NEJLEVNĚJŠÍ ZDROJE SACHARIDŮ (Ušetři peníze)

[@ZeptejSeFilipa]

Díky, tohle taky pomohlo. Já volím nejčastěji jasmínovou rýži a těstoviny v nabíračce a v dietě kuskus (kvůli rychlosti přípravy), jasmínovou rýži a rýžovou kaši. Když je totiž dieta, tak sacharidu je méně a více vynikne dochucení proteinem a kašička je v dietě chutnější než v nabíračce, kdy ji skoro nedávám a jedu na masu a rýži.

[@Vojtech_Lapunik]

Hladkou mouku koupíš pohodlně pod 20kč za 1kg. Jen o málo víc člověk zaplatí za "zdravější" celozrnné, žitné, špaldové atd. mouky. Přileješ k tomu trochu vody z kohoutku (korunové náklady), sušené droždí (do 1kg mouky stačí třeba 12g). V akci se nechá vychytat třeba za 10kč a lze ho nakoupit kotel dopředu, protože se nezkazí. Pak jen špetku cukru např. taky 12g, aby mělo droždí z čeho růst a vybavené. Necháš vykynout, opečeš na sucho na pánvi do placek a máš sacharidů po uši. To jak moc budou placky "zdravé" záleží jen na tobě. A když potom zjistíš, že prakticky stejné těsto lze naplnit tvarohem a upéct. Čímž vlastně uděláš skvělé tvarohové buchty, které jsou prakticky bez cukru, a díky tvarohu plné bílkovin, tak to potom měsíc nechceš jíst nic jiného :D

[@AlesLamkaFitness]

Překvapila tě u něčeho cena vs výkon?

[@intelpentium706]

Prekvapila me tvoje cena batatu 35Kc za kilo. U nas je pod 60 nesezenes. Maximalne v akci za 45. Rikal si, ze cenu jsi prumeroval mezi nejdrazsim a nejlevnejsim. To znamena, ze kdyby si kalkuloval s nejdrazsi cenou 60, tak nejlevnejsi bataty by musely stat kolem 15 Kc, coz je hodne mimo misu.

[@illordf]

Tohle strašně pomáhá. Díky Aleši!

[@vasekrosenkranc2477]

Paráda! Díky!

[@martinkolar9818]

Výborný video.

[@JustStrudl]

Díky Aleši! Jsi tabulkový Bůh! 😄

[@AlesLamkaFitness]

Na nějaký druh klasických levnějších sacharidů jsem zapomněl?

[@perun99]

Ano

[@martheczkafelix5342]

Máte tam hodně druhů kaší ale neviděla jsem tam polentu z kukuřice ( 77 g sach.). A taky třeba hrách 😁.

[@martinkriz4665]

Pěkné video

[@StandaNejezchleba]

Díky za video :) Vypadá to, že podobné neznámé sacharidy jako ječné kroupy apod stejně občas konzumuji jen já :D když si třeba ke kroupům přikoupíte i susenou vepřovou krev, to je bašta :D

[@Vendos2004]

Prosím udělej i video na levné zdroje tuků.

[@dominiksisan]

🙏

[@CZCuteTeam]

Dneska jsem kupoval koblihu za 5,90….

[@perun99]

@@CZCuteTeam to je drahý sacharid

[@perun99]

win sádlo :D

[@toustik8678]

Ahoj Aleši, mám takové malé přáníčko 😅 já mam posledních par roků problémy s bolesti kolen atd… já mam kolem kolen dost málo svalu a je to nejspíš i kvůli tomu ze jsou proste slabé, ale to nebude jediný problém, každopádně moje přáníčko jsou nějaké dobré cviky na silnější kolena 😁

[@Matthew-jh1ig]

hluboky drepy, pokud ani to nejde tak proste extenze nohy (predkopy a drtit, drtit, drtit) take mam problemy s koleny. Zatim nejlepsi uleva pri aplikovani vysse uvedeneho.

[@martinfila3000]

Mám dotaz s čím si děláš rýžovou kaši

[@johnnypeklmastnej-vlas981]

Prosím tě když na sojovém mase píšou 50g bílkovin na 100g je to reálný? Je to aspoň podobně kvalitní bílkovina jako v kuřecím? Nikdy žádný fitness lidi neslyším mluvit o sojovém mase i když na údajích píšou jak moc bílkovin to obsahuje, měl jsem od bona Vita sójové myslím a tam takové údaje jsou

[@tomasHabo]

Ahoj, tady si myslím že jsi otevřel Pandořinu skřínku, jelikož obecně se lidi co cvičí a nemají nějakú speciální dietu sóji docela vyhýbají, i když si myslím že zbytečne. Tady ti spíš poradí nějaký vegan nebo vegetarián - na youtube jich je plno, který to v stravě mají běžně spolu s tofu nebo tempehem. Já osobně si myslím že je to skvělý zdroj bílkovin, těch 50g tam být může, jelikož sója je bohatá na bílkoviny.

[@romanmrazik2518]

Tvoj hlas sa zmenil že brutálne 😂

[@stehno100]

Budu se ptát jak kokos, protože stále tápu v tomto problému. Vemu to na té rýži. Ano - 78 g sacharidů na 100 g, ale vždyť když tu rýži uvařím, tak z těch 78 g sacharidů to spadne tak na 30 g na 100 g tím varem ne? Nebo se mýlím? Takže teoreticky si tak zaplatím více, protože nevařenou rýži tady snad asi nikdo nejí ne? Mohl by mi s tím někdo helfnout? Díky ;)

[@MegaH4NS]

Nic mě nepřekvapilo, bohužel to nelze brát jen podle ceny... Člověk zkrátka musí brát sacharidy z více zdrojů... A chuť je zcela zásadní, rýže je super, ale je to jen palivo...

[@robertpiroska9382]

Treba pozerať na tropické ovocie aj zo širšieho hľadiska. Napríklad banány sú pesticídmi najviac postrekované ovocie na svete. Preto obsahuju aj najviac reziduí pesticídov 😢

[@vladimir6156]

😃

[@janchalupa848]

Hlavne musis jezdit nakupovat do Polska!!! :-)

[@alexanderkopal2368]

👍👍👍👍👍👍🇸🇰🤝🇨🇿

[@janawaisova1818]

A pak, konzumace borůvek, když není jejich sezóna je blbost!!!

[@filipjackuliak7831]

Med nie je zdravá potravina ? to počujem prvý krát

[@monhut6124]

Gnoči? 😂

[@tiborcarodejnik]

Maltodextrin si zabudol

[@petrjan6743]

Podle mě je maltodextrin odpad a prokazatelně škodí střevům, zlaté jednoduché cukry. Nikdy jsem použití maltodextrinu nepochopil, protože pokud chci sacharid, který má vysoký glykemicky index a zároveň je komplexní, dám si jasminovou rýži než nějaký převařený a přesušený škrob.

[@tiborcarodejnik]

@@petrjan6743 😂 ok

[@tiborcarodejnik]

@@petrjan6743 Maltodextrin je to najlepšie čo môžeš mať

[@umlaut007]

Co se radši soustředit více na kvalitu než kvantitu? Osobně jsem tabulkově celoročně v deficitu, ale kvalitou a mikroživinami jsem na tom nadprůměrně a jsem nonstop vysekaný, svaly rostou a s nimi i síla, jedu takhle už pár let a top výsledky, energie a málo opotřebené tělo.

[@lieghtmark5247]

Aleš: Kuskus Borůvky Pomeranč Jasmínová rýže Fitnesák na pokraji chudoby: M O U K A

[@katkakat7757]

no nevim, ryzi plnou arsenu bych nikomu nedoporucovala, tam kde se pestuje na eko dost se... a nikdy nevis co kde nakoupis ......... dam si ji jednou mesicne jednak nechci tamany podporovat a kvalitu nim moc neverim .......nejhorsi kvalita asi bude nekde u vietnamcu co ji prodavaj ve velkym, v obchodacich se obcas delaj testy :)))

[@pivectv209]

tak nejedz

[@petrkosar5661]

Nějaké relevantní informace - rozbory? To si tady můžete napsat cokoli - např. nepijte vodu, obsahuje mikroplasty 😡

[@Dartes11]

@@petrkosar5661 já si myslím, že po tom co tohle individuum napsalo, že nechce podporovat "ťamany", tak ani nemá cenu daný komentář dále rozebírat