АКТИВНО убираем УШКИ на БЕДРАХ с резиновой лентой

Приветствую на активной тренировке от «ушек» на бёдрах с резиновой лентой. Это видео идеально подойдёт для всех, так как вы сможете адаптировать нагрузку, используя сопротивление ленты разной интенсивности.
Эти упражнения очень эффективны для поднятия ягодиц и уменьшения «ушек». Ноги станут более упругие и подтянутые. Выполняйте тренировку через день. Отличной практики и результатов!
***
Следите за мной в инстаграм:
/ anastasiya_vidruk
Приходите на мои программы:
atmo.by
***
Актуальные :
Обучение "Кардио с Нуля" - bit.ly/465v07n
Обучение "Поддержка Лица" - bit.ly/3uyUGMc
Тренировки "Сила и Форма" - bit.ly/3RI33hV
Обучение "Плоский живот" - bit.ly/3fwEejz
Курс "Во время беременности" - bit.ly/3bpCsiI
Курс "Что готовить?" - bit.ly/3ac0Fc2

[@daryadaniyarova5303]

Спасибо , Вам огромное. ❤Ваша улыбка ,заслуживает отдельного лайка❤

[@mariyawagnerjanusevskis4643]

Большое спасибо за ваши тренировки, Анастасия! Занимаюсь с удовольствием с Вами😊🏃‍♀️🤩 - Мария, СФ, Калифорния

[@user-qe2lh8uv6y]

Легких тренировок у Вас не бывает😁Супер!👍

[@svet28]

Оболденные упражнения!💪❤️ Спасибо огромное, Настя 😘🌹🌹🌹🌹🌹!

[@anastasiya_vidruk]

Светлана, на здоровье! Приходите на платные программы. Именно они помогают поддерживать качество контента здесь, на ютуб❤️

[@user-qv4iv8vx5v]

Круто Настя, иду на растяжку теперь!

[@Galinna22]

Спасибо большое! 🙏🔥❤️

[@user-rh1wz3lr8m]

Спасибо Вам Настя!! Я уже делала эту тренировку на вашем другом канале. Но у меня была жёсткая лента 5. И мне было трудновато с ней. Завтра возьму ленту попроще и попробую с ней. А если с ней будет легко, то придётся покупать. Вчера сделала тренировку на бока. Подскажите Настя какое у вас сопротивление ленты? Спасибочки Настя мы с вами!!❤❤

[@anastasiya_vidruk]

Елена, эти движения делаю с 3 сопротивлением

[@user-td3zb7mj3v]

Старт 94 см

[@user-cc2ff2gz2i]

А если делать без ленты,не будет эффекта??

[@anastasiya_vidruk]

Будет! Без ленты тоже очень хорошо

[@anonim9464]

Можна балансувати або стояти на фітболі ❤