5 CHYB PROČ NEMÁŠ BŘIŠÁKY

Každý den cvičíš břicho a viditelný pekáč buchet stále nikde? Zkus se vyhnout základním chybám a konečně to dotáhni na vysněný six pack
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/o...
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/2...
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

[@AlesLamkaFitness]

Už jsi měl pořádný břišáky? Jak se ti to povedlo?

[@ciky275]

Mám je ale mám asi 16%tuku takže nejsou moc vidět. Tvrdým cvičením💪

[@miroslavstachovic7151]

Steroidy,dobra strava a bylo vybavené

[@vitapreclik5468]

V době, kdy jsem začínal a neměl peníze na blbosti, tak ano, jakmile člověk začal mít peníze, začal utrácet za jídlo a chlast, tak šlo vše do háje. Po dvaceti letech cvičení je mi to ale celkem jedno, raději si sám občas něco dobrého na jídlo a pivko.

[@martinkriz4665]

Každý den břicho. Pěkné video

[@Dalubín777]

Jsem holka ale chcu mít svaly 💪 jsou pěkné a snažím se je vibudovar

[@martinlinka8873]

Tvoje videá sú TOP!!! 😜

[@engimcslukprask8731]

Břicho cvičím minimálně a břišáky tam jsou tak jako tak. Spíš se snažím u všech ostatních cviků mít spevněné celé tělo. A jen občas když dělám přitahy. Tak přitáhnu kolena nebo se snažím narovnat do vodorovné nohy a chvíli držet. Als opět je to o spevnění celého těla a hlavně středu. A nejspíš to funguje 😂

[@jonas_vacula]

moje motivace je bejt kurevsky velkej a vysekanej (naturálně dokud to půjde)

[@tomasopatrny7239]

same. Moje motivace je se nařachat co to jen jde naturalne

[@Lachtanekk]

❤️jsi nejlepší ❤️

[@lukassvanda2217]

výborne :)

[@Jak1ee]

Mohol by som sa opytat vedel by si mi dat radu na to ze vlastne ja som bol obeznejsi a teraz som schudol ale ostala mi tam koza a ci sa to da vytrenovat aby tam boli vidiet tie brisaky😄? Dopredu dakujem za odpoved

[@AlesLamkaFitness]

Kolikrát týdně cvičíš břicho ty?

[@danielstormy3660]

jednou.

[@vfxcoree]

2x

[@Wawe_majkl]

3-4 a uz mam prvni 4 buchticky za 3 mesice

[@jozefmagat17]

0

[@doktorkondom]

Ja som brucho cvičil keď som začínal s cvičením na samom začiatku vtedy som ho vy makal a nemal som s tým problém mal som14, 15 rokov a bol som veľmi chudý... Cca 70 kg a 183 výška. Od vtedy ho veľmi málo cvičím lebo to nevyžaduje a to zrejme aj preto lebo ho cítim pri cvičení ostatných partií. Brucho mi viac menej odpadáva z tréningu. 1 max 2 za týždeň

[@FokusPokus-mz6gx]

Zdravim Aleši! Každý nemá břišáky !😆 já 10 let zavodne šplh na laně bez přírazu i MČR , každý šplhač má břicho ! Já NE.. Otec MČR v kulturistice a za bricho O Bodov !🤣 je to genetický! Ps: přednosy,vznosy není problem..87kg padesat se blíží..💪

[@namenenezalezi]

Súhlasím možem potvrdiť

[@davidpokuta8719]

Veru pravda Alešku

[@rudaweigel6787]

Jídlo mám rád, kurna i sladký mám v jídelníčku, sport miluji po 45 let od 10 let, cvičím pravidelně a do pr..... břišáky nejsou. Výška 184 a váha 83 a Michaeliny haha jsou... Tedy tvé poslední minuty mě uklidnili NIC NEŘEŠ🎉😂💃🕺🙋🙏

[@davidformanek444]

Hoja, dikes za tipy... V bode kde mluvis o sestreleni břicha mam problem. Kdyz uz se blizim k selhani, zacnou me šíleně bolet spodni záda. Tim padem nerozsekam bricho jak bych chtel protoze skrz bolest zad to jednoduse nedam. Nejaky tip na zlepseni? 🥹

[@JiriJakl-js9nd]

Můžu cvičit pětkrát denně

[@Feroxing12]

já jsem ten sixpack vždycky chtěl ale nikdy ho mít nebudu i když svaly tam mám a cvičím to břicho protože sice můžu 6 dní v týdnu jíst dobře ale pak mě zás někdo zavolá na pivo a já jdu protože stres v práci a potřeba si ulevit atd a kalorický deficit je vpíči.

[@LenkaMujanović]

Na prvom mieste brucho a potom nohy Uz ked zacnes s fitnesom zdravy nie si 😂😂😂 je to akasi droga 🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️ a uz bez toho nemozes.

[@jozefmagat17]

Moja priorita su bicepsy predlaktia a prsia. V minulosti a uplnych zaciatkoch to bolo iba brucho. Bol som vychudnuty a nic tak som chudol dalej cvicil brucho a stal sa zomna stickman ale vsak hlavne brusaky su vidno😂. To sa uz davno zmenilo a brucho vlastne uz vobec necvicim.

[@Lachtanekk]

První

[@nataliepavlisova4976]

Takže když někdo nemá břišáky, tak je tlustý?😀 není to trochu odvážné tvrzení od někoho, kdo má takový dosah jako Vy? Například u žen to není žádná známka zdraví, protože mají přirozeně větší množství tuku, než muži. Nehledě na to, že už je to několikáté tvrzení ve Vašem videu, které může být pro člověka, který si prošel poruchou příjmu potravy, docela nepříjemné.

[@tomashojgr]

S těmi ženami máte pravdu. Aleš spíš myslel pánské břicho.