КАК Я ПОХУДЕЛА БЫСТРО | ЛАЙФХАКИ И КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС | МОЙ ОПЫТ | МИНУС 10 КГ

  Рет қаралды 559,634

Alina Charova

Alina Charova

Күн бұрын

Лучшие способы похудеть, проверенные на моем опыте после конкурса "Мисс Россия".
я в Инстаграм / alinacharova ВКонтакте alinach...
ДРУГИЕ ВИДЕО НА ТЕМУ ФИГУРЫ:
КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ • КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ БЫ...
УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМЫ ТЕЛА К ЛЕТУ | УПРУГАЯ КОЖА |
ЛАЙФХАКИ, • УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМЫ ТЕЛА ...
СТРОЙНАЯ ФИГУРА БЕЗ СПОРТЗАЛА | ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА • СТРОЙНАЯ ФИГУРА БЕЗ СП...
ЕСТЬ И ХУДЕТЬ | КАК СОЧЕТАТЬ ПРОДУКТЫ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ • ЕСТЬ И ХУДЕТЬ | КАК СО...
6 ПРИВЫЧЕК ХУДЫХ ЛЮДЕЙ | ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ | ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ? • 6 ПРИВЫЧЕК ХУДЫХ ЛЮДЕЙ...
КАК Я ПОХУДЕЛА ДЛЯ МИСС РОССИИ • КАК Я ПОХУДЕЛА ДЛЯ МИС...
______
Привет!Меня зовут Алина, я финалистка конкурса "Мисс Россия 2016" и это мой канал )
На нем я высказываю СВОЕ мнение, никому ничего не "впариваю",а только делюсь опытом.
Я считаю, что для того, чтобы круто выглядеть не нужно тратить много денег.
Главное с умом подходить к выбору того, чем пользоваться, а не вестись на рекламу и обещания блогеров)
Так что, если вы до сих пор слепо верите бьюти-блогам и люкс-косметика-ваша религия, советую посмотреть мои видео ;-)
Видео НЕ спонсировано.

Пікірлер: 694
@ЗайнапАтакаева
@ЗайнапАтакаева 6 жыл бұрын
Если б я худела каждый раз когда смотрю видео про похудение я была б самым худым человеком на свете
@ЭсмиКарлайл
@ЭсмиКарлайл 5 жыл бұрын
👍😂
@sporzmen3482
@sporzmen3482 5 жыл бұрын
О да
@gamerrorchannelik6748
@gamerrorchannelik6748 5 жыл бұрын
аааааа
@aamellissa3929
@aamellissa3929 5 жыл бұрын
Вот вот, наверное я быуже расстворилась, весилабы -100
@viki-z8z
@viki-z8z 5 жыл бұрын
😂😂😂👏👏👏
@АннаСандимирова-к5д
@АннаСандимирова-к5д 5 жыл бұрын
Ну так, вдруг понадобится) 1. Не перекусывать постоянно 2. Не есть тяжулую пищу на ужин 3. Избегать соусы и заправку 4. Не обманывать себя "полезными" вкусняшками 5. Минимизировать газировку и соки 6. Овощные смузи 7. Не бойтель "вредной" еды 8. Забудьте о весах 9. Определите "контрольные" джинсы 10. Всегда стараться высыпаться 11. Регулярность важнее интенсивности 12. Чередуйте нагрузку 13. Еда- не поощрение, а топливо
@miyagavril5274
@miyagavril5274 2 жыл бұрын
Большое спасибо за то что сэкономили мне время.
@Anna-dv4ev
@Anna-dv4ev 2 жыл бұрын
Спасибо большое 💋!
@sparkle328
@sparkle328 2 жыл бұрын
Кароче меньше жрите, больше отдыхайте и особо не зацикливайтесь. Ничем автор видео не удивила, это и так всем ясно!
@СулимоваОксана
@СулимоваОксана 2 жыл бұрын
Вот про джинсы - это правда)
@nataliyafaley261
@nataliyafaley261 2 жыл бұрын
Благодарю за выпуск
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
Тема похудения и поддержания себя форме еще актуальна для вас?)
@ЗолотаяЛилия-р4ы
@ЗолотаяЛилия-р4ы 6 жыл бұрын
Alina Charova да))
@badmood9369
@badmood9369 6 жыл бұрын
По-моему одна из самых актуальных)
@qfft__r
@qfft__r 6 жыл бұрын
Дааааа
@thelet3610
@thelet3610 6 жыл бұрын
Alina Charova огромное тебе спасибо ,ты лучшая
@Weekkaaa
@Weekkaaa 6 жыл бұрын
Да, скорее поддержания.
@avdamgal
@avdamgal 6 жыл бұрын
Не по годам мудрая девушка. Кроме того, приятно слушать грамотную речь. И всё по делу - максимум полезнейшей информации, без "воды". Наслаждаюсь каждым видео и меняюсь в лучшую сторону.
@valeriyazh1228
@valeriyazh1228 6 жыл бұрын
++++
@Larissa_Fleur
@Larissa_Fleur 6 жыл бұрын
Ana 😄
@ShantiOW
@ShantiOW 6 жыл бұрын
Ага отлично,только вот в видео нет и предложения без нарезки,связать не может и пару слов.
@Pupsik-e7v
@Pupsik-e7v 4 жыл бұрын
@@ShantiOW не думали о том, что лучше вырезанная вода, чем длиннющий спич с той же информацией?
@stefanobenericetti
@stefanobenericetti 3 жыл бұрын
Да, грамотная речь...
@Солнцемое-м4ъ
@Солнцемое-м4ъ 6 жыл бұрын
Не успела похудеть к лету, откорми подругу! сыграй на контрасте!😀
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
Гениально,ахахахах))
@alenache1343
@alenache1343 6 жыл бұрын
Наталья Берсенева щ
@KotangensSO
@KotangensSO 6 жыл бұрын
ха-ха, я откормила мужа)))
@user-st4hl5ku7q
@user-st4hl5ku7q 6 жыл бұрын
Наталья Берсенева именно это и делает со мной моя подруга
@Солнцемое-м4ъ
@Солнцемое-м4ъ 6 жыл бұрын
Катя Макеева , не поддавайтесь. Откомите ее по тихому!😄
@SuperKompot123
@SuperKompot123 6 жыл бұрын
Есть часто - вообще претит нашей природе. Человечество привыкло к голоду, а современный человек слишком много и часто ест.
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
Точно!)
@sofiacherry3159
@sofiacherry3159 5 жыл бұрын
1) не перекусывай 2) нет! Соусам 3) не обманывать себя полезными вкусняшками 4) минимизировать соки и газировку 5) овощные смузи 6) не бойтесь вредной еды
@justd4966
@justd4966 4 жыл бұрын
Спасибо)
@enzesss0016
@enzesss0016 4 жыл бұрын
)
@AliAli-rp7pf
@AliAli-rp7pf 4 жыл бұрын
Спс
@divnaya_devica
@divnaya_devica 3 жыл бұрын
Я так понимаю видео дальше можно и не смотреть ? 😁
@NoName-cl6ke
@NoName-cl6ke 2 жыл бұрын
Спасибо)
@세상과비전
@세상과비전 5 жыл бұрын
Не взвешиваюсь вообще, определяю по бедрам. Смотрю в зеркало, ляхи жирные - значит поправилась :0
@ОляНавроцька-к4д
@ОляНавроцька-к4д 5 жыл бұрын
세상과 비전 тоже
@MiraDeviLife
@MiraDeviLife 3 жыл бұрын
😂👍
@zhenya_ghazaryan
@zhenya_ghazaryan 6 жыл бұрын
Как же приятно слушать Алину 😊
@angelinasyomina374
@angelinasyomina374 6 жыл бұрын
Учёные уже доказали, что дробное питание никак не помогает сбросить вес ( а иногда даже помогает его набрать). Поэтому 3-4 раза покушать - самое то. И подольше поспать)))
@user-me7de3ry4p
@user-me7de3ry4p 5 жыл бұрын
Кстати да!!! Эти перекусы ведут к диабету 2 типа, я тоже это слышала...
@alex_life1595
@alex_life1595 5 жыл бұрын
Это какие же ученые? Британские? Даже врачи все говорят что питания надо 4-6 раз в день.
@ВалерияКарпова-п7ч
@ВалерияКарпова-п7ч 5 жыл бұрын
@@alex_life1595 изучите вопрос инсулинорезистенции
@nataliplanida5914
@nataliplanida5914 5 жыл бұрын
Моя мама похудела по дробному питанию на 20 кг!!! И никакого диабета и гастрита. И чувствует себя прекрасно)
@_siynereen343
@_siynereen343 5 жыл бұрын
@@ВалерияКарпова-п7ч, "инсулинорезистентности"
@alsavrasova
@alsavrasova 6 жыл бұрын
Согласна со всем. Особенно с дробным питанием. Я так питалась раньше и начала за здравие, а закончила за упокой) Ибо поначалу ела правильную пищу, потом потихоньку стала пренебрегать этим и все дошло до того, что просто бесконечно хотелось есть всякой гадости, далее - объедание. В общем, сейчас ем 3 раза в день и это спасение для тех, кто не может закрыть рот и постоянно поглащает что-то) кстати, если дико охото чего-то съесть вечером/на ночь, я думаю - потерпи до утра, а прямо сейчас ложись спать, пока не случился ужас)) привыкается уже) Отличное видео 😘💜
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
И у меня тае было))спасибо !)
@alyonaluck2997
@alyonaluck2997 6 жыл бұрын
Перекус - это психологическая история. Когда хочется отвлечься от работы, например. Или развлечь себя вечером. На самом деле есть не хочется.
@user-me7de3ry4p
@user-me7de3ry4p 5 жыл бұрын
Пока не случился ужас😂😂😂😂😂😂😂
@ІваннаБлажко-н5э
@ІваннаБлажко-н5э 5 жыл бұрын
В моем случае, как и у Алины, ужас начнётся ночью в сновидениях! ☺️ Согласна с Вами!
@Maria.Chikova
@Maria.Chikova 5 жыл бұрын
Снимай такого больше! Меня это вдохновляет и мотивирует ❤️🌈
@Veronika_Chertovskaya
@Veronika_Chertovskaya 5 жыл бұрын
Я на дробном питании очень поправилась! Сейчас беру пример с моей мамы, она стала есть всего 2 раза в день,и очень похудела, и скинув около 10 кг,она стала более активной пенсионеркой, меньше стали мучить одышка и боли в сердце. Так что вес в норме это красиво в молодости, и плюс к здоровью в зрелости!
@ЕленаКудрик-г6я
@ЕленаКудрик-г6я Жыл бұрын
Поделитесь пожалуйста, в какие часы она питается.
@tatjanariesen5278
@tatjanariesen5278 5 жыл бұрын
Я для себя выработала свой рацион питания, мне 43 года, 157 см, 53 кг, чтобы удержать свой вес я питаюсь 5 раз в день и каждый приём пищи у меня не превышает 200 ккал, в общем суточная потребность-1000 ккал, ну и не ем после 6, много пью воды, чай и кофе вот уже лет 7 пью без сахара и кстати свою семью тоже к этому же приучила, и...чувствую себя замечательно. Так что каждый для себя устанавливает то, что ему подходит.
@badmood9369
@badmood9369 6 жыл бұрын
АЛИНА, СНИМИ, ПОЖАЛУЙСТА, ВИДЕО ПРО УХОД ЗА ТЕЛОМ. Ну просто никак не могу найти хорошие средства для ухода. Очень хотелось бы ещё услышать про антицеллюлитные косметические средства. Очень интересно ♥️
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
У меня в описании видео есть ссылка на такой ролик)
@ЮлияЗозуля-з8и
@ЮлияЗозуля-з8и 6 жыл бұрын
Алина, вы прекрасны! щечки в этом видео особенно блестят))) могу еще добавить.(подходит для меня) 1. исключить хлеб. в моем городе из цельнозерновой муки сложной найти. обычно в хлебе сейчас есть сахар, и состав в целом не очень. 2. не держать дома печенье, конфеты и прочие вредные радости, например, для гостей. лично я это все рано или поздно съедаю сама :(. 3. готовить и иметь дома какую-то еду. потому что, если после работы или учебы я знаю, что меня ждет пустой холодильник, то быстро перекусить чем-то вредным, например в макдаке, кажется, в тысячу раз привлекательней.
@user-bk2xs1ur5k
@user-bk2xs1ur5k 5 жыл бұрын
а мне еда в макдональдсе вообще не нравится. Мясо я не ем. Выбрала меню без мяса, но все равно еда какая-то сухая. А булочки их вообще не вдохновляют, я люблю цельнозерновое, по-настоящему сытное (это же как раз медленные углеводы!) Хлеб можно печь самой. У меня один рецепт на ходу, ничего сложного. Тесто содовое. Конечно, нужно приноровиться для начала. Могу дать рецепт, если интересно.
@Пруф-ы9м
@Пруф-ы9м 5 жыл бұрын
Лілія Л поделитесь рецептом пожалуйста)
@user-xp9tn1ip4i
@user-xp9tn1ip4i 5 жыл бұрын
@@user-bk2xs1ur5k булочки их вообще не вдохновляют? Эмм, ты дура тупая или как вообще? Ошибка?
@elpancha975
@elpancha975 6 жыл бұрын
Как и многие в коммах, согласна на все 100% с вредностью перекусов! Говорить об их полезности - только себя обманывать, и подобный самообман очень опасен. У меня был период (к счастью, совсем короткий), когда я утром ела пораньше, даже без желания, чтобы "запустить метаболизм", до обеда хомячила от души, ведь "до 12 часов для все сжигается, а не откладывается!", а потом еще до самой ночи могла жевать что-нибудь, ведь "надо поддерживать высокий уровень метаболизма в течение дня, так больше сгорит"😀😀😀😀 ну нет, 3-4-разовое питание в одно и то же время - вот по-настояему здоровая привычка! А еще, как ранее советовала Алина, я стала пить молоко отдельно от других продуктов.
@user-rf1uf2nj9q
@user-rf1uf2nj9q 6 жыл бұрын
Мне 53 года... Думал надо похудеть...Вот уже пятый год с утра (после пробежки 5 км или занятий на тренажере в течении 1 часа) - геркулес, кофе, яблоко...В обед - греча, рис с сосиской/сарделькой (я одинок и разготавливать не хочется)...Вечером перед сном - молоко с медом. Но...очень люблю с молоком баранки/бублики...Не много...Пару баранок...Солить пищу перестал тоже давно...Чай с сахаром - очень редко...Соусы...майонезы....крайне редко...Но кофе со сгущенкой утром и какао после обеда - уже в привычке...Как говорит Алина - примерьте джинсы...Не спадают и все по фигуре...Сплю хорошо. Просыпаюсь в 6...ложусь в 23-24...Просто из личного опыта...
@НурайЗейнулла-ъ5ю
@НурайЗейнулла-ъ5ю 6 жыл бұрын
Похудели ?
@МашаОсипова-ю1й
@МашаОсипова-ю1й 5 жыл бұрын
Смените рацион и спортивные занятия , организм просто привык("Все есть, все как всегда, зачем мне худеть?"). Вы скорее всего и ненабираете вес тоже.
@angels_of_destiny9840
@angels_of_destiny9840 5 жыл бұрын
Рис белый, едят в Японии вот эти жирные люди, он очень калорийнен
@user-xp9tn1ip4i
@user-xp9tn1ip4i 5 жыл бұрын
Твои «рис с сосиской/сарделькой», «чай или кофе с сгущёнкой», или «баранки и бублики» ни к какому к похудению не приведут. Дебиил..
@АлияУразгалиева-э2ю
@АлияУразгалиева-э2ю 5 жыл бұрын
грустный лунтик official это взрослый человек можно по адекватней ?
@helloworld-yi9ez
@helloworld-yi9ez 6 жыл бұрын
Недавно решила привести себя в порядок, немного не хватало мотивации, а твоё видео снято прям от души)) Спасибо за мотивацию!😘
@СарижатАсхабова
@СарижатАсхабова 6 жыл бұрын
По поводу перекусов согласна абсолютно.
@Екатерина-ж4ф8щ
@Екатерина-ж4ф8щ 6 жыл бұрын
Алина, после твоих видео совершенно не хочу смотреть других блогеров! У тебя очень грамотная и поставленная речь, и всегда приятно послушать и посмотреть на умного и красивого человека! Так держать!))
@fatiammo
@fatiammo 6 жыл бұрын
Какой же вы приятный человек! Слушать - одно удовольствие. Просто обожаю.
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
Мне так приятно это слышать😍😍
@nyavanova5770
@nyavanova5770 4 жыл бұрын
Гастрит излечим, если вызван бактерией, но существует гастрит хронический. Я лежала с гастритом в больнице несколько раз подряд и хожу на лечение ежегодно. С уверенностью могу сказать, что хронический гастрит не лечится.
@ВикаСайлер
@ВикаСайлер 5 жыл бұрын
Как всегда - идеально! Потрясающая информация) По поводу количества приемов пищи - уже есть море доказанной информации о том, что чем меньше, тем лучше!
@AlesiaItaly
@AlesiaItaly 6 жыл бұрын
Алина, про перекусы - абсолютно согласна, это не всем подходит. Я сейчас худею на марафоне с психологом, перестала перекусывать - вес пошел вниз. Минус 4,6 кг за 4 недели. А с перекусами - я на них столько калорий набираю, двойной суточный рацион.
@aliceluff7405
@aliceluff7405 6 жыл бұрын
Мне действительно помогает не есть после 6-7( если ложится в 11). Ложусь с легким чувством голода. Встаю очень легкой и с большим зарядом энергии. А если поем с 7 до 8, то вставать сложнее, есть какая-то тяжесть и вообще хуже себя чувствую. Делайте так, как лучше вашему организму. А «правильные системы питания» подходят далеко не всем.
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
Вот вот!)
@ЛевыйАккаунт-р7о
@ЛевыйАккаунт-р7о 6 жыл бұрын
То чувство, когда у 2 любимых видеоблогерш вышло видео о похудении с разницей в 2 часа
@user-mh2or7ru1c
@user-mh2or7ru1c 6 жыл бұрын
А кто вторая?
@leka1618
@leka1618 6 жыл бұрын
Хромова?
@ВалерияШеремет-к7г
@ВалерияШеремет-к7г 6 жыл бұрын
Соня Хромова?
@darkside9541
@darkside9541 6 жыл бұрын
Только с видоса Сони))
@ЛевыйАккаунт-р7о
@ЛевыйАккаунт-р7о 6 жыл бұрын
Лена Сарамонова Сонечка Хромова😍😄
@ЮляБондарь-х2и
@ЮляБондарь-х2и 6 жыл бұрын
Алиночка ты просто кладезь советов, всегда приятно тебя слушать и подчеркивать для себя что-то новое и интересное!😘😘😘 Да всегда актуальна!👍 Сними пожалуйста видео про свой рацион питания на день!❤
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
Спасибо))хорошо)))
@marymary8498
@marymary8498 6 жыл бұрын
То чувство, когда все время смотрела на руки👐🏻 крутятся, вертятся)))
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
Это моя классика((
@ЮлияБелая-х6ж
@ЮлияБелая-х6ж 5 жыл бұрын
+100500 не досмотрела, устала от дерганий руками и телом. Ни одного предложения целиком без нарезки не произнесено. То ли читаете по бумажке, то ли памяти вам не хватает. Ужасное качество подачи и видео.
@lila3419
@lila3419 5 жыл бұрын
хотела увидеть реальные фотки, а на заставке не понятно ты это или нет. Говорить- советовать это хорошо, но хотелось бы фото например до/после)
@ТатьянаГрудогло
@ТатьянаГрудогло 3 жыл бұрын
Ага, особенно заставка 7 дней. Никогда за неделю не будет такого пресса, занимайся ты хоть с утра до вечера и даже ночью, в триножерке. Такого результата можно достичь только спустя год при правильном питании и каждодневном занятии спортом.
@sevincmusayeva4395
@sevincmusayeva4395 2 жыл бұрын
Все очень индивидуально. Не все просыпаются с чувством голода вообще в каком либо случае. И такой человек, кто не хочет есть утром если заставит себя завтракать , потом целый день будет хотеть есть , в желудке будет дискомфорт но. И худоба это не для всех красота , если это просто похудение без накачки мышц. Дистрофичные плечи лично мне совсем не нравятся. Девушки боятся накачаться, а на самом деле даже если очень стараться , то это нелегко. Обтягивающие джинсы , в которые нужно влезать это тоже не полезно. А тем более , что мышцы не утянешь как это делают с жиром, маленький размер это не всегда хорошо. Природное строение играет большую роль , не все могут и не все должны быть очень тонкими. Задача не обязательно уменьшить размер, а уменьшить процент жировой ткани и заменить ее мышечной массой. На мой взгляд не только красота - это сила, но и наоборот сила- это красота . Вот смотрю на соседку, которая худая от природы , но не имеет мышечной массы и вижу жалкий вид, раннее старение ,слабость и немощность.
@alyonaluck2997
@alyonaluck2997 6 жыл бұрын
Про весы. Дома их нет, но в фитнес-клубе я взвешиваюсь. Сейчас набрала 3 кг. От тренировок выросла мышечная масса. Но выгляжу я лучше, тк тело стало более подтянутым. Поэтому главное не пугаться цифр :)
@ЕкатеринаАмирова-д4ы
@ЕкатеринаАмирова-д4ы 6 жыл бұрын
Цвет волос оч красивый и просто шикарно украшает вас, Алина
@АнастасияМ-ш7с
@АнастасияМ-ш7с 2 жыл бұрын
Очень приятно вас смотреть. Полезные советы для похудения. Верно, надо прислушиваться к своему телу и не переедать. Я отказалась от хлеба и макарон, стала больше гулять и уже минус 3 кг. Надо ещё 6 кг сбросить до своего веса до родов и 42 размера:))
@gaia_karapetian
@gaia_karapetian 6 жыл бұрын
По поводу перекусов полностью согласна! 👍🏻 я тоже замечаю по себе, что когда ими злоупотребляешь, результата они не дают! И про сухофрукты тоже согласна)))) Вроде полезная альтернатива, но нееет))) действительно куча калорий и тоже по себе замечала, что когда ела просто дольку черного шоколада, а не финики и т.д. , то результата было достигнуть гораздо легче )
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
👌✌🏼
@user-bk2xs1ur5k
@user-bk2xs1ur5k 5 жыл бұрын
это не новость, что сухофрукты и орехи калорийны. Просто как альтернатива конфетам-печенькам в которых в составе много гадости. И не, я не против чистого качественного шоколада :)
@romansilaev182
@romansilaev182 6 жыл бұрын
Я себе поощряла декоративной косметикой в итоге +10кг в бьюти кейсе х))))
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
Лучше в кейсе,чем на попе,ахахах
@galinaglotova9802
@galinaglotova9802 6 жыл бұрын
Roman Silaev ой, как знакомо.,
@tanyavlady07
@tanyavlady07 6 жыл бұрын
Тоже давно не взвешиваюсь) Контролирую себя сантиметром. P.S. Ждем твои влоги :)
@JannyFain
@JannyFain 6 жыл бұрын
Вот-вот, похудеть можно и на сникерсах) если они не превышают колораж. Хотя, конечно, качество тела тогда тоже будет соответственное.
@КсенияГрудина-д9н
@КсенияГрудина-д9н 6 жыл бұрын
Алина, спасибо за советы! И мне удалось неплохо похудеть, отказавшись от дробного питания! Такой способ посоветовала врач, хотя я не с проблемой лишнего веса обращалась. В общем, изучив стопку результатов анализов, она объяснила, что есть такая особенность у моего личного организма - инсулин вырабатывается на каждый самый минимальный прием пищи в том же количестве, что и на полноценный. Взрослому человеку столько не нужно, расти уже нечему, поэтому может накапливаться жир и, что гораздо хуже, расти новообразования. Я с первых же дней почувствовала, что вот этот режим мой) Потому что, питаясь по всем правилам, я только и думала: когда же в следующий раз ЖРАТЬ!!!
@ЛюдмилаКугель-б8б
@ЛюдмилаКугель-б8б Жыл бұрын
Полностью согласна! Всю свою жизнь борюсь с весом разными способами. Мне после 50 лет удалось похудеть только так- неперекусывая.
@alextrask8613
@alextrask8613 3 жыл бұрын
Алина, ваш образ жизни.. Питание, тренировки.. Поощрение.. Контрольная пара джинс.. Вообще все про меня
@Weekkaaa
@Weekkaaa 6 жыл бұрын
Когда я на работе, мне как раз всё время надо что-то в себя закидывать, а когда дома остаюсь, веду полуголодный образ жизни совершенно спокойно.
@Weekkaaa
@Weekkaaa 6 жыл бұрын
Спасибо за ваши советы
@coookiecookie8001
@coookiecookie8001 6 жыл бұрын
Может вам работа не нравится? От скуки или стресса едите всё время...
@Weekkaaa
@Weekkaaa 6 жыл бұрын
Анастасия coookiecookie! Нет, очень нравится, просто она требует большой самоотдачи, а если я голодная, у меня нет на это сил. Дома же я спокойно могу "забить" на чувство голода. Просто оно мне не мешает и всё.
@Weekkaaa
@Weekkaaa 6 жыл бұрын
Katrin Stepa Какие мы все разные!))
@Девочкавасилёк
@Девочкавасилёк 6 жыл бұрын
Неделя просто это у вас нервы.бойтесь нервов и стрессов.если вы понервничаете то сразу наберете вес
@МаринаАнтропова-у7с
@МаринаАнтропова-у7с 6 жыл бұрын
Лично я тот пример когда масса тела была 65-70 кг при росте 175 см, но я активно занималась спортом (каратэ, тайский бокс , тхэквондо ) и при этом размер одежды примерно тот же . Временно я не занимаюсь спортом так активно и у меня ушла мышечная масса с ног и рук и соответсвенно масса тела общая уменьшилась (59-62 кг). Главное помнить что жир легче мышц. Что касается фруктов , орехов , кофе с молоком, сухофруктов , круп и мяса - приём до обеда и во время обеда , ужин или салат из овощей или кефир . В итоге год без серьёзных физических нагрузок и фигура в хорошем состоянии. Но и у вас в видео нашла много интересного и полезного. Как всегда огромное вам спасибо ! 🙏
@pancakesforexy
@pancakesforexy 5 жыл бұрын
Я как "сладкий перекус" использую фруктовые пастилки, где в составе только фрукты и мед. Они не калорийные и ооочень вкусные!! Так как я отказалась от сахара, я заменила все вкусняшки на эти пастилки, и это реально моё спасение! А по поводу попкорна... Во вкусвилле продается соленый попкорн, в составе которого только кукурузные зерна, кокосовое масло и соль. Я влюблена.
@olgagrishina3070
@olgagrishina3070 2 жыл бұрын
Когда увеличивается вес (в том числе при введении регулярных продуктивных тренировок) стоит сохранять спокойствие - мышцы весят больше жира. Правильно, к чему взвешиваться каждый день, если просто жировая масса перерабатывается в мышечную))
@katesapozenkova1290
@katesapozenkova1290 6 жыл бұрын
Сними, пожалуйста, своё ежедневное питание. Как ты его готовишь (в калориях). К примеру, на завтрак я готовлю гречку с курицей, в этом блюде Х калорий.
@Nonono-yy9xy
@Nonono-yy9xy 6 жыл бұрын
Kate Sapozenkova все ведь зависит от граммов, лучше скачайте приложение для подсчёта калорий и считайте свой калораж.)) но думаю, многим было бы интересно посмотреть рацион Алины
@СветланаГородецкая-ш3ч
@СветланаГородецкая-ш3ч 6 жыл бұрын
my memories а какую программу для подсчета калорий лучше скачать?
@foxme
@foxme 6 жыл бұрын
Светлана Городецкая my fitness pal
@marinarud8211
@marinarud8211 6 жыл бұрын
Полностью со всем согласна. Когда взвешиваешься и видишь что вес стоит на месте сильно огорчаешься. А если он не дай Бог стал больше то это вообще трагедия. Лучше и правда не взвешиваться а контролировать одеждой. Как всегда, несмотря на то, что подобных видео на ютубе полно, у тебя я всегда узнаю для себя что то новое и интересное.))
@alinastrashuk7211
@alinastrashuk7211 6 жыл бұрын
Полностью согласна со всем. Ещё есть таблица хочется-нужно, в которой расписано каких веществ не хватает организму если хочется чего-то вредного(шоколад, мучное и т.д.) , и чем полезным заменить)) нереально крутая вещь
@user-bk2xs1ur5k
@user-bk2xs1ur5k 5 жыл бұрын
а, это такая, в которой указано что если хочется шоколада- нужен магний? Так в шоколаде как раз много магния! Можете табличку показать?
@kkozlova_
@kkozlova_ 6 жыл бұрын
Буквально час назад посмотрела твое видео тренировках, потренировалась, а тут еще одна порция мотивации))) Спасибо большое! Мне очень интересна эта тема, продолжай снимать! Очень нравится твоя подача)
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
Спасибо!)
@alexdolya5826
@alexdolya5826 6 жыл бұрын
Алина, здравствуй! Ролик как всегда полезный и информативный, без лишней болтовни. Спасибо ❤ Хотелось бы подкинуть идею для видео: Уходовые средства после похудения(как подтянуть кожу, убрать целлюлит, увлажнение и т.д.). Было бы очень здорово, увидев у тебя на канале такое🤗
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
У меня было такое)в описании ролика есть))но сниму ещё!)
@alexdolya5826
@alexdolya5826 6 жыл бұрын
Alina Charova Да, похожее видео было, НО тут речь пойдет именно о приведении себя в порядок после похудения. Не знаю почему, но после -15кг с моего тела кожа на ногах стала дряблой и сухой, не смотря на то, что похудение было адекватным, постепенным и с использованием уходовых средств. Возможно у тебя имеются пару советов после такого☺
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
Хорошо,сделаю ролик!))
@АняМорозова-ы1л
@АняМорозова-ы1л 6 жыл бұрын
Я считаю что каждый человек индивидуален, я на пример похудела на 30кг хотя питалась больше и чаще чем к примеру ты:) Каждый человек должен найти свой полезный и правильный образ жизни. И да кстати, ты безумно красивая и приятная девушка 💜💜💜удачи тебе во всем))
@qwkuromi
@qwkuromi 5 жыл бұрын
Не рассказать подробнее о похудении вашем?)
@sofiahasoshyn9790
@sofiahasoshyn9790 5 жыл бұрын
найкращі поради для похудання які я коли небудь бачила в одному відео. пробувала на собі і це дійсно працює!
@ВиталинаК-ж6к
@ВиталинаК-ж6к 5 жыл бұрын
Алина, у тебя очень полезная информация 💕 вслушивалась в каждое твоё слово, голос очень красивый❤😍👍 я тоже : одеваю джинсы и иду к зеркалу налезли и чутка весят то тогда👍 ( мой размерчик💓) взвешиваться перестала не хочу увидеть то что вдруг может не понравиться. спасибо за видио, ведь для меня всё это важно, актуально.
@munira0611
@munira0611 6 жыл бұрын
Я поощряю себя - любимым кофе!)) американо без сахара и молоко, обожаю именно такой 😋
@Juliejoujou
@Juliejoujou 5 жыл бұрын
Я сейчас прохожу курс у диетолога. Она советует три полноценных приема пищи и два небольших перекуса (стакан кефира, яблоко) между ними.
@alexmontes7710
@alexmontes7710 5 жыл бұрын
Julia Boyun а многие пишут про инсулин, который выбрасывается в кровь после каждого ‘перекуса’ и это ппц как плохо как быть то вообще? Я просто сейчас сижу на дробном, ем 5 раза в день понемногу с интервалом 3 часа , но начитавшись всего уже и не знаю что делать и куда кинуться
@olga5kubik
@olga5kubik 6 жыл бұрын
Я раньше, когда худела, кушала редко, в итоге у меня камень в желчном пузыре, так как желчь отходит с каждым приемом пищи. Нужно кушать, перекусывать, хотя бы 10 орешков, но нужно.
@СулимоваОксана
@СулимоваОксана 2 жыл бұрын
Согласна со всем. Тот же принцип. И любимый велосипед)
@FeliciyaXD
@FeliciyaXD 2 жыл бұрын
Алина, отличное видео, было бы классно если бы ты выпустила такое же обновлённое, ведь заметно что с тех пор ты ещё больше изменилась!
@Sepia-x8h
@Sepia-x8h 6 жыл бұрын
Про гастрит: это действительно излечимая болезнь, но есть формы хронического гастрита(чаще связанные с травмами и искривлением и желудка и желчеводящих путей)
@lidiya3519
@lidiya3519 Жыл бұрын
Это все очень индивидуально. Проблемы с жкт , то такой режим не подойдет. И есть не только гастрит, к примеру, проблемы с желчным, а он не любит большие перерывы в еде. А финики это очень прлезно, вкусно, как и орехи. Хороший качественный шоколад это не всем по карману.
@kpopgirl7500
@kpopgirl7500 6 жыл бұрын
За пол года -20 кг Спорт+адекватное питание = результат
@mkroschkax6031
@mkroschkax6031 3 жыл бұрын
А на салонные процедуры ходил и или все сами?
@простопожизни-в6щ
@простопожизни-в6щ 3 жыл бұрын
Напишите пожалуйста свой рацион и график тренировок, спасибо
@filipxenia7150
@filipxenia7150 3 жыл бұрын
Считали калории?
@kpopgirl7500
@kpopgirl7500 3 жыл бұрын
@@mkroschkax6031 нет, все сама делаю, у меня на такое нет денег)
@kpopgirl7500
@kpopgirl7500 3 жыл бұрын
@@filipxenia7150 нет, питалась интуитивно
@RadioOla
@RadioOla 6 жыл бұрын
Алиночка жду тренировок!) Видео прекрасное
@KarolinaKoss
@KarolinaKoss 6 жыл бұрын
у кого гастрит "неизлечим" и постоянно надо жрать, чтобы кислоте было что переваривать - вылечите свой хеликобактер
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
Вот именно!)))
@kknyazevaa
@kknyazevaa 6 жыл бұрын
Хеликобактерный гастрит-это только один из трёх видов гастритов. И есть гастрит с пониженной секрецией желудочного сока, так что,увы, Ваш комментарий верен только отчасти)
@jen.abramova
@jen.abramova 6 жыл бұрын
Гастрит и лечится ПИТАНИЕМ
@KarolinaKoss
@KarolinaKoss 6 жыл бұрын
у меня был как раз с пониженной секрецией и оказалась причина - он, родимый. Как вылечили, сразу куча проблем решилась попутно, в том числе неумение переносить голод час-два. Может, верен и отчасти, но я думаю, 99% людей если думают, что у них нет никакого хеликобактера, то просто еще не проверялись :)
@alinachernyh8354
@alinachernyh8354 6 жыл бұрын
Хеликобактери передается воздушно-капельным путем, надо тогда все окружение от него лечить
@lidoos1325
@lidoos1325 6 жыл бұрын
И видео очень крутое и информативное) я рада,что есть такие блогеры,которые не болтают,а сразу переходят к сути) ❤️❤️❤️ Как не нажираться? Хех
@Familyone28
@Familyone28 5 жыл бұрын
Я конкретно похудела, исключив сладкое после 11 ч, перекусы, молочное и включив 1 час спорта в день. С 58 кг до 49 кг за полгода при росте 165
@Снежнаярябина
@Снежнаярябина 4 жыл бұрын
VerA Vasileva а какой спорт? Прямо каждый день по часу силовых тренировок??
@Tamara-kf1rt
@Tamara-kf1rt Жыл бұрын
Очень мотивирует. Особенно на счёт разнообразия в тренировках. Спасибо за видео👍
@marysavchenko9844
@marysavchenko9844 6 жыл бұрын
Завидую людям , которые могут пить смузи … для меня это что то нереальное . А вообще, мне повезло с вкусовыми предпочтениями … я люблю сладости, но в основном заменяю фруктами , ненавижу жирную пищу, самое жирное, что я могу есть и люблю - паста . А так , грудка куриная , овощи , фрукты … рост 162, параметры 87-60-88 , может хотелось бы и меньше, но у меня развиты мышцы очень хорошо , понимаю, что буду анорексиком или сильно структурной .
@coolthingschannel8324
@coolthingschannel8324 5 жыл бұрын
Самое адекватное видео на эту тему, которое я видела!👍👍
@user-bk2xs1ur5k
@user-bk2xs1ur5k 5 жыл бұрын
Вообще, видела качка, который рассказывал о похудении, он сидит на дробном питании. Дело в том, что дробное питание, по его словам, усиливает метаболизм. У вас, может, с метаболизмом все было хорошо, и упорядочивание питания, как вы описали, и помогло. С другой стороны, читала, что дробное питание - лишь временная мера, а так оно вредно. В общем спасибо за ролик, мне вот тоже не нравятся мои перекусы, что в желудке вроде постоянно что-то есть и он "не отдыханет". Кстати, в пинтерест была интересная картинка с разными типами полного животика и разные советы, что с этим делать. Так что да, я солидарна, что нужно искать то, что работает именно на тебе!
@jasminendless720
@jasminendless720 6 жыл бұрын
Желаю 1 🍋🍋 тебе ) ты супер)
@AlinaCharova
@AlinaCharova 6 жыл бұрын
Спасибо!)
@АленаАлена-с4ш8т
@АленаАлена-с4ш8т 2 жыл бұрын
Слушая Вас поняла что делаю многое из этого интуитивно, это не сложно и действительно помогает, даже про взвешивание.. Смотрю в зеркало или по одежке понимаю в норме вес или нет, важно слушать своё тело))
@ОльгаКрасильникова-о3э
@ОльгаКрасильникова-о3э 2 жыл бұрын
Это очень правильно - не перекусывать. Еда, в том числе и кофе с молоком - является приёмом пищи, более 4х раз в день вызывает инсулинорезистентность. Это высокая концентрация гормона инсулина в крови. Это ведёт к акне, ангиномам, болезненным месячным, кистам в груди. И это первый шаг к диабет. Я как нутрициолог, знаю
@orgazmin
@orgazmin Жыл бұрын
У большинства полезных советов есть учёная подоплека. К примеру, частые перекусы (вообще любой еды) подымают сахар крови, что приводит, в свою очередь, к постепенному набору веса. Так что, если вы дрыщ и хотите набрать вес - не нужно впихивать в себя кучу еды, просто ешьте раз 10-12 на день
@Еленуш
@Еленуш 6 жыл бұрын
Я вот тоже с дуру с шоколада перешла на сухофрукты....и прибавка в весе не заставила себя ждать))) Спасибо,что всё по полочкам разложили.Отличное видео! Продолжай!!!
@ЯнаГоловачёва-ч9э
@ЯнаГоловачёва-ч9э 2 жыл бұрын
Спасибо большое Алина за очень полезные советы))) Очень приятно слушать. С удовольствием буду ждать продолжения
@madamelara777
@madamelara777 Жыл бұрын
На 7 день, как представено на картинке заставки точно не будет. Тут надо минимум 7 месяцев. Чтобы у меня появилось 2 вертикальные линии , я рабтала год.
@dianamurzidis9449
@dianamurzidis9449 6 жыл бұрын
Вы забыли добавить, что без перекусов можно только тем, у кого нет болезней желудка или со связанными с ним органами) мне со своей дискензией желчевыводящих путей нельзя без перекусов совсем) да и как только стала есть маленькими порциями и много раз, за месяц ушло 10 кг жирка)
@kkkkkkkkkkkristina
@kkkkkkkkkkkristina 6 жыл бұрын
Спасибо огромное💖 Много нового и полезного узнала😌 Ты большой мотиватор💗
@ЕленаХарламова-ы6з
@ЕленаХарламова-ы6з 5 жыл бұрын
Приятно смотреть, очень адекватно! Спасибо!
@albinaligress8235
@albinaligress8235 3 жыл бұрын
Мне нравятся орехи макадамия. Пахнут шоколадом и много не съешь (чистить непросто). Калории есть, но не будет высыпаний на лице и вредных добавок.
@anzhelikanishik3828
@anzhelikanishik3828 6 жыл бұрын
Мне понравилось видео!)Продолжай в том же духе!) 🤗
@ВалентинаРябикова-о7я
@ВалентинаРябикова-о7я 5 жыл бұрын
Соки это жесть, согласна:) Все по делу, спасибо!:)
@lidoos1325
@lidoos1325 6 жыл бұрын
Блин,я тоже хочу похудеть,но не получается нажираться)
@ЮляГандрабуляк
@ЮляГандрабуляк 6 жыл бұрын
Очень класно!!!Спасибо за советы. 😍😘😘😘
@Natalia_Svet
@Natalia_Svet 6 жыл бұрын
Во франции нет перекусов. Даже если ребенок проголодался, ему говорят, что надо потерпеть, кушать будем позже. Лучше есть не часто, а два раза в день и помалу. Есть вариант питания: один раз в день много фруктов, второй раз салат и вкусняшки (в т.ч. мясные). В перерывах пьем воду, травяные чаи без всего. Оказывается, организм быстро к этому привыкает и начинает это малое к-во пищи отлично усваивать. Сколько съедено - не важно. Важно - сколько усвоено. Обычно чем больше еды, тем хуже усвоение.
@ЕлизаветаМаркова-е7л
@ЕлизаветаМаркова-е7л 5 жыл бұрын
Вообще физиологи сейчас говорят, что частые приёмы пищи наоборот вреднее, чем редкие. Потому что из-за частых приёмов пищи (пусть и маленьких) в кровь постоянно выбрасывается инсулин, что не слишком хорошо сказывается на обменных процессах. А когда инсулин вырабатывается через промежутки в 5-7 часов, это ускоряет общий метаболизм. Поэтому интервальное голодание сейчас так популярно. Оно мышкам в лабораторных условиях продлевало жизнь почти в два раза
@Твоямамка-щ5д
@Твоямамка-щ5д 5 жыл бұрын
Алина, очень нравитесь! Прям супер, спасибо!
@Valentina_5581
@Valentina_5581 6 жыл бұрын
Алиночка, ты говорила про поддержания веса в видео ,но как ты именно похудела на 10 кг? Количество еды уменьшала ? Буду рада , если ответишь ! А так , твои видео очень полезные , просто залипаю на них ! Ты большая умничка, удачи тебе ❤️❤️❤️
@lonelyhanter
@lonelyhanter 6 жыл бұрын
Вы такая умничка, так приятно вас слушать и смотреть👍
@СветланаБритенкова
@СветланаБритенкова 6 жыл бұрын
Спасибо!!!!! Вот вроде все это знаю. Но по полочкам разложила.
@sirenity2630
@sirenity2630 5 жыл бұрын
Колу зеро можно пить сколько влезет, в ней 2 калории в литре. В ней нет сахара, вместо него чуть-чуть сахарозаменителя, который в какое-то бешеное количество раз слаще сахара по вкусу, и поэтому его нужно совсем каплю. Она не вредна для здоровья.
@ЕвгенияЧмут
@ЕвгенияЧмут 6 жыл бұрын
Отказаться от заправок и соусов хорошая идея!Надо попробовать!Спасибо за совет!
@Kuzkas_mother_
@Kuzkas_mother_ 4 жыл бұрын
Спасибо, Алина! Пожалуйста, продолжайте данную тему❤️
@_ulyana_199
@_ulyana_199 6 жыл бұрын
Спасибо за полезное видео😉😙😘
@anstygregory2985
@anstygregory2985 6 жыл бұрын
На счёт соков. Есть отличные соки "Сады Придонья". Если верить составу, то они без добавления сахара. Там просто сок и пюре в некоторых случаях. Я очень люблю абрикосовый сок. Он довольно сытный и отлично дополняет завтрак.
@dikayakiska4353
@dikayakiska4353 2 жыл бұрын
Очень "здорОво" подгонять себя под кусок ткани, в данном случае это джинсы. 👍
@youremptiness8699
@youremptiness8699 6 жыл бұрын
А если ты завтракаешь в 7 утра, и домой со школы приходишь в 15:00, получается не есть вобще ничего 8 часов...это же очень много, а кушать нужно не реже 5 часов и к тому же ужасная боль в желудке, если терпишь есть долго, становиться очень плохо(( 2.а фрукты? их же нужно есть до еды, а это получается тоже перекус 😔😔😔😔😔😔😔😔😔
@ЛианаВагабова-т2м
@ЛианаВагабова-т2м 5 жыл бұрын
Да... такое же...
@wwassabi3095
@wwassabi3095 5 жыл бұрын
Скушайте в школе яблочко, я всегда так делаю. Перехожу в 11-ый класс)
@user-bo4te8gk5d
@user-bo4te8gk5d 6 жыл бұрын
Слушаю Алину и ем конфеты!😂🤣😁
@ЮлияВалерьевна-и2б
@ЮлияВалерьевна-и2б 6 жыл бұрын
Очень интересное и полезное видео!)Есть,что для себя подчеркнуть.В принципе как и любое твое видео.Спасибо за дельные советы.
@АлуаТурарова
@АлуаТурарова 4 жыл бұрын
Такая приятная девушка 😍 Будто все это время говорили про меня 😭🤣 очень много совпадений
КАК БЫСТРО НАБРАТЬ ВЕС / МОЙ ОПЫТ
7:00
Habi beauty
Рет қаралды 597 М.
So Cute 🥰
00:17
dednahype
Рет қаралды 59 МЛН
Teaching a Toddler Household Habits: Diaper Disposal & Potty Training #shorts
00:16
Amazing Parenting Hacks! 👶✨ #ParentingTips #LifeHacks
00:18
Snack Chat
Рет қаралды 20 МЛН
He bought this so I can drive too🥹😭 #tiktok #elsarca
00:22
Elsa Arca
Рет қаралды 61 МЛН
Хотите похудеть за неделю? Вот Вам 3 простых совета от диетолога
7:44
Интервью от первых лиц! Диета моделей
8:59
The Type Model Management
Рет қаралды 9 М.
So Cute 🥰
00:17
dednahype
Рет қаралды 59 МЛН