Aletli pilates mi fitness mı,hangisi size göre?

[@iremsoysal3332]

Uzun zamandır araştırdım bi konuydu bu emeği geçen herkese teşekkürler 🖤🖤

Videolarımızın sizlere yararlı olduğunu görmek bizi çok mutlu ediyor,teşekkürler ve başarılar..

[@melihademir4346]

Çok güzel açıklama olmuş isteğe göre yapmamız gereken spor şeklini kafamızda belirlemeye yardımcı olur mesela ben incelmek istiyorum benim için ideal spor pilatesmiş bunu anladım☺️

Genel olarak doğru ama fitness ile de doğru antrenman programı ile incelebilirsiniz..

[@twintrainersfutbolgenclere5527]

Fitness ile daha belirgin vücut hatlarına, pilates ile daha ince ve daha esnek bir vücuda sahip olabilirsiniz. İkisi birlikte olursa efsane olur

Bizim önerimizde bu yönde,ikisi birlikte olursa süper olur tabii ki..

[@fitlifezone7450]

Harika bir video olmuş tebrikler

[@minikoo3846]

@ ikisini birden yapmak için hem maddiyet hemde vakit lazım . Bu enflasyon ile bu çok zor. Ama şuna eminim ki , omurilik için en iyisi aletli pilates .

[@minikoo3846]

Bence bu kişinin beslenmesi ve anatomisine göre değişir Çünkü aletli pilates ile ben çok daha dik dolgun belirgin popo ve kalça yapısına sahip olabildim

[@sencetasarm6931]

Ikisini bir yapicam bende

[@seydatahirova571]

Tesekkur hocam.tam aradigim mevzu.finescinin gucu ve kasii cok.fintes iyi

[@PərvanəƏsgərova]

Cox tewekkur ederim hocan

[@pelin_karaer]

Bende çok kararsız kalıyordum ama kararımı verdim pilatesle devam etcem sadece sıklığını artırcam yeterli benm için teşekkürler

[@nazrinhashimli2668]

Çox faydalı video oldu, təşəkkürlər. Düşünürəm ki, ara-ara həm pilateslə, həm də fitneslə məşğul olmaq daha yaxşı olar.

[@gokhanunald8829]

Değerlendirme benim görüşüm biraz yanlış olmuş. Bence tabi. Kimler ne için yapabilir. Bel fıtığı ameliyatı olmuşlar hangisini yapanilir. Şiman olanlar nasıl eritip kas yapabilir diye olmalıydı bence

Bu video sadece fitness ve pilates yapmanın fiziksel sonuçlarını konu almıştır.. Tabii ki başka açılardanda değerlendirme yapılabilir..

[@esraisk220]

O kadar iyi açıklama olmuş ki teşekkürler

[@xcvxcvxcc2762]

Çok teşekkür iyi bilgilendim 🌸kararsızdım şuan kararımı verdim pilates

[@arzunesirzade4611]

Mərhaba. Uzun zamandir aradigim nir video olmuş tesekkurler. Sorumu yanitlasaniz memnun kalirim. Ben bel ve bölgesel ariqlamaq ve goğus hisseni yığmaq ucun hanginden baslasam iyi olur ?

[@Unat.Gunes26]

Spor geçmişi olmayan birine hangisiyle başlamayı önerirsiniz? Bir de sizce ikisini farklı günler yaparak bir program oluşturulabilir mi? Hem esneklik kazanıp hem vücudunu şekillendirmek ve güçlenmek isteyen biri? Son olarak bel veya boynunda problem olanlar fitness yapabilir mi? Umarım yanıtlarsınız, teşekkürler.

Fitness ile başlamak en iyisi.. İkisi farklı günler olabilir,2 fitness 1 pilates gibi. Bel ve boyun kaslarını güçlendirmek için fitness yapılabilir.

[@Unat.Gunes26]

@ yanıt verdiğiniz için çok teşekkür ediyorum :)

[@raremoonwalker]

Pilates👌🏻

[@735pnkllr]

Merhaba ben 37 yaşında bir kadınım. Dizimde ağrı var diye mr çektirdim kıkırdak zedelenmesi ileri evre ve 2. Evre menisküs çıktı dizi zorlamamam lazımmış ağırlık lunge squat vs ile ama ben bacaklarım sıkılaşsın istiyorum pilatesle bunu sağlayabilir miyim? Yağ oranım %20den daha düşük,1.61 boyunda 56 kiloyum. Kilolu değilim belimde hiç yağ yok bacakta biraz var ama ben daha sıkı bacak ince bacak istiyorum kaslarla şişen bacak da istemiyorum pilates bana uygun spor mudur teşekkür ederim

İyi bir eğitmenle tabii ki uygundur.

kzbin.info/www/bejne/d32plX-sfa2Clck Bu videodaki egzersizlerde size yardımcı olabilir,izleyin lütfen.

[@gulcancimsit7449]

Merhabalar öncelikle videonuz çok aydınlatıcı olmuş bunun için teşekkür ederim. Fakat birkaç şeyi netleştiremedim cevaplarsanız çok çok çok memnun olurum. Ben pilatesle yapılmiş vücudu tercih ediyorum fitnesci gibi kaslı ve iri görünmek istemiyorum ki omuzlarım zaten geniş. Ama bacaklarım (özellikle alt bacaklarım ve bileklerim) vücuduma göre zayıf kalıyor. Bu da çelimsiz görünmeme sebep oluyor. Belim de çok ince ve kalçalarım da genel olarak düz. Ben daha orantılı ve şekilli bir vücut istiyorum. Kısacası bacaklarımı pilatesle vücuduma göre oranlayabilir miyim? Nasıl bir yol izlemeliyim?

Bacaklalarınızı belirginleştirmel için fitness yapmak iyi olacak…Ayrıca her fitness yapan kaslı olacak diye birşey yok.

[@gulcancimsit7449]

@ süpersiniz teşekkür ederim:)

[@banutas3183]

Valla vucudumun pilates hocamiz gibi ince narin kalcaminda fitnessci hocamiz gibi olmasini istiyorum ustu pilates alti fitness

[@yelizkaraoglu9158]

😂😂😂

[@megumi596]

Hocam merhaba. Ben de fitness ile uğraşıyorum. Fakat ağır bir ilaç kullanımından dolayı 9 ay fitness yerine pilatese geçiş yapacağım. Fitness ile yakaladığım sıkılığı ve kası pilates ile koruyabilir miyim bu süreçte?

Muhtemelen biraz formun düşecek,bir miktar kas kaybetme olasılığında olabilir.. Çünkü fitnessta çalıştığın ağırlıklar pilateste düşecek,daha farklı tarz egzersizler yapacaksın. Daha iyi anlaman için,kas kasılmalarını düşünebilirsin. Fitness yaparken egzersiz esnasında kasın boyu genelde kısalır ve uzar. Bu da kas hacmini ve sıkılığını arttırır. Ama pilateste ise bu kasılmalar daha farklı oluyor,genelde kaslar izonetrik kasılır..(tabi her zaman böyle değil).

[@megumi596]

@ Anladım hocam. Geçici bir süreç olduğu için kendimi avutmaya çalışıyorum. Tekrar döneceğim zaten ama dediğiniz gibi formum düşeceği için çok hamlayacağım. Teşekkürler cevabınız için.

[@SemaKarakus-vx6zm]

Hocam merhaba. Bir kaç ders oldu reformer pilatese başlayalı ancak o kadar çok ağrım oluyor ki bacaklarda açıkçası ürkütüyor. Zamanlar geçer mi veyahut ne zaman geçer 🥹🙏

@@SemaKarakus-vx6zm zamanla ağrıların azalacaktır merak etme,yeni başlaman dolayısıyla olan birşey.. Disiplini ve devamlılığı sağlamalısın.

[@selenakar2542]

pilates🥰

[@esrakocakaya1099]

3-4 kg kadar kilo vermek istiyorum ve sıkılaşmak istiyorum hangısı uygun olur (tempolu bir işte çalışıyorum )

[@Einsteinn_Woman]

Fitnessle başlayıp pilatesle devam edicem sanırım

[@hazalsolak8495]

merhaba ben dolgun sıkı ama ince ve zarif de bir vücut istiyorum ama kalınlaşmak istemiyorum ? hangisini önerirsiniz ya da ikisini de mi yapmalıyım ?

Sadece fitness yeterli olur fitness yapmadan dolgunlaşamazsınız.. Hafta da 1 gün ise pilates ve esneklik çalışmaları yapılabilir.

[@hilalyslt]

ben üç hafta önce bacaklarımı inceltmek için aletli pilatese başladım fakat bacaklarım daha fazla kalınlaşmaya başladı bırakmalı mıyım pilatesi?. neden kalınlaşıyor anlamıyorum aşırı sinirim bozuldu

3 hafta karar vermek için çok erken,düzenli devaö ederseniz zamanla vücudunuz şekillenecektir..Bir öneri pilates sonrası 20 dk yürüyüş yapım ve iyi bir stretching le çalışmayı bitirin..

[@hilalyslt]

@ yani düzenli yapmaya devam edersem bi incelme görür müyüm yoksa sadece kalınlaşıp şekillenir mi ? çok teşekkürler

@@hilalyslt eğer bacağınızdaki kalınlık fazla yağlardan kaynaklanıyorsa mutlaka incelecektir,ama bacağınızın yapısı zaten kalınsa ce yağ dokusu düşükse o zaman incelme değil şekillenme olur..

[@haticekuyucu-qw3jm]

Belimden uzun zaman önce ameliyat olmuştum ağrılarım daha kaslarda güçsüzlük var plates uygunmu

Deneyimli bir eğitmenle çalışmanız iyi olabilir.

[@gulcanyasar5165]

İyi günler ben 1yıl kadar evde belirli ağırlıklarla ve bir ay da fitness salonunda fitness yaptım. Son 2haftadır da reformer pilatese başladım. Fitnessda daha çok bacak kalça çalıştığım için Bacağım kaslandı ve üst bacağım daha çok bisikletçi bacağı gibi. Bu pilatesle incelir mi? Bir de selülite iyi gelir mi pilates bununla ilgili hiç net bilgi göremiyorum ben? Şimdiden cevaplarsanız çok teşekkürler

Fitness ın bacak kaslarını yoğunlaştırması çok normal çünkü daha yüksek dirençlerle çalışılıyor… Pilates yaptığınızda ise daha düşük dirençlerle ve kablolarla çalışıyorsunuz. Dolayısıyla pilates yaptığınızda kaslarınız irileşmez ve stretching egzersizleriyle birlikte esneklik kazanır.. Buda zamanla daha ince görünmelerine sebep olabilir.. Ama bacaklarınız yapısal olarak kalınsa onun incelmesi biraz zordur.. Bacaklarınızda yağlanma ve selülit varsa en iyisi pilates ve fitness ı birlikte devam ettirmek… Sonuç olarak pilates bir kilo verme yöntemi değildir eğer kiloluysanız fitness yaparak incelmeye çalışın.. Eğer vücudunuz yada belli bölgeleriniz kaslıysa o bölgeyi düşük ağırlıklarla çalıştırarak inceltebilirsiniz..

[@gulcanyasar5165]

@ çok sağolun çok iyi anladım.☺️

[@mujgankarka630]

@ hocam bende kilo almak istiyorum diyete başladım ağırlıklı pilates yapsam mı ?

[@lzeynepkrc508]

Merhaba kilom çok fazla ve spor gecmisim yok kilo vermek ve incelmek icin hangisi daha uygun olur

Tabii ki fitness.

[@ozlemefiloglu5220]

Kas yapmak istiyorum ama zayıflamak istemiyorum. Aynı zamanda pelvik taban kaslarımı da güçlendirmek istiyorum. Şuanda zamanım fitness ya da pilatesten sadece birine yeter. Hangisini seçmeliyim

O zaman fitness ile başlayabilirsin.

[@rvasma]

merhaba hip dips sorunu için bide bacak kalınlaşdıram için hangisi uygun acaba

Lunge versiyonları isimli bir video var kanalımızda,orda ki egzersizler size iyi gelecek.

[@haliluysal7248]

Yüzme ile pilates ayni anda olabilir mi

Olabilir tabi.

[@ozlemdemirbas6102]

Merhaba benim üst vücudum çok yağlı tüm kilom üstümde hansisini tercih etmeliyim

Fark etmez önemli olan devamlılık.. Ama cardio yapmayı ihmal etme.

[@asya_asya4707]

Merhaba boyum 1/55 kilom 48 Bacak ve kalçam normal şekilli rahatsız edici değil ama sıkılaşmakda istiyorum. Pilates mi fitness mi yapsam karar veremiyorum cevap verebilirseniz çok sevinirim..

Hatlarının biraz daha belirginleşmesini istiyorsan fitness yap.

[@asya_asya4707]

⁠@ Vücudum şekilli Sadece sıkılaşmak ve selülit görünümünü azaltmak için hangisini önerirsiniz hocam 🙏

@@asya_asya4707 ikiside olur,daha önemli olan istikrarlı ve disiplinli bir şekilde devam etmektir.

[@735pnkllr]

Ve bir de aletli olmayan normal mat üzerindeki pilatesle de böyle incelmez miyiz?

[@gulizarrrgulizar8656]

İnceliyoruz ben ikisini de denedim oluyor

[@BKEReis]

Bacaklarım kalın iç bacaklarımda öyle sarkık gevşek pilates mi önerirsiniz

İkisi de yararlı olacaktır,asıl önemli olan disiplin,gayret ve istikrardır..

[@gulsenkurt5935]

Reformer direnç antrenmanı olmuyor mu?kardiyo mu?

Kardiyo değil,direnç ve esneklik..

[@muhammedkorkmaz7671]

Çok guzel bir video.

[@laibonit1638]

Merhaba haftada iki pilates ve ağırlık yapıyorum. İki ay oldu. Selutlerim geçmiyor ne zaman geçer veya geçmez mi

Zamanla geçer ama antrenmanların şiddetini giderek arttırmalısın..

[@Beyza-sz2ir]

ben kilo almak istiyorum. zor alan biriyim. pilates uygun mudur ?

Fitness kilo almanız için daha uygun bir yol.

[@gnlsnl4498]

Hocam merhaba sirt ve boyun agrilari icin sizce hangisi daha iyi gelir

İkisi de etkilidir,hangisini sürdürmek senin için daha kolaysa onu seç.

[@gnlsnl4498]

Tesekkur ederim.💕

[@mertdajko1673]

Kadin dedigin pilatesli fizik

[@birilerivar3011]

Benim vücüt tipim skinny fat şeklinde acaba reformer pilates bana uygun olur mu

Neden olmasın..

[@birilerivar3011]

@ bir çok yerde ağrılıklı çalışmlar daha uygun diyr okudum o yüzden kafam karışmıştı teşekkürler

@@birilerivar3011 önemli olan hangisini yaptığınız değil,ne kadar azimli ce disiplinli olduğunuz..

[@hazalatalay857]

Aletli pilates elbette

[@fitlifezone7450]

İkisi de ♥️

[@ozlempasinli5590]

İkisinin ortasini isteyen bir kisi nasil dengeyi kuracak peki ben ne fitnessci hanimefendi kadar kasli ne de pilatesci hanim efendi kadar ince gorunmek istiyorum ortasini nasil ayarlayabiliriz haftada 3 gun birini 3 gub birini orta yogunlukta yapsak gunde yarim saat kadar olur mu

@@ozlempasinli5590 Hafta da 6 gün egzersiz yapmayı sürdürmek kolay değildir..Hafta da 3-4 gün idealdir..Fitness yapmak demek kaslı olmak değildir bı arada,bı sizin seçiminize bağlı,antrenman tarzınız ve beslenme biçiminiz ve ayrıca kullandığınız takviyeler görünümünüzü etkiler..Yani daha az yoğun bir fitness programı ile istediğiniz görünümü zamanla elde edebilirsiniz.

[@derinim.]

Reformer platesci tabili

[@meldadilaver5951]

Tabii ki pilates 👍

Teşekkürler..

[@ugurberk6450]

En iyi aletli pilates fitness vucudu için dünya para lazım pilates daha sağlıklı gibi

[@eroldenizalagoz4944]

Pilates

[@giviavetisov1131]

Fitnes 👍👍👍👍

[@farukakuzum3018]

💪

[@edaardagul9190]

Hocam merhaba fitnesa başlamak istiyorum kalçam biraz sarkık kaç ayda şekillendiririk ve bacaklarım sıkılaşsın istiyorum

Bu biraz size bağlı,sıkı çalışır ve gayretli olursanız hedefinize ulaşırsınız.. Yakında bu sorunuzla bağlantılı bir video gelecek onu izleyin lütfen (kaç ayda vücut yapılır)..İçindeki öneriler kadınlar içinde geçerli.. Abone olmayı unutmayın..

[@bebaykoo]

reformer pilates

[@mehmetcan6560]

Fitness 🙏

[@_aysegulkuzu]

Bacaklarım çok ince fizik yapım ince ve ama ben kaslarımı kuvvetlendirmek istiyorum ama inceliğimin kaybolmasını istemiyorum.sizce önce hangisini yaparak basliyim ya da ikisini aynı andami yapayım ?

En iyisi ikisi birlikte,haftada 2 fitness 2 pilates yada haftada 2 fitness 1 pilates olabilir..

[@_aysegulkuzu]

@ teşekkür ederim ☺️

[@ahmetselcuk1400]

Bence erkekler fitness kızlar plates yapmali

[@muradbrother2855]

Fitness💪💪

[@fatmaozdemir5558]

Aytatlarınız nekadar

[@damlabahadr7305]

Fitness

[@bbblue45_]

Hangisi daha hızlı inceltir

Fitness,çünkü daha yüksek tempo ile antrenman yapılır..

[@sakineciftci2571]

Tabiki fitness

[@goldenhealingfrequency]

Fitness ci erkek gibi