DUDAS DIETA VEGANA Y VEGETARIANA | Consultas nutricionales online 11

¿Tienes dudas acerca de tu dieta vegana y vegetariana? ¿Has optado por una alimentación veggie y no sabes si tu dieta es equilibrada? En este vídeo resolvemos vuestras dudas sobre vegetarianismo y veganismo. #dieta #vegana #vegetariana #veggie #vegan
Las dietistas-nutricionistas de Alimmenta Juana MªGonzález y Laia Gómez contestan consultas sobre la dieta vegetariana y vegana: ¿Cómo hay que empezar una dieta vegana o vegetariana? ¿Qué bebidas vegetales tomar? ¿Qué cantidad de proteína de origen vegetal introducir? ¿Hay que suplementarse?
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[@marfiysusentretenimientos4043]

Que interesante tema sobre Los 🌱 Veganos!y que comer como complementos alimenticios!Aqui nuestro 😀😃👍🏼👍🏼👍🏼👩🏻👧🏻

[@paolaromerovillalba8003]

Hola a todas de alimenta, las sigo hace un tiempo y me encanta su programa! Mi pregunta es, quiero empezar una dieta vegetariana pero antes quiero limpiar mi organismo y el hígado, como lo puedo hacer de manera natural y saludable? Saludos y gracias por vuestros concejos!!

[@anarosaiglesiasbermudez8772]

Hola!!!!, os he descubierto hoy mismo y me he suscrito. Gracias por vuestros videos

[@valentinaruizberindoague1806]

Muchas gracias por tan valiosa información, me pregunto. Tiene el seitan algún efecto perjuicioso para salud? al estar hecho de gluten. Gracias

[@belu3628]

Holaa!!! son excelentes!! muchas gracias por la informacion!!! podrian hablar del kefir de agua y de leche algun dia?? muchas gracias! saludos

[@claudiastellagomezchauta5785]

Muy util para mi lo agradezco muchísimo .buenas profesionales.🌹💖💖 Me encanta su veracidad e imparcialidad. Excelentes puntos.

[@alimmentadietistesnutricio4680]

Hola Claudia! Nos hace mucha ilusión saber que nuestros contenidos te resultan siempre útiles. Un abrazo :)

[@romiluraschi9715]

Hola, que tal? Me gustaría saber cuál realmente es la mejor forma de alimentar a lxs niñxs, si con sal o no, con azúcar o no, carnes o no. Mi pregunta es, qué sería ideal? Me gustaría que no se acostumbre a lo que le hará daño el día de mañana pero también temo estar haciéndole daño si no le doy alguna de esas cosas. Muchas gracias por adelantado por esto que están haciendo!

[@alimmenta]

Hola Romi! Tomamos nota de tu pregunta para el próximo vídeo de alimentación infantil!

[@Silvia-ob9nn]

¡¡Muchas gracias x contestar a mi pregunta!! Y además, ha sido la 1 respuesta 😉. Sois geniales, la cosa como son 😘.

[@alimmenta]

Gracias Silvia! Vas a hacer que se nos suban los colores ;)

[@TheJungle-xl2ve]

Podriais hablar sobre el tribulus terrestre y los beneficios para deportistas y si estan probado cientificamente? Muchas gracias!!

[@marcoantonioclavijobohorqu2552]

Hola soy corredor de trail y hace apenas 1 año soy vegetariano, ¿que me puede funcionar mejor: consumir suplemento B12 de 500 mcg o B complex? gracias

[@mariajesuslarasanchez8620]

Que cantidad en gramos sería recomendable de legumbres y arroz para no pasarse de calorias

[@alimmenta]

Hola María Jesús, Para poder orientarte con las cantidades de los diferentes macronutrientes, te recomendamos ver este vídeo: kzbin.info/www/bejne/l5XJipaerdqhepI Un saludo!

[@Regenerahealth]

🔝👏👌👍😉

[@jaumeyo4278]

en vez de aguacate utilizo guacamole del que venden al 95 ,lo unto a las tortitas de arroz o de avena en el desayuno que os parece

[@laiagomez4758]

Hola, si los ingredientes son los correctos (95% de aguacate) con alguna verdura será adecuado, pero vigila que no contenga mucha sal ni azúcar etc.

[@rosamadolynleontalledo9852]

Hola 😊 tengo una sobrina de 7 meses el pediatra dice que ya podemos incluir en su alimentación comida aparte de la leche materna ¿que o con que podemos empezar para que sea saludable? Cuando yo la cuido le hago puré de brócoli le gusta mucho, también le doy platano 🍌 pero yo la veo de vez en cuando mi cuñada me pregunta que es lo que debe de darle pero no se que decirle

[@amparobeltran4972]

El pediatra es el mayormente cualificado para según sus características, que él por el seguimiento que le debe hacer periódicamente sólo conoce, , indicar que alimentos darle y como introducirlos Tu cuñada debe preguntarle a él,

[@alimmenta]

Hola Rosa! En Alimmenta también trabajamos con casos de nutrición infantil y en nuestro próximo vídeo te daremos propuestas para esta etapa de introducción de la alimentación complementaria.. Por otro lado, como comenta Amparo, el pediatra de tu sobrina probablemente ya haya dado las indicaciones básicas a sus padres. Si no fuera así, seguro que pueden preguntarle.

[@juanamariagonzalez7699]

@@amparobeltran4972 Hola Amparo, gracias por contestar. Debo matizar que el dietista-nutricionista está cualificado para indicar y asesorar en la dieta de introducción de alimentos de un bebé. Un cordial saludo. Juana Mª.

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Rosa, gracias por preguntar! te responderemos en nuestro próximo video. Un saludo!

[@amparobeltran4972]

@@juanamariagonzalez7699 no lo pongo en duda, pero me da más confianza sea el Pediatra que hace un seguimiento exhaustivo en las revisiones mensuales.

[@abelbraulioritenour2300]

Vuestro canal es muy interesante, la verdad, pero tengo un par de dudas o pegas. Por ejemplo en una parte del vídeo decís que las legumbres tienen déficit en un par de aminoácidos, por lo que no se puede asimilar toda su proteína, pero hacéis entender que comiendo más cantidad o el plato entero de legumbres sí que se obtiene el aminograma completo. Es incoherente y la gente lo entenderá mal. Es decir, si las lentejas tienen 20 gramos de proteínas por cada 100 g, al faltar cierto aminoácido, el cuerpo no lo asimilará todo se coman 20 o 2000 gramos. Para ello hay que complementar con cereales o demás. Otra cosa es que dices que no hay que comer más de un huevo al día, cuando los estudios ya demostraron que la grasa de la yema de los huevos no tienen nada que ver con el colesterol malo, así como miles de deportistas los toman a decenas por semana y tienen todas sus analíticas controladas. En fin, gracias por estos vídeos tan informativos, aunque los deportistas hagamos nuestros apuntes sobre las proteínas, que nos valen su peso en oro!

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Abel, comer 1/2 plato de legumbres te aportará la mitad de los aminoácidos esenciales de un plato completo (170-200g cocido). Es decir, las alubias, los garbanzos son capaces de aportar todos los aminoácidos esenciales (no así las lentejas) pero cuando comemos un plato pequeño el aporte protéico es menor. Un deportista vegetariano para asegurar una correcta recuperación y síntesis protéica, se recomienda aumentar el aporte protéico, porque las proteinas vegetales tienen menor digestibilidad y contenido en leucina, un aminoácido clave que sirve de "interruptor" de la síntesis protéica. En cuanto a los huevos, Laia comenta que 1 o 2 huevos al día en una persona sana se pueden comer, es decir, llega su recomendación a incluso 14 huevos a la semana. Pero aunque sea así, si comes 14 huevos a la semana, estarás desplazando el consumo de otros alimentos también saludables como el pescado, las legumbres, etc... Espero haberte respondido, un saludo!

[@dianafa6708]

Hola, quisier hacer una consuta. Hay algo que me preocupa mucho, yo padesco de trastorno alimenticio (anorexia) hace 2 años, bueno ahora e mejorado "eso creo",en estos ultimos mese hey estado alimentandome de manera normal pero cada vez que termino pasa un tiempo y siento la necesidad de devolverlo. Como si mi estomago no lo aceptara y no le permitiera entrar. Pd: no estoy llendo a un nutricionista porque en mi ciudad no hay buenos profesionales.

[@honestlyyolvegan9827]

Por favor como personal sanitario te recomiendo ir a un profesional(psiquiatra) ya que es un tema grave.Muchos ánimos y fuerza!!! Des de Barcelona un fuerte abrazo.

[@dianafa6708]

@@honestlyyolvegan9827 muchas gracias seguiré tu consejo saludos desde Peru

[@honestlyyolvegan9827]

@@dianafa6708 saludos desde España

[@honestlyyolvegan9827]

Pues yo era vegana y me engordé y me faltaba vit.D..:(

[@rogerbale]

Seguir una alimentación vegana no es sinònimo de adelgazar. Te puedes inchar a patatas fritas, galletas oreo y comer fatal y en grandes cantidades de alimentos aptos para veganso y evidentemente vas a engordar. Y lo de la vitamina D lo comentan en el vídeo, sol y en caso de ir flojo, a suplementarse, como en cualquier otra dieta.

[@sergiobarcelona3189]

honestlyyol vegan tienes que cambiar pocas cosas y lo solucionará pero no vuelvas a comer proteínas animales que es peor!

[@alegs444]

A mí a la semana de empezar me ví más hinchada y luego se me fue. Ahora peso lo mismo y ya hace un año y algo que soy vegetariana. A cambiar hábitos!!! 💚