Тренировка рук | Замеры до и после тренировки | Александр Федоров

[@andrey9542]

Александр добрый день ! Не забрасывайте свой канал, вы единственный кто вдумчиво относится к тренировкам. Удачи.

[@PlanB119]

Да это просто новость года Александр возобновил свой канал)) это прелестно)) Александр успехов вам во всём!!!

[@Hermaer7059]

Бывают дни на треню идти лень нападает, а как гляну Фёдорова сразу мотивируют его выпуски, и погнал на дикий кач

[@Трелликсмотриттелек]

Ой дикий кач, сядь на бутылку угомонись

[@zerosama8357]

Александр единственный бодибилдер чьи ролики я смотрю один за одним по мере выхода. Спасибо вам 🔥

[@nightowl4703]

Александр Анатольевич, не забрасывайте канал, ваши видео очень важны

[@ДмитрийКораблин-л4л]

Все видосы с Александром смотрю. Нравится стиль. Мудрый тренер.

[@xJuri1771x]

Хорошее мотивирующие видео . Хочется по середине рабочего дня бросить всё и пулей в зал . ОГОНЬ 👍👍👍

[@Егор-в2й7л]

Александр, Ваши ролики просто бомба. Продолжайте снимать, Не бросайте! Очень сильно мотивирует и много информации, которой ни где не найдёшь. Хотелось бы, что длительность ролика была минут 20 минимум.

[@ВсёЛегально-й7т]

Александр спасибо вам огромное за ваши труды!!! Без вас смотреть и слушать просто некого... Кого бы подсказки не пробывал,работают только ваши и такое удивление и ТАКОЕ счастье за душу берет когда ты чувствуешь что работает именна та мышца которая нужна... Низкий вам поклон и вашему отцу!!!

[@Inetmodemusb]

Просто здорово Александр .вот что значит качать руки по уму !спасибо большое за такое видео .

[@antoshasupercute9707]

Просто лучший! Приятно смотреть ваши ролики, интересно слушать , подача информации доступно и понятно. А самое главное, что всегда мало ролика хочется еще и еще!🙏Всех благ вам Александр и спасибо что вы есть!

[@systema2983]

Круто сделано. Четко, без воды, монтаж супер. Так держать 💪

[@vkredit]

Ну наконец-то, дождались!

[@Markelan]

Безумно раз вашей активности на канале. Ато всё с других каналов крупицы истины собираем, смотрим о вас. Респект, чемпион!

[@Legostaev22r]

Офигенно Александр тренирует парней. Крутой контент, крутая тренировка

[@areyouseriouslyrightnow5664]

Давай побольше таких видео на разные группы мышц

[@ДенисТиняков-о3ж]

Ставлю лайк не глядя )))!

[@artleb4770]

Очень интересно смотреть и слушать 👌🏻

[@Миха-п7л]

Добрый день,Александр ваши тренировки 🔥🔥🔥

[@ВикторОбедин]

Здорово!

[@Obukhov_Artyom]

Ваши видеоролики всегда интересные.

[@ДмитрийИванов-р3ъ]

Самый здравомыслящий культурист, на планете земля

[@ИльяКрючков-в7у]

Спасибо

[@ЕвгенийОвчаренко-г2у]

Александр 💪 всегда информированные видосы.

[@rmn_33]

Канал бомба честно говоря

[@ВасилийИльин-я4в]

Спасибо за мотивацию.

[@АртемийДёмин-ц9ж]

Отличное видео!!! Жду новых, только хотелось обрисовать ситуацию, видео получается очень сильной выжимкой, мало контента подходов, местами тяжело смотреть. Если можно, пожалуйста, видео даже длинные будут смотреть, лично я каждое видео досматриваю с вами до конца, потому что весь сок в словах между подходов, но и подход хочется посмотреть, почувствовать эмоции человека и ваши. Очень нравятся видео с вашим участием, с нетерпением буду ждать!

[@rustmsdov3313]

Тиресеп и бисеб можна одно времинеу треринават?

[@iscoufc8817]

было бы здорово если бы написали сколько подходов и тд чтоб мы тоже знали и занимались«что куда сколько тут сколько там»

[@sergeypasenchenko7168]

Спасибо Вам за информацию

[@АндрейКуныш-л5о]

Супер тренер😊

[@Dimuliya]

Ежедневно новый контент с участием Александра. Но на разных каналах. Как же Яки прокачал медийку Фёдорова. И хорошо, я с удовольствием смотрю и на ус мотаю.

[@dag8296]

Да , хуяки знатно обосрался после его подготовки с ним на соревнованиях 😀

[@Dimuliya]

@@dag8296 зачем так явно показывать свой негатив? ужас. тебе-то какое дело? Володя снимал прекрасные видео, которые показали многим Фёдорова, их тренировки, подготовку. Это всё не бесплатно делается. А что за смех над неудачей? Сам-то кто?

[@dag8296]

@@Dimuliya не плачь, у твоего хуяки всё впереди, только почему-то он отказался от услуг своего гуру)

[@orlovbtc]

Лайк поставил, посмотрю чуть позже, огонь 🔥

[@ttlarsen]

Звук немного страдает половину видоса, но по динамике и мотивации мой поклон

[@goldenknight439]

21 отличное упражнение

[@ИванПроцько]

-3,5 это хороший результат - Мало Обожаю Федорова.

[@Dmitry-gx4ce]

Упражнение лёжа грудью на скамье,бицепс одной рукой вообще огонь!!!

[@rustmsdov3313]

Treceps i bicepsi ikisini bir yerdə məşq etməy olar ?.

[@Seregapomor]

Ну воот. Появилось что смотреть. Не все вас на других каналах искать, на своем то лучше😎

[@рустамахмадиев-о9д]

Это самый талантливый человек россии по бб

[@АРТУРТаганов-р3ф]

Интересно можно ли перебрать с объемом тренинга (количество упражнений и сетов), что результат станет, перетренированность и откат? Кто то за ВИТ, но большее число ББ за объемный тренинг.

[@СергейМанько-ж7л]

Зачем тебе это 😊..Не грузись

[@OlegRegis]

Длинный бицепс, специфические крепления у Олега. Был такой культурист Лэнс Дрехер с похожими руками.

[@Terminator-mu8xs]

Фёдоров крутой 😎

[@АлександрМеркушев-б6м]

Скажите а это обязательно так ходить в спортзале широко расставив руки? Или это патология головного мозга и комплекс неполноценности так влияют на такое положение рук?

[@1dafullgaming688]

Это называется "синдром широкой спины"

[@СергейМанько-ж7л]

Крылья раздуваются от тренировки ...реально так начинаешь ходить даже если не хочешь

[@natsudragnil1277]

Как и всегда) видео - пушка Александр, респект. Только кажется, что очень уж сильно нарезано - ни одного целого подхода, как будто трейлер тренировки. Ну это вкусовщина, в любом случае, спасибо за крутое видео

[@Doom1-e7t]

Нужен Смаев. У него сейчас рука 57.5 расчёт, как конь. Было бы желания смог и 60см сделать 😮

[@СергейМанько-ж7л]

А надо 😊

[@memphiscult8366]

Саня, делай видосы!

[@станислав-е1с]

❤❤❤

[@РусланПриходько-в8с]

Подскажите а это нарезка с полного ролика? Если да то когда выйдет полный фильм?)

[@olehchekhov5308]

Александр , ПОЖАЛУЙСТА ответьте на вопрос !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Растягивать мышцы нужно после их тренировки или в дни отдыха ? МАНУАЛЫ говорят что можно порвать мышцу , если растягивать её после тренинга . БЛАГОДАРЮ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@СергейМанько-ж7л]

После упражнения тяни .

[@никитамартьянов-о5з]

у нас в Твери в подвале такой же человек руководит залом, один в один по манере общения и по банкам как Александр Федоров

[@Buster907]

Александр тренирует зачтено,а то ходят по 10 лет и ничего не умеют делать.

[@Вячеслав-й8л8я]

Что посоветуете по накачке дельт? В том смысле если строение : покатые плечи

[@СергейМанько-ж7л]

Автомобильный насос

[@АлександрНаприенко-л2у]

Александр, вы профессионал высокого уровня, Но. Вы классно напампили человка. Имеет ли это отношение к росту мышц? Кровь ведь отойдёт обратно, мышца сдуется.

[@serkir88]

они все на фарме. так что всё окей у них.

[@Maks-vi9kr]

Верно. Памп не качает мышцы

[@anzorro4734]

Топ

[@ЕвгенийШенин-ш3т]

Надо попробывать повторить эти извращения руки у меня 45 см занимаюсь натурально рост 173 см вес 78 кг это наверно предел но у меня крепление бицепса нормальное не когда не мерил руки на пампе во время тренеровки если хочешь результат руки должны раздутца увеличитца больше чем на 3 см я это понял если не раздувает то прогресса не будет не сдвинешся с мертвой точки спасибо Александр за хорошие видио уроки и хорошее спортивное питание пью добавку для суставов мое выбитое в драке плечо болеть стало меньше

[@slamrois9279]

45см при весе 78 кг?У тебя генетика бешенная,но я думаю и процент жира немал

[@ЕвгенийШенин-ш3т]

​@@slamrois9279 Если пресс виден 6 кубиков проглядываютца думаю што 10-15 %

[@slamrois9279]

@@ЕвгенийШенин-ш3тскажите где-то можно увидеть фото ваше?

[@СергейМанько-ж7л]

​@@ЕвгенийШенин-ш3тпопробовал ?Колись за результат

[@Ko1e4ek33]

МОЖНО УЗНАЙТЬ ПРАЙС ВАШИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК !!

[@СергейМанько-ж7л]

А смысл ...лучше оплатить

[@АндрейНифатов-л7с]

Эти женские штанги слишком тяжелые😂😂 хорошо сказал

[@РоманКухваев-о8ъ]

Стоит ли на курсе соло энантата использовать трибулус или это деньги на ветер?

[@СергейМанько-ж7л]

Следует бросить химию друг ☝️..

[@андрейнекрасов-о4ъ]

👍🔥🔥🔥🤝

[@Itzz_cuti]

Мотивация просто бешеная. Александр - энциклопедия бодибилдинга.

[@Нудопустим-й2х]

Зачет! Все делают 12, а ты 10.... хаха)

[@СергейВершинский-х7в]

😎😎😎👍✌️💥💪

[@СамаилСедыТХ]

Концовка 😂"мало"

[@maxgoodman3690]

Что за мужик на трене никогда раньше не видел боксер?

[@МистерОлимпия-ц8к]

Че за видео с отрывками, х какая то

[@Maranafa_]

Удлиннить короткий бицепс… ты когда это говорил о чем думал?

[@СергейМанько-ж7л]

Исчезни клоун реально форма меняеться теоретик кунфу 😊..Нахуя все придумано ...если ты увеличиваешь объем в конкретном месте мышцы то и выглядит она по другому ..

[@СергейМанько-ж7л]

Легко ..ты теорий начитался видимо ненужных

[@karangaralec9311]

9:09 что ты такое???😳

[@epv8404]

Такой памп, как правило, на гормоне роста.

[@СергейМанько-ж7л]

Тебе видней

[@АлександрКашко-ц1н]

очередной клиент снял видео с федоровым и правильно сказал у себя тянет 150 а тут 90 пойдет к себе и будет дальше тянуть 150 метод федорова окончен как закончится ролик

[@СергейМанько-ж7л]

Нет

[@aleks3on]

Без «витаминов» и жизни на кухне, можно гонять 3 см. туда-сюда годами...

[@ХозяинПолянки]

Не факт. Мышцы это мышцы + плюс опухание. Допустим, я вот сейчас тренируюсь на силу. Это Легче. Но не факт что это правильно. Допустим, Ноги любят опухание пампинг. Или там Фигура пловца и тот кто отжимается по утрам она может быть лучше чем от силовой штанги))) А Бодибилдинг это опухание. Типа ты не тренируешься, а твои формы сохраняются. Так что халявы не будет. Хочешь быть как кузнец ? Маши молотом много раз всеми днями ))))

[@aleks3on]

@@ХозяинПолянки Не факт. Памп не равно рост мышц. Проверено годами тренировок. Хотя сам иногда использую, 1-2 раза в месяц, чисто для чсв и кровь погонять. «Надувает» к концу тренировки на 2-3 см, можно часа полтора походить, повыпендриваться. Потом всё это уходит бесследно, если не включить «витамины». Многие говорят про пловцов и легкоатлетов. Я как-то был у них на сборах. Там все заряжены по самые брови.

[@СергейМанько-ж7л]

​@@ХозяинПолянкиСильно не опухай 😊

[@grey1640]

А что там за тела зрелая голая в кадре мелькнула🤔

[@Стоикк]

качаются качаются только до федорова никто не дорастет

[@СергейМанько-ж7л]

Скоро Федоров дорастет до всех сдуеться и все будут равны ..Так всегда ..

[@novoe-telo]

Монтажеоу руки оторвите, несмотрибельно

[@dag8296]

Александр, толку от этого пампа, 3 см тупо кровью накачали через час уже минус 3 будет

[@АртурЛевин-н8п]

Тебе бесплатно показывают как руки правильно прокачать, а ты тут пишешь хрен ли толку. В Америке за это 500 баксов берут, за тренировку. Спасибо бы лучше сказал.

[@ОлегКэлугэряну]

Я лично тренируюсь с Александром пол года осознано и руки выросли на 3 см , при этом суше..можете верить или нет, это ваше право..

[@Doom1-e7t]

​@@ОлегКэлугэрянуза счёт чего выросли? Рабочие веса?

[@ОлегКэлугэряну]

@@Doom1-e7t рабочие веса это побочный эффект, выросли от концентрации и от того, что кроме бицепса у тебя ничего не должно работать и это оказалось самым сложным….всегда хочется сделать как легче!! А трицепс так вообще стал обьемнее и длиннее, в смысле задействовали ту часть мышцы которая не работала до этого..

[@Doom1-e7t]

@@ОлегКэлугэряну звучит, как сказка 🙌

[@ivsatin]

Видео для подснежников.

[@Aizetone]

Подснежник от такой тренировки кони двинет.

[@ivsatin]

@@Aizetone не обязательно держать такую интенсивность. Кроме того, Я написал, что это видео для подснежников, а не тренировка для подснежников. Разницу улавливаешь? То есть видео для совсем уж тупых новичков

[@Aizetone]

@@ivsatin, с чего бы это видео было интересно тупым новичкам? По нему сложно чему-то научиться, особенно если ничего не знаешь. Разве что они геи и любят накаченных мужиков.

[@ivsatin]

🙉

[@НоуНейм-я8ж3з]

Как природой заложено так и будет координально бицепс не изменит, крепление тем более 🤦‍♂️🤦‍♂️

[@СергейСидоров-я7н]

такой кач только для химоз

[@kir8341]

Такие маленькие веса тягает слабак внатуре

[@СергейМанько-ж7л]

А нахуя веса ??

[@aser122]

Так это же памп. А вот вырастут они или нет, это другая проблема

[@СергейМанько-ж7л]

Разве это проблемма

[@ugr2693]

Лицо у подопечного прям блещет интелектом

[@СергейМанько-ж7л]

Ну не всем же писать интеллектуальные комменты 😊

[@Про-ю2ю]

Еще кто то 8000р накопил

[@SanSanych03]

Жим на руки через скамью -это очень травмоопасное упражнение,оно не нужно

[@СергейМанько-ж7л]

Где это такое упражнение было ?

[@SBulat60]

Интересно на СВО только "здоровых" забирают? Какие же у вас проблемы со здоровьем?

[@СергейМанько-ж7л]

забирают на зону клоун..А в армию призывают

[@BonVon-k9x]

Очередной валенок,несколько упр сделал даже не вспотел и иже устал

[@MUKBANG..-307]

Ничего нового братья.

[@СергейМанько-ж7л]

Новое хорошо забытое старое ..

[@BonVon-k9x]

Очередной валенок,несколько упр сделал даже не вспотел и иже устал

[@СергейМанько-ж7л]

Дык заменил бы его ...