Бицепс и плечелучевая. Функциональная анатомия с миографом

Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexander...
➡️➡️➡️ Получить пробный урок «Тесты на импиджмент» из курса «Плечевой сустав. Тесты и упражнения» можно по ссылке: anatomystudy.r...

[@АндрейДемидчик-ш3н]

Для наибольшей объективности данного теста стоит использовать ещё гантель, особенно в молотках, так как гиря значительно перегружает плечелучевую мышцу, удерживая кисть в таком положении. С гантелью показатели будут явно отличаться!💪🏻😉

[@alextrenersemenov]

Благодарю. Делали с гантелью тоже. Разница не огромная)

[@andreyk.3110]

Спасибо большое за анализ. Мой подход: для снятия нагрузки с плечелучевой мышцы я беру гантель эксцентрически - ладонь возле внутренней части, создавая супинацию, разгибаю кисть. Работаю с весами не больше средних, лучше малые, амплитуда средняя с дожатием в конце. И самое важное, прилагать силу к гантели нужно возвышением мизинца, только в этом случае плечелучевая хорошо отключается. Сторона большого пальца лишь контролирует гантель.

[@Андрей-б3ъ8э]

Очень интересно, продолжайте!

[@АртёмНевозмутимый]

Спасибо! У меня тоже постоянно убивается плечелучевая! обязательно попробую!

[@alextrenersemenov]

Напишите потом как ощущения🙏

[@irinaakraiko115]

Спасибо,) интересно узнать, в каких упражнениях максимально задействовать задний пучек дельты

[@user-umnetbds379]

Спасибо за оригинальный контент. Посмотреть бы работу бицепса в жиме лежа разным хватом, много есть на этот счет мнений, кто то не чувствует, кто то говорит, что только как стабилизатор, кто то чувствует более чем(например я).

[@alextrenersemenov]

Интересная идея. Сделаю🙏

[@_Monzoo]

Очень круто! Надо такое на грудь и на подтягивания для крыльев ...а то неоднозначно с уважениеми

[@alextrenersemenov]

Спасибо за идею🙌🏻

[@alexsandrkiria8949]

Сделайте тоже самой только для армрестлинга , где и как включаются мышцы больше , какие упражнения и в каких положениях больше работают

[@user-kh5qu8qu6mmm]

Александр, здравствуйте! А можете сделать выпуск с датчиками на пресс. На обычные скручивания, обратные, бег альпиниста, велосипед и т. Д. Очень интересно будет

[@bradeder1899]

Влияет ли наклон корпуса на это, скажем конценрированые подъёмы гантелей на бицепс стоя в наклоне, корпус параллельно полу

[@roman_mikhaylenko]

Виталия Угольникова можно позвать. Не знаком с ним, но он стал очень популярен не только у нас в стране, но в зарубежом

[@alextrenersemenov]

Не слышал про такого)

[@ЕленаГоликова-м8щ]

"Дрищ показывает бицепс" 😆 Саша, вы отлично сложены, шикарный бицепс и не только 😉 Послушайте женщину 😊

[@alextrenersemenov]

Елена, спасибо большое!)

[@ИванПавлов-г7у]

Проверьте пожалуйста одно из любимых упражнений Арнольда- подъем гантелей на наклонной скамье

[@alextrenersemenov]

Что хотите узнать об этом упражнении?

[@ИванПавлов-г7у]

@@alextrenersemenov как работает бицепс относительно обычных подъемов а именно как работает внешняя головка бицепса

[@1993Karo1993]

Еще интересно подъем штанги обратным хватом

[@ЕгорчикЛайкович]

Гоу в разном положении рук)) перед собой, за спиной условно

[@nordnord7709]

Никто ещё ставил датчик на плечевую мышцу. Я бы поставил на плечевую, плече-лучевую и внешнюю головку бицепса.

[@Stifler29rus]

Позовите Станислава Линдовера) И интересно посмотреть про трапецию. Спасибо

[@alextrenersemenov]

Супер идея! Мне он очень нравится. Но Станислав вроде в Питере живет

[@Stifler29rus]

@@alextrenersemenov В Питере. В гости приезжайте))

[@alextrenersemenov]

Спасибо за приглашение! С радостью летом на машине прокачусь

[@ZAFitness]

💪👍

[@Miro_tgk]

надо было 4 датчик на брахиалис

[@KLACKthaTruth]

Подскажите пожалуйста как называется модель миографа

[@alextrenersemenov]

Callibri Muscle Tracker

[@1993Karo1993]

А брахиалис возможно проверить миографом???

[@alextrenersemenov]

Можно, но будет бицепсом фонить

[@1993Karo1993]

@@alextrenersemenov снимите видео, я думаю многим будет интересно

[@миллионподписчиковбезвидео-о2т]

ДМИТРИЯ ГОЛУБОЧКИНА ПОЗОВИ)))) 40+ ЛЕТ

[@ДенисНабиуллин-о8с]

Арнольда позовите

[@alextrenersemenov]

Крутая идея!) Пойду напишу ему смс

[@ВладиславКротенко-р3т]

Если правильно увидел, то вам следует обратить внимание на разгибатель запястья и пальцев. Проработав эти мышцы плечелучевая разгрузится.

[@alextrenersemenov]

Владислав, благодарю вас🙏

[@ВладиславКротенко-р3т]

@@alextrenersemenov к стати, может попробовать теже упражнения с тейпированием?

[@alextrenersemenov]

Мы пробовали пару лет назад. Ничего не менялось