Интимная гимнастика. Тренировка тазового дна. Интимные мышцы и пресс.

Ссылка на программу похудения, которую прошли 1000 женщин и улучшили свое женское здоровье и тело!!👇
www.alinkabalerinka.ru
В этом видео мы сделали вторую тренировку для укрепления мышц тазового дна. Сегодня с использованием мяча. Ссылка на первый урок - • Интимная гимнастика. К... .
На тренировке поработали над мышцами комплексно. Ведь всё в нашем теле взаимосвязано. И качать интимные мышцы упражнениями Кегеля не достаточно. Мышцы тазового дна + пресс + спина и ноги, и будет вам счастье и здоровье.
Напомню, мышцы #тазового дна - это мышцы, которые окружают дно таза. Именно с помощью этих мышц внутренние органы находятся там, где должны быть. Также мышцы помогают регулировать внутрибрюшное давление. Снижение качества мышц - это причина проблем с женским здоровьем, также страдает качество интимной жизни.
Помните, что результат будет только от регулярных тренировок.
Подписывайтесь на канал / @alinkabalerinka
🔵 Мой авторский Курс тренировок для беременных: alinkabalerink...
🟢 Мой инстаграмм: / alinka_balerinka_
Другие видео на канале:
Как начать тренировки для мышц тазового дна. Первый урок - • Интимная гимнастика. К...
Как восстановиться после родов - • Как восстановиться пос...
Как определить диастаз - • Как определить диастаз...
Как подготовиться к тренировкам - • Как подготовиться к тр...
Подготовка тазовой области к родам - • Подготовка таза к рода...
#интимныемышцы #тазовоедно #кегеля #женскоездоровье

[@alinkabalerinka]

Какое упражнение понравилось больше всего?

[@ludapetreneva4643]

Тяжеловато выполнять упражнение в кошечке 🤪 спасибо

[@АнтонПетров-р2у]

Здравствуйте! Увидел на Вашем канале ролики на тему правильного дыхания. Расскажите в одном из следующих роликов, пожалуйста, про методику заклеивания рта для развития носового дыхания и избавления от ротового. На Западе есть такая тема как nasal breathing, у нас же в русскоязычном сегменте об этом очень мало информации и обсуждений. Думаю, это будет очень интересной темой для видео! В этом ролике расскажите, пожалуйста, про техники заклеивания рта и какие ленты вообще можно применять, например, я слышал, что кинезиотейпы хорошо для этого подходят.

[@zhannadegtyar8978]

Алина, спасибо! Отличный комплекс! Как часто можно/нужно делать упражнения?

[@alinkabalerinka]

Главное их делать)) важна регулярность. Можно хоть каждый день. Но упражнения на расслабление мышц тазового дна тоже нужно делать

[@irinaamirova4571]

Алина, а можно беременным этот комплекс выполнять?