Тренировка плеч | Александр Фёдоров | Top Gym

[@PlanB119]

Фёдоров это топ русского телостроительства!!! Лично мне он очень импонирует как спортсмен и тренер и как человек!!! Успехов вам Александр

[@16bp]

Тренер хороший. Однако определение "русский" в нынешнее время звучит нехорошо.

[@PlanB119]

@@16bp бендоровец во все времена звучит хреново

[@16bp]

@@PlanB119 8 лет бомбасс, болван.

[@PlanB119]

@@16bp сало упало. Гиляка пустует😂

[@16bp]

@@PlanB119 глупое оболваненная пропагандой расейская популяция

[@doctorol73]

Все таки основное достоинство Федорова это МОЗГИ!!!

[@СергейФилиппов-я2д]

Александр, спасибо большое, что находите время тренировать не только ФАРМ-спортменов! Очень ценно!

[@СергейФилиппов-я2д]

@EnderHell этого я не знаю

[@СергийХ-ж3э]

Отличная тренировка. Всегда можно, что-то новое подчеркнуть и взять от тренировок Александра

[@Dmitriy-golds-gym]

Сколько лет тренировок, а всë ещё есть чему учиться😊

[@Zass_13]

Александр, здравствуйте. Хотел Вас поблагодарить за ваш труд, за те знания и философию тренировок, которые несёте в массы. Многое из вами сказанного, посоветанного откликается и мне. Успехов Вам, здоровья и продолжайте вещать 🖐️☀️

[@ivanovNAchille]

Александр Человечеще.Побольше таких людей.

[@avphotolv]

Афигеть. Качество видео и монтажа прооостотнереально.. спасибо Александр что ведёте свой блог. Продолжайте в том же духе, браво!👏👏

[@egorlobodin]

Ну монтаж здесь самый обычный, ничего удивительного. Звук и нарезки хорошо подобраны, а вот тренировка Александра действительно впечатляет)

[@Megapihar143]

Это боты

[@trustingod2511]

Единственный человек, которого с большим желанием смотрю и слушаю на KZbin. А не вот тех, кто рассказывает х... и показывает свою тупую технику в разрез биомеханики. Из списка топ Профи - это Фёдоров, Линдовер, Брин

[@yamal_1973]

Спасибо, хорошая и очень поучительная тренировка, удачи. Жду новых видосов😊

[@Jann0103]

Alex браво! Работаю по этой программе! Respect to you!

[@ГеннадийЦуканов-я1й]

Почёт и уважение!!!

[@andrey9542]

Александр респект за видео

[@antoshasupercute9707]

✊Когда нибудь я осуществлю свою цель! Приехать на персональное занятие, ваш опыт колоссальный и ценный. С таким тренером рядом можно выложиться на все 101% - а с отличным тренером, прогресс неизбежен 🤝Здоровья и всех благ Александр! И спасибо за ролики для нас доходяг😅

[@ЮрийЛокотош-л7ь]

Спасибо большое,Александр

[@salemal2002]

Александр, нужен выпуск с ответами на вопросы подписчиков. К примеру, ваше отношение к периодизации

[@aleksandrhoffmann8579]

Впервые вижу, чтобы "новичок" с такой чистой техникой делал! Феномен! Прям услада для глаз ❤!

[@Maximov92]

Александр вы лучший, благодаря вашим видео и вашей философии я посмотрел по другому на этот вид спорта 💪🏼

[@Тимур-ы4ш1п]

Как раз сегодня собирался бомбить плечи, Александр в тему выложил новое видео, Благодарю👑😊

[@eevee2486]

музыкальное сопровождение просто пушка!

[@КаренКотоян-к4щ]

Александр самый лучший и тренер и философ, завидую этому парню он молодец 👍 , классная тренировка 🏋️‍♀️!

[@seregaserega7860]

Александр, спасибо за ролик. Всегда есть что из них почерпнуть.привет из Одессы

[@pavelmikhnov6388]

Съёмка и монтаж👍👍👍

[@CraSeify]

Отлично. С ними вместе делал плечи. Отличная тренировка.

[@shaman7887]

Александр, какая же у вас охеренная отточеная техника! Стал тренировать спину после Ваших видео с Вовой и Ромой Халлиулиным, стала расти. Спасибо за то, что делаете!

[@krendelChek]

Отличное видео👍 хоть мне всего 15 лет, но я мечтаю тренироваться под вашим руководством и через несколько лет я воплочу эту мечту

[@CoffeG]

👍👍👍

[@iliailia3097]

​@EnderHellТренировки у него недешевые для подростка уж точно. А вы в 15 лет сколько зарабатывали?

[@user-rw4gm1er9d]

@@iliailia3097 че по деньгам?

[@Егор-в2й7л]

Александр здравствуйте. Хочу по благодарить Вас за разбор тонкостей в выполнении упражнения. Стараюсь научить не поднимать вес, а напрягать мышцу.

[@АндрейДемьянченко-ю3о]

Ещё два,давай чемпион

[@АлексейКозлов-т8ч]

Александр, спасибо! Отличная тренировка! Все понятно! Успехов, здоровья!

[@SBorisA]

У меня как раз завтра плечи. Благодарю!

[@WIKCED100]

Годнота!

[@rselivanov001]

Огненная тренировка на плечи🔥

[@ИгорьБейтельспахер-в4и]

При таком разнообразии локальных упражнений только укол поможет что то накачать:) большая фантазия у этого Федорова.

[@Doom1-e7t]

Хотим видеть подготовку спортсмена на олимпию🔥

[@vladmaddesire]

С Кожокарь Андреем интересно было бы

[@Doom1-e7t]

@@mensphysiqueversus2091 у Яковлева нет генетики. Пацан просто пахарь. Места ему не светят из-за генетики.

[@Arkadiy-ds9sb]

@@mensphysiqueversus2091 ничего не хуже, они набрали отличное мясо, Яковлев сперва выходил в оупен и нормально смотрелся не в своей категории. Уже потом он ужимался в 212, естественно такие манипуляции по сгонке скажутся на форме, учитывая , что на взвешивании он узнал, что у него перевес из-за неправильно работающих весов

[@2_thumbs]

Был уже Яковлев пролетел мимо...

[@Doom1-e7t]

@@2_thumbs он никогда не выйграет с такой генетикой

[@ВладимирМартынов-р8г]

Александр, очень хотелось бы от вас услышать про тренировки во время похудения(сушки). Как то мнений много, а от вас не слышал, хотя вам доверия больше)

[@Fladislav_Poking_]

Каждый раз думаю юзнуть кредитку ,чтобы позаниматься с Александром...😅

[@PERSONAGRATA40]

Скок он берет за треню?

[@Fladislav_Poking_]

@@PERSONAGRATA40 7500 брал.сейчас хз

[@БальтазарКосса-ц8м]

Я занимаюсь больше 30лет. Далеко не новичек. Каждый ролик и Я что-то беру для себя. Федоров очень минтально и глубоко "нырнул" в эту тему...РЕСПЕКТ.

[@ЗлойОптимист-л6э]

Ай, оба красавцы!👍

[@Мастерская-п3т]

Русский тренер Александр Фёдоров - лучший!

[@Tornado-ln7fq]

Клёвая тренировка получилась, зачёт. Вообще тренировка плеч самая тяжёлая, это как приговор. Когда мне предстоят делать плечи ,я ищю пистолет,или яд,или верёвку с мылом,всем Пампа))

[@Anti-hucpa]

Словарь по орфографии тоже заодно поищи ебнрот😢

[@русланлеврон]

Пушка Саша просто пушка

[@СергейДерягин-и6ж]

Очень чётко и по сути

[@vladimirsemashkevich2683]

Спасибо

[@sabon8464]

качественный контент

[@РоманС-Ш]

Молодцы.👍

[@nikolayskoptsov]

Супер видео. Спасибо!

[@adamant3246]

Александр, здравствуйте. Огромная просьба - не могли бы вы разобрать такое упражнение как пуловер с гантелью на скамье? Понимаю, что в реалиях хорошо оборудованного зала оно, наверное, заменяется другими упражнениями... Но для тех кто занимается дома это прям хорошее упражнение (я так думаю) Спасибо большое за ваш труд

[@jakovletukas4691]

Best of the best 👍🇬🇧🇰🇿

[@ПавелСучков-е2ы]

Нам бы в Кемерово такого спеца)

[@johnibest2660]

Александр дорого времени суток. У меня к вам вопрос,все твердят,что жим штанги из за головы это на переднюю дельту. А вы это делаете на среднюю. Можете пожалуйста объяснить ,как всетаки делать это упражнение,чтобы задействовать именно средний пучок дельт?

[@mjbn1000]

В натураху тренируется, красавчик 👍

[@Алексейзащитник-б7г]

Подскажите пожалуйста где купить можно футболку с вашим логотипом?

[@ИльяКрючков-в7у]

Спасибо

[@redtomcat]

На видел 5 видов упражнений. Скажите пожалуйста, какие по счету упражнения на какие дельты!? 1-задние 2-задние 3-средние 4-средние 5-средние Правильно я понял? А на передние дельты нету что ли?

[@МарсОкунев]

Фёдоров👋💣🤘👍

[@OchilovIbrokhimVlogs]

Подскажите пожалуста молодому блоггеру в каком камере снято это качественный материал

[@areyouseriouslyrightnow5664]

Почему вы делаете жим иза головы, если это доволе опасное для плечь?

[@CoffeG]

Планируется подробный разбор данного упражнения. Спасибо за вопрос.

[@soling3009]

Много лет пробую переодически , тягу за спиной на заднюю дельту , трапецию но как то не заходит , испробовал разные вариации , нет накачки и всё

[@Вячеслав-з2п5ш]

Лайк!!!!

[@oinorix]

Здравствуйте! Как не порвать мышцы? Слышал много историй и видел пару видео как люди даже со средним весом рвали грудные и бицепсы. Как делать в отказ, достаточно большой вес, и при этом ничего не оторвать?🤔

[@uzbek3327]

Кто-нибудь может объяснить? Для чего нужна лесенка от тяжелого веса к маленькому?

[@Вячеслав-й8л8я]

Какая программа тренировок у Александра Федерова .Сколько рабочих подходов и повторений ? Есть такая информация ?

[@Anatoliy_190.tolikk]

Спасибо за видео Не хватает музыки как в зале на кладбище Там не надо было накладывать музыку

[@ЕкатеринаИльинична-щ5р]

Хочу попасть к Вам на тренировку😊

[@РусланПриходько-в8с]

Эх жаль отдельный лайк за музыку не льзя поставить💪

[@kayfj]

Александр покажите тренировку на предплечья

[@alekszyryanov]

Это лучше у Воеводы смотреть

[@Метановыйпирожок]

Сколько стоит такая тренировка у вас, или где можно прайс посмотреть?

[@rixy-kids]

Пушка👍

[@avtoban27]

Музыка и сам фильм Рокки бальбоа лучший

[@RebarMan]

🔥🔥🔥

[@МногодетныйПень]

Очень хотелось бы видеть технику выполнения чуть дальше(оператору встать подальше)

[@андрейнекрасов-о4ъ]

👍🔥

[@РусланДемидов-о2к]

💪👍

[@Igori_84]

👍👍

[@vladmahnonogov3151]

Как бы найти такого тренера >Живу в Бельгии тут таких не найти .И деньги есть оплатить и желание качаться а тренеров нету

[@СерыйРябов-щ5п]

💪💪💪💪💪💪✊✊✊✊✊

[@Megapihar143]

Накачался Федоров и его карман,а это заметно. А пацанчик освободился от денег и результата)))

[@РинатАрсланов-ш5щ]

У меня не фига не получаеться плечи отдельно тренеравать. Трапеция идет и все тут. Не могу переделать уже не один оод

[@Seregapomor]

Попробуйте поработать над растяжкой грудных мышц в разводках и пуловере. Уберите сутулость и будет вам счастье Чисто предположение, но вдруг ваш случай 😊

[@РинатАрсланов-ш5щ]

@@Seregapomor разводы идут как родные именно вот это упражнение не получаеться) спасибо 🙏

[@сальваторегильяно-р2ф]

💪🏻🤝🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@Dimuliya]

Оператору моё почтение - снял все кривляния и не снял работы мускулов)))

[@evgeniylyan3732]

Сегодня только российские бодибилдеры выпускают такие блоги, леврони сдулся колмен ходячий инвалид ли хейни по возрасту тоже сдулся и так далее по списку, только российские атлеты рулят сегодня на KZbin, молодцы продолжайте и дальше нас радовать хорошими результатами. ⛓️🔥✌️

[@u_n_d_e_r_s_c_o_r_e_d]

Господи...

[@АлексейСафонов-х8л]

Было бы интересно если бы Александр сделал проект: взять человека (дрища) и за 6 месяцев сделать ему форму без фармы. Кто за?

[@МагистрБримс]

Не возмет) за пол года без фармы, будет тот результат, который сторонние наблюдатели явно не заценят.

[@Yakunin_NV]

Александр великий человек! Но оператор, мы знаем как выглядит Александр... хочется смотреть на его технику выполнения, а не на лицо....

[@mr_aek]

Слышал что подъем штанги за головой не рекомендуют

[@Monkeyfunky83]

Парень с плохой координацией и немного не понимает что от него хотят) но думаю со временем поймет)

[@ЕгорБаландин-и3ъ]

Мужик здоровый но веса слабые

[@myfac]

Осторожно! Видео со звуками гей проно! Слушайте в наушниках, если бабушка спит в соседней комнате и не включайте ночью, берегите психику родных и соседей.

[@ВладимирИванов-с9с4в]

Одно и тоже все

[@mihailpolyanski63]

Извините. А что вам надо от показа тренеровок?

[@aser122]

Товариши, подскажите, нужно ли иногда тянуть (растягивать) тренеруемую мышцу между подходами?

[@АлексейМищенко-х6ш]

Очень интересно было бы услышать мнение Александра, о тренировках рассказанных некогда Денисом Борисовым 104% основанных на исследованиях некоего Брет Контрерас в его исследованиях те упражнения которые мы привыкли видеть делать и на которых многие выросли - там большинство из них оказались неэффективны и якобы беспонтовые.

[@alex_fedorov7031]

Как попасть к вам на индивидуальную тренировку, в ватсап пишу ответа нет?

[@leondegrelle9560]

музло топ

[@vkredit]

Лучший

[@Про-ю2ю]

Скоро скоро уже накоплю на тренировку с дядей Сашей

[@GENESISTVPRO]

Лучше первое упражнение на нижнем кроссовере делать.

[@aziatski_jstreb]

Да он мне нравится но есть минусы в том что он делает упрожднения которые нарушают механизм работы костей и связок вот одно пойдём штанги иза головы наши суставы не предназначены для этого мы не обезьяны это ведёт к нарушению связок и суставов нужно поднимать штангу перед собой

[@Савелий-т4п]

Хуже ролика не видел, оператор инвалид детства🤣🤣, зачем снимает лица не понятно, надо снимать что бы видно было технику🙈🙈🙈

[@ИгорьПотов-дрочильдорф]

Оператор, мы и так переживаем за Александра в тренировке, но лучше бы всё-таки движения рук снимал😅

[@СержСерый-я9в]

Чувак в белой футболке обращаюсь к тебе , научись пахать а зале , а то делаешь как то на от…сь даже не вспотел ни разу .

[@Евгений-е3ч]

Круто !! Сам сижу аж рожа кривится, как будто подход делаю.