Тренировка плеч с Александром Федоровым

  Рет қаралды 244,926

Фитнес по-русски

Фитнес по-русски

Күн бұрын

Широкие плечи придают мужчине заветную фигуру перевернутого треугольника. Однако тренировать плечи на массу очень непросто - у многих дельты не так активно реагируют на нагрузку, как, допустим, мышцы ног. И тренировка плеч на ширину и массу должна быть максимально изолированной на средний пучок дельтовидной мышцы.
Показать тренировку плеч на массу мы попросили легенду российского бодибилдинга Александра Федорова. Тренировка плеч получилась очень тяжелой, но эффективной - дельты ведущего горели мышечной болью уже после первого упражнения.

Пікірлер: 250
@aelek75
@aelek75 8 жыл бұрын
Не отпускайте этого здорового дядьку, пока всё не расскажет!
@Пересвет45
@Пересвет45 3 жыл бұрын
Дорого стоит его тренировка
@user-mn4dl1jg4l
@user-mn4dl1jg4l 2 жыл бұрын
Поддерживаю
@ИнКрид
@ИнКрид 2 жыл бұрын
7000 час
@Дом-ш8ю
@Дом-ш8ю 2 жыл бұрын
@@ИнКрид 😱😱😱Уххх..Профик
@voldemarvoldemarov9908
@voldemarvoldemarov9908 3 жыл бұрын
А плечи у Александра. как голова размером, просто бомба,помимо жесткой, тяжелой работы,генетику не обманешь. Занимаются миллионы, а Федоровых и Шварцев практически сотня во всем мире. Александру Респект и Уважение.
@danilalebedev3646
@danilalebedev3646 2 жыл бұрын
Вот она профессия-тренер.Сколько же надо иметь терпения...
@КольскийКо
@КольскийКо 15 сағат бұрын
Что терпеть то? Не заставляют тренировать...
@Ник-в9т8ь
@Ник-в9т8ь 16 күн бұрын
Респект и уважение Фёдорову!
@vovachu9257
@vovachu9257 8 жыл бұрын
помню в 97 году мне отчим подарил видео курс на 4 кассетах где саша ещё совсем молодой и лохматый показывал все основные упражнения красиво и технично...столько лет прошло...капец)
@RazorRamon7777
@RazorRamon7777 4 жыл бұрын
Скока
@ПацанКрасавчик-м5в
@ПацанКрасавчик-м5в 2 жыл бұрын
как он сконцентрированно выполняет упражнение!Браво!!!👏👏👏👏
@АртемМаркаров-ш2щ
@АртемМаркаров-ш2щ 2 жыл бұрын
3 дня назад впервые увидел Александра советы и понял, что передо мной мега-гуру, теперь нужно перекраивать свои упры, а это новая траектория, ничтожные веса, но оно того стоит. Сразу понятно, даже по видео, что это лучшее приготовление. вчера был на трени плеч, посмотрел только начало ролика и преминил принцип первого упражнения. ДА!!!!!! Это оно!!!
@dmitryfx3463
@dmitryfx3463 8 жыл бұрын
на следующий день ведущий наконец почувствовал что значит тренироваться нормально))
@alexanderadonin2130
@alexanderadonin2130 8 жыл бұрын
Глазам своим не поверил! Жаль, что только один Like возможен... Спасибо огромное! Александр, конечно, уникум! Представляю, какой он жёсткий и критичный к себе. Корю себя, что не поехал в этом году на FIBO, где Федоров, оказывается был 😢. Какая шикарная техника! После просмотра тренировки Dr.Любера с Бурмистровым долго пытался поймать среднюю дельту в тяге на Смите, которая по его словам-база, главное упражнение на плечи, а не жим, как я всю жизнь предполагал . По факту включалась ТОЛЬКО трапеция(((. Низкий поклон за видео!
@alexanderadonin2130
@alexanderadonin2130 8 жыл бұрын
Да, самое главное!!! Александр поставил с ног на голову моё представление о заранее расписаных программах. Хотя, к этому он пришёл не сам, а после конфликта с отцом (с его слов ), когда придя в зал на южном кладбище, папа-тренер огорошил его ,сказав, что делать в тот день Саша будет абсолютно другие мышцы. Хотя Александр был уже психологически настроен на запланированированный Training.
@user-rg8jf3xi1d
@user-rg8jf3xi1d 8 жыл бұрын
+Alexander Adonin Федоров - мастер изоляции. Он идеально умеет включать именно данную конкретную мышцу. А главное - рассказать в деталях о том, как это делать!
@alexanderadonin2130
@alexanderadonin2130 8 жыл бұрын
Именно ☺!
@farida_anatolevna
@farida_anatolevna 8 жыл бұрын
+Alexander Adonin я смотрю, ты меня стал активно опережать в просмотре и комментировании видео
@farida_anatolevna
@farida_anatolevna 8 жыл бұрын
+Alexander Adonin говорю, как человек работающий с людьми, реально, крайне тяжело многих переучить делать правильную технику, уже и на кухонном языке порой пытаешься донести, и в тактильный контакт входить - без этого вообще ни как, зато, ох сколько мужских тел перетрогала))))
@andreiievlev7989
@andreiievlev7989 5 жыл бұрын
Жим из-за головы основное упражнение для травмирования плечевых суставов и шейный остеохондроз до кучи.
@VeslavMaris
@VeslavMaris 4 жыл бұрын
Согласен, а на втором месте тяга штанги к подбородоку.
@q4ffe
@q4ffe Жыл бұрын
индивидуально всё. если у вас болит, не значит, что у меня тоже
@ЮрийРоманенков-п6ж
@ЮрийРоманенков-п6ж 3 жыл бұрын
С такой техникой - тяга штанги к подбородку и подьем гантель, пришлось уменшить вес в разы. Но мышцы боляят на 100 %. Главное не гнаться за весами, успеется.👌
@user-vs4dw6ek4w
@user-vs4dw6ek4w 8 жыл бұрын
Александр,благодарен вам за технику!!!здоровья,побед!
@iryna708
@iryna708 8 жыл бұрын
отличное видео!! спасибо! побольше бы вот с такими профи делали бы выпуски, чем с глупыми однодневками-бикиняшками :)
@Фитнеспо-русски
@Фитнеспо-русски 8 жыл бұрын
+iryna burgess Спасибо! Подобные посты и мотивируют нас на то, чтобы снимать такие программы. Интерес аудитории - лучший стимулятор :). Будем стараться!
@vadimromanenko2897
@vadimromanenko2897 8 жыл бұрын
+iryna burges.Точно.Нaкaчaют себе силикон в губы,в грудь,a кто и в попу и тут же срaзу фитняшки-бикиняшки,типa спортсменки,ЗОЖ,и фотосессии тут же в тренaжёрке...Кaк же уже достaли тaкие бл..ди,няшки-фитняшки проспонсировaнные....
@Go_Go_Gomel
@Go_Go_Gomel 4 жыл бұрын
Действительно! Давайте все будем инвалидами!
@владиславпущин
@владиславпущин 4 жыл бұрын
@@Фитнеспо-русски спасибо большое . все понятно. все доходчиво . автору уважуха. побольше бы таких видео.александр прирожденный тренер. удачи вам !
@Localll905
@Localll905 2 жыл бұрын
Олександру огромное уважение, очень умные слова,как мне повезло что я наткнулся на видео с его участием 👍💪✊. Прогресса и здоровья по жизни 💪👍😁
@khurshedoqilzad8432
@khurshedoqilzad8432 2 жыл бұрын
Ведущий огонь. Ему как ребенку объясняет. А он все по своему делает
@СергейУсатов-щ5о
@СергейУсатов-щ5о 4 жыл бұрын
Случайно наткнулся на это видео и сразу подпсываюсь очень интересная информация
@artyoms7792
@artyoms7792 8 жыл бұрын
Спасибо большое за такое информативное видео. Очень бы хотелось увидеть ряд таких тренировок , а именно ног, спины и груди. Заранее лайк !)!)!
@o.t.6556
@o.t.6556 8 жыл бұрын
Александр как спортмен супер. Но и как тренер просто бомба!!!
@Jann0103
@Jann0103 8 ай бұрын
#fedorovalex - браво! Отличная техника, спасибо вам большое что делитесь с нами..! Привет из сша.
@farida_anatolevna
@farida_anatolevna 8 жыл бұрын
То чувство, когда твоя техника идеально совпадает с техникой Федорова! Фитнес-Жизнь удалась!
@Фитнеспо-русски
@Фитнеспо-русски 8 жыл бұрын
+Фарида Шарафутдинова Это говорит само за себя, значит недаром и других тренируете!) Скоро мы выпустим еще видео, где Федоров тренирует девушку, там тоже много будет детализации по технике. Надеюсь, будет полезно).
@ИнКрид
@ИнКрид 2 жыл бұрын
Чёт видосов нет на канале у вас
@AndriiIlitych
@AndriiIlitych 8 жыл бұрын
Федоров мастер, легенда. И плечи у него просто огромные!!
@DimonRDS
@DimonRDS 8 жыл бұрын
Прекрасное упражнение! Я себе им плечевую сумку порвал.
@ИванКалита-в8е
@ИванКалита-в8е 8 жыл бұрын
Суставную сумку порвал, как так?
@DimonRDS
@DimonRDS 8 жыл бұрын
+Иван Калита просто, левое плечо
@Чайсмедомивареньем-я5п
@Чайсмедомивареньем-я5п 5 жыл бұрын
@@eclipseeclipse2471 😁😁😁почему так решил
@Go_Go_Gomel
@Go_Go_Gomel 4 жыл бұрын
Только хотел написать, что движение неестественное и можно суставную сумку повредить.
@RazorRamon7777
@RazorRamon7777 4 жыл бұрын
Живой?
@whatethesis
@whatethesis 7 жыл бұрын
Тренер! Да, именно с Большой буквы - Тренер, Наставник! Спасибо за опыт!
@ТомаРыбка
@ТомаРыбка 2 жыл бұрын
Супер молодец Александр спасибо ,очень грамотно то ,что Нада.
@elmarosmanov6413
@elmarosmanov6413 3 жыл бұрын
Красавчик хароши тренер
@ДмитрийВнуков-ц6я
@ДмитрийВнуков-ц6я 8 жыл бұрын
видео супер! Удачи Вашей программе и Александру. Дай Бог Вам здоровья
@ХусравОкилов-ф3п
@ХусравОкилов-ф3п 3 жыл бұрын
Кто из 2021г лайк посмотрим сколько нас
@georgyg1531
@georgyg1531 6 ай бұрын
Спасибо за комментарии парни, благодаря вам не стал эксперементировать.
@biliboy777
@biliboy777 8 жыл бұрын
Срочно продолжение !!!
@Фитнеспо-русски
@Фитнеспо-русски 8 жыл бұрын
+Mitjai raspisnoi Сделаем!)
@user-rg8jf3xi1d
@user-rg8jf3xi1d 8 жыл бұрын
+Fitness Guide Срочно нужна тренировка на заднюю дельту! Тут ее не показали по сути)
@philipjfry199
@philipjfry199 8 жыл бұрын
+Алексе Шурупов Это не тренировка, а обучение технике выполнения.
@nightowl4703
@nightowl4703 2 жыл бұрын
Настоящий профессионал
@AVSN-xs5lj
@AVSN-xs5lj 7 жыл бұрын
техника то что надо отличное видео
@ИгорьЛещенко-х1в
@ИгорьЛещенко-х1в 2 жыл бұрын
важно,ЧТО ты ешь,ну и не менее важно сколько!!! так ,что здесь хлопец гонит! качество пищи это залог жизни вааще!
@arturgrechin7432
@arturgrechin7432 8 жыл бұрын
Классно рассказывает,чувствуется экспертность...жду продолжения.
@damirdamir9795
@damirdamir9795 2 жыл бұрын
Ох и чёткий выпуск👍👍👍
@александрДасаев-б4э
@александрДасаев-б4э 5 жыл бұрын
все как всегда ястно и понятно обьестняет саня!!!!
@sakenrysbekov8868
@sakenrysbekov8868 2 жыл бұрын
Не делайте так, если не хотите получить травму
@user-tp7nh7jr9d
@user-tp7nh7jr9d Жыл бұрын
Бред
@АсылбекКарагулов-п4д
@АсылбекКарагулов-п4д 3 жыл бұрын
Мне бы такого тренера сейчас не хватает профессионалов
@gregorreddich6286
@gregorreddich6286 8 жыл бұрын
просто грамотный тренир
@КаратВольнов
@КаратВольнов 5 жыл бұрын
Тринер.
@geroitruda8157
@geroitruda8157 5 жыл бұрын
Gregor Reddich,не тренИр,а трЭнАр.
@LionKing-gm6si
@LionKing-gm6si 4 жыл бұрын
Хитрый блондин,специально задаёт больше вопросов чтобы отдохнуть😂
@mailtoramil
@mailtoramil 2 жыл бұрын
Александр Федоров об этом знает.
@Оксана-ы5ю4э
@Оксана-ы5ю4э 7 жыл бұрын
Спасибо за видео
@badrussian548
@badrussian548 5 жыл бұрын
Всегда считал ,что не нужно так высоко ,до подбородка, поднимать штангу ,соответственно выполняя махи ,не слишком высоко поднимать гантели ,так как в обоих случаях включается трапеция
@Пересвет45
@Пересвет45 3 жыл бұрын
Хорошо объясняет 👍
@ВикторОбедин
@ВикторОбедин 2 жыл бұрын
Ну что сказать?Федоров мастер своего дела.👌
@РоманРомановский-щ2п
@РоманРомановский-щ2п 4 жыл бұрын
Блин Александр ,он не тот тип людей которых надо тренировать ,блин это жесть
@user-uc8vu1yg2z
@user-uc8vu1yg2z 8 жыл бұрын
Какие ручищи у Федорова! А вообще интересные у него тренировки всегда, не такие банальные как у других.
@welkinds
@welkinds 3 жыл бұрын
Везунчик ! Вот бы мне потренироваться с дядей Сашей, хотя бы заочно
@makajaniashvili5248
@makajaniashvili5248 8 жыл бұрын
тренер от Бога!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@barkar.aleksandrbarkar.ale2256
@barkar.aleksandrbarkar.ale2256 8 жыл бұрын
Мне кажется,но я могу ошибаться,что локоть строго должен отводится в сторону,не вверх,а в сторону ,а если его заводить назад,то нагрузку забирают трапеция и задняя дельта.А это совсем другая история.
@Ano-Ra
@Ano-Ra 7 жыл бұрын
Вот это тренер. Мне мои тренера после Александра кажутся нелепыми шарлатанами.
@Пересвет45
@Пересвет45 3 жыл бұрын
Так и есть
@МаксШайба
@МаксШайба 5 ай бұрын
😅
@DenisS777
@DenisS777 Жыл бұрын
Первой упражнение разве не ведет к травме?? У меня после него (долго делал) проявился импиджмент, убрал упражнение и через месяц всё поошло
@РудольфРудольфович-э2з
@РудольфРудольфович-э2з Жыл бұрын
Если бы ты в натураху такую форму сделал, то можно было прислушиваться к твоим советам. Есть тренера натуралы, которые не так эффектно выглядят, но отдача от них башенная. А ещё больше таких вот захимиченных, имеющих большие мышцы и большие силовые показатели и в результате много болячек, что со здоровьем ничего общего не имеет.
@q4ffe
@q4ffe Жыл бұрын
да что это за чушь? каждый для себя выбирает, что ему применять или не применять, химики пашут в разы жёстче, чем большинство натуралов, а организм работает всегда одинаково, соответственно, его советы актуальны для всех
@РоманЕфимов-ь9п
@РоманЕфимов-ь9п Жыл бұрын
@@q4ffe советы то работают. Но ты, видимо, не смотрел с ним ролики, где он говорил о своих травмах. Так что- накачаться это одно, а остаться при этом здоровым- совсем другое . Да и зачем тот же жим из-за головы делать и калечить плечи, когда можно просто делать махи гантелей в сторону ПРАВИЛЬНО на те же самые дельты и не калечить Себя?
@ДенисДьячков-у8о
@ДенисДьячков-у8о Жыл бұрын
Ой какой же красавчик Александр. Заберите меня к себе пожалуйста
@AARRRGHHH
@AARRRGHHH 8 жыл бұрын
Блин, круто! Я бы тоже хотел, чтобы меня Федоров потренировал)
@alexeykuznetsov5064
@alexeykuznetsov5064 8 жыл бұрын
+Андрей Стрельцов рецепт простой - становись журналистом издания уровня "Советского спорта" и вперед)))
@AARRRGHHH
@AARRRGHHH 8 жыл бұрын
Alexey Kuznetsov Да, действительно очень просто)
@КаратВольнов
@КаратВольнов 5 жыл бұрын
« потренировал»??? Потом масличком друг друга.
@СергейТрофименко-з3к
@СергейТрофименко-з3к 2 жыл бұрын
Жосткий тип. Яб серьезно переживал бы, что сделаю что то не так
@user-bk7jc2ii5z
@user-bk7jc2ii5z 15 күн бұрын
Я один раз делал жим штанги из за головы сидя и травмировался,потом голову с подушки не мог поднять,что то в шее переклинило ,потом прошло
@aleksandralampiev4410
@aleksandralampiev4410 4 жыл бұрын
Чувак после такой трени 100%дорогу в зал забудет.не его это
@МаксШайба
@МаксШайба 5 ай бұрын
Вообще не его
@МагистрБримс
@МагистрБримс Жыл бұрын
Отличные упражнения! Жим из- за головы в Смите, тяга к подбородку, и разведение гантелей локтями вверх! Называются " здравствуй импиджмент"! Какой канал не открой везде одни и те же упражнения, все показывают свою массивную тушку, огромные плечи и тд., но никто не говорит сколько раз получали травмы из за этих упражнений, и сколько астероидов закидывали! Конечно бывают исключения, но из мало.
@Djamezzzz
@Djamezzzz 8 жыл бұрын
полезно, спасибо!
@Абвгд-м6д
@Абвгд-м6д 5 жыл бұрын
Уважаю федорова.кто н будь знает как найти его в соц сетях?
@bombovozikz8959
@bombovozikz8959 5 жыл бұрын
Курс, сестра! Курс!!!
@АлишерСултанов-у2ь
@АлишерСултанов-у2ь 4 жыл бұрын
Мощный ДЯДЬКА!!
@jimhokens4627
@jimhokens4627 3 жыл бұрын
вот бы с легендой потренить. несбыточная мечта
@ИнКрид
@ИнКрид 2 жыл бұрын
Почему несбыточная , 7000час и мечта сбылась
@Vitaliy-q3s
@Vitaliy-q3s Жыл бұрын
Разведение через стороны Александр правильную технику ставит, но для новичков очень травмоопасно. Не помню точно, толи брувссит так можно заработать.
@projectortalan102
@projectortalan102 2 жыл бұрын
Легенда)
@VladyslavKapral
@VladyslavKapral 8 жыл бұрын
го го продолжение!
@АлександрСмирнов-е2м1я
@АлександрСмирнов-е2м1я 8 жыл бұрын
Я очень уважаю Федорова, но смутила одна фраза " не важно что ты ешь а важно сколько"
@4i4ik0V
@4i4ik0V 8 жыл бұрын
+ саша смирнов на массе так оно и есть
@ВОИНСВЕТА-з1г
@ВОИНСВЕТА-з1г 6 жыл бұрын
не важно сколько ешь а что ты ешь
@ЖеняДжексон-е7ш
@ЖеняДжексон-е7ш 5 жыл бұрын
Не забывает фраза,, не важно что ты ешь, а сколько,, относится к химикам
@КаратВольнов
@КаратВольнов 5 жыл бұрын
Так у них вся жизнь возле холодильника и курочки с гречей. Работал со мной один культурист, загадил все туалеты, жрал десять раз в день и гадил столько же. А в залах отдельная тема: крутятся перед зеркалом после каждого подхода, и каждые пол-часа чего - нибудь да жрут прямо в залах. В итоге половина работают инструкторами в залах, а вторая половина- стриптезерами и эскортниками.
@raduradu4466
@raduradu4466 5 жыл бұрын
@@КаратВольнов Угораю с твоего коммента, особенно про стриптизеров и эскортников))))
@Nickkkkkjhg
@Nickkkkkjhg 4 жыл бұрын
Столько делать подходов на маленькую мышцу дельту 15 подходов это вообще нормально? Тем более новичку натуралу
@user-ip8bb9on6v
@user-ip8bb9on6v 3 жыл бұрын
Без стероидов неважно какой угол скамьи.
@elchinaslanli6466
@elchinaslanli6466 2 жыл бұрын
Да он просто гуру.
@annaegorushina1917
@annaegorushina1917 2 жыл бұрын
На дрища нагрузил вес, и хочет результат,это безграмотно.😤👎👎👎
@ОробейкоСергейБРЕСТ
@ОробейкоСергейБРЕСТ 2 жыл бұрын
За голову уже не кто не делает ,это травмоопасно
@user-tp7nh7jr9d
@user-tp7nh7jr9d Жыл бұрын
Бред
@РоманРомановский-щ2п
@РоманРомановский-щ2п 4 жыл бұрын
Если только это просто для выпуска видос
@Go_Go_Gomel
@Go_Go_Gomel 4 жыл бұрын
Очередное видео призванное сделать из вас инвалидов. Подвижность плечевых суставов у всех разная и половине его делать противопоказано.
@user-ko5qw2me7h
@user-ko5qw2me7h 2 жыл бұрын
Я так и не понял, мужик накачался?
@ДмитрийСолодухин-с9и
@ДмитрийСолодухин-с9и Жыл бұрын
Плечи 🔥
@ВикторКарпенко-з3ц
@ВикторКарпенко-з3ц 2 жыл бұрын
Вот так должны выглядеть 90 процентов мужчин России, и только тогда можно сказать, что Россияне это Великая нация...... Вот с таких людей, как Саша Фёдоров должна брать пример наша молодёжь....... Слава России!!!
@МаринаСоколова-м1ю
@МаринаСоколова-м1ю 2 жыл бұрын
Так и выглядят кавказцы,а наши в основном бухают
@user-jn4og3ws9u
@user-jn4og3ws9u 3 жыл бұрын
Саша ты так круто паказываешь и обьясняешь что любой повторит, но с этим бездарем больше не снимай ролики он полный ноль и этот спорт не для него
@Фитнеспо-русски
@Фитнеспо-русски 3 жыл бұрын
Петя, это мой канал. Снимаю с кем хочу.
@user-jn4og3ws9u
@user-jn4og3ws9u 3 жыл бұрын
@@Фитнеспо-русски если ты их снимаешь для себя сам их и смотри
@gelionpraym
@gelionpraym 2 жыл бұрын
@@user-jn4og3ws9u а ч т не нравиться? Он показывает людей как они обычно себя ведут. Никто не приходит с идеальным желанием и с идеальной техникой.
@Владимир-ц7д7ж
@Владимир-ц7д7ж 3 ай бұрын
Подробное пособие как наебнуть плечи,особенно жимом из-за головы
@AnonymouSRU
@AnonymouSRU 5 жыл бұрын
Жим из за головы да еще и в Смите - это упражнение явно не для новичков.
@РоманР-т9з
@РоманР-т9з 4 жыл бұрын
В смите оно ж полегче
@strelnikOFF1974
@strelnikOFF1974 Жыл бұрын
Травмопасное упражнение опускание за голову
@vladikvid2837
@vladikvid2837 3 жыл бұрын
Попка трусы пожрала!!!!!:)))))
@sergeypasenchenko7168
@sergeypasenchenko7168 6 ай бұрын
Александр Красавчик
@МейрамбайДаулетяров
@МейрамбайДаулетяров 4 жыл бұрын
👍👍👍
@ИнКрид
@ИнКрид 2 жыл бұрын
5:53 он ему показывает а тот пошёл куда-то...
@ДмитрийСолодухин-с9и
@ДмитрийСолодухин-с9и Жыл бұрын
Про выдох👍
@PHLEX20008
@PHLEX20008 5 жыл бұрын
У натурала и химика совершенно разные техники и схема от одного другому не канает.
@Quattro_b9
@Quattro_b9 5 жыл бұрын
На курсе походу Фёдоров был))
@hastalavistababy1781
@hastalavistababy1781 11 ай бұрын
В натураху это все лишнее. На плечи есть НОРМАЛЬНЫЕ упражнения, не гробящие здоровье .
@user-pl7tb5oc2o
@user-pl7tb5oc2o 3 жыл бұрын
Представляю, как Фёдорова достали вот такие бестолковые подопечные
@Фитнеспо-русски
@Фитнеспо-русски 3 жыл бұрын
Вообще ни разу не достали!) Мы с Сашей Федоровым очень дружны. И он всегда охотно у меня снимается.
@ИгорьПопов-х4ь
@ИгорьПопов-х4ь 3 жыл бұрын
Жим из-за головы эт на задние дельты наверн)
@neumann1940
@neumann1940 3 жыл бұрын
О правилной форме он говорит 16:30 x)
@ИмяФамилия-л2й8ь
@ИмяФамилия-л2й8ь 8 ай бұрын
Парень моргни если ты в плену 😂
@victorstoianov5169
@victorstoianov5169 3 жыл бұрын
ученик тупой попался. А тренер классно все объясняет.
@ГРИГОРИЙСМИРНОВ-ц9г
@ГРИГОРИЙСМИРНОВ-ц9г 7 жыл бұрын
ХИМИК УЧИТ НЕ ХИМИКА СМЕХ ВЕСЬ В ПРЫЩАХ
@John3-16_JC
@John3-16_JC Жыл бұрын
Ученик туговатый)). Тренер говорит одно делать, а он по-своему)))
@pinokio6871
@pinokio6871 3 жыл бұрын
Писец дичь))))во первых... ему 30 кг для разминки не надо...это для его плечей последний рабочий подход должен быть)))это упражнение не всем подходит...может у него гибкости не хватает или скелет физически не может дать такие углы. Тем более в смите. Советует упражнения как для себя)))вот чудак.
@cocovabrovaz3092
@cocovabrovaz3092 2 жыл бұрын
рот помой
@moshshokers7720
@moshshokers7720 8 жыл бұрын
огромный. .. просто огромный
@Issak90210
@Issak90210 8 жыл бұрын
Фак мой мозг))
@deusofrate93
@deusofrate93 Жыл бұрын
Тренер лучший, а ученика спечиально выбрали такого туговатого))
@ЖеняДжексон-е7ш
@ЖеняДжексон-е7ш 5 жыл бұрын
Федоров заряжен не по детски
Amazing Parenting Hacks! 👶✨ #ParentingTips #LifeHacks
00:18
Snack Chat
Рет қаралды 19 МЛН
ПРИКОЛЫ НАД БРАТОМ #shorts
00:23
Паша Осадчий
Рет қаралды 5 МЛН
ЛУЧШИЕ НОМЕРА ЭДУАРДА СУРОВОГО
1:21:49
Яд в твоей ТАРЕЛКЕ. Правда о ВИТАМИНАХ и БАДАх - советы от профессора Дадали
2:15:26
8 ошибок в Увеличении Мышц после 40 лет
13:56
MEN'S PHYSIQUE
Рет қаралды 1,8 МЛН