КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА?

Всем привет, сегодня я расскажу вам свою историю избавления от целлюлита, похудения и хорошего самочувствия. Расскажу почему не стоит ориентироваться на калории и что не стоит избегать жиров, что дробное питание - прошлый век и что вам может дать интервальное голодание. Я дам свои 11 практических советов как я убрала целлюлит всего за 2 месяца, при том что он у меня уже более 17 лет + подготовила для вас небольшой чек-лист, который вам поможет найти свою мотивацию, разобраться в том, что может помочь конкретно вам и правильно поставить цели.
00:00 - введение
02:10 - зависимость воды
03:13 - питание
13:33 - уход за кожей
Мое прошлое видео про «Продуктовую корзину, спорт и примеры питания» • Алина, как ты похудела...
Чек-лист: docs.google.com/spreadsheets/...
Ссылка:
Масло Mama Mio - tidd.ly/62317fa8
Масло Botavikos Energy - 4fresh.ru/products/bota0028?r...
Самый лучший питающий крем для тела - s.iherb.co/2GvLod9U (СКИДКА НА САЙТ IHERB CWH803)
Жесткая щетка Eco Tools - goo.su/4ySn
Скраб Botavikos - fas.st/Gea0FK
Скрабы для тела &other stories - lite.bz/EEyo_
Скраб The Rituals - bit.ly/2FiUYNR
Ванны с магнезией (английской солью) - fas.st/ryF3Vk (0,5 кило на ванну 1 раз в 2-3 дня, курсом 10 ванн)
Леопардовый платочек - rstyle.me/+ybzU7pM_Ywu4A2jGE1...
Видео, которое стоит посмотреть про инсулин и похудение - • Инсулин, похудение и к...
#какизбавитьсяотцеллюлита #alinaflycloud #какпохудеть #мотивация
Приятного просмотра!
A.L. ♥
------------
Я в Instagram - / alina.flycloud

[@Madina1408]

1) Питьевой режим: Пить достаточное количество воды 2) Режим питания: количество приема еды, есть досыта 2-3 в день 3) Исключение молочки : сдать анализы и узнать ваши проблемы 4) Перестаньте избегать жиров: употреблять полезные жиры, орехи, И так далее 5) Не считайте калории, или не концентрируйтесь: соблюдать баланс 7) Больше жиров, меньше углеводов и белка 8) Интервальное голодание 9) Стараться не кушать на автомате, исключить гаджеты во время еды 10) Полностью убрать стол, то есть убрать продукты со стол 11) уход: жесткая массажная мочалка, ванны с магнезией, использование масел и скрабов

[@_Useful_channel_]

*Приветули!*

[@Sabi19_91]

Спасибо, Мадина. Не могу смотреть долгие видео, максимум 10 мин.и всё. Вы мне помогли сэкономить кучу времени, сил и нервов 😄🌹🌹🌹

[@hm-rj5bb]

Вот спасибо 👍

[@hz7404]

Спасибо🌈🌈🌈

[@icebaby770]

Сабина Маматова можно скорость видео увеличить.

[@Azazel_la]

Ура! Теперь больше людей знают что не нужно есть постоянно, а 2-3 раза достаточно, а то этот культ перекусов уже начинает бесить, организм постоянно в состоянии переваривания еды

[@NG-qs1db]

Согласно, кому не говорю, не верят 🤷‍♀️на работе взрослые люди, думаю вообще, что маленькая, неопытныя, что могу я да советовать

[@user-ky9dv2cz1v]

Да-да-да, и про калории тоже☝️

[@helendv9793]

Девушка не врач, и это личный опыт. Мне, например, нельзя есть 2 - 3раза в день. Я ела постоянно, ещё до того как это стало модно. Молочка тоже спорный вопрос. У меня так же например наоборот с молочкой. Она вообще никак не влияет ни на кожу, ни на ЖКТ. У меня был опыт похудения с очень плотным ужином на ночь.

[@alkotort]

Сама на интервальном питании стала есть 2-3 раза в день и за неделю улетело 2 кг и далее легко 8 кг, ни в чем не отказываю себе.раньше была проблема с перекусами жить не могла без чая с печеньем по вечерам несколько раз или бутерброд в полночь...

[@user-mr7vj4hx9c]

Я только завтракаю и обедаю, а потом только вода.

[@nadjaschoepp4831]

В жизни не разу не писала комментарий на ютубе.... СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! Напомнив про ненасыщенные жиры, вы вернули мне моё тело, каким оно было когда-то до беременности! Вся уже измучалась. На протяжении стольких лет...а сейчас спустя 2 месяца придерживания новому образу питания.. . Счастлива как никогда. Лишний жир постепенно покидает моё тело... Кожа упругая! Спасибо! Разослала всем родным! Счастья вам, здоровья!

[@AlinaFlycloud]

Боже ❤️❤️❤️ как приятно видеть такие слова 🙈🙈 я очень счастлива, что смогла помочь ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-yg5rp9pk1p]

Отлично расписан по пунктам чисто технический план и приёмы! Но, добавлю ещё один из важнейших пунктов: сам процесс становления на рельсы похудения и правильного питания должен приносить удовольствие и вдохновлять. Т.е. фоновое настроение должно быть положительным. Я должна худеть с мыслями, как же мне нравится этот процесс, какая я молодец, я питаюсь в удовольствие вкусно и приятно (для тела и для ума), я чувствую себя хорошо, и я довольна собой и своими новыми привычками. Главное избегать мыслей типа: ох, когда же я уже вернусь к нормальной еде; ох, как я устала заниматься зарядкой; ну что я никак не худею?; что со мной не так? я обжора; ой, я съела кусок торта - какая я плохая и тому подобное. Главное - не зацикливаться на похудении или избавлении от целлюлита, а постеппенно вводить в свою жизнь правильные новые привычки, чтобы они приносили радость, а не дискомфорт и чувство того, что я сама себя в чём-то ущемляю.

[@AlinaFlycloud]

Настенька, вы правы! Настрой и любовь и благодарность к организму очень много значат🙌

[@ksjumsots1023]

Вы так правы, почему ваш комментарий не самый популярный ❤

[@greatkuz571]

Все правильно, вредит нашему телу Кортизол - а его понижает положительное мышление и получение радости от процесса😊

[@alexandraandreev9015]

Все так и есть…иначе все насмарку и очень быстро

[@user-bu2on1lo6z]

Все верно написали, отличный комментарий! В прошлом году я похудела и чувствовала себя на все сто, и не набирала вес, как только мое настроение стало меняться я вернула все кг обратно и стала неуверенной и депрессивной, сейчас я поработала с головой и уже начала заново худеть, зная, что точно не вернусь обратно, потому что я этого не желаю 😊

[@johannaherkut6247]

Вода- питьевой режим Режим питания- 2-3 раза, досыта Исключила молочку( по тесту на непереносимость) Перестала избегать жиры Калории не ориентир БЖУ!!!!! Больше жиров, меньше углеводов Супы( фо-бо) Интервальное голодание Ем когда голодная! 9:00 13:00 16:00 Не кушать на автомате Убрать со стола еду!!! Уход за телом, жёсткая мочалка! Ванная с магнезией Увлажнить кожу - масла Скраб

[@DI_LUNA_]

спасибо слушать поток воды невозможно скучно стало уже на 10 минуте

[@vishnyachereshnya4608]

Не ванная, а ванна.

[@AlinaFlycloud]

❤🌹

[@ingatissen211]

Про движение/спорт забыли. Я например, пока чищу зубы утром и вечером по 3 минуты электрической щёткой, чего только не делаю. И бег на месте,и растяжку ног,ставлю ногу на унитаз и приседаю, подпрыгиваю,приседаю. Облокачиваюсь об раковину и тазом круги нарезаю. На цыпочки встаю. Вот что в голову взбредёт. Лучше чем нечего, но всё равно мало. Жрать надо меньше. Всего.

[@bulki_u_yulki]

Я обожаю жирную еду, масло, жир, мясной, рыбий, обожаююююю

[@user-hd2ob2ue6m]

Мне пришлось потратить много времени, что бы найти всю эту информацию, которая уместилась у тебя в 28 минут. Молодец! Спасибо тебе)

[@AlinaFlycloud]

Спасибо большое!

[@markova.a]

Спасибо большое, много ценных советов в одном видео🥰 шикарно выглядите🔥

[@mariadidenko7535]

Я начала худеть, когда прекратила пытаться это сделать. Плюнула и просто стала питаться в кайф. С тех пор у меня не бывает сильных скачков веса. Хуже диеты ничего нет для организма. А лучшая тренировка для меня - это долговременная ходьба, по 8-12 км хотя бы 2 раза в неделю. В удобных кроссовках. Этого хватает, чтобы держать себя в форме.

[@AlinaFlycloud]

💪😊

[@user-ju8fi5ml3n]

Видимо у вас метаболизм хороший от природы. Тренируюсь : 2 раза в неделю полноценные тренировки по лёгкой атлетике (разминка 3 км, беговые полчаса, потом только основная часть бег в гору с ускорением например...)+ 1 раз а неделю силовая жесткая дома. И только так я хоть начала худеть. При просто беге по 10 км через день ничего не менялось. Питаюсь тоже мало, никакого сахара, муки, из круп зелёная гречка. Но это я сама виновата, на диетах была с 11 лет, мне 32. Метаболизм ооочень медленный. Я по идее могу дня 4 не есть и прекрасно себя чувствую.

[@user-ju8fi5ml3n]

Диеты- правда зло. Нужно просто выстроить так, как каждому подходит и так питаться всегда.

[@user-kj8mi9nn7g]

@@user-ju8fi5ml3n начинайте увеличивать калораж постепенно. И не убивайте организм перегрузками, это только убивает метаболизм. Давайте себе восстановиться

[@yajeka]

@@user-ju8fi5ml3n такие сильные перегрузки вредны для организма нашего, это ведь стресс. самое главное - это не стрястись над калориями, питать наш организм хорошими жирами, углеводами и не сильно много белка

[@user-zx1jq2vu3i]

После просмотра видео , первое что подумала: жаль что нельзя вернутся в свои 14 лет когда все началось '

[@trips_with_lana]

зато можно начать действовать сейчас и измениться. пс мне тоже жаль(( но что нам еще остается

[@user-rn5nt7ey1v]

Началось в 12:(

[@AlinaFlycloud]

😊❤🌹

[@user-wy6ef5qi2p]

Ого у меня в 20 только, занималась спортом все было хорошо, перестала и началось, пора начать.

[@user-yr6ct4xx1r]

@@user-wy6ef5qi2p А у меня в 31 появился и после перенесённого стресса, заметила на задней поверхности ног парочку небольших вмятин.

[@tvoya88]

Алина, прекрасно выглядите! 💜 Все труды были не зря!

[@AlinaFlycloud]

Спасибо😘

[@annetteanechka]

Большое спасибо! Видео не только информативное, но и вдохновляющее.

[@elenashoka6626]

досмотрела до конца и лайк. хотя бы за то, что реально приятно слушать речь - быструю, четкую и доносящую суть, а не то, чем сейчас завален интернет. спасибо за это и советы, хотя для себя мало нового, смотрю лишь для мотивации, тк на стрессе лишний вес появился и качество тела стало хуже.

[@CheprunovaK]

Вас так приятно слушать и так приятно смотреть! Такая нежная, спокойная, красивая, не "пафосная цаца", а простая девушка (в самом наилучшем смысле этого слова!) ❤️

[@AlinaFlycloud]

Спасибо, Ксюшенька🥰🥰🥰🥰

[@knaraeduardovna]

Полностью согласна)

[@ladyk5985]

Алиночка, потрясающе выглядите 😍🥰 Благодарю за полезное видео! Актуальная тема для меня. 👍🏼 Взяла на вооружение ❤️

[@AlinaFlycloud]

Спасибо огромное ♥️☺️

[@casonnelson4492]

i dont mean to be off topic but does anyone know of a way to log back into an instagram account?? I stupidly forgot my login password. I would love any assistance you can offer me!

[@stasyl2940]

Спасибо за такое полезное видео! Все понятно, а главное просто! Уже начала внедрять ваши советы в свою жизнь👍

[@user-jd2mc1rn7p]

Алиночка! Очень приятно на Вас смотреть и слушать! Как здорово сознавать что у нас умная молодёжь! Успехов Вам, процветания!

[@AlinaFlycloud]

Спасибо!😊

[@user-iw8hv4el7k]

Алина, ты чудо! Спасибо, информативно! Видно, что ты всегда очень стараешься!🥰

[@AlinaFlycloud]

Пожалуйста, милая) главное, чтобы во благо!)

[@yanabezsonova920]

Вас слушать - одно удовольствие!)) Алина, у вас очень приятный голос, а советы хочется сразу внедрить в жизнь!)😊

[@AlinaFlycloud]

Спасибо, Яночка ☺️♥️

[@user-xm2ly4rl5g]

Лучшее видео по этой теме! Благодарность от души 💜

[@AlinaFlycloud]

Спасибо большое!

[@viktoriaveliko1801]

Благодарю ,за то что вы так мило поделились своим опытом🙏Очень приятно было вас посмотреть и послушать. Я считаю вы дали очень полезные советы! Напомнили о важных вещах в борьбе с целлюлитом)

[@AlinaFlycloud]

Спасибо большое!

[@SilviaSahakyan]

Отличное видео! С удовольствием посмотрела 💕 Спасибо и дальнейших творческих успехов 😊

[@AlinaFlycloud]

Спасибо!❤

[@Vika_Alenina]

Сильвия🥰

[@nadialushkovskaya7836]

Случайно наткнулась!Вы такая молодец,проделали огромную работу,поменяли привычки!

[@AlinaFlycloud]

Спасибо большое!

[@karinahasikelyor9174]

Очень милая девушка приятно слушать , всё правильно и по полочкам разложила спасибо вам большое

[@user-uj4fh1yc9o]

Спасибо! Вы - очень приятный и светлый человек 😊

[@annamishchenko1399]

мне кажется это лучшее видео на эту тему из всех, что я видела. и вы такая милая и приятная, хочется дальше смотреть ✨

[@izaika3537]

Очень качественный и приятный контент, спасибо Вам большое!! Впервые по этой теме увидела такой полноценный ролик, от которого не могла оторваться 😄

[@AlinaFlycloud]

Спасибо!!💕🥰🥰

[@ksenon8122]

Это реально самое лучшее видео на данную тематику, которое я видела! Большое спасибо!

[@AlinaFlycloud]

❤❤❤

[@anastasiasorokina257]

Это так мило. Алина так просто и душевно рассказала свой опыт, что невольно начинаешь вспоминать и свой и начинаешь реально видеть свет в конце тоннеля. Особенно когда поставлена цель за 2 месяца изменить тело, чтоб без слез смотреть в зеркало. Благодарю, я все возьму с собой в похудательный путь.

[@user-ob9io2hn2g]

Спасибо огромное, Алина! Вы очень красивая, открытая и естественная! Всё доступно объяснили в комплексе и это круто!!! Буду собой заниматься!))

[@AlinaFlycloud]

Я очень рада ☺️♥️🙏🏻

[@zaramelni7638]

Спасибо, что даете такие хорошие советы!!! Счастья вам.

[@AlinaFlycloud]

Спасибо большое! И вам!

[@lilolololiooo]

У вас результат просто супер❤ прям смотрю и восхищаюсь, спасибо за советы они супер бесценны😀 будем пробовать! А вам всех земных благ🥰

[@AlinaFlycloud]

❤️❤️❤️❤️🥰

[@Telepathy88]

БлагоДарю Алиночка, ваши советы очень ценные и теперь я буду их применять🙌🌞👍

[@AlinaFlycloud]

Пожалуйста🌷😊

[@veronika8438]

Видно, что от души и как ты старалась, просто супер, желаю мильон просмотров этому всегда актуальному видео)) момент с маминым советом ооочень милый😁

[@AlinaFlycloud]

Ееее) спасибо!!!!)

[@kseniyakoloyarova9179]

Алина, благодарю за то что поделились вашим личный опытом. Вода наше все .... частенько забываю спасибо за напоминание ✅

[@AlinaFlycloud]

😊❤

[@user-ht2fr8ye4q]

Конструктивно , без воды , интересно и полезно. Благодарю !

[@AlinaFlycloud]

Спасибо большое😘

[@juty_art]

Вас очень приятно смотреть и слушать:) отдельное спасибо за то что делитесь опытом😍

[@user-lq3rx7qm6t]

Привет,Алиночка❤️благодарю за видео,очень актуально,тоже борюсь с этой проблемой -целлюлит .Ты красотка-благодарю за информативные видео и хорошее настроение💫💫💫

[@AlinaFlycloud]

🌹😊

[@user-mq7xl7yy4d]

Не видео, а спасение😻😻😻 А я уже крест на себе поставила, но теперь есть надежда 🙏🏻✨

[@AlinaFlycloud]

🥰❤

[@Anastasia.beymart]

Лучшее, что я видела❤ благодарю, Алина!

[@AlinaFlycloud]

☺️❤️❤️

[@user-vn5zu2bt6q]

Супер!! Очень благодарю за информацию. Это самое полезное и информативно видео, которое я видела. Класс! 🔥🔥🔥

[@AlinaFlycloud]

Спасибо большое ☺️

[@katerinaboldyreva657]

Алина, спасибо вам огромное! Тоже с подросткового возраста страдаю😭❤️ буду все пробовать! Очень структурированная, практичная и полезная инфа. Вплоть до постановки цели, так здорово😍 спасибо вам огромное что пошли этот путь сами и поделились - это так ценно!🙏💕

[@AlinaFlycloud]

Катюша, и тебе спасибо! Рада, что эта информация была для тебя полезной❤️

[@gospozha_Milochka]

Здравствуйте, вам помогло?

[@princessbusinka9620]

Очень приятное и полезное видео , благодарю 💕

[@wowwmaria]

вы невероятно милая,от вас так и веет добротой!! спасибо за прекрасную информацию

[@AlinaFlycloud]

Машенька, спасибо ☺️

[@user-md1dy7wb1q]

Спасибо большое! Очень актуально! Начинаю реализовывать ваш план!

[@alenaalena5307]

Алина, спасибо за видео! Всё четко и структурированно🙌🏻 очень хочу видео-рецепт Фо Бо в твоём исполнении 😋

[@AlinaFlycloud]

Ахах) договорились ♥️☺️

[@user-bf9ct8vl9i]

Поддерживаю 🤗😂

[@user-xs8jl4du9u]

Спасибо за видео, очень гармоничное! Вы прекрасно выглядите!

[@AlinaFlycloud]

Спасибо большое!

[@user-yf4lg1of9r]

Жаль, что можно один раз оценить ваше видео. Умница, очень приятно вас слушать и самое главное- очень полезно! Спасибо)

[@AlinaFlycloud]

🤗🥰🥰🥰

[@brokenmoon7922]

Большое спасибо Вам! Информативно, четко , без лишний информации! Одно удовольствие!!!

[@AlinaFlycloud]

Спасибо!))

[@mariabazel1430]

Вы такая светлая и милая 😍 отличное видео, с удоволствием посмотрела, спасибо ❤🙏

[@AlinaFlycloud]

Спасибо вам😊

[@dariagrom6031]

Лучшее видео про похудение и целлюлит, а пересмотрела я их не мало Вы обаяшка😌

[@AlinaFlycloud]

Спасибо большое ☺️

[@user-ic3qe1lf3n]

Алина, Вы очень милая. Вас приятно слушать, а образ радует глаз. Спасибо за вдохновение.

[@AlinaFlycloud]

❤️❤️🫶

[@anyal5417]

Спасибо за полезное видео) очень красивая и фигура 🔥😍 Мотивирует

[@Beskhitrostnaya]

Какая вы суперская! Полезное видео и вы так естественно держитесь)

[@AlinaFlycloud]

Спасибо большое ☺️

[@janeart8107]

Всё правильно говорите,но: у многих целлюлит появляется от плохого состава тела: мало мышц и много жира. (Скинни-фэт)Особенно после неправильного быстрого похудения (голодовок). Мышцы уходят,остаётся жирок и кожа повисает,лишаясь каркаса) Пожалуй,составлю свой топ 1. Разобраться с лишним весом,качеством тела. Силовые тренировки+ правильное питание (кбжу) белки,полезные жиры, медленные углеводы. 2. Отёки. Если вы едите много солёного и много пьёте особенно. Убираем копчёности и солёности,молочку индивидуально. Норму воды расчитываем по формуле и по частоте и концентрации мочи. Если мочитесь редко и тёмной мочой,то воды не хватает. Сладости. Исключаем шоколадки и пироженки, заменяем фруктами,сухофруктами,полезными вкусняшками, стевией(натуральный сахзам)1 г углеводов задерживает 4г воды, не перебирайте с ними. 3. Уход. Баночный массаж. Противопоказания: варикоз! Наносим масло и проходимся банкой по проблемным зонам снизу вверх. Внутри бёдер нельзя! Альтернатива массаж сухой щёткой с натуральной щетиной. Скрабы тоже дают хороший эффект. Живот массировать нельзя! С маслами осторожнее,некоторые имеют комедогенный эффект(закупорка фолликулов,прыщи) особенно тем,у кого фолликулярный кератоз(в народе гусиная кожа) Увлажняющие лосьоны. Стресс. Тоже может вызвать отёки. Решаем проблемы, занимаемся любимыми хобби,йога,медитация. Мне помогло.

[@anastasiaagafonova9623]

Спасибо большое за такое видео ❤️❤️❤️❤️ очень полезно и мотивирует!!!!

[@OksanaKanunn]

Благодарю за это прекрасное видео, столько полезной информации. Это первое видео после которого я все поняла и появилась мотивация привести свое тело в порядок. Благодарю 🙏 ❤

[@AlinaFlycloud]

☺️❤️❤️

[@elenuccia]

Алина, крутой результат!!!! Сохранила видео, буду пересматривать. Я за время карантина понравилась на один размер, была в примерочной и офигела, когда увидела целлюлит на руках, нужно избавляться

[@AlinaFlycloud]

🌹❤😊

[@lianas3027]

Очень принятого смотреть , красивая , грамотная речь без воды 😍😍😍

[@AlinaFlycloud]

Спасибо😘

[@altynb6900]

Я обожаю это ваше видео, часто возвращаюсь к нему)

[@umrenna]

Спасибо вам огромное! Такие несложные, но абсолютно полезные советы ❤

[@AlinaFlycloud]

❤️❤️❤️🥰

[@Shirinyans]

Очень правильные и здоровые советы! Спасибо что трассируете именно такой подход❤️

[@AlinaFlycloud]

♥️☺️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@anyagiren792]

Спасибо за видео. Очень приятная подача без лицемерия и высокомерия. Ваша уверенность в себе очаровательна! :)

[@AlinaFlycloud]

Спасибо ☺️

[@user-mq9eo4vo9g]

Советы простые, но именно поэтому ценные. Благодарю 🙏 Про заморозку и суп беру себе на заметку

[@Nicolas_EN]

Какая красивая девочка) аж светится) вам очень идет такой цвет и картинка отличная получилась (свет) 🙌🏻🌸

[@nataliaratnikova9963]

Я уже думала это генетически? Спасибо за видео - будем бороться! Очень приятные видео 💕

[@AlinaFlycloud]

😊❤🙌

[@janeaks7845]

Спасибо за мотивацию и адекватную, простую схему 😊

[@AlinaFlycloud]

Спасибо!

[@Natali-od9wj]

Ты классная. Спасибо тебе за мотивацию вроде все знаешь но за суетой забываю посмотрев тебя менять надо питание и мышление. Благодарю тебя.

[@elenasunrise8669]

Благодарю за очень интересное и полезное видео! Столько нового для себя узнала!))) Мы с вами ровесники🙂 Выглядите отлично! 😊

[@AlinaFlycloud]

Спасибо большое!

[@OsanaShvets]

Спасибо большое!!! После просмотра появилось желание улучшить качество жизни и фигуры!🌺💪👍☝️

[@AlinaFlycloud]

❤🥰

[@lllayzi]

Спасибо за то, что поделились своим опытом 🌸

[@AlinaFlycloud]

❤️❤️❤️

[@itstimeforpleasure4]

спасибо за видео!т просто подсела на них, Алина! спасибо, что делитесь. новые видео тоже смотрю всегда.

[@AlinaFlycloud]

❤️❤️❤️❤️🫶

[@user-rw3jd9ci1e]

Очень клевая девчонка! Рада что Вас увидела! Все по существу! Спасибо за дельную информацию🤗

[@AlinaFlycloud]

Спасибо большое!

[@julismylis8645]

Огромное спасибо за видео! Открыли много нового ❤️

[@AlinaFlycloud]

☺️❤️❤️

[@Iriska8912]

Алина, спасибо большое ❤️ такое удовольствие получила от вашего видео😍 столько принятия, понимания, спокойствия и вдохновения одновременно❤️ Благодарю 🙏😍❤️

[@AlinaFlycloud]

Ирочка, спасибо большое ☺️

[@user-hg8il6lo5e]

Боже, огромное спасибо🙏Это лучшие советы в моей жизни. Я долго не могла понять, что не так с желудком и только благодаря вам, поняла, что это из-за молочки. Спасибо❤

[@AlinaFlycloud]

❤️❤️❤️❤️💐💐💐

[@user-uc2xr1id3l]

Благодарю, чудесная!♥️ Видео содержательное!👍 Подписываюсь с радостью!

[@AlinaFlycloud]

😘😊

[@alexandrinesplaylist9598]

Я одна тут думаю, что целлюлит это не болезнь и не что то страшное , от чего нужно избавляться?это просто распределение жира и все.это есть у всех, у кого это заметнее.

[@AlinaFlycloud]

К сожалению, когда этот жир распределился так, как у меня, даже на колени - это эстетически уже не очень и не гуд))

[@crazyice-cream7794]

Да, вы одна так думаете. Целлюлит это мерзость и явно не что-то здоровое, а результат нарушение кровообращения.

[@elenaalexeeeva]

@@crazyice-cream7794 вам мерзко женское тело? Целлюлит есть у всех, и это база 😅 Сходите в студенческий бассейн, увидите хоть как реальные девушки выглядят, молодые и в разном весе, но всех объединяет целлюлит в разной степени

[@malika7906]

​@@elenaalexeeeva не неси чушь, целюлит это когда огромные борозды, бугры на коже и это омерзительно выглядит. Есть девушки, у которых гладкая кожа без бугров. И это факт!

[@MsNataSweet]

Алина, спасибо Вам большое за это видео ☺️ Вы очень красивая и позитивная 😍

[@AlinaFlycloud]

Спасибо Вам ☺️♥️

[@user-kn5fp4dh7t]

❤🎉🎉🎉❤❤✅✅❤️😢

[@annayu1122]

Какое прекрасное видео, Вы меня застимулировали на уход за кожей 😊 благодарю 💐

[@AlinaFlycloud]

❤️❤️❤️

[@daryart5874]

Спасибо огромное, вообще видео случайно появилось в моей ленте и так своевременно и полезно. Вы очень красивая девушка и советы замечательные, буду пользоваться, желаю вам красоты и здоровья ❤️🥰 через месяц постараюсь написать о результатах

[@AlinaFlycloud]

Спасибо огромное за пожелание!! Взаимно 🥰

[@varvaralopatina2652]

Спасибо Вам огромнейшее за это видео! Мне 20, и целлюлит ужасный просто... Сейчас как раз лето, есть время заняться собой, буду следовать Вашим советам❤️

[@AlinaFlycloud]

🌷😊❤

[@user-yh3pf4tl7h]

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ! Посмотрела видео и проверила на себе. Похудела на 3 кг!!!! Без каких-либо физ упражнений. Целлюлит стал намного меньше и до идеальной попы совсем чуть-чуть осталось)))

[@AlinaFlycloud]

Уррра! Я так рада за вас🙌🥰❤

[@rusatantra]

Как сейчас?

[@innakirillova720]

СПАСИБО ЗА ОБЩЕНИЕ И ПОДРОБНЫЕ РАССКАЗЫ ПРО ПИТАНИЕ! Я СМОГЛА ВСЕ ОБЬЕДИНИТЬ И ВЫВЕСТИ ДЛЯ СЕБЯ ФОРМУЛУ ПИТАНИЯ!

[@AlinaFlycloud]

Ура ☺️

[@user-nx4of1od5c]

Очень приятная девушка! Четко поставленная речь! Супер советы! Отличное видео!!! Спасибо большое!! 👍👍👍👌👏♥️

[@AlinaFlycloud]

😊❤🌷

[@katiemiyy]

Огромное спасибо за такую ценную информацию в таком компактном виде! ❤️ Алина, очень очень хотелось бы увидеть вашу продуктовую корзину и какие нибудь примерные блюда которые вы едите. Спасибо!))

[@AlinaFlycloud]

Сняла видео с рецептами. Уже успели посмотреть?😊

[@NadezhdaNadezhdina]

Спасибо большое за видео, личную историю и опыт. Я уже было отчаялась справится с прогрессирующим целлюлитом, и вот теперь обрела веру. Ещё и за 2 месяца всего лишь удалось тебе побороть его! Вообще 🔥🔥🔥вдохновляет!

[@AlinaFlycloud]

Все обязательно получится!!

[@nigarseyfullayeva8933]

благодарю,что вкратце мне по полочкам расставила в голове все то, что я знала и не соблюдала)

[@AlinaFlycloud]

💕💕💕

[@nigarseyfullayeva8933]

😍😍😍🤍🤍🤍🤍

[@teger40050]

Спасибо! Много наблюдений вы рассказали. Это дорогого стоит!

[@AlinaFlycloud]

Спасибо ☺️

[@user-ls1nk9mz8p]

Видео неплохое, много что верно подмечено... НО. Хочется отметить, что калории, это не "происки маркетологов", а подсчет калорий наверно самый надежный способ похудеть (главное считать ВСЕ продукты, которые вы потребляете). И даже на "чистейшем" ПП с курогрудью, гречей и огурцом вприкуску можно наесть себе бока и целлюлит, если у вас профицит калорий. Есть достаточно случаев, когда люди, считая калории, худели на абсурднейших продуктах (можете загуглить мужчину, который худел на мороженом и алкоголе, и СПОЙЛЕР похудел). На счет целлюлита: Целлюлит появляется вследствие увеличения % подкожного жира. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите - ваш вес будет расти, а вместе с ним будет увеличиваться жировая ткань и более выраженными становиться неровности на коже. ❗️Нет никаких доказательств, что конкретные продукты способствуют появлению целлюлита либо, наоборот, помогают от него избавиться❗️ На развитие целлюлита также влияет генетический фактор: большая вероятность проявления целлюлита в тех же областях, где он проявлялся у вашей мамы, независимо от того, какой диете вы следуете. Если вы хотите убрать целлюлит, просто создайте небольшой дефицит калорий, питайтесь сбалансировано, повышайте уровень активности и не забывайте о водно-солевом балансе!

[@romanovarv555]

kofeynoe zernyshko нифига вы расписали! Я тоже считаю что эти жесткие щётки только для людей с плотной дермой. У меня кожа тонка как паутинка, я один раз так попробовала «терануть» думала что в ад попала, боль была просто нестерпимая. Совет хороший но не для тонкокожих 👌🏼

[@LinaG-hg3lc]

kofeynoe zernyshko генетика вобще штука непредсказуемая, лучше ее не затрагивать. У моей мамы большой лишний вес и ноль целлюлита, а вот у меня он есть, хотя лишнего веса всего пять кило. И еще приколы генетики. Мой муж блондин с зелеными глазами, его сестра блондинка с голубыми глазами, его брат брюнет с карими глазами. При этом мать и отец оба брюнеты с карими глазами. Группа крови у всех одинаковая, степень родства неоспорима. Где генофонд сломался? А еще тоже самое с бабушками и дедушками, все брюнеты темноглазые, но зато был дядя брат дедушки по папиной линии, который был немцем блондином с голубыми глазами. Про прадедушек никто ничего не знает, скорее всего один из прадедов был немцем светленьким, вот и вылезло золото в волосах спустя несколько поколений.

[@olgaemelianova]

Спасибо за ваш комментарий! И про ккал, и про кожу! Надоело большинство людей, которым эти скарбы и щетки подходят, а мне дерматолог запретил.

[@user-xj3rv9qe3l]

Позволю себе поспорить с вами. Люди которые худеют на подсчете калорий, вынуждены потом всю жизнь их считать. Нормально ли это? Конечно же нет. Люди которые ели один и тот же продукт в рамках определенного калоража худеют за счет дефицита нутриентов, а не из-за дефицита калорий, и опять же им потом придется считать калории и тд. И последнее- как вы объясните феномен людей которые "едят и не толстеют"? Они уж точно не считают калории. И как же люди которым очень сложно набрать жировую массу? Они их считают, а вес набирается сложно. Конечно можно сказать это генетика, но! В одной семье может быть и полный человек и очень худой человек. Это лично мой случай. Калории это ход маректологов. А люди поставили их на пьедестал похудения.

[@LinaG-hg3lc]

@@user-xj3rv9qe3l они уже на автомате понимают сколько едят. А про то что кто-то много ест и не толстеет это же очевидно что есть разница если человек весь день сидел на жопе ровно на работе,а потом пришел домой и приложился к дивану и человек пришедший домой схвативший в охапку детей и пошедший гулять, активно проводить свободное время будет держать вес в норме. это понятно что у них разный метаболизм что тот кто двигается у того все сгорает что он съедает.

[@Htygcmvx]

Отличный контент, спасибо! И отдельно хочется подчеркнуть, что очень приятно Вас слушать и смотреть❤️

[@AlinaFlycloud]

Спасибо 🥰🥰❤

[@user-pm3gf2up2m]

Очень приятно тебя слушать и крутой результат - умница!!!! ❤️💫

[@AlinaFlycloud]

Машенька, спасибо ☺️

[@user-td2ic4zb6b]

спасибо,дорогая! очень полезно!очень необходимая информация! подписалась с колокольчиком😚

[@olgadziuba2128]

Прелестная девочка , красавица, умница , еще и с добрым сердцем! Очень приятно Вас слушать и на Вас смотреть! Много полезного рассказали , без кривляний, без позы, все четко, по делу и по существу. Спасибо Вам огромное за ролик! Маме - отдельный респект, за то, что сделала Вас такой!

[@AlinaFlycloud]

Оленька, спасибо огромное! Мамочке обязательно передам❤❤

[@user-pj9se4md5s]

Очень приятно вас слушать)) Спасибо за классное и полезное (!) видео✨

[@AlinaFlycloud]

❤😊

[@user-uk5yo9pp4b]

Благодарю За советы, будем все пробовать 🙏🏻

[@user-hf7sp8pd7k]

Очень вдохновляюще! Ценная информация! Спасибо большое!

[@antonadeghda]

Алина! Какой заряд мотивации 😍😍😍 это лучшее видео! Благодарю!

[@AlinaFlycloud]

Спасибо, милая!😊🌹

[@agniajadove6050]

Алина, шикарно выглядишь! 💓 Советы абсолютно правильные! 😘

[@AlinaFlycloud]

Спасибо огромное ♥️☺️

[@andrerussian4016]

правильные? Тогда почему она говорит, что не нужно считать калории. мол, это неправильно? - Это же антинаучно

[@zenn6813]

Благодарю вас, вы такая лучезарная девушка! Я записала все ваши советы, буду пробовать, до лета осталось 1,5 месяца, надеюсь и верю, что мне удастся избавиться от целлюлита и небольшого лишнего веса к сезону короткой одежды!)

[@AlinaFlycloud]

Все обязательно получится 👍

[@svetisher]

Очень классные пункты! Я тоже к ним пришла, правда, еще не все соблюдаю. У многих специалистов по питанию слышала именно эти моменты. Спасибо за видео 🙏🏻

[@AlinaFlycloud]

🥰❤❤