4 NEJLEPŠÍ CVIKY NA TRICEPS (Ty musíš zkusit)

Hledáš inspiraci na oživení tvého klasického, v aktuální době, třeba malinko nudného tréninku? Nebo jsi stále ještě nenašel ty pravé cviky na budování tricepsu?
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

[@danvass3058]

Ahoj., Aleš. Veľmi sa mi páčia tvoje videa. Pozerám ich od kedy si začal. Stal sa z teba borec. Musím povedať, mám 48 r. Cvičím s pauzami 20 r. a vždy sa od teba niečo naučím. Páči sa mi hlavne, že používaš pri fitness hlavne hlavu a potom cviky. Nech sa ti darí aj naďalej. Prajem všetko dobré. Daniel

[@saltyangel_fitness9633]

Super video Aleši. Můj subjektivní názor ohledně toho budování velkého tricepsu. Zvolil jsi tři cviky ve zkrácení, které více působí na laterální část tricepsu. Naopak jeden cvik v prodloužení za hlavou, který teda působí na dlouhou hlavu. Za mě více působí zvolit cvik v prodloužení za hlavou (jakákoliv extenze v lokti) jako první cvik, při kterém jsem v plné síle a nadále volím pak doplňkující cviky ve zkrácení. Jako zahřívací část volím dynamický strečink a 1 set s lehkou váhou 12-15 opak.

[@radoslavpatak9799]

super si borec

[@martinkriz4665]

Pěkné video

[@vojtechkramar78]

Jenom takový menší typ pro lidi kterým by moc neseděl triceps za hlavou s lavici (jak Aleš ukazoval) je dobré zkusit více tupý úhel například 30-45 stupňů. Pro mně to byla lepší a pohodlněji alternativa. 😄🦾

[@Dnestroyer]

Měl bych docela blbou otázku, která mě ale zajímá :D Když si tam ďobneš jehlu s bicepsolem, bolí pak to místo vpichu při cvičení toho svalu nebo už to pak necítíš :D Vím blbá otázka, ani tyhle látky neplánuju zkoušet ale říkal jsem si, zda to pak trochu u toho nebolí

[@neznamneznam9821]

Aleš ma brutalne cviki kazdinen ich skusam si fakt frajer

Jaké cviky na triceps máš nejradši ty?

[@krakecz3737]

Kotouč za hlavou ve stoje .. Pásek textilní-> protáhnout dírou kotouče 2.5kg -5kg - 25kg jak kdo -!>MÉNĚ JE VÍCE

[@lenox5018]

@@krakecz3737 dobrej recept na svíčkovou

[@johnstrobl3957]

Skulcrashe a dipy.. v jednoduchosti je síla. 🙂

[@jakubhotovcin6710]

Jednoručka za hlavou v sede best 🤌🏼😉

[@luky2403]

ja mam najradšej bradla :) a Tricepsové zadné kľuky na lavičke :)

Vyzkoušej cviky z videa a dej vědět, které ti sedly!

[@krakecz3737]

Sedí mi nejvíce ty kladky , baví mě střídat šířku lana / držáku . Hrát si s úhly a tak různě cílit na triceps.

[@patress112ify]

trošku som šokovaný že tam nie su tricepsové dipy. Za mňa tricepsove dipy a kľuky na úzko / benchpress na úzko sú na triceps absolútne najlepšie :)

[@janawaisova1818]

Loktami😂😂😂😂😂😢

[@martinklc7162]

Serus Alesi nehovori sa ze kral cviku na objem u tricepsu su francuzke v leze? a potom bradla? cvicis aj ty tieto cviky?

[@velmistrvojtik5738]

Řekl bych, že dobám, kdy Aleš jezdil dipy už odzvonilo, ale také si myslím, ze jsou to dobré objemové cviky, rád je zapojuji