Qué ME PASA si COMO SALMÓN A DIARIO | Efectos del consumo de salmón | Alimentación real saludable

Qué me pasa si como salmón a diario | Efectos del consumo de salmón | Alimentación real saludable
#salmon #pescadoazul #consumosalmon
El salmón es un pescado azul que siempre se relaciona con las dietas saludables. La verdad es que el consumo de salmón está de moda, es atractivo y fácil tanto de cocinar como de comer y gusta tambto a niños como a mayores.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION INFANTIL ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE KZbin SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@lolagarcia4778]

Hola Mónica yo hay veces caliento una sartén cuando está caliente pongo papel de horno y me queda muy jugoso Gracias por tus videos !!! ❤🎉🎉

[@anavelez2589]

Gracias Monica por esta información que es importante. Y..le deseo un Feliz Año Nuevo lleno de Esperanza.

[@nuriabarragan3487]

Por favor, ¿Qué colorantes añaden a la dieta del salmón de piscifactoría? Creo que sería muy interesante saberlo para todos. Me fastidiaría mucho que fuese el E-120. Muchas gracias.

[@danielurenabenitez2777]

Pues casi mejor que sea el 120 que es natural y no otro sintético

[@nutricionenacci0n]

El salmón de piscifactoría suele recibir colorantes para darle el color rosado o anaranjado característico, ya que en su dieta natural este tono proviene de los carotenoides presentes en los alimentos que consumen. El colorante más comúnmente utilizado en la industria del salmón es astaxantina, que es un carotenoide natural, aunque también pueden utilizarse otros colorantes sintéticos como el E-120 (carmín), derivado de insectos. Es importante que los productores sigan normativas sobre el uso de colorantes en los alimentos, y aunque la astaxantina es la opción preferida por ser de origen natural, algunos salmones de piscifactoría pueden contener E-120 o sus derivados. Para evitarlo, se recomienda optar por salmón orgánico o verificar las etiquetas de los productos.

[@nuriabarragan3487]

@@nutricionenacci0n mil gracias por tu respuesta.

[@esmegon76]

¿Se podría consumir pescado azul 3 o 4 veces a la semana ?

[@nutricionenacci0n]

Sí, se puede consumir pescado azul (como el salmón, atún, sardinas o caballa) 3 o 4 veces a la semana, siempre y cuando se elijan opciones de buena calidad y se mantenga un equilibrio en la dieta. El pescado azul es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, proteínas y otros nutrientes beneficiosos para la salud cardiovascular y cerebral. Sin embargo, es importante tener en cuenta la variedad y alternar con otros tipos de proteínas, como pescado blanco, pollo o legumbres, para evitar excesos de mercurio en algunos pescados grandes (como el atún).

[@sailingto9103]

al salmon de cultivo dicen que le dan antibióticos y pesticidas. Esas sustancias están presentes para el consumo y son perjudiciales?

[@nutricionenacci0n]

Es cierto que en algunas piscifactorías se utilizan antibióticos y pesticidas para prevenir enfermedades y controlar parásitos en el salmón de cultivo. Sin embargo, los controles de seguridad alimentaria en muchos países aseguran que los niveles de estos productos sean bajos y que no sean peligrosos para la salud humana cuando el pescado llega al mercado. Aunque los residuos de antibióticos y pesticidas se encuentran en niveles muy bajos en el salmón, algunas personas prefieren optar por salmón orgánico o de cultivo sostenible, que tiene regulaciones más estrictas sobre el uso de estos productos. Si te preocupa este tema, siempre es una buena opción leer las etiquetas o elegir salmón de fuentes certificadas que garantizan prácticas más naturales.

[@guadalupecalero-gonzalez9065]

Quiere decir que las truchas de factoría tendría menos mercurio?

[@nutricionenacci0n]

Sí, las truchas de piscifactoría suelen tener menos mercurio en comparación con los peces más grandes, como el atún o el pez espada, ya que el mercurio se acumula más en los animales que están más arriba en la cadena alimentaria. Las truchas, siendo más pequeñas y de menor longevidad, tienden a acumular menos mercurio. Sin embargo, la calidad de la alimentación y las condiciones de crianza en las piscifactorías también son importantes, por lo que siempre es recomendable optar por truchas de fuentes sostenibles o certificadas.

[@guadalupecalero-gonzalez9065]

Muchas gracias 🙏