorsanız kolajen yerine beslenme yoluna gitmenizi öneririm

[@kamilkara1482]

@@aktiFizyo hocam besin yoluyla alımın daha zor olduğu söyleniyor genelde. Hap yoluyla direk kalojen alınıyor sanırım. İyi beslenirim aslında ama yine de 36 yaşında eklem gıcırdamaları yaşıyorum özellikle dizimde

[@monosit1453]

Hocam çok teşekkürler hareketlere başladım sayenizde . Süpersiniz .

[@mehtapkeskin4075]

Kolay gelsin. İç bacak kaslarına yürüyüş iyi gelir mi. Yoksa bu rahatsızlıkları ilerletir mi

[@serifecakronur5103]

Hicam keske kiyafet acik renk yada bir manken uzerinde yapsaydinizbilk gisterdiginiz hateketi pek anlayamadim .Bu sekilde tekrar gosterirmisiniz Teşekkür ederim .20gun oldu oldu igne yaptirali

[@haticeakgul9044]

Birde:yürümen aniden ayak bileği krampı ve ağrısı neden oluyor bu konudada bilgilendirirseniz çok memnun olacağım

[@gulsumhacberber6051]

Teşekkür ederim hocam ben çok yaralandım. Allah razı olsun

[@fatmaoyken4651]

Şişlik varsa da aynı egzersizi yapmamı sakıncalı olur mu

[@aktiFizyo]

bu egzersizler için olmaz diye düşünüyorum. Durumunuzu net bilmeden yorumlamak zor

[@zeyneptunc2684]

Çok teşekkür ediyorum.Her şey güzel gönlünüzce olsun ❤️💐😘

[@saadetozorhon3072]

Allah eazı olsun çok güzel faydalı şeyler gösterdiniz

[@elanvitalispe1839]

İlk hareketi anlamadım tam yapamıyorum galiba yardımcı olur musunuz?

[@elanvitalispe1839]

İlk hareketi anlamadım tam yapamıyorum galiba yardımcı olur musunuz?

[@rabiacals2182]

Çok teşekkür ederim gerçekten anlatımınız anlaşılır bir şekilde olduğu için

[@aynurrrrr.]

Günaydın Dr.Seher hocam.Bu hareketleri çok seviyorum ve teşekkür ediyorum.iyiki varsınız.😊😊

[@celalapaklan1161]

Selâm kanal dostları.Emeklerinize gönlünüze ömrünüze sağlık...

[@mehmettutuk6970]

Öncelikle Vermiş olduğunuz bilgilerden ve göstermiş olduğum nezaketten dolayı teşekkür ederiz verdiniz bilgiler ve eğitimler çok ciddi ve önemli Bunun haricinde kolajen yani kemik suyu paça bu tür dışarıdan alabilecek olduğumuz hayvansal besinler gıdalarla ilgili de bizi bilgilendirirseniz de seviniriz bu bilgiler de ne kadar ve ne kadar süre devam edeceğimizi de yazarsanız ve bunu görselle de anlatırsanız çok teşekkür ederiz iyi çalışmalar kolay gelsin ilginize

[@aktiFizyo]

besinler konusunda bilgili olan biriyle görüşmek gerekir

[@kadirkatar190]

İlk başlangıçdaki C harfli EL HAREKETİ PEK ANLAŞILIR GİBİ DEĞİL... NOKSAN VEYA YANLIŞ YAPMAMAK İÇİN SORUYORUM... Teşekkür ederim...

[@yorgunruzgar5160]

gunaydın seher hanım ts ederım

[@minetavsanc3641]

Güzelim.ben.her.gün.yürüyüş.yapıyorum.dizlerimde.ağrı.yok.sağlık.için.yürüyorum.banada.iyi.geliyor.iyimi.parktaki.aletlere.gidiyorum.sizin.hareketleride.yapıyorum.çokteşekkürler.cevap.verirseniz.çok.sevinirim

[@hacertekin8267]

Teşekkür ederiz hocam

[@neslihancelik5368]

Allah razı olsun neguzel anlatmissiniz tane tane

[@cengizyalcn7153]

hocam merhaba bu ağrı için dizlik önerirmisiniiz ?

[@sayikaaykurt2574]

Ağzınıza ve emeğinize sağlık teşekkürler ❤

[@ismailguney242]

Hocam ben 51 yaşındayım doktora gittim yeni kireçlenme oluşu var dedi bu eksersizi yapsam iyi gelirmi videolarinizi izliyorum çok teşekkür ederim

[@aktiFizyo]

denenebilir evet

[@NeclaAlbayrak-ct1mw]

Günaydın seher hanım bende menüsküs var olurmu

[@aktiFizyo]

olur

[@lutfiyedurmaz2250]

Allah razı olsun kardeşim

[@rockyou5970]

Eşofmanınız beyaz olmalı. Çünkü siyah olduğu için hareketler iyi anlaşışmıyor.

[@zarifehandandemirel6688]

Evimizin akıllı kızı gibisiniz,yolunuz açık olsun çocuğum, sevgiler

[@Sivasliadem58]

ARKADAŞLAR BENDE KENDİ YAŞADIĞIM DURUMU SÖYLÜYÜM DİYECEĞİM ŞU AĞIR VE TEHLİKELİ İŞDE ÇALIŞIYORUM SUYU BOL DEĞİL ORTA AYARDA İÇİN HER ŞEYİN FAZLASI VUCUDA ZARAR HATTA YEMEĞİ BİLE DOYACAK KADAR YEMEYİN ONUN AZI YADA ÇOĞUNU BİLEMEZSİNİZ OBEZİTE BİRİ DÜNYA YESE DOYMAZ :) BEN KOLAYI HER GÜN İÇEN BİRİYDİM DİZLERİMDE AĞRI OLUŞDU YOLDA YÜRÜYEMEZ HALE GELDİĞİM YETMİYOR BİRDE AĞRILARINI ÇEKİYORDUM ECZANEDEN HAP ALDIM AMA KISA SÜRELİĞİNE GEÇİYOR TEKRAR BAŞLIYORDU DİZLERDEKİ SORUN NORMALDE AMELİYATLA BİLE GEÇMİYORMUŞ BİR GÜN KOLA BULAMIYACAĞIM BİR KÖYDE İNŞATTA ÇALIŞDIĞIMDA HİÇ KOLA İÇMEDİĞİMDE BÜTÜN DİZ AĞRILARIM GİTTİ ŞAŞIRDIM İLERKİ ZAMANDA TEKRAR DENEDİM KOLA İÇMEYE BAŞLADIM AĞRIDA BAŞLADI İÇMEYİ KESDİM TEKRAR AĞRIDA KESİLDİ KOLA DİZLERDEKİ DİĞER ORGANLARDAKI SIVIYI ÇEKİYORMUŞ KOLA İÇMEYİNN İSTERSENİZ İÇİN EBENİZİ GÖRÜN :)

[@turkmenaydemir8405]

Oturduğum yerden ayağa kalkarken dizlerimden çıtır çıtır sesler geliyor yürüyünce geçiyor neden acaba

[@zeynepyalman2648]

Allah razı olsun çok teşekkürler

[@aygunsontekin6880]

Seher hocam selâm dizlerimin iç yan tarafında ağrılarım oluyor. Sizide takip edoyorum ama bu ağrılarım hareket yaptığım zaman artıyor. Ne tavsiye edersiniz?

[@Sevdadurmus-k9w]

Hocam benim dizlerimde sıvı bitmiş kireçlenme ve menüsküs yırtılması var bu hareketleri yapabilirmiyim teşekkür ediyorum ❤

[@omeraydin9640]

Teşekkürler

[@gulsumtoker8009]

Merhabalar seher hanım 3 gün önce dizime kireçleme ve sıvı kaybından dolayı prp işlemi uygulandı kaç gün sonra ve hangi egzersizleri uygulamalıyım bilgi verirmisiniz teşekkür ederim

[@aktiFizyo]

En az 1-2 hafta zorlamamanızı öneririm

[@gulsumtoker8009]

Peki iki hafta sonra yapmam gereken egzersizler varmıdır

[@GultenHalitoglu]

Hocam günde kaç kez yapılmalı

[@fatmadogan1260]

Allah senden razı olsun hocam

[@huriyeyilmaz9392]

Çok teşekkür ederim canım bugünkü bütün problemimi anlattınız Allah razı olsun İnşallah bunu deneyeceğim🤲💐

[@weird_science]

Hocam bir sorum olacak. Benim aşil tendonumda kireçlenme çıktı. Bu egzersizleri ben de yapabilir miyim, yoksa kireçlenmenin bölgesine göre farklı egzersizler mi yapılmalı? Teşekkürler.

[@musakaraca8222]

Allahım sizden razı olsun bu güzel hareketler sayesinde. Çok iyi neticeler alıyorum, emeğine sağlık, iyiki varsınız hocam teşekkür ederim, Mersin'den selam ve sevgiler ❤❤❤

[@aysecatir]

Sağolun hocam Allah razı olsun çok güzel bilgiler veriyorsunuz özel doktora onca para verip gidiyoruz sadece filim çekip ilaç veriyor

[@ibrahimguldali7924]

Dr hanım merhaba benim ismim İbrahim güldali 67 yaşındayım. Benim sorunum da dizden kireçlenmeye bağlı kıkırdak dokusunda ödem oluşmuş buda çok ağrı yapıyor verdiğiniz egzersizleri tam uyguluyorum faydasinida görüyorum.yaliniz tendonun kikirdaga bağlandığı yerdeki ödemi nasıl engellerim.bu olay çok sık oluyor iylesmeside çok uzun sürüyor.vereceginiz bilgiler için şimdiden çok teşekkür ederim.Kolay gelsin.

[@mustafaarbus7924]

Emeğinize sağlık teşekkürler

[@remziyekebir426]

Çok güzel anlatiminiz teşekkür ederiz sagolun❤❤❤❤❤

[@tatyanastoleru5507]

Seher hoca bian size Moldovadan takipedorum size bir sorum var ilk hareketleri yapörum kramp gerö neybian ve ne yapma.

[@goksindemirayak5460]

🧿💛❤💙💙💐👋👋

[@HavaPancareken]

Teşekürler hocam neguzel ifade ettiniz birebir uyguluyorum❤😊

[@ramazancelik7488]

Hocam merhabar, teknik olarak dizde azalan sıvıyı takviye sıvı almadan artirmak mümkün müdür.

[@DursunKaraman-i7m]

Değerli hocam ayak bileğindeki kireçlenme ilgili bilgi verirmisiniz. Ortopedi dolgu ameliyatı önerdi

[@AyselDogan-rn9ip]

Hocam. Sol. Bacak. Sis. Hem. İltihaplı. Romatizma. Var. Hiçbir. Tedavi. İle. Geçmedi. Egzersile. Gecermi. Sizi. Çok. Beyenerek. Takip. Ediyorum ❤

[@aktiFizyo]

maalesef egzersizle geçen bir rahatsızlık değil

[@muhammetyekhanguldamlas2990]

Yararlı oldu. Çok tşk.🙏🏼

[@akyolsemra19]

Merhaba benim omuzumda tontomlarda catlak var Nasil veya ne yapmaliyim cok ağirdi ilaclarla gecti ağrisi ama nasil iyi edebilirm omuzumu ?

[@hulyagunesyanardag7888]

Dizlerimde kireçlenme var bu egzersizler yine rutinim olacak emeğinize sağlık teşekkürler

[@eminekuyucu3802]

Kesinlikle çok iyi geliyor tavsiyeleriniz .çünkü o çok sağolun ❤❤❤❤

[@ramazanoztop8218]

Allah razı olsun ağzınıza emeğinize sağlık çok güzel anlatıyorsunuz

[@nilgunakar2395]

Allah razı olsun hemen farketti çok teşekkür ederim

[@nurayince3538]

2 yıl önce sanakin 3 kez sanakin yapıldı ama 1 aydır ağrı ve gerginlik var deneyeceğim inşallah iyi gelir

[@BesimeSerifali]

Kireçten dolayı bacakta oluşan şekil bozukluğu giderilebilir mi acaba

[@aktiFizyo]

Maalesef zor

[@BesimeSerifali]

@@aktiFizyo çok sağol güzel kızım napalım oldu bir kere

[@SahibəSultanova]

Azərbaycandan salamlar qızım.var olasan nə iyiki səni kəşf etdim.çox əziyyət çəkirəm .çalışıb bunları edəcəm.🎉🎉🎉🎉❤

[@Betul-tq1uo]

Emeğinize sağlık çok güzel anlattınız tsk❤

[@AygulS.a.yusupovna]

Günaydın hayırlı pazarlar hocam çok sağolun.

[@yasemindindarer3146]

EML’lerinize sağlıkDoktor bana iğne yaptı fizik tedavisi içinde çağıracaklar fizik tedavisi etkili olur mu diz eklemlerindeki kireçle

[@aktiFizyo]

olur

[@ayhankayaduman4969]

Hocam birde yazilara denk geliyor hareketler

[@aktiFizyo]

alt yazı seçeneğini kapatın lütfen onu ben ayarlamıyorum

[@svdadurgn]

Açık renk giyin lütfen, egzersiz ler çok güzel

[@zekeriyaaydeniz4575]

Hocam uyguladim cok yararini gordum tesekkur ederim

[@bskgrc6932]

Merhabalar 30 yasindayim cok uzun yıllardır diz ağrım vardi mr cekildim vs kireclenmem olduğunu öğrendim şuan fizik tedavi görüyorum ama dr um bana kolejen ile ilgili birşey söylemedi takviye olarak kullanmak istiyorum glukozamin kodritin arastirdim kafama göre tip 2 kolajen almamin bir zarari olur mu fizik tedavinin de etkileri geçici olacaktir daha yaşım genc ilerlemesini istemiyorum . Küçük bir bebeğim var harekette zorlaniyorum namaz kilmada zorlaniyorum cevap alırsam cok mutlu olurum. 💐

[@aktiFizyo]

bu şekilde bir soruyu ancak hekim yanıtlayabilir

[@gonulyaman2299]

Teşekkürler hocam

[@hurubekaya2904]

Hocam ameliyat oldum dizimden nasıl hareketleri bana önerirsiniz şimdiden ağzına sağlık çok teşekkür ederim

[@aktiFizyo]

ne ameliyatı- durumunuz nedir bilmeden öneride bulunamayız. Bir fizyoterapiste danışın lütfen