Put the heel and metatarsal bones on your own, self-correcting the foot | Alexander Afonin

7:50 as I do quickly and without pauses. It is useful to people if the heel hurts, stabs when walking, when stepping on it. We also consider the unlocking of the metatarsals and the bones of the arch of the foot. Toes are done very carefully, with all the strength, in a relaxed state they are tender.
Other ways to put the spine and joints on your own in the playlist • Самоправки
and available on request "Self-correction Alexander Afonin."
If you want to help, then write comments, send videos to friends and repost them on social networks - so those who need it can see them.
aafonin.com
#aafonin #Александр_Афонин

[@truetimo1733]

Огромная благодарность доктору! Подвернула ногу год назад, сильно, сразу заболела пятка, в травмпункте сказали, что болит от шпоры, целый год еле ходила, потратилась на 2 курса ударно-волновой терапии, была у 3-х ортопедов, все лечили шпору, все равно был ‘гвоздь’ в пятке. Однажды забила в ютюбе ‘болит пятка но не шпора’ и сделала все как в этом видео - на следующий день боли уже не было! Впервые за год снова хожу на прогулки и вообще!) Ещё раз спасибо!

[@user-yi5wr5fx8w]

Была шпора , одно время.Чем только не лечил и бестолку.Знакомый сказал,что у него была такая проблема и решилась,сама собой.Я тоже,плюнул на всё и немного времени помучившись, боль прошла,как будто и не было шпоры.

[@erkinkalimoldin699]

у меня аналогичная ситуация оказалась таранная кость год лечил шпору

[@sukhrobsidikov8137]

Давольно трудная техника. У меня не получается(

[@sukhrobsidikov8137]

​@@user-yi5wr5fx8wчерез сколько времени прошла. У меня у же 3 месяца болит стопа

[@Vladan343]

Класс)))не болейте 💪🐱

[@lisart11]

Читаю отзывы и понимаю что я не одна. Я скептик по натуре а тут сработало сразу. Невероятно!!!!!! Сколько массажировала натирала делала упражнения для стоп - нулевой результат. А тут сразу почувствовала что могу ходить не ковыляя.

[@user-cd7xc5kb8w]

Невероятно ! Я думал, что потянул связки, лежал 2 недели, потихоньку пошёл, снова опухло, лежу опять и листаю ютуб. По вашей методике, распарив стопу, начал с пятки "яблоко ломать" - сразу хруст в одном и другом направлении, облегчение в свободе движения, больше ни где не хрустело. Утром пошёл без проблем !

[@user-rc1ml9zt2s]

Благодарю вас,вы доктор для простых людей, берегите себя,вы уникальный ,год хромала,после вашего видео пошла нормально,я в шоке ,это чудо, неужели врачи этого не знают,чтоб помочь людям???

[@natalyrepina571]

Да продлит Всевышний твои дни! да не оскудеет его рука, осыпая тебя дарами)) два месяца не могла на ногу наступить после вывиха. Мрт, 2 травматолога!.... И сейчас такое облегчение. Пятка хрустнула , боль дикая. Прошло онемение. Я опять чувствую стопу как свою. На следующий день могу немного наступать. Александр Вы чудо специалист 😘

[@user-hu7gi9hj8i]

Как вовремя я увидела это видео с демонстрацией вправки.Проблема сильная.Нога съезжает пяткой наружу,носки переворачиваются на ноге.Спасибо доктору.Успеха ему желаю.

[@user-cj9fz2cr4c]

Боже, ушла боль! Не знаю, надолго ли, но какое счастье, что я Вас нашла!❤️❤️❤️

[@tableron]

АФИГЕТЬ ТЕХНИКА!!! ТОЖЕ БЫ ХОТЕЛОСЬ, ДА СУСТАВЫ РУК БОЛЯТ.

[@saharacirneco6940]

Я потрясена, неделями болела нога, сделала все с Вами из любопытства и почувствовала хруст и боль прошла!!!

[@user-eq1yu4fk1m]

Спасибо большое. Уже месяц пятка болит,завтра буду пробовать.

[@dungeonmaster2773]

Спасибо, растянул голеностоп, но сделав все по вашей инструкции боль пропала.

[@user-wg7sc3gg7o]

Ой спасибо добрый человек. Пол года мучалась.

[@alexanderhavinsky7083]

Подвернул ногу, день лежал и после просмотра видео сам вправил! Больно так, что чуть не залрал, но ногу вправил! Спасибо!

[@user-jz8ey6ql3i]

😁👍

[@martorija]

Спасибо большое за это видео, муж уже недели три ходил ,как сказали со шпорой на пятке, сегодня с утра сделал упражнения и о чудо он смог нормально ходить! Сначала смеялся, что такие странные упражнения, а когда помогло, сказал спасибо этому доктору!😁

[@svetasvetlana689]

Обалдеть,ребят,у меня получилось,даже хруст был,не болит теперь моя щиколотка,вчера подвихнула ногу,что даже упала.Благодарю,класс.

[@cotofeycotofeev5679]

Я просто каждый день делаю асану "спящий воин", даже читаю в ней🙂. Эта асана хорошо стопу раскрывает.

[@farizhokimov9808]

БЫТЬ НЕ МОЖЕТ.... МЕНЯ ПОМОГЛО, АЖ ПРЯМО ОБЛЕГЧЕНИЕ👍

[@joynazarini5128]

Александр, спасибо !!! С первого раза полегчало. Подписка. Здоровья, достатка и удачи !!!

[@cotofeycotofeev5679]

Эта асана, " спящий воин", даже после контрактур спасает. Был перелом латеральной лодыжки 7 декабря , сегодня 1 марта. Уже неделю делаю эту асану, супер.🙂

[@pz8830]

Вот он,где секрет здоровья👍

[@_denis_5501]

Начал делать не верил,в процессе не верил,но когда все доделал-Помогло !Спасибо вам!

[@Feniksiya357]

Благодарю, очень полезное видео)))

[@user-hj5ds4sr2g]

Сделала очень понравилось. Супер

[@user-eo2zb6lj7o]

Спасибо Вам большое!

[@user-jw7kh6xq4o]

Спасибо!

[@Ruslanaworld]

Благодарю 🙏🏻 буду пробовать сама

[@lyudmilarahmanova9635]

Благодарю!

[@angeltorch5237]

Класно, молодец. Я хорошо прохрустел.

[@user-is5wo3by8n]

Спасибо большое

[@leonsialeontieva929]

Доктор, благодарю за помощь! Очень помогают Ваши видео.

[@user-jq3ji9gr1x]

Спасибо. Не сразу получается понять. Но оч интересно изучить себя, без паники. Самостоятельно -это здорово

[@user-dk9ux2gr4q]

спасибо полегчало

[@emiliagamer706]

помогло. вставил обратно. месяц с тростью ходил. вторым упражнением.

[@user-ni4rz3fy7d]

Благодарю, все сделала себе, классно, эффект очень ощутимо, спасибо за видео!

[@helenmohiam9895]

Супер!!!! В ногах легкость!!!

[@user-xq2kn8sk4j]

Спасибо огромное. После этих упражнений сразу прошла ноющая боль в районе бугристости пятой плюсневой кости. Это чудо. Всего Вам светлого!

[@ninakvash73]

Благодарю! Совершенно неожиданно, когда правила себе ни чего не ощущала, думала, что просто сил моих не достаточно для правки, но ощущения в стопе очень изменились! Идешь и чувствуешь все суставы!

[@tableron]

Подписалась конечно, очень интересны вы.

[@user-em2bs9dy9b]

Спасибо

[@JamilyaDK]

Какой вы молодец! Благодарю вас! Прямо моментально даже если не все вправила - легче много стало

[@user-hu7gi9hj8i]

Спасибо доктору,может и у меня получится.

[@user-xp9if3ew1k]

Благодарю

[@Nadegda_flowers]

СПС 🙏

[@verakaro760]

Мне это точно нужно сделать, но я боюсь.

[@kirakrasivaya3110]

Очень интересно. А как уменьшить добавочную кость на стопе? У меня увеличена ладьевидная кость и иногда она о себе напоминает. У меня поперечное плоскостопие и стопа заваливается (она не стоит прямо)

[@user-gv2xn4fj2f]

Скажите, пожалуйста, а какими упражнениями вылечить фасциит стопы?? Спасибо!

[@viktorsokolovsky6539]

добрый день! Подскажите, с невроной мортона можно справиться такими упражнениями? Делали и физио - ударную, эл.ф, лазер, делал упражнения силовые на стопу - все без толку, ходить трудно!

[@SuperTakto]

Просто рукой в районе предплечья обхватываю ногу ниже пальцев, и тяну на себя, хруст иногда до колена, плюс ещё с помощью выворота щёлкаю плюсневые кости мизинца и безымянного пальца

[@user-jl6dj7kf3j]

Это как?

[@natalyrepina571]

Передплечье на руке. Вы наверное ошиблись. Можно подробнее ещё раз?

[@user-wq9qt8rs7g]

Посоветуйте, какой самомассаж и справка в состоянии, когда при повороте ноги наружу болит колено и пятка. При повороте пятки появляется боль в колене внутри🙏

[@makcrazy5754]

у меня теперь ЗАВИСИМОСТЬ (я стал любить хрусты)

[@milena138]

Здравствуйте, поможет ли это при вальгусе стоп у ребенка ?

[@sebaxyakut683]

здравствуйте, у меня такая проблема, что в коньках, боли в стопе изза кости торчащей на середине внешней стороны стопы есть ли возможность её может вправить началь лечить плоскостопие, но думаю еость то останется выпирающей, незнаю в обшщем

[@Gizmo____]

Спасибо вам!!!

[@user-qe4hc2tq7r]

При отёке голеностопа это упражнение делать можно?

[@user-ve5xf9yj2i]

А колено вправить?

[@user-kq2py1ys1v]

А ладьевидную кость можно так вправить при подвывихе ??

[@user-xy4bf3df7l]

Здравствуйте подскажите пожалуйста как научить стопу с оять ровно.у меня после операции парал вало левую сторону,пытаюсь ходить,но стопа заваливавается наружу была сдомана ,как научить стопу или какие делать упражнения, чтобы стона начала слушаться? Спасибо

[@user-sq4rm9ht4s]

Когда так делаю, то боль чуть уменьшается в лодыжке, но появляется в колене. Лодыжка при вращении хрустит. Боль при нажимании есть прямо под "внешней шишкой" щиколотки. Пытаюсь делать, как в видео, но до конца хрустнуть так и не удаётся. Повреждению около года.

[@user-jb1ve2qd6f]

Отёк сильный, после сделать или можно при отёк?

[@user-tf2vl5pc1l]

💐🙏❤️🌹💐🙏❤️🌹💐🙏❤️🌹

[@user-is7mm2gk2y]

Благодарю!!! Обнимаю вас и целую!!!!!!!!Вставила сухожилие на место. Часто смещается, в чем может быть дело?

[@AlexanderAfonin]

kzbin.info/www/bejne/qKm1gqmPfqd9fZo

[@user-jl5dz8mt5m]

Надо снимать носок!!! Он у Вас не прозрачный😅

[@user-ir3pq6ol3d]

Здравстауйте! Скажите, а пятку « разламывать» внутрь или наружу? Или в обе стороны?

[@pomank8809]

во все стороны , только начинайте в половину силы .

[@user-wo6cv1fn6d]

Здравствуйте Александр после инсульта вывернуло голеностоп на ребро очень мешает востановлению небыло ли у вас подобного опыта мешает востановлению занимаюсь много

[@navisegor]

Мне 13 лет и я терпел каждый день боль в пятке как так сделал всё хорошо было больно, но вариантов было ноль

[@user-bg9fk9tu6x]

Надо показывать в светлых белых носках, тогда хорошо видно обхват пальцами в нужных местах а у вас наоборот

[@Roltun]

лучше в оранжевых

[@bookalavr2719]

Александр, у моей подруги сильно болит шея и при этом каждый вечер поднимается температура до 38. Простудных симптомов никаких нет.Может это быть связано с шеей?

[@user-nn4fx9yi1e]

Может , воспалительный процес происходит значит

[@user-zk7zb2uh6c]

Здравствуйте.Прошло2 месяца,как подвернула ногу,очень сильно на льду,на каблуках.В травпункте сказали,разрыв связок.Лечение:мазь и немесил.До сих пор болит,опухает,даже вся подошва и пятка.Сама массажист,но дедать сильно побаиваюсь,только растираю активно.Хочу спросить ваше мнение?

[@user-zu8lu7mm3y]

Связки очень долго заживают. Покой и спецпитание (мне советовал врач творог, говорил кальций ускоряет регенерацию)

[@stappy0029]

@@user-zu8lu7mm3y на сколько долго они заживают? (Потому что я порвал связки потом через пару недель боль прошла и я начал делать упражнения и в стороне связок хруснуло и опять начало болеть)

[@user-ny3dn3vb2e]

​@@stappy0029 от 2 до 5 месяцев, сама сейчас уже полтора месяца, медленно восстанавливаюсь...

[@furyyy-hz7fe]

@@user-ny3dn3vb2e у меня прошло 5 с лишним месяцев. Боль уменьшилась, но бегать без боли все еще не могу((((( (Растяжение связок голеностопа)

[@natalyrepina571]

@@furyyy-hz7fe сейчас прошло? Это вообще когда-то проходить?))

[@MrNeptungo]

Проще лечь на диван,выпрямить ноги,упереться пяткой в мягкую поверхность и с помощью таза делать толкающие движения от пятки.

[@Alex-wf1bh]

2:45 4:35

[@desdishado1227]

Если хрустит при разгибании голеностопа с хрустом-это признак подворота?

[@user-tt8ei2tr7r]

Привет, ты узнал об этом? У меня такая-же проблема...

[@crazyj0nny]

Узнали? Такая же фигня(

[@user-mj9nn7py2r]

Спасибо. Без обид, доктор. Настолько это вслепую. Вот если бы плакат какой, чтобы было ясно где, какая кость, в каком месте делать прокрутки, как правильно вправлять плюсны. Делаете в носке(этика). Опять за ширмой. Ну мог бы это все предусмотреть. Цены бы тебе не было

[@user-hb9gw3yl1k]

Л

[@user-ct5rw7ed5r]

А что делать, если невозможно положить так ногу?

[@Jagd-hund]

Поставить кости пятки и плюсны самостоятельно, самоправка стопы

[@user-pz4mj1qw2h]

У меня няня очень сильно щёлкает пятка ну и соответственно и болит ,когда я хошу. 🤦‍♀️

[@user-hh4bo1su4e]

Добрый вечер!!! Александр!!! Где то месяу назад я ногу сильно подвернула адская боль не могу передать словами еле доехала на работу потом на скорую увезли сделали снимок то есть рентген врач сказал все норма у тебя сильный ушиб и растяжение сухожилия сказал пройдет через 10 дней но нет я хромала потом папе знакомые сказали возможно вывих нашли костоправа он сказал вывих вправил и некоторые время опять боль хромала уже 3 раза вправили если я долго у меня правая нога болит и иногда хрустит что это может быть???

[@AlexanderAfonin]

kzbin.info/www/bejne/eH-zdomqgaybo8U

[@silverstar2886]

Ничего не болело. Сделала эти упражнения - стала болеть пятка. Лежу на спине - и весь край пятки, касаясь постели, начинает болеть. Последние дни болит уже просто при касании пола, в любом положении. пипец.

[@silverstar2886]

@@AlexanderAfonin да понятно, что это самоправка. это я так написала "упражнения"

[@mozgoLEKOP]

Влажность и температура в комнате какая должна быть ?

[@user-it9sv9cp3g]

Хааххаха

[@verapavlyshina7831]

Не совсем получается. Но приток крови точно есть.

[@funnybravlstarsswiftkey253]

Блин уменя ногу повернул

[@anagutu2584]

Текст мешает просмотра

[@user-ku8nr6du2p]

Иза надписи внизу ни чего не видно блин 😮😮😮😮

[@user-cv8kh7li7t]

Потяни себя за нос,помогает !😀

[@user-lv2mz5so7n]

Г

[@user-og3bm4fl4t]

А не проще стукнуть пяткой об пол с ковром.🤨

[@user-ze1ym1vh7p]

Вы обучаете,как правильно лечить людей?

[@AlexanderAfonin]

aafonin.com/practics/obuchenie/

[@user-yx8wi6sv2h]

Титры мешают просмотру очень

[@olgalavrynenko]

Отключите титры.

[@alexweb5046]

Сбоку стопы напряжение больт при ходьбе был рентген прошол перелома нет травматологов тоже, кучу денег потратил никто даже не умеет вправлять.

[@user-bn3zy7bz1t]

Носки можно было снять нечего не видно

[@user-dj6ob1zb9e]

Жаль что люди сами с собой разговаривают. Нет обратной связи от автора......

[@rukumaa2627]

За буквами ничего не видно и не понятно.Быстро говорит.

[@user-xi5lm2yi2u]

Сука реклама

[@juliajulia1667]

Интересно кому-то это помогло? На мой взгляд фигня какая-то!

[@user-ik2qw4ws5b]

Жаренный петух клюнет, тогда пригодится информация;)

[@user-ug4cv5lk5d]

Комментарии почитайте ☝️

[@EscaliburM982]

На стопах весь вес человека переносится, вы серьезно думаете что вот так одной рукой подергаете и связки с мышцами дадут вам поставить стопу одной рукой😂? Там настолько все крепкое что вправить сможет только другой мануальный терапевт двумя руками

[@evgeniykan3873]

Тормоз

[@user-jl5dz8mt5m]

Глупый видос!!!!

[@Phoenix92]

Ты что под стимуляторами? Слишком много лишнего. За информацию благодарю но прослушай себя заново и обнаружишь что можно сократить время видео до двух минут

[@Media-fc1ft]

Очень здорово, но ничего непонятно. Видно крайне плохо, ракурс совсем неудачно взят.

[@user-in3oo2ce8g]

Спасибо!

[@user-pi6pp7ei5n]

Спасибо