Мышцы спины (поясница). Как напрягаются в разных упражнениях. Миограф

Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexander...
МЫШЦЫ СПИНЫ. КАК НАПРЯГАЮТСЯ В РАЗНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ
⠀
Разгибатели позвоночника слева и справа. Плюс мышцы, находящие наружнее разгибателей на 5 сантиметров.
Информация на видео актуальна для Сергея @sergey_enyukov и может быть абсолютно не актуальна для вас.
⠀
Добавление графиков в видео помогает вам понять и увидеть как пропорционально работают мышцы. Но это влечет за собой большую нелюбовь данной соцсети. Текст в видео ОЧЕНЬ не приветствуется.
⠀
Мне можно помочь. Делайте репосты в сториз. Лайки, сохранения и комментарии тоже сильно спасают ситуацию. Но добавление вами репостов - это очень мощная поддержка.
⠀
ПОМОЖЕТЕ РЕПОСТАМИ, ЛАЙКАМИ, СОХРАНЕНИЯМИ И КОММЕНТАРИЯМИ?
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
alextre...
ok.ru/profile/...
★ МОЙ САЙТ ➔ alexandersemeno...
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
anatomystudy.ru
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Как угол в колене влияет на ягодицы и другие разгибатели бедра
• Как угол в колене влия...
2. Пулловер. Грудь или Спина. Что сильнее работает?
• Пулловер. Грудь или Сп...
3. Пресс. Верхний и нижний. Упражнения
• Пресс. Верхний и нижни...
4. Упражнения для стопы. Интеграция с телом
• Упражнения для стопы. ...
5. Упражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф
• Упражнения для ягодиц ...
С уважением,
Александр Семёнов
⠀
#фитнес #тренер
#alextrenersemenov_ЭМГ
#alextrenersemenov_СПИНА
#смотрикакработаютмышцы

[@tmartzgr5436]

Вы бы сделали привычные упражнения для фитнес залв. : становая тяга, тяга в наклоне и т.д. можно весами поиграть, а так ...

[@tmartzgr5436]

@@alextrenersemenov Я никому не советую ничего. Кто что хочет, тот то и делает.

[@ЕкатеринаГриднева-й5ь]

1. Да!!!! Вы делаете очень много нужного ☝️. Спасибо 👍

[@MrPelengx]

Сделайте привычные упражнения для зала, становая присед и.т.д сразу просмотры пойдут, а то имхо сильно специфические упр

[@ТатьянаМаркина-р6н]

Александр, разберите пожалуйста ходьбу на дорожке , вопрос следующий: вредно ли держаться руками за ручки, моё мнение это вредно для спины, кроме случаев если человек после травмы или по состоянию здоровья, но в этом случае он и не может быстро ходить .

[@alextrenersemenov]

интересный запрос))