BEL AĞRINIZIN KAYNAĞINI ÖĞRENİN!

[@mehmetseker8190]

Daha videoyu izlerken yaptım gerçekten bu güne kadarki en etkili hareketmiş teşekkürler.....🇹🇷👏👏👏🤲👍

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun

[@Alpbey0123]

Mekanik bel ağrıları için ögretilen tüm egzersizleri unutun.Anlık olarak etkisini gördügüm bu iki hareket muazzam bir şekilde rahatlatıyor bölgeyi. Katkınıza minnet seher hocam 🤗🌼🌸 ayağınıza taş değmesin🙏🙏

[@nursengungordu6901]

Allah sizden razı olsun güzeller güzeli kızım çok faydalı bilgiler veriyorsun teşekkürler

[@aynurmacca4384]

Doktora gittiğimizde bel fıtığı var,hemen ameliyat.istemeyince fizik tedavi ve ilaç ama bu kadar güzel bir şekilde anlatan tek bir doktora rastlamadim. Harika bilgiler veriyirsunuz yüreğinize sağlık diliyorum.TEŞEKÜRLER.

[@sevgisahin3797]

Gerçekten Allah razı olsun,çok etkileyici bir anlatımdı,aklımda bir tek soru kalmadi, her gün tekrar ediyorum hareketleri,inşallah bizlere şifa olur❤

[@efecoffin2115]

Nasil tatlisiniz anlatamam . Cok tesekkurler agrilarim azinca hemen sizin videolara bas vuruyorum . Denemeyen inanmaz iki gune ağrılarım hafiflemeye başlıyor. Ah üşenmesem devam etsem belki bir daha böyle tutulmalarim olmayacak ama ihmal ihmal ihmal . Seviliyorsunuz ❤❤❤❤

[@BS11ysf]

Ağrılarım inanın geçti.Emeginiz için teşekkürler

[@pnarsonmez8262]

anlatamadığım ağrılarıma tercüman oldunuz . Harikasınız 👏👏👏👏👏👏

[@taktak7353]

Siz cok değerli bir uzmansiniz. Teşekkür ederim.

[@gokhanbilgili9590]

Paylaşımlarınız için teşekkür ediyorum

[@redbear3773]

Dünyanın en iyi fizyoterapisti. Kuyruk sokumu ağrısı için daha önceden yaptığın videodaki hareketler iyileştirdi beni. 50 tane doktora gittim nerdeyse. Kuyruk sokumu ağrılarım yavaş yavaş geçiyor. Çok mutluyum. Kolay gelsin iyi çalışmalar. 💓

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@cahit8675]

Cidden mi

[@redbear3773]

@@cahit8675 Evet. Meğerse bendeki kuyruk sokumu kas spazmı ile ilgiliymiş

[@cahit8675]

@@redbear3773 bende de var çok ağrıyor arada nasıl geçecek bilmiyorum

[@redbear3773]

@@cahit8675 Bak kesinlikle bu hareketleri yap. Ertesi gün etkisini gösterdi bende. Hemen degil. Yaptığın halde hareketleri, gene agiriyorsa başka bişi olabilir

[@yasinkeskin8241]

Süper açıkliyorsunuz, saolun, varolun, Allah razı olsun. Basarilarinizin devamini diliyorum.

[@eminebozkurt2306]

Çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık 💕

[@OkanAkalin-x6m]

Çok teşekkür ederim çok etkili hareketler. Ağrılarım azaldı. Allah razı olsun Allah gönlünüze göre versin tekrar teşekkür ederim

[@kadircelik564]

Emeğiniz ve bilgileriniz için teşekkür ederiz hocam...

[@ahmetaydin8992]

Çok ama çok teşekkür ederiz, Ellerinize ve emeğinize sağlık, Kolay gelsin hocam..

[@emelbarut9654]

Teşekkürler ablacım emeğine sağlık Allah senden razı olsun kardeşim

[@osmancicek7835]

Mükemmel, çok harikasınız, teşekkürler, Allah razı olsun

[@nazdrnizsy]

Maşallah yemin ederim ilaç gibisiniz hocam çok teşekkür ederim ❤❤❤❤

[@harunarsit3057]

Çok teşekkürler Allah sizlerden razı olsun

[@idrizaliev9377]

Cok teşekkürler hemen yapmaya başladım etkisini cabuk gösterdi

[@huseyinboyraz9688]

Sonderece etkili bir anlatim. Cok cok cok tesekkür ederim canim kizim❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏👏

[@alitas6705]

Sağol kızım kolay gelsin iyi yayınlar

[@Mrvnrozcn]

Harikasın Allah senden razı olsun bu saatte beni nasıl rahatlattın bilemezsin

[@durmussertkaya8090]

Emeğine sağlık seheray hanım hocam Allah razı olsun kardeşim senden

[@erolerdogan4774]

Allah razı olsun. Çok iyi geldi

[@alidemirkol2237]

Ağlayarak izledim hocam tam benim ağrılarım tşk ederim

[@CemilEkiz-m1t]

Allah razı olsun olsun hocam

[@isanberditallyyew7799]

videoyu izlerken umutsuzca yarım yamalak yapmama rağmen ağrı geçti. İnanılmaz etkiliydi. Çok teşekkürler hocam.

[@yasarozturk4585]

Sağolun varoluş emeğinize yüreğinize sağlık

[@belizb.848]

Harikasınız çok çok teşekkürler

[@umutyldrm4056]

Dünyanın en iyi fizyoterapist i siz misiniz bilmiyorum. Ama en güzel insanlarından biri olduğunuz kesin. Dinlerken huzur buluyorum.

[@nergisylmz]

Yüreğinize sağlık HOCAM iyiki varsınız 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@sedatkaratas5030]

Allah sizlerden razı olsun.Bu fazlasıyla etkili egzersizlerini uyguladıktan bel ağrılarım % 60 azalma gösterdi.Emeğinize sağlık.Bu denli işini hakkıyla yapan emekçilerimizi cani gönülden kutluyorum.

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@gulim_pg10]

Turkmenistan dan salam.Seher kizim çok teşekkurlar🙏🙏🙏

[@aktiFizyo]

selam

[@Hayatikavak1969]

Harikasınız, emeğinize sağlık 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@buraksabanci4154]

Çok teşekkür ederim hocam. Dilinize, gönlünüze, emeğinize sağlık 🌸♥️

[@hasimkarakoc5596]

Teşekkürler hocam

[@38babacan]

Seher hocam Allah senden razı olsun müthiş bilgilerin için harikasın tek kelime Hollandadan sevgi selamlar Allaha emanet ol.

[@Thorzan61]

Barbell row sonrası ağrılarım için deneyeceğim teşekkür ederim

[@nihatyilmaz2636]

Teşekkür ederiz hanım efendi

[@nihat0630]

Hocam her konuda süpersiniz başarılarınız daim olsun inşallah 🤲

[@filizbayat3505]

Geriye dogru esnerken belimde az agri seklinde gerilme oluyor 👏🥰🥰

[@halilgokkaya9555]

Teşekkürler seher hanım 😊😊

[@metebozkurt5980]

Tam benim sorunuma değinmişsiniz gerçekten aydınlatıcı oldu 🙏👍

[@nezaketak9788]

Sizi görünce ağrılar gidiyor zaten çok şükür iyiyim su an ağrım hiç yok diyebilirim

[@aktiFizyo]

çok sevindim

[@sevgican4419]

yararlı bilgiler için teşekkürler

[@sebahatkokus9523]

Yolunuz açık olsun çok emek veriyordunuz Allah razı olsun sizinvidolarınızı izlemeleri içi srkadaşlarıma tavsiye ediyorum🤲💐

[@orhanyldz5752]

Hocam bu tam da aradığım egzersizmiş resmen sevindim ya çok teşekkür ederim başarılar diliyorum

[@ahmetcanpolat9009]

Hocam tüm videolarınızda benden bahsetmekten tahmini ne zaman vazgecersiniz😄

[@melektamer79]

Gene çok faydalı bir video çok teşekkürler 🤗

[@osmaneren7509]

Hocam kolay gelsin ALLAH'IM sizden razı olsun selamlar ❤️👏🙋‍♂️

[@kadirkucuk86]

Hocam ne kadar teşekkür etsem az gerçekten. Allah karşıma çıkardı sizi tek harekette ağrı filan kalmadi sirtimda ❤

[@AlihanAliev-lm4si]

Cok cok tesekurlar❤❤❤❤❤

[@baharadalioglu3537]

Var ol ♥️Çok teşekkür ederiz ♥️

[@papatyapapatya5427]

Tam Bu anlatıgınız bende bende mevcut seher hanım

[@sengunkeskin8722]

Tam benim şikayetlerim daha öncekinde anlatmıştım.bellw ilgili hepsini yapacam .çok sağolun❤😊

[@fatmagursoy9786]

Emeğinize sağlık

[@emelaltinok9988]

SEVGİLİ SEHER AKLINA,YÜREĞİNE,RUHUNA,BEDENİNE SAĞLIK DİLİYORUM:)))

[@merci5580]

Çok fark etti . 😮 Hayret ettim 🥰

[@celikcelik4936]

teseküre ederiz size

[@mayajumabayeva3539]

Hocam sze kocaman MASALLAH 🧿🧿🧿🧿🧿 çok iyi faydasini görüyorum 🙏🙏

[@fikyuok]

Allah razı olsun

[@tatlminisler2298]

Tam belfıtığındaki ağrıyan yerleri açma rahatlatma hareketleri çok teşekkür ederim hocam harika hareketler. Belfıtığı kendiliğinden ameliyat olamadan bu hareketlerle gecer mi hocam

[@aktiFizyo]

Kesin geçirir demek zor ancak kuvvet egzersizleri ile birlikte fıtığın geri çekilmesini kolaylaştırabilirsiniz

[@semakuscu9477]

Çok iyi geldi teşekkürler ❤❤❤

[@ulugbekabdullaev6126]

Çok teşekkürler

[@papatyapapatya5427]

Hergun yapacagım artık tesekurler❤

[@alisar8252]

ALLAH c.c razı çok ağrılarım vardı bugün ilk seansı yaptım ve çok rahatladım ağrım çok azaldı çok teşekkür ederim

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@selmaozer763]

Çoook sağ olun 🙏🙏

[@zarifehandandemirel6688]

Çok sağolun.dizimizde sorun varsa yastık koyup yapsak bi sıkıntı olur mu?

[@erkan848]

Iyiki varsinz hocam

[@filizbayat3505]

Namazimizin kiymetini bilmeliyiz 🤲🙋🏻‍♀️

[@Romote4]

Nasıl bağ kurdunuz ,bi anlatsanızda öğrenelim😅

[@askbirdavayabenzeraskbirda9779]

@@Romote4Egzersizden bahsetmiş olabilir mi ? Sorunuzun kahkahayla bağlantısını öğrenebilirmiyim ?

[@OzleMtl]

@@Romote4 namaz kılarsanız anlarsınız tüm namaz hareketleri kasları çalıştırıyor

[@humeyrabahar6771]

Secde anında boyunda bir eklem var ki birtek o zaman hareket edip rahatlatıyor i

[@alpkartaliadem]

Çok şükür namazlarımı kılıyorum ama 1 yıldır belim ağrıyor . Tabi ki namazın insan sağlığına faydası var ama buralar da böyle şeyler yazarak irşad ve tebliğ yaptığınızı sanmayın , İslamı öyle bir yaşayın ki öyle düzgün bir insan olun ki insanlar sizi örnek alsın Selametle …

[@karavanlagezmeler3454]

çok değerli bilgiler için teşekkürler ..ileri derce 4 tane bel fıtığım vardı gitmediğim doktor kalmadı ameliyat dediler .yürüyemez durumdaydım .. ..egzersiz yaparak 2 yıldır iyileştim ..ayrıca 77,000 kişiden 3500 kişi beğenmiş..çok ayıp.seher hocamıza çok ayıp ediyorsunuz ..abuk sabuk orasını burasını açan fenomen olsa daha çok neden beğeni alıyor ..

[@seherdur1259]

Çok teşekkürler.

[@figenkorlu3900]

Slmlar sağ tarafım belim tutuldu batma hissi vardı dediginiz hareketleri yaptim kesintisiz ağrım vardı ağrı kesildi yanma hissi var şimdi bu hareketleri günde ne kadar araliklarla yapabilirim Tesekkür ederim ağrım kesildiği icin

[@FinansalTeknik]

Seher hocam psoas kasi icin ek olarak tens baglanabilir mi fayda verir mi tesekkurler

[@deryadeniz2199]

Kas yırtılması varsa hangi hareketler yapılmalı

[@berfinarca369]

Ağrıyan bölgeye yakı yapıştırsak olur mu

[@recepyilmaz8337]

Emeğinize sağlık hocam

[@songulklcoglu9522]

Sevgili seher hocam sizi 15 gündür takip ediyorum benim belimde ve arka baldirlarimda çok ağır ağrılarım var dizlerimin bukemiyorum arkada sanki taş varmış gibi sıkışınca ağrım oluyor ağladığım anlarda oluyor dizlerim açılana kadar diz arkasında yumurta gibi şişlikler var lütfen yardımcı olun bana

[@gencaybaran4625]

Öncelikle emeğinize sağlık. Bu söylediğiniz kasları ağırlık altında çalıştırarak daha güçlü hale getirirsek, bu kaslardan kaynaklı olduğunu düşündüğümüz bel fıtığımız düzelirmi?

[@aktiFizyo]

düzelebilir

[@papatyapapatya5427]

Allahım sızı cok sevsın seher hanım evımın doktorusunuz kendım biliyorum ne oldugunu ama doktor lar bıle bulamamıstı emarada gırdım sız canımsınız guzel kızım dıyorum artık❤

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun 💐

[@sureyyaagr877]

Hocam bel fıtığı amelyatı geçirş olan hastalarda bu hareketi yapalirir lermi

[@aktiFizyo]

denenebilir zorlamadan

[@fatmakaratas6738]

Allahrazıolsun

[@fatmaaydemir4890]

Tek kelimeyle mükemmelsin,,

[@Antikacınız]

Bilgiler için tşk bel çektirme işine nasıl bakıyorsunuz doğrumu sizcede

[@leventacar2462]

Hocam, çok çok teşekkürler.

[@otomatic1453]

Merhaba, masa başı iş yaptığımdan uzun zamandır hareketsiz kaldım. Ve yürüyüş yapmaya başladığımda belde kasılma oluyor. Bel ağrım aslında yok gibi. Bu hareketler çözer mi 🤔 deneyeceğim gerçi.

[@elifkaradut3192]

Hocam yine harika bir video çok teşekkür ederiz ❤️ Hareket sonrası bir ağrı ya da dediğiniz gibi bir spazm oluşursa ne yapmamızı önerirsiniz?

[@nazikebilge2791]

Hocam ön bacak germe hareketinin daha kolayı var mı acaba Bende diz eklemi hasarı var zorlaniyorum Herşey gönlünüzce olsun sevgiler

[@aktiFizyo]

yapabildiğiniz kadarını yapın lütfen

[@mediauser82]

Cidden hareketleri yaptıktan sonra değişik bı rahatlık hissettim

[@hknkrcl]

Merhaba. 5 aydır fıtığım var kalça içinde ağrı çekiyorum bacağım kasıyor eğilemiyordum. Fiziktedavi gördüm hiç bir iyileşme olmadı. Dr diyorum kalçamın içimde ağrı var eğilmiyorum. Bana diyor ki kafanı duvara vurursan kafan acır Eğilmeyeceksin ağrıların geçince egzersiz yaparsın diyor aylardır ağrı çekiyordum 3 gün şu egzersizleri yaptım bir ter boşaldı bacağımı açabildim. Allah sizden bin kere razı olsun ağrılar çok çok azaldı.

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@zuleyhagns4543]

Hep var olun inşallah hocam seviyoruz sizi emeğinize kuvvetinize sağlık çoğunlukla hocam her sabah uyandığımda taa akşama yakın bel ağrısı çekiyorum düz durmaya çalışıyorum ama ağrı artıyor gösterdiğiniz egzersizleri yapacam hep aklıma gelen her an herşey için teşekkürler başarınız daim olsun inşallah 🌷👏👏👏

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun şimdiden

[@huseyinkibar1620]

Doktor hanım ben 9 ay önce darkanal ameliyatı oldum yeniden fıtık oluşumu başladı kalçamla diz kapağı arasında ağrı oluşuyor senin önerdiğin iki hareket var bunlardan biri karın altına yastık koyup beş dakika bekleme diğeri göğüs kafesi altına yastık koyma dirseklerimiz üstünde 20 saniye bekleme bu hareketler bana olurmu. Cevap yazarsan memnun olurum.

[@tanerbiral4155]

Tam bende birinci harekwtteki ayagim niye duz yapamadigimi soracaktim hocam🙋🏻‍♂️

[@mustafaakn8365]

İlk hareket aynı zamanda diz ağrılarının favori hareketidir. Ama lastikle yapmaya gerek yok bence. Bir kemer veya kuşak kullanıp 10 sn gergin tutmak yeter. Birde ayak ucunu neden hareket ettiriyorsunuz, onu anlamadım. Sadece kalf kasını çalıştırıyor, üst bacağın gevşemesine bir katkısı yok.

[@aktiFizyo]

kalça bükme açısını artırırsanız, farkını anlayabilirsiniz

[@murathaspolatl2488]

Hocam bu hareketlere başlamadan önce mutlaka ısınmamız gerekiyor mu? 1-En az kaç dakikalık 2-nasıl bir ısınma yapmamız gerekiyor

[@oneslaughter1285]

Hocam kolay gelsin. Rahatsız ettiğim için özür dilerim Ben askeri personelim ve suriyede görev yapıyorum belimde agrılar. Olmaya başladı sağ kalçama vuruyor. Yürürken bazen zorluk çekiyorum uyuyup uyandığım zaman elimi yüzümü yıkamak için lavaboya gittiğimde yüzümü yıkamak için egildigimde nefesim kesiliyor dirseklerimden destek alamadan yüzümü yıkıyamıyorum yani egilemiyorum sisin fizik tedavi hareketlerini uyguladığım zaman rahatlıyorum. Ama hergün uykudan kalktığımda. Bel agrısı. Çekiyorum sıcak su torbası kullanıyorum bengay , tyoflex ve agrı kesicilerde kullanıyorum. Ama fayda bulamıyorum ne yapmam lazım hocam yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkür ederim 🙏

[@aktiFizyo]

fıtık mı var

[@mustafakaya5060]

Seher hocam ben Çankırılı Mustafa kaya benim dizlerimde çok ağrıyot eşimde dizleri çok ağrıyor eşimde bir de sinir sıkışması var bacağında ne yapalım

[@leylaturan8898]

Denedim dedigiz gibi o hareketi yapamıyorum çünkü bacak kaslarim kısa ben ne yapabilirim

[@ynskymk]

Bel fıtığım var şiddetli ağrısını yeni yeni kesiyor bu haraketler iyi gelir mi hocam

[@aktiFizyo]

evet

[@ynskymk]

@@aktiFizyo teşekkürler hocam iyiki varsınız

[@burakfazloglu6192]

seni çok seviyoruz

[@remziyekaraman8588]

Dizlerimizin ustunde durdugumuz icindizlerimde sikinti olurmu sizi takip ediyorum cevap verebilirmisiniz

[@aktiFizyo]

yumuşak bir arayüz üzerinde uygularsanız o kadar kısa sürede hiçbir şey olmaz