Alinea Tu Columna En 3 Minutos (Todos los días)

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Nuestro Quiropráctico, James Birdseye, te muestra como Alinear tu Columna en 3 Minutos (Todos los días)
Este vídeo NO está patrocinado. Hay enlaces de productos que son enlaces de afiliados, lo que significa que si compras algo recibiremos una pequeña comisión.
This video is NOT sponsored. Some product links are affiliate links which means if you buy something we'll receive a small commission.
Rodillo de Espuma | Foam Roller (90cm / 36")
México y Estados Unidos: geni.us/kUNRBr
España: amzn.to/2MK6sh0
Colchoneta (Pilates / Yoga)
geni.us/1sELwt9
0:00 Intro
0:46 Consejos sobre el equipamiento
1:25 ¿Por qué hacer el ejercicio?
2:00 El Ejercicio
2:36 Dos Trucos
3:24 Lo que deberias notar despues
Notas:
Todo lo que necesitas para realizar este agradable y fácil estiramiento es un foam roller o manta / toalla enrollada. Solo tienes que asegurarte de que es suficientemente largo para apoyar tu cabeza, columna y pelvis.Este ejercicio es para estirar los músculos tensos del pecho, abrir la postura y poner la columna vertebral en buena alineación.
Solo necesitas acostarte boca arriba con tu columna vertebral directamente sobre el foam roller con las rodillas dobladas y los brazos ligeramente extendidos a los lados, completamente relajado durante 3 minutos. Si encuentras el foam roller demasiado firme puedes usar una manta o toalla enrollada en su lugar. James también te explica 2 trucos para hacer el estiramiento mas profundo.
Despues de 3 minutos sobre el foam roller puedes levantarte tranquilamente y da un paseo. Deberías sentirte mas recta, mas flexible y será mas fácil respirar profundamente. Si haces este estiramiento durante 3 minutos todos los días te ayudará a abrir la postura, alinear la columna y ayudar de mantenerte así! Espero que te haya gustado este video!
PREGUNTA - ¿Tienes una pregunta sobre la salud o el bienestar de la columna vertebral? Publícala en la sección de comentarios más abajo.
En Clínica QO ayudamos a las personas en su camino hacia una mejor salud de la columna y bienestar.
Descargo de responsabilidad:
La información contenida en este vídeo está destinada a ser utilizada únicamente con fines educativos y no representa en modo alguno un tratamiento o consejo médico para su condición específica.
Estos movimientos y ejercicios pueden no ser apropiados para tu situación particular, así que obtén la aprobación y orientación de tu propio proveedor de atención médica antes de comenzar. Si algo te duele o no te sientes bien, deja de hacerlo inmediatamente y ponte en contacto con tu médico.
Cualquier lesión sufrida al realizar estos movimientos y ejercicios es responsabilidad exclusiva de la persona que los realiza. La Clínica QO se exime de toda responsabilidad por las lesiones sufridas al realizar los movimientos y ejercicios mostrados en este vídeo, mientras que tú, el ejercitante, reclama toda la responsabilidad (aunque lo más probable es que te encante).
Como siempre, lo mejor es consultar personalmente con tu proveedor de atención médica para obtener un plan de tratamiento personalizado para tratar tus problemas específicos.

[@ClinicaQO]

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[@dinatenelemax998]

Muy Martí

[@lidiajuca]

Lo voy a hacer. Ayúdeme por favor con ejercicios para calmar el amortiguamiento y dolor de manos y brazos. Muchas gracias.

[@Ruvicar03]

@@lidiajuca Hola..Toma sol en las mañanas en espalda..busca un buen fisioterapeuta de columna..hidrata..un calzado ergonómico..Controla peso. 😊

[@alvaronayarita]

Llevo tres días practicando este ejercicio y mi dolor en la espalda baja ha disminuido, muchas gracias. Tratare de hacerlo diariamente.

[@ClinicaQO]

Hola Álvaro, nos alegra mucho saber que tu dolor está disminuyendo. Muchas gracias por dejar tu comentario!

[@deniacastrellon1281]

@@ClinicaQO Me gusta Dios le bendiga 🙏.Voy a ponerlo en práctica.

[@alvaronayarita]

Seguimos haciendo este ejercicio todos los días antes de dormir y al levantarnos, realmente funciona, estoy profundamente agradecido.

[@gabrielag6661]

Se parece a Mariano Martínez, jaja ,muy buen video, me funciona.

[@adrianpuello4331]

@@alvaronayarita Ha mejorado tu postura?

[@user-hg8qb2om4b]

Gracias por estos ejercicios que nos ayudan a la salud Dios le bendiga siempre y siga adelante

[@estelabustos6068]

Muchas gracias James por tus ejercicios!.... son excelentes y de mucha ayuda. Que Dios te bendiga con mucha salud por compartirlos con muchas personas que lo necesitan!...

[@mariafernandezreyes7401]

Wwoow lo explicas muy sencillo. Tu recomendación es como un regalo de los Dioses para mi columna...MUCHAS GRACIASSS 💖

[@anitaaragon7146]

ESCELENTES EJERCICIOS , MUCHAS GRACIAS DIOS TE BENDIGA CALI COLOMBIA

[@dulcineasintoboso6197]

Acabo de descubrir este canal. Ya llevo 3 vídeos seguidos. ¡Una maravilla! Gracias por compartir toda esta valiosísima información. Canales como éste son los que deberían abundar en internet. Un “me gusta” bien merecido en cada vídeo que veo. ¡Un saludo!

[@cammm3388]

Una vez fui al médico porque tenía muchos dolores de espalda, me hicieron una radiografía y tenía la columna un poco torcida pero me dijeron que no era grave, sin embargo no sé para qué fui si no me dieron ninguna solución!!!! Este vídeo es gratis y me ayudó más, estoy enojada y agradecida

[@lucianocarp1901]

Estoy feliz y enojado

[@cleopatracampusano4184]

Eso me pasó a mí radio grafías de columna para nada.

[@HenryEspinal-xg4lj]

ES QUE NO SABEN COMO SOLUCIONAR EL PROBKEMA...SOLO VEN LA PLACA Y SE INVENTAN UN DIAGNOSTICO QUE TE MATA DE TERROR

[@silviafarias5728]

Gracias, muchas gracias! Vivir cada día sin dolor es una bendición

[@pablohorney]

Parece un vídeo VHS de los años 70!! Brutal! Enhorabuena 👏!

[@leticiam8431]

Gracias infinitas. Maravilloso canal AMOR SALUD PAZ Y BIEN PARA TODOS EN EL MUNDO 🙏 💕

[@ClinicaQO]

Gracias a ti Leticia por ver nuestros vídeos!

[@erikagalvan5876]

James me acabo de suscribir, vengo de ver otro de tus vídeos y son increíbles, empezaré a hacer los ejercicios. Mil gracias. Dios te Bendiga

[@victormanuelgarciarivera6506]

Muy buena información James muchas gracias

[@yudithpimentel4410]

Yo solo hice los ejercicios para el dolor de cuello como cuatro veces y enseguida vi los resultados😊

[@anavidal1444]

Simplemente GRACIAS!! Los ejercicios que he visto YWTL es magnífico.

[@valmika6337]

Tiene dos semanas que lo haga y me ha ayudado mucho, tengo escoliosis dorsal

[@lauraigarza4171]

Excelente canal! muy claro y util realmente, para quienes sufrimos de problemas en la columna...

[@martaventura1146]

Claro, sencillo y al parecer...eficaz😍😍😍😍muchas gracias!!!!

[@teresamier4012]

Excelente James, muchas gracias! Tere CDMX

[@cesarcamargo1171]

Me encantan los videos cortos y sustanciosos como este. Voy a practicar el ejercicio. Gracias

[@ClinicaQO]

Muchas gracias César, suerte! Saludos :)

[@susanazaragoza5171]

Fabuloso gracias Dr.

[@nohemi2649]

Todos los ejércitos son increíbles GRACIAS 👌

[@mariaflorencia7866]

I had an American doctor in Buenos Aires, in the 70's, Myron Feinné, from Chicago. He left us in 1990. An osteopath and a quiropractor, I owe him my teenager healthy backbone. A pioneer in this field in our country. God bless his soul. Thanks, James Birdseye, for your lesson.

[@ClinicaQO]

Hi Maria! Thank you for sharing :) I'm glad you liked the video! All the best from James and the team at Clinica QO

[@aye8429]

Doctor argentine

[@gaudeliateran9205]

Muchas gracias, lo voy a realizar..muy amable.bendiciones.

[@ClinicaQO]

Hola Gaudelia. De nada! Saludos de nosotros :)

[@gomeznatividad360]

Excelente! Muchas gracias! Una gran ayuda!

[@monicamarplatense]

Me encantó. Gracias. Me suscribí, y mañana empiezo!!🙏🙏🙏

[@aliciaflores5629]

Muchas gracias , lo pondré en práctica ya que padezco de un dolor en la espalda baja Y gracias por tomarse el tiempo para responder a los comentarios Dios les bendiga

[@ClinicaQO]

Hola Alicia, de nada! Saludos de James y el equipo de Clinica QO

[@ma.eugenianavamartinez2809]

Ya tengo varios días haciendo éste ejercicio, me he sentido muy bien y relajada. Tengo 77 años y sigo haciendo ejercicio todos los días.

[@ClinicaQO]

Hola Ma. Eugenia me alegro que el ejercicio te ayude y te haga sentir más relajada! Un saludo :)

[@elnobleconsejero229]

Gracias James, es lo que he estado buscando para alinear mi columna.

[@ricardodanielmauroni2574]

Muy bien explicado. Gracias

[@maritatenorio4753]

Cómo instructora de pilates estoy encantada de conocernos,una bendición para mí ,explicación clara y sencilla al igual que los ejercicios ,confirmo mis conocimientos y los incremento también, gracias ,bendiciones y muchos exitos

[@ClinicaQO]

Hola Marita, nos alegra mucho saber que hemos ayudado! Vamos a subir más vídeos poco a poco y esperamos que te sirvan. Un saludo!

[@DavidGuerreromusica]

Que buen canal Enhorabuena, la verdad no sé cómo llegué aquí, estaba viendo vídeos de gatitos... Pero me encontré con esta joya!!

[@ClinicaQO]

Hola David! Los vídeos de gatitos también son una joya para el alma, una joya lleva a otra :). Un saludo!

[@miltonmoreno4364]

@@ClinicaQO que buena respuesta 👌🙊

[@T7011yt]

Yo de criptomonedas

[@abimtz8611]

Estaba estudiando inglés y llegué aquí no me arrepiento ya me suscribi mañana primero Dios lo hago

[@luismonteiro2319]

Eu também Omg 😱

[@MsGichu]

Muchas gracias, mejoro muchísimo la molestia en la columna. tan sencillo y efectivo

[@fidelguerreropaker2686]

Gracias por el ejercicio ya prepare el segmento acolchado y pondré en práctica, ya que he tenido problemas en la alineación de la columna Dios lo bendiga hasta luego,

[@rosannasaravia2266]

Qué sencillo ejercicio, gracias por compartirlo. Es el primero que veo de su canal, podrían publicar videos de ejercicios sencillos para alinear el cuello y despegar compresión de las vértebras de la columna?

[@ClinicaQO]

Hola Rosanna, gracias por sus sugerencias, las añadiremos a nuestra lista de vídeos por hacer, saludos :)

[@jordimm6674]

👏👏👏 "Mil bendiciones para ti"🙏💞🙏 Creo que será fenomenal, lo practicare diariamente antes de salir a caminar 🚶 ya comentaré resultados. Mil gracias 👍

[@ClinicaQO]

Hola Jordi, ánimo y ya nos dirás que tal te ha ido. Un saludo :)

[@gloriacastillo8011]

Excelente los ejercicios que sugiere. maravillosos. Gracias

[@kotaro797]

👏👏👏realmente lo haré James fenomenal para estirar esta mi espalda que me molesta mucho, padezco mucho de quejarme siempre con mi columna.. buenos trucos👏👏👏 gracias

[@capitantelescopio8431]

Lo hize solo por curiosidad ,pero me resultó muy benéfico ya que después de hacerlo me deja una sensación de relajación y bienestar . Gracias por compartir sus conocimientos ! ❤️

[@ClinicaQO]

Nos alegramos que te guste :)

[@amapola431]

Lo probaré

[@felicitasreyna7337]

Lo boy a hacer y después te comento.gracias por enseñar tus conocimientos y compartir con nosotros bendiciones 🤗

[@ClinicaQO]

De nada :)

[@mariaestherrojasjaramillo2921]

Me encantó, bendiciones

[@clemenciaaquino855]

Gracias James y que Dios te bendiga.

[@anaalexandramunozmora6634]

Gracias me inspiro sus palabras: ayudarnos a vivir con una sonrisa en tu rostro

[@ClinicaQO]

Muchas gracias Ana! Nuestros objetivo es ayudar a las personas a sentirse mejor. Un saludo!

[@adrianagaraboa407]

Hola James ! Eres tan claro, directo y amable , que esas tres cosas combinadas ya ayudan muchísimo a relajarnos y hacer tus fabulosos y efectivos ejercicios. Desde Argentina muchas gracias !!! Si tienes un video para descomprimir el PIRAMIDAL me resultaría super útil GRACIAS !!!

[@ClinicaQO]

Hola Adriana! Muchas gracias, siempre intentamos que nuestros vídeos sean claros para que la gente no tenga ningún problema a la hora de realizarlos. Vamos a hacer nuevos vídeos en cuanto tengamos tiempo, así que vamos a añadir tu sugerencia. Un saludo!

[@gloriacastillo8011]

Gracias, muy bueno y sencillo.

[@martaday8802]

MUCHAS GRACIAS¡¡Por tu enseñanza¡¡

[@martinzorro640]

Voy a probar 😉 Gracias por el consejo 👍🏻

[@asuncionrodriguez7549]

Muchisimas gracias Iba a cerrar ya yutube cuando ha saltado esta página estoy yendo a terapia para mi columna pirque tengo serios problemas en ella.Yo creo que el Señor me ha puesto en esta página,mañana comienzo este ejercicio tan sencillo.GRACIAS...😘😘😘😘😘

[@ClinicaQO]

Hola Asunción, esperamos que te sirvan nuestros vídeos! Intentaremos subir más vídeos. Gracias!

[@14pablopj]

Hola Asunción como estas? Podrás contar que problemas tenes, para ver si también puedo hacerlo al ejercicio.?

[@gracielacammareri5023]

Muy bueno!! Lo voy a praticar ! Gracias

[@xiomarafernandaz7147]

Muy buen video Lo haremos Gracias miles Doc

[@mariaribes7419]

MUCHAS GRACIAS JAMES !! hacia este ejercicio en mis épocas de practicar yoga. Este video me anima a retomarlo ya que sufro mucho por la mala postura delante de la computadora. Todo lo que usted describiô; Acabo de hacerlo y efectivamente la relajaciôn y el bienestar son inmediatos !! creo que lo haré 2 vece por dia, la segunda antes de acostarme a la noche pues duermo muy tensa. Maria Luisa de Buenos Aires, Argentina.

[@ClinicaQO]

Hola María, me alegra saber que mi vídeo te ha motivado a retomar tus clases de yoga! Tenemos que hacer todo aquello que nos ayude a sentirnos mejor. Un saludo!

[@romeplan2582]

Gracias! Lo voy a poner en práctica hoy mismo, traígo un dolor de espalda que es muy molesto

[@ClinicaQO]

Hola Rome, espero que te funcione. Un saludo!

[@axelllopezvera7913]

Muchas gracias por su.Programa qué nos ayuda mucho.

[@tamorap1614]

Muy competente este señor.

[@AnaRodriguez-tv4dn]

Voy a probar esta tecnica, he visto este video por casualidad y voy a suscribirme, gracias!!!

[@ClinicaQO]

Muchas gracias Ana. Ya tenemos mas que 30 videos y estamos en el proceso de hacer mas y mas :) Saludos!

[@explorarexperimentaryexpan6889]

sencillamente grandioso

[@ClinicaQO]

Muchas gracias!

[@Freddy-kk2dj]

Gracias excelente información

[@mirthasoniavergaracarrasco6386]

Gracias súper y bueno el ejercicio

[@fernandohectorlujan-4555]

Es cierto. Hoy veo este vídeo y resultó que yo lo estaba practicando instintivamente al levantarme por la mañana, en la misma cama (aunque no todos los días), solo la cama que tiene un colchón de goma espuma. El ejercicio lo hago no todos los días, y es realmente bueno. Luego eso sí al levantarme en el piso y con unas mantas de invierno, hago unas sesiones de abdominales 100 ó150, luego flexiones de pecho no más de 15 ó 20, luego bicicleta elíptica unos diez minutos. A veces no me alcanza el tiempo pues debo sentarme en mi PC, para analizar cuestiones de administración. ¡¡ES INCREÍBLE LA DIFERENCIA QUE UNO SIENTE CUANDO HACE CUALQUIER RUTINA DE EJERCICIO‼ ME GUSTARÍA QUE INCLUYERAN EJERCICIOS ESPECIALES, PARA GENTE MAYOR DE 60 AÑOS, HOMBRES Y MUJERES (por mi esposa). GRACIAS CLÍNICA QC‼ DESDE ARGENTINA - MENDOZA. AL PIE DEL ACONCAGUA.

[@ClinicaQO]

Hola Fernando, muchas gracias por compartir! Muchos de nuestros ejercicios están adaptados a personas de casi todas las edades. En algún momento en el futuro podremos hacer un video específicamente para gente mayor de 60, Saludos :)

[@fernandohectorlujan-4555]

@@ClinicaQO GRACIAS ‼

[@PieroGossio]

El mejor ejercicio que he hecho, sobre todo por la relación beneficio/esfuerzo, uso un tuvo super rígido y me da muy buenos resultados, gracias!

[@ClinicaQO]

Hola Piero! nos alegra mucho que te haya gustado este ejercicio. Muchas gracias por ver nuestros vídeos!

[@Elc4min4nte]

@@ClinicaQO hola tengo un dolor en la parte baja de la columna y duele siempre are tus ejercicios gracias por tomarte el tiempo de aser estas joyas dios te bendiga hermano

[@muybuenolqensenas4679]

Muy simple y efectivo gracias desde Argentina

[@yoopino1548]

Excelente. Muchas gracias

[@magdachristiansen7788]

Muchas gracias, así de fácil y rápido . Gracias ya lo compartí 🖖🇵🇪🎈

[@ClinicaQO]

Muchas gracias por compartir Magda :)

[@fedraparadaromo104]

Encontré este vídeo por casualidad me encantó lo pondré en práctica muchas gracias 👌👌🤩❤️toma tu like .nueva suscriptora

[@ClinicaQO]

Hola Fedra! Nos alegramos mucho que te guste! :) Gracias por tu apoyo y bienvenida a la familia de QO. Saludos de James, Denise y el equipo de Clinica QO :)

[@marfeo18]

Para KZbin, Facebook y Google nada es casualidad.. todo saben de ti

[@luciabosse4052]

Gracias eres muy claro y tus ejercicios lo mejor. Argentina.

[@jorgeeduardoloaizaortega630]

Excelente, me gusta. Gracias

[@pilarmoto]

Es la primera vez que veo tus videos, me han encantado! muy faciles de entender y muy profesionales. Saludos desde Guadalajara, México. Gracias!

[@lielirium]

Que sencillez y claridad para explicar. Sin dar demasiadas vueltas. Gracias y gracias. A practicarlo.

[@ClinicaQO]

Hola Lie, nos alegra que te haya gustado nuestros vídeo! Siempre intentamos que nuestros vídeos sean sencillos pero claros, muchas gracias!

[@evamartinez7049]

Hola buenas noches una pregunta tengo la columna muy desviada pregunto con este ejercicio se enderezará espero y me conteste luego pues mi.espesialista me quiere operar pero yo no quiero ayudeme por favor gracias

[@devfreemax3578]

¡Gracias por los TIps!

[@luisacaceres8367]

Gracias por tus consejos

[@gloriaesteva]

Graaaaacias. Saludos desde Venezuela ❤🇻🇪❤

[@ClinicaQO]

Hola Gloria! Nos alegra saber que hay gente que nos ve desde Venenzuela. Saludos!

[@williamalejandrorodriguezg2184]

Muy interesante, le pediría el favor que publique más vídeos con ejercicios para la columna. Mil gracias!!!

[@judithurbina2540]

Gracias lo haré porque lo necesito

[@xiomarafernandaz7147]

Buenisimo Dr Le sigo bien Gracias Dios le bendiga 🤗

[@mirurgisrodriguez4159]

Muy interesante 🤨, lo haré todos los días bendiciones ♥️

[@ClinicaQO]

Hola Mirurgis, esperamos que te ayude. Un saludo!

[@thetobyyt612]

@@ClinicaQO puedo dormirme con una manta enrollada o no

[@rubyesmeraldaalquicira3569]

Copere para la causa

[@Quequecdmx]

Muy buena información, gracias por compartir. Saludos córdiales desde Monterrey, México

[@ClinicaQO]

Hola Juan! Gracias a ti por ver nuestros vídeos! Un saludo!

[@celiagutierrez1068]

Muchas gracias por los ejercicios los pondre en practica

[@patriciaespinoza3562]

Me encantan todos tus videos y los práctico a diario este también lo haré gracias🤗❤

[@yaquerlopezcheca7102]

Justo lo que buscaba para mi espalda...... Lo haré, gracias 🤗

[@doloresgarciacanto8381]

Gracias James

[@ClinicaQO]

Un saludo Dolores!

[@Luperable]

Me gustan las indicaciones faciles y posibles de hacer. Los videos me parecen excelentes porque van directo al tema sin prolongarse en palabrerio inutil. Gracias James!

[@yessicaubilla5351]

Maravilloso este video desde hoy empiezo con mis ejercicios...

[@giocondavejar1261]

Gracias 🙏🏻 estoy sufriendo mucho de mi espalda ! Sufro de lumbalgia entre otras cosas 🥺 lo practicaré 😘 Dios te bendiga, saludos desde chile 🇨🇱

[@silviah595]

Que genial!!💪💪 . Lo hago así tal cual pero sólo cuando me duele la espalda. Y nunca me quedé 3 minutos. Ahora lo probaré así a diario para contrarestar esta problemática tan contemporánea de adelantar la cabeza. Que perfecto tu español👏👏👏

[@ClinicaQO]

Muchas gracias Silvia, suerte :)

[@germanmendez5999]

@@ClinicaQO lo puedo hacer yo que tengo escoliosis lumbar??

[@celesteabdon]

...

[@inmablancofont329]

Confirmo que es una maravilla Yo tengo el roller y lo suelo hacer Ya que me sienta genial. 🕊️❤️

[@ClinicaQO]

Hola Inma nos alegramos que te guste! Muchas gracias por tu comentario! Saludos del equipo de Clinica QO

[@rosalbaeraso9612]

hola buenos días. le cuento que tengo tremenda cirugía en la columna .que ejercicio me recomienda porque me duele mucho y últimamente se me ha afectado el nervio ciatico.

[@maximilianorodriguez1929]

Me like me is chicano power 💯

[@saitamaxxx7152]

Donde conseguiste el roller?

[@ma.mercedespastorarchundia3878]

@@ClinicaQO mmuchas.gracias saludos desde mexico !!!! Bendiciones

[@araceligonzalezolivares8611]

Graciass, muy buen video

[@marialuisavegajimenez2844]

Muchas gracias,hice la postura y es tan agradable la relajación.La voy a seguir haciendo que Dios lo bendiga por compartir.

[@letysant8842]

Gracias por compartir 👌 Saludos desde Jalisco México 🤗🎤🎶🎵🎸

[@ClinicaQO]

Hola Lety, de nada, saludos de España :)

[@simoneferreira832]

Maravilhoso este vídeo! Muitíssimo obrigado por partilhar seus conhecimentos conosco! Saludos desde São Paulo Brasil!

[@ClinicaQO]

Muito obrigado!

[@BereNICE111]

Me encantan sus videos, son demasiado buenos y útiles. Mil gracias!!! 😊

[@luzperez212]

El insonmio, me trajo hasta aquí,ya lo puse en práctica , muy feliz y agradecida,tienes una seguidora más.🤗🤗🤗

[@josedanielgonzalez934]

Agradecido con el de arriba por qué youtube me recomendó este video.

[@ClinicaQO]

Hola Daniel, esperamos que lo encuentres útil!

[@supermauro1986]

Increíble lo sencillo y bien que se siente, lo practicaré a diario

[@ClinicaQO]

Hola Mauricio, nos alegramos que te guste! Saludos de James y el equipo de Clinica QO!

[@esperanzaperez1972]

Gracias James. Realmente es un ejercicio sencillo y efectivo

[@kangaroodf3406]

Muchas gracias!

[@nurygomez2430]

Muy bien, sencillo y fácil,voy a hacerlo q tengo columna un poco regular, gracias

[@ClinicaQO]

Gracias Nury, suerte! :)

[@gladysvidal4976]

@@ClinicaQO buenas por favor me corrige el nombre " fobrola "

[@carlossama5533]

Y

[@carmenluna2609]

Gracias por compartir tan importantes ejercicios... desde los 15años tengo escoliosis... nadie me ayudó. Sólo decían que era de operación... nunca tuve recursos monetarios para operarme. Con los años se convirtió en escoliosis severa de 60° con desviación de cadera y desde los 15 hasta ahora con 58 siempre me ha dolido la espalda y la cadena. Que puedo hacer para mejorar mi situación y tener una mejor calidad de vida? Gracias por su ayuda.

[@analiasuarez2480]

Hola .. cómo estás ? A mí también me diagnosticaron escoliosis a mis 27 años la verdad estoy fatal . No consigo turno para algún traumatólogo especialista . No quiero q avance más . No sé q hacer me duele la espalda no camino bien .

[@lolisabariego8444]

Hola! Buscar en fisioterapia online. Hay grandes terapeutas españoles. Y consultas personales. Buscar por el problema y el nombre que he puesto. Os dan remedios para todo, son grandes profesionales.

[@aidebonilla5586]

Sanar huesos y columna,,, youtube bombones para el alma,,,,, tiene cura yo tengo, también escoliosis y las meditaciones ayudan tengan fe ayudan mucho ejercicios poco a poco bendiciones

[@roenlazadora6769]

Muchas gracias QO!

[@paulinagutierrez750]

Gracias por compartir este ejercicio

[@alvaronayarita]

Muchísimas gracias, desde que empecé a practicar sus ejercicios desapareció el dolor en la espalda baja, ya estaba cansado de visitar quiroprácticos y masajes profundos y el dolor continuaba, ahora muy rara vez aparece ese dolor y sigo haciendo la alineación de Columna que sugieren.

[@mysterionargentum9142]

Grande Luis Alberto Spinetta volvió para ayudarnos a corregir la columna!! Un genio!!

[@belenroldan6148]

Cierto! Se parece

[@gbv7957]

😂😂buena ahí!....

[@gbv7957]

Se parece a Piero también no 🤔

[@marisa3838]

Me ha encantado, tengo el rodillo y no sabía qué ejercicios hacer con él. Sencillo y eficaz.