5 nejlepších cviků pro pevný ZADEK | technika

[@MatulkaPetr]

Krásná slečna 😊 cviky taky dobrý 👍🤣

[@johnnysodak7261]

@Aktin Super! Proc Rumunsky mrtvy tah misto mrtveho tahu s rovnyma nohama ?

[@patrikdvorak2399]

protože je to cvik na zadek :) o kterém je toto video

[@tralalala305]

Je fakt ze treba co sleduji Amiky tak je fakt ze rumuna nedoporucuji ze se maka i na stehennich svalech, Na zadek je vylozene Barbell glut bridge, feet elevatet glut bridge,hip abduction,transverse plane a frontal hip abduction,seated, cable standing hip abduction, side lying hip rises, eral band walks a prvotne hip cable and external rotation Je fakt ze jsme 100 let za opicema nez k nam neco doleze ...nehlede ze plno "treneru"nema vubec paru Treba zaklad postaveni nohy ( slapky) paty a palce coz hraje velkou ulohu pri posilovani stehen lytek i zadku sorry za Aj popisy cviku ale kazdy si muze dohledat videa pokud jede Aj

[@eur0pe.craftaci438]

l

[@robertmalinovsky8555]

fesna baba, len už ma moc veľký zadok a stehná, hor je ok a lýtka tiež

[@ivamrazik9788]

Velký 🙈🙈 ojoj.. no tak to abych se neukazovala 🤣

[@tralalala305]

A ty ses narcistickej parchant