RELAJA TU CUELLO, HOMBROS, ESPALDA | ESTIRAMIENTO PARA SACAR TENSIONES | ELENA MALOVA

[@lizdominguez7333]

Hola Desde España, me diagnosticaron de fibromialgia hace bastante tiempo atras y hace un mes descubri tus rutinas y son una maravilla, es realmente como estar en una clase presencial, has conseguido que no me aburra y continue cada dia con mas ganas de buscar tus videos y seguirlos como MI tratamiento. Eres genial gracias por tu trabajo ❤

[@carolinaramireztorres3450]

Comencé hace casi 3 semanas, dentro de 8 meses les cuento, el yoga me esta cambiando la vida, fuera contracturas!!!! Cuando comencé fue por una contractura de cuello diagnosticada, acabe el tratamiento, volvió y decidí empezar yoga🎉 ya llevo el cuello mejor.

[@mishellfernandezlopez929]

Cómo vas?

[@IcecreamWords]

Yo también quiero saber ❤

[@marialindsey7801]

Hola! Estoy pasando por ansiedad, depresión y ataques de pánico… viendo vídeos de que puedo acer para mi depresión y ansiedad vi tus vídeos, fue lo mejor que me a ocurrido veo tus vídeos y sigo tus ejemplos y me ayudado increíblemente! Dios te bendiga en lo que aces ♥️🙏🏽

[@melisgarcia9233]

Te comencé a seguir hace tal vez 15 o más años 😊 te perdí 5 y hoy te vuelvo a encontrar 😢 yo toda tiesa, pero te seguiré otra vez Porq se q eres la mejor ❤ILy

[@martinagarcia9878]

Muchas gracias, estaba muy tensa y triste y hacer esta rutina me ayudó a subir el ánimo

[@santiagoalbertosabogal4172]

gracias Helena. muy relajante este esiramiento

[@saku_uwu9450]

Gracias Elena!!, Desde el año pasado como en noviembre empecé a seguir tu contenido frecuentemente, especialmente antes de dormir, a pesar de tener 15 y quizás por eso tener ventaja en flexibilidad, tardé todo éste tiempo (9 meses) en lograr bajar hasta el suelo con mi pecho al estar en posición 4, me emocioné mucho al ver que lo logré!!, Me hace sentir una satisfacción al ver que con esfuerzo todo se puede! Ánimo a todos!! ✨✨

[@marielatonelli8200]

Hermoso estiramiento, cuando harías masajes de cuero cabelludo??

[@esmeraldaaraujo4964]

Me encantan todas tus clases 🤗

[@janethvasquez9750]

Es fenomenal tu enseñanza, muchas gracias por quitarnos tanto estrés Infitas bendiciones 😘

[@santiagoalbertosabogal4172]

gracias muy rica esta rutina.

[@marialaurasanchezrojas5322]

Gracias Elena, realmente necesitaba esta rutina. Si es posible agregar el automasaje sería genial. Namasté.

[@mariaestersosa4514]

Gracias Elena yo me siento bien gracias a ti

[@paquiperez7796]

Hola Elena, gracias por tus clases ... desde el año pasado y alguna que otra vez en el 2020 ... la verdad esque siempre me has ayudado bastante. Tengo problemas de sobrecargo en mis hombros y cervicales, se puede decir que son mi "CRUZ" mi "TALÓN DE AQUILES" . Tus clases son sencillas y muy llevaderas, te explicas muy bien .Tu voz y los espacios que eliges me transmiten tranquilidad. nuevamente, MUCHAS GRACIAS!!!!! 🌟⭐🌟🌟⭐🌟⭐

[@lilyandZam22]

Omg, andaba un dolor muy feo en un omoplato, ya termine de hacer esta sección y ya no siento nada 😊🙌🏻. Muchas gracias por sus videos de verdad que ayudan mucho ❤️😀.

[@FIORELLALOYOLATHORNE]

Gracias en serio hace 3 videos en un día de este tipo estaba fatal ya me siento mucho mejor mañana haré igual ayyy gracias ❤❤❤❤

[@mariafernandaespada4357]

Gracias Elena, maravilloso, sí, me gustaría incluir automasaje

[@anouxjadur3582]

+1

[@mariellondono6398]

Siiiii! El próximo con auto masaje

[@patriciapetersen9857]

Siii, sería muy bueno una clase q incluya auto masaje

[@galmadinorpanozzogalmarell7313]

Me sirvió muchísimo...muy dolorida...muchas gracias

[@Pateandogranada]

Maravilloso como todas tus rutinas!!! Eres lo mejor de KZbin 🥰🥰🥰

[@naurihernandez8770]

Gracias por tu práctica, por la manera tan genial de llegar a todos. Son inmejorables.

[@mayela4555]

Graccias Elena! wow, a veces pongo tu canal y tengo la impression que has visto mi dia y me preparaste una clase especial para mi :) thank you una vez mas justo lo que necesitaba, super relajante!

[@albairisnunezvallecerda2308]

Agradecida eternamente de ti Elena y papito Dios que permitió tu canal llegará a mi. La práctica de yoga realizada a través de tus videos me ha cambiado la vida. Gracias gracias gracias. Namaste❤🙏🏼

[@aracelijimenez8525]

Gracias hermosa Elena por compartir tu conocimiento con nosotros, bendiciones.

[@geminis7337]

Que gran práctica relajante❤

[@rosyrodriguez7636]

Hola Elena ,gracias por ser y estar ,por ayudarme con mi ansiedad ,estrés y depresión. Tus prácticas de yoga y meditaciones me han ayudado muuuuuchooo . He tratado de hacer la postura de TiTIBHASANA pero no he podido , seguiré practicándolo . Si repercute el tener brazos y piernas pequeñas? Será por eso ? Me encanta esta postura , ojalá algún día lo logré . Saludos desde mi querido México 🇲🇽 dios te bendiga a ti y toda tu family.

[@reginacupo2645]

Estuvo increible! Muchas gracias

[@anagomez8004]

Gracias Elena por estos ratitos. Mi cuerpo te lo agradece y yo tambien. Hoy lo necesitaba. Gracias👏👏👏👏👏

[@ivongutierrez9004]

Tengo 72 años practico yoga contigo por dos años. Me gusta la yoga me siento genial tu eres súper especial y dulce al impartir la yoga Dios te bendiga te admiro. Gracias gracias gracias 😘😘😘

[@federicomartoglio4450]

Hola Elena gracias me relajo y sirvió muchísimo está practica!! Me encantaría que realizes el vídeo haciendo masajes en el cuero cabelludo y cervical!! Muchas gracias, saludos desde Córdoba, argentina

[@iraismorales8369]

Manualidades para navidad

[@LauraPappalardo-n5s]

GRACIAS !!!!!!

[@sarag.4907]

Maravillosa rutina,con esto baje la tensión acumulada de 2 meses. Aun me queda mucho pero pff se nota la diferencia mil gracias 💜

[@nataliaalvarezgaviria1400]

Elena gracias, hoy me levante con mucho dolor de cuello y tensa, mi hija de 12 años esta con covid y aislada y yo estoy negativa con muchos cuidados ya que tengo una arritmia entonces hoy me ha servido mucho tu sesion. No sabes cuanto me han ayudado tus cursos.💚

[@teresasuarezn.185]

Gracias llega en el momento preciso.❤️🦋🧚‍♀️

[@celesteormazabal6012]

Así es

[@anadp9259]

Me Encantan todos los entrenamientos de yoga que haces Elena! Mil gracias ❤

[@kathykathy9549]

Hola Elena, hace mucho que no nos regalas una práctica larga de power yoga intermedio a avanzado, ojalá pronto una así. Gracias.

[@tanieishon]

Voto por esto

[@nancymurillo4027]

Sí sería genial 🙏

[@yovibroyoga]

Amaría también!

[@OscarYakin]

Jalo

[@anateresaescalante9301]

🙋opino que es una muy buena idea👍 sería estupendo 👌

[@silviaperal3242]

Con esta rutina bajo muchisimo el tinnitus que temgo, gracias Elena querida❤

[@mariaisabelcavieres8012]

Bella Elena, leíste mi pensamiento, necesitaba esta rutina! Y ojalá como dices la próxima sea con los masajes! Gracias por tanto ! Namasté ! ❤️🥰🙏

[@AviCo90]

:)

[@catalinakellnerllabres4401]

Me a ayudado mucho estos estiramientos. Ayer hacía un montón que no salía de fiesta y fui a un concierto de rock y me e levantado con los músculos de cuello y espalada con agujetas, esto me a ido de mil maravillas! Gracias!

[@isabelflanigan6115]

Namaste 🙏🏻 Excelente práctica, 🤗por favor incluye los masajes para el cuello y cuero cabelludo , gracias 🙏🏻 ✨✨✨✨🙌🏻 Bendiciones infinitas 🌷🦋💞🙏🏻😘Gracias por tu existencia en mi vida 🙏🏻Namaste

[@daylopezramos3261]

Exelente me encanto me gustaria ver el complemento con el masaje

[@donatelladetommasi8469]

Elena hermosa millones de gracias, justo lo que necesitaba, me sentia agotada despues de limpiar toda la casa, mi espalda y mi cuello quedaron muy suaves y que sensacion mas agradable despues de un largo dia de trabajo, que delicia de clase tan tranquila, me siento muy aliviada de la espalda y lista para dormir y descansar, No se la pierdan de verdad que es excelente, muchas bendiciones y un fuerte abrazo, Denise

[@angelicamariamoronontivero9825]

Hola Elena cuando puedas haz una practica larga de power yoga intermedio avanzado porfa 🙏 y gracias por esta rutina de hoy

[@rociobanderas5569]

Muy buen estiramiento. Y estoy de acuerdo con que se incluya al final, los masajes al cuello y cuero cabelludo! Gracias

[@betsabesotresvelasco4961]

Estaría padrísimo que hagas un video donde identifiquemos puntos de contractura y los masajemos. Gracias Elena

[@canelamaldonado7499]

Maravilla elena! Siempre que puedo hago este video. GRACIAS INMENSAS❤❤❤ saludos desde argentina!!!!🎉🥰🫂

[@mariahidalgo8967]

estoy con dolor de hombros y este ejercicio fue power, me enanto gracias malova, te sigo desde hace años y el yoga me ha aliviado incluso de lumbago

[@mariacarolinaperdomomora788]

Hola Elena, te sigo desde hace tiempo, la verdad me gustan muchos tus videos de yoga y meditación, especialmente, hace unos meses me dio un dolor muy fuerte en el brazo derecho, después cuello y también tengo inflamado el dedo gordo del pie derecho, todo en este lado, he estado haciendo tus estiramientos para aliviar dolores y me ha ayudado mucho, por favor agrega más videos para masajes de cabeza como dijiste. Gracias y namaste

[@otiliozarate6583]

Buen dia Elena. Tu sesión me resulta excelente para aliviar mi dolor de lumbares y para evitar la acumulación de estrés en la parte alta de mi cuerpo. Soy un seguidor fiel de tu sesión diariamente.Felicidades. Namaste.

[@beverlymartinez2312]

Gracias de todo corazón por este video. Me ha ayudado tanto a manejar el estrés. Te deseo lo mejor del mundo!❤

[@abcharango]

Grac8as maestra...inicié esta sesión con pocas expectativas d3bido a mi tremenda contractura pero fueron de a poco desapareciendo los dolores y ahora reiteraré la serie...gracias por ayudarnos...❤

[@anaromerov]

Increible, busque esta clase porque tenia una contractura en el cuello que no podia girarlo hacia un lado o hacia atras sin sentir dolor, al terminar la clase ya no siento molestia, gracias Elena 🙏 Namasté✨️🎇

[@mercedesrodriguez9701]

Gracias Dios le bendiga bien la yoga de hoy bendiciones

[@mariacristinamastronardi1448]

Gracias desde mi corazón....Maestro ...feliz de haberte encontrado..mi día cambia después de practicar..mi camino a la salud es muy arduo, y se que solo depende de mi....bendiciones...

[@iratxegonzalez7895]

Muchas gracias Elena la sesión de hoy ha sido un placer para los sentidos 🤩los estiramientos pura Salud para el cuerpo

[@monicahourcade2503]

Hola Elena!!!!! Volví, estoy muy felíz. Éste estiramiento me ayudo mucho ,mi espada crujía!!!! Gracias. Moni Hourcade

[@soledadgonzalez2488]

Hola Elena, hice esta y otra rutina q tienes para cuello y me alivio mucho un dolor q tengo en el cuello, llevo dos semanas con esa molestia, tomando analgésicos y antiinflamatorios, hasta cambie la almohada y nada me calmó hasta hoy, que con sólo una práctica me siento mucho mejor , gracias por compartir tu conocimiento 💜

[@mariaesperanzacastro3360]

Estoy comenzando de nuevo , después de una lesión en mi ligamento de mi rodilla, disfruto mucho tus prácticas, viernes 13/12/24, Namaste,

[@mayratovar1658]

Hola Elena, gracias por ser tan dedicada a tu pasión, eso nos contagia. Te sigo desde hace varis años (desde que estabas en un departamento un poco oscuro). Eres una excelente instructora. Gracias por tu generosidad

[@marhaorozco9872]

Es un refugio para cuando quiero relajar después de haber hecho demasiado ejercicio. Gracias

[@Maria-kw2xl]

Muchas gracias Elena, tenía muchísimo dolor de espalda y me acordé de tus vídeos, ahora que lo terminé de hacer me siento mucho mejor

[@vickydemian7225]

Me encanto esta práctica hoy trabaje mucho y me dolía el brazo, hombro y cuello y antes de ir a dormir decidí darme un relax y me relaje mucho gracias 😃😘😘

[@barbim3510]

No puedes imaginar lo que ha ayudado a mi salud esto hoy. Namastè 🤍

[@elenaisabelalvarenga3310]

Gracias Elena recién comienzo después de un accidente me duele los brazos y tampoco puedo doblar las piernas, gracias gracias iré haciendo y te dejaré mis comentarios, nuevamente gracias por tu enseñanza y calidez Namasté 🕉️

[@bettinasanchezhaupt8987]

Elena muchas gracias te sigo desde hace más de un año , me has ayudado mucho con la relajación y estiramientos. Gracias gracias. Siempre recomiendo tu canal. Un abrazo desde Buenos Aires Argentina. Muy bien tu español!!!

[@lenora61]

Огромное спасибо, Лена! Хорошо потянулась после вашей новой силовой практики.

[@claudiaalejandraguiggiaro967]

Me vino bárbaro. Ojalá agregues muchísimo más. Son una bendición.

[@soniacarneiro822]

Muchísimas Gracias Elena Por tus clases. Toda una Bendición para el cuerpo y para la Mente. Gracias 🤍

[@martajulia8447]

Hola Elena. Gracias por tu ayuda para mantener la salud de nuestro cuerpo y por la facilidad y paciencia que tienes para explicar las pisiciones. Y, si me gustaria que incluyera los masajes en la cabeza.

[@wendypadron9412]

Después de un fin de semana largo en que pase muchas horas de pie debido al trabajo, note un dolor en mi cuello y espalda que no salía tan fácilmente. Definitivamente esta sesión me ayudo mucho. Considero que aprender a cómo masajearnos puede ayudar aún más. ¡Gracias Malova! 💕

[@nataliacerdan1620]

Hola Elena! muchas gracias por esta clase. Le realicé luego de estar varias horas estudiando y me hizo muy bien.

[@paolaruzmaluenda1588]

Eres genial. Tenía un dolorcito en el homoplato izquierdo y terminé el ejercicio con una sensación de relajo increíble. Saludos desde santiago de Chile.

[@rinaianiri1561]

Excelente como siempre Elena... Namasté. Gracias gracias gracias 😘

[@cekromi]

Muchas gracias maestra ayer fue mi primer día de estiramientos y me sentí muy bien hoy realice mi segunda seción de ejercicios y me trabajo muy bien la espalda, nos vemos mañana saludos

[@mariagavilanes9631]

Aunque no soy principiante hice esta clase despues de mi rutina de cardio y fue excelente. Gracias. Namaste

[@mariagabrielagarciasantacr443]

Muchas gracias, me estire muy bien. Solamente el último ejercicio no lo pude hacer por tener tornillos y plancha en lumbares. Gracias Elena, bendiciones desde la Antigua Guatemala.

[@angelesmartinezcardenas4569]

Hoy tuve un día muy largo en el trabajo, decidí hacer estiramientos antes de ir a dormir, y me relaje muchísimo, quede en paz. Namaste

[@tudmiropons6894]

Muchas gracias Elena, disfruto mucho todos tus videos, me siento mas sano y en paz

[@verita22]

Hola Elena. Muchas muchas gracias por compartir tu conocimiento con nosotros. Me ayudan mucho tus clases.🙌Te mando un gran abrazo desde Córdoba, Argentina

[@danielapazonatemancilla5712]

Me encanta! Estaba con un dolor insoportable en la parte cervical irradiado al lado derecho realice este estiramiento y se me bajo a la zona de los omoplatos al centro bajo y además la intensidad también bajo genial me molestaba mucho donde fui al gym y realicé un ejercito mal y esto me tenía 3 días así y con esta clase de yoga quedé súper gracias por el videito ❤

[@elisiilla]

Gracias a este video Elena estoy recuperando mi calidad de vida. Sufrí un accidente hace años y está terapia ha sido curativa para mi espalda

[@sandragrx6865]

Muchas gracias por tu tiempo, tus vídeos y compartir tus conocimientos. Estaba tomando medicación por mareos al tumbarme y de un dia para otro, solo con estas rutinas me han desaparecido. Gracias de corazón

[@SelVillCer]

Me encanta esta rutina es muy relajante gracias gracias gracias 🙏 Saludos y bendiciones desde México Elena eres parte de mi vida gracias a Dios 🙏

[@SANDRA-nl9sq]

Gracias Elena, conocí el yoga con vos, y desde hace dos años es un placer seguirte y aprender

[@NegraAndreJMA]

Maravilloso :)!!!...Hola Elena... gracias infinitas por tu compartir, hace mucho tiempo que trabajo tus propuestas de asanas para principiantes, intermedio y avanzados; cada una con su peculiaridad; sin embargo, esta secuencia ha sido la mejor, ha existido mayor conciencia del ritmo, de la respiración y su duración que permite e influye en el sostener cada postura pero, sobre todo la conciencia misma del transitar del movimiento de una a otra postura, y así algunas otras cosas más que permitieron conectarse con la secuencia en plenitud sin necesidad de llegar a un cansancio agotador de fuerza del corporal. Espero sigas con esta dinámica los siguientes videos, permitiéndonos ahondar de mejor manera el trabajo del yoga y sus posturas...un abracito!!!

[@pedroclavijo4268]

Gracias Elena. Muy grato tu estiramiento. Cambió el día. Gracias

[@dianarecio4614]

Gracias Elena. Hace mucho tiempo que te sigo. Ahora estoy siendo mas constante. Me siento muy bien . Mil gracias.

[@virginiadaza279]

Gracias Elena este estiramiento ayudó mucho a aliviar los dolores en cuello y espalda. Me.ponpodre hacerlos a diario. Namasté

[@sashaq.carbonell6456]

Gracias por tu amoroso servicio. Muchas bendiciones de prosperidad y abundancia para ti y tu familia.

[@amacincunegui]

Increíble Elena!! Como todos los videos que haces. Gracias, namaste.

[@beatriztalion7950]

Eres maravillosa Instructora Elena,estás llena de luz,muchas gracias🙋💓🇦🇷👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@anamaryariasgil3531]

Muchas gracias Elena tus sesiones son fantásticas. Gracias infinitas.

[@montseestevez1985]

He aprovecha en el trabajo, en la oficina para estirar la parte superior...fantástica....estoy con menos dolor de espalda

[@janethvalencia4289]

Excelente!! estiramiento. Elena gracias por tus rutinas, me encantan!! Un saludo con mucho cariño y admiración desde Colombia.

[@diaz22gaming89]

Muchisimas gracias Elena, que paz me transmites, tu voz me relaja y me trae al momento, eskerrik asko! Sería genial hacer el masaje también. Buen día. Namasté y Aio!

[@yolandalupercio129]

Hola Elena ; me han gustado todas tus ejercicios; siempre he hecho ejercicios yo nadaba y ahora con estas restricciones me ha agradando encontrarte por este medio; gracias ,bendiciones.

[@ailingomezgiuliano3392]

Gracias Elena por esta práctica tan hermosa❤ Encontrarte fue un gran descubrimiento en la pandemia. Mi cuerpo y mente lo agradece.

[@lizbetholivera9821]

Gracias gracias gracias por tanto 😘🤗maravilloso me siento renovada lo necesitaba justo ahora que estoy a 1 día de salir del cuadro de covid😊por finnn💪💖

[@eugeniapujollereis8656]

Hola Elena, justo lo que necesitaba, el ritmo, las posturas, todo perfecto. Agregar los automasajes sería muy bueno

[@nataliahenaogallego2748]

Gracias Elena por esta rutina y por tu excelente trabajo

[@user-fd8sl5px5h]

Amo suas aulas ,tenho 70 anos e consigo acompanhar ,continua assim fazendo calmamente para que todos possam acompanhar... namastê 🙏

[@marialauraconte9969]

gracias elena! me recomendaron tu canal en pandemia y ahora te recomiendo. siempre descubro movimientos nuevos con tus clases

[@yamilevega441]

Malova, gracias, milagroso estiramiento, la relajación es increíble. Dios bendiga tu vida.

[@minroiwonder]

Mis hombros y mi cuello estaban deseando este estiramiento. Gracias siempre por tus maravillosos videos Elena. Ojalá uno con automasaje!

[@iusdigesta]

Gracias Elena. Como siempre tus prácticas me ayudan mucho. Namaste

[@mjwjune20]

Muy agradables sesiones. Regrese de un viaje transnational y la mascara know que use desde el aeropuerto hasta aterrizar en mi lugar de destino, todo el dia practicamente, Me ocasiono una irritacion de un lado del cuero cabelludo detras de la oreja mas dolorosa contractura del cuello, en tres dias de seguir tus videos he mejotado 80 % o mas. Gracias !. Namaste