Yoga para RELAJAR cuello y hombros | Aliviar dolores cervicales | Elena Malova

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

[@arasala9811]

Les platico que sufro mucha ansiedad 😥mi trabajo es bajo estrés y estuve una semana con mucho dolor de cuello y se me recorría al pecho ... Horrible,😶nunca lo había vivido... Tengo una niña de 2 años y aun hombre maravilloso a mi lado, dios me dió la dicha de formar una hermosa familia y aunque quisiera ser la mamá perfecta o mujer perfecta para mí marido siento que no rindo 😭😭 por mis achaques dolores y cambios de humor, trato de ser la mejor para mi familia y para mí misma..pero me da mucha ansiedad por comer😓me quiero rescatar de mi depresión. Hoy decidí empezar hacer yoga y ejercicio,Buena alimentación lo voy a lograr 💪🏻

[@sashitam]

Sufro lo mismo y tengo una vida similar, pero sin hijos. Tú puedes hacerlo, por ti y tú familia. Podemos lograrlo. ❤

[@fanny23814]

Hola,se que hace mucho dejaste el mensaje. Pero te consulto,vas a terapia? Es lo mejor para la ansiedad,te van a dar herramientas y junto con las demás cosas ( ejercicio, alimentación,etc) vas a estar bien

[@lucianaolarte7305]

Me pasa lo mismo

[@pamelaalegria5375]

Me siento igual, por ahí leí que mencionan ir a terapia creo probaré eso también y deberíamos hacer un grupo de WhatsApp

[@pamelaalegria5375]

Me siento igual, por ahí leí que mencionan ir a terapia creo probaré eso también y deberíamos hacer un grupo de WhatsApp

[@vivirelyoga314]

Buenos días, tengo 40 años y hace varios descubrí el yoga, comencé como algo físico, es decir como una gimnasia, luego me interese en la parte espiritual, hoy día lo incorporé como estilo de vida. Es casi increíble la fuerza que poseemos los seres humanos y que no experimentamos. Recomiendo a todos tratar de conocerse a sí mismos para lograr el equilibrio físico, mental y emocional y comenzar un camino magnífico.

[@rosalindaguerrero1318]

Excelente!!!!

[@brisagarcia1874]

Qué bonitas palabras, gracias.

[@maritzabarahona3412]

Muchas gracias por este excelente ejercicio

[@sonia_0097]

Q

[@olgalugo3671]

Gracias, estoy intentando me siento mucho mejor

[@abrahamcastillo6012]

Siempre vuelvo a verla cuando me empieza a doler el cuello. Tremenda rutina!!!!

[@JMirabat]

Prueba a dormirte escuchando ondas binaurales, a mi me ha ido muy bien!

[@ceciliacereceda5991]

Estoy con mucha ansiedad, miedo , vivo contracturada y con dolor de cabeza por lo mismo, este video me ayudó mucho años atrás y ahora vamos de nuevo, gracias

[@agsuc552]

Tengo una semana practicando tus ejercicios (obvió de principiantes) y no sabes lo bien que me he sentido, tenía mas de dos meses con dolor de cuello, espalda baja y ni con tratamiento médico se me quitó!! Estoy feliz, he mejorado mucho y con mucha energía, muchísimas gracias. La gente piensa que tomo clases fuera de casa, y cuando les digo, que es por este medio se sorprenden. De corazón muchísimas gracias, es una de mis mejores decisiones.

[@ayelen3842]

Que bueno leer este comentario, hace dos meses que estoy con contractura de cervical y los tratamientos médicos no me están ayudando.

[@AdrianaGomez-xp5ql]

@@ayelen3842 Yo probé todo tipo de tratamientos con diferentes médicos, me daban medicamentos, antiflamatorios, analgésicos, miorrelajante, etc. Nada me dio resultado. Estoy probando con estos ejercicios y la verdad me están ayudando un montón. Practicalos vos también y vas a ver que bien te hace !!! Suerte !!!!

[@yazmindelacruz6417]

También yo tengo este problema

[@amorina3084]

Estoy durmiendo mal y me despierto contracturada. Tus vídeos me ayudan todos los días a despertarme más feliz y mas sana! Gracias 😍

[@gabriela-ip2th]

El efecto es INMEDIATO. Me ha quitado hasta los dolores que tenía en los dedos medios de las manos. Estoy muy agradecida!!! 🤗

[@rosalbaramirez4654]

6meses con dolor de cuello 8 días haciendo estos ejercicios y se me quitó el dolo , me pusieron Ahujas , ventosas , pastillas y pastillas 💊 y nada y gracias a Dios con los ejercicios se me quitó el dolor

[@GiulianaOjedaVEVO]

Lo hago 2 veces al día desde hace 4 días y realmente es increíble !!!! Me encantan todos tus videos!!!

[@jomadys]

hola, me encanto tu comentario de solo 4 dias de practica y me dieron muchas ganas de hacerlo, veo que fue hace 2 años, aun practicas?

[@carobettosini1981]

el yoga es increíble todo aquel que no cree, ni se imagina lo que se pierde. gracias. ;)

[@musicalizada]

Muy pero muy buen ejercicio. Acabo de hacerlo, yo soy cantante y generalmente se me tensa el cuello por cantar todo el dia y amanezco como tortuga. Hoy decidí hacer este ejercicio y me sorpredió lo relajada que quedé en solo 10 min. Muchas gracias por esto

[@martaileanaruizreyes124]

@@musicalizada busca a Xuan Lan , a mi parecer está súper ! Mira que nada pierdes.

[@PaolaLozanoYoga]

Maika de acuerdo, es medicina para el cuerpo, la mente y el espíritu 🧘‍♀️

[@alfrednite6398]

no es cuestión de creencias, es una práctica maravillosa cuyos beneficios son palpables, se cree en lo que no se ve, saludos y hermosa rutina que me ayudó

[@Alexander-dx8rk]

Yo era de esos que pensaba que valia de poco

[@extranight7798]

Este vídeo es increíble para todas las personas que estudiamos (y por ende pasamos mucho tiempo sentados con la cabeza agachada) y que también trabajamos. Mi trabajo es de oficina y requiere de uso de ordenador durante muchas horas seguidas, y entre estudiar y trabajar acabo con el cuello (y la zona de la base del cuello especialmente) súper dolorida. Cada vez que tengo tensión, dolor, o molestia en el cuello en general hago este vídeo más otro vídeo tuyo de yoga para el dolor de espalda y acabo como nueva. ¡Muchísimas gracias por estos vídeos Elena!

[@MichiiSV]

1:36 "escucha tu cuerpo" toda la espalda me estaba tronando xd

[@marceduquey3174]

Quien está aquí por culpa del teletrabajo y la cuarentena? ,me encanta el yoga ,solo se algunas posturas básicas y gracias a ti tengo esta rutina ahora ,excelente ,saludos desde chile 🇨🇱.

[@yazmingallegosgarcia6137]

Yo @Marcela duquey después de todos los efectos nocivos de la cuarentena llegué aquí.

[@eligigi4731]

Cuarentena, finales y problemas economicos y aqui me encuentro

[@willadyvite]

:) tenía dolor en la musculatura cervical y espalda alta hace díiiiiias se sentía horribleeeee,nada nada me lo aliviaba :') hasta que encontré ésta rutina! me relajó demasiado los músculos cervicales! :D gracias :*

[@AndreaK480]

Es excelente, me gusta mucho pq me relaja a diario esa zona q se me tensa por el estrés.... Gracias Elena 💞

[@mariangelesmillaman3422]

Tus clases son las mejores! Las hago y se me va el dolor🥺

[@silvanacocina]

Este video me servira mucho Elena ya que sufro de vez en cuando de dolor al cuello por el computador asi que es perfecto, Un abrazo!!!

[@dianalizcano4739]

Hģ

[@ximenacatalan1772]

@@dianalizcano4739 que

[@nancysantana9964]

@@dianalizcano4739 megusta por q sufro de la cervical namaste

[@aliciadamico1731]

Hola Elena.Estos ejercicios me ayudan a calmar el dolor cervical,tengo artritis y ademas me siento muy cómoda haciéndolo.🧘‍♀️🙏

[@TheSigora]

Genia Elena, lo repito hasta 2 veces al.dia la clase está,y estoy genial,tenía un dolor cervical que me mataba antes

[@carolinaartaza5058]

Doy gracias a Dios por conocerte Elena, doy fé que esto es milagroso❤

[@JorgeCastillo-zy3uk]

Llevo 3 días haciendo yoga y no me había dado de las maravillas qué hay en este estilo de vida, gracias por compartir ❤

[@didieugenia]

Estuvo genial y no son ejercicios dificiles para principiantes :D ,a mi me relajó bastante y ya lo guardé para hacerlo a diario y estar de 10 🌟 Muchas gracias y los mejores deseos para ti,MalovaElena :D Namasté 🌻

[@bulmitaxxx69]

Estoy pasando una ansiedad y nerviosismo extremo, mucho dolor cervical, miedo, ganas de llorar, empecé hoy con esta rutina con mucha fe, cuando giro muy brusco el cuello me mareo y lo siento muy tirante, demasiado, pero de a poco lo voy a lograr, me cuesta mucho relajar mi cuerpo

[@pattytoribio6994]

Lo único que puedo decirte por experiencia propia es que muy aparte de pedir ayuda a un profesional, te dejes ayudar por tu familia o por esas personas con las que te sientes segura. Creeme te ayudará a disminuir la ansiedad. Sobretodo esas personas con energías positivas. No te sobreesfuerces, éxitos 😊

[@Andrea-xl3gf]

Ay te entiendo mil. Intenta hacer ejercicios de respiración antes de ponerte a hacer yoga y te marearas menos. Además seguramente tengas una contractura interesante de la tensión si tienes oportunidad de ir a un fisio te va a aliviar seguro. Lo de la salud mental ya es otra historia pero esto ayuda. Mucha fuerza

[@sansaron108]

Te sirvió, yo estoy peor que tú, al grado que me diagnosticaron transtorno de Ansiedad, no puedo hacer ejercicio me vienen cefaleas a diario 🙏🙏

[@amyeimika4441]

@@sansaron108 tranqui hay que hacer igual yo estoy hace una mes con migrañas fuerte x contracturas y anciedad generalizada no me dan ganas de hacer x miedo a que me duela y trato suave hay que relajar tarde o temprano se irán

[@sansaron108]

@@amyeimika4441 Gracias, lo ibtento pero para una persona con TAG parece que no hay mañana que en cualquier momento viene lo peor, estoy en un circulo que no acaba núnca 😭😭😭😭

[@larissaveas9874]

Me encantó, llevaba más de una semana con un dolor intenso de cuello, hombro y brazo, comencé ha hacer la rutina y me alivió bastante el dolor.

[@sabrinaceciliavarone6606]

Esta clase es mí analgésico. Cuando tengo dolor, hago la clase y el dolor desaparece. En realidad, es muchísimo mejor, porque un analgésico te calma el dolor, pero lo que te lo provoca sigue y los ejercicios resuelven el problema que te causa el dolor, no lo camufla. Cómo siempre Elena, gracias, gracias, gracias🙏🙏🙏

[@floraguero110]

Es la primera vez que hago algún ejercicio de yoga y la verdad que me encantó! Siento mucha tranquilidad, desde ahora en adelante voy a hacer los ejercicios de tu canal, me gusto como explicas y me hiciste sentir muy relajada

[@marthagopar5221]

Maravillosos estiramientos me han ayudado demasiado y cada día me despierto deseando hacerlos. Gracias malova

[@josefinallobet9490]

Sos maravillosa. Te descubrí al comienzo de la pandemia, sufro de dolores cervicales, de espalda, ciática por estar todo el día frente a la compu, y tus ejercicios me ayudan muchísimo! Muchas gracias por compartir todo lo que sabés.

[@nicoputelli2351]

La verdad que cada vez que siento alguna molestia en mi cuerpo busco un video de @MalovaElena y es increíble el cambio, luego de hacer los ejercicios. Gracias!!

[@Sariiittta]

Madre mía Elena, tenía un dolor en el cuello y las cervicales que no me lo creía ni yo. Ayer hice el vídeo de yoga para la espalda y ciática y se me relajó bastante. Hoy también tenía dolores y he hecho este. Muchísimas gracias, el alivio que he sentido en toda la zona ha sido brutal. Gracias Elena

[@lamaga2559]

Gracias! Hermosa rutina, hermosa música, hermosa energía! Me súper alivió el dolor, no lo puedo creer casi jaja. Hay que intentar ser y estar más conscientes de la postura y de los pensamientos a lo largo del día para no contracturarnos.

[@MasVitae]

Hoy empecé a trabajar desde casa y terminé con un gran dolor en los hombros. Esta rutina alivio todos mis males. Gracias Elena. Te queremos.

[@gabrielaagnol6842]

Hola Elena. Yo hago la gimnasia todos los días y esta buenísima. Ya no tengo mas dolores en el cuello. Gracias!!!

[@sergiomoranavarrete9426]

12 horas Malova! como esclavo, Gracias por manternerme en forma! Namaste.

[@BG-fx4zx]

Muchas gracias por este vídeo ! Muy eficiente, siento alivio y relajación en toda la parte del cuello y hombros. 👏🏼🤩

[@jecatherine]

Me dolía un montón el cuello por trabajo y lesta rutina me lo alivió increiblemente... Mil gracias ❤

[@soleiii4008]

Llevaba varios días con el dolor y tu rutina me lo alivió de inmediato! Mil gracias, eres un sol!!! Desde que te veo me he vuelto más flexible y ahora se siente mucho mejor todo mi cuerpo!

[@veronicatuvoreff5733]

Es increíble lo que me alivia esta rutina de yoga !! Gracias ! 🙏

[@samueljimenez1640]

:O Guaoo!! no pensé que el Yoga fuera tan hermoso y relajante senti que Mori hoy , eso fue muy relajante un millon de gracias otra vez elena :)

[@kallima8780]

Ayer estuve fatal de las cervicales (mucho tiempo en el pc) y hoy desperté con la zona resentida. Con esta sesión noté que tenía agarrotados incluso músculos alrededor de los oídos!!! Qué fuerte!! Ahora estoy mucho más relajada. Muchas gracias por compartirlo con nosotros!!!!

[@belh.c7088]

Ya pasaron dos años desde que encontré éste video y es la única rutina que siento que me relaja de verdad, te agradezco por compartirla 🙏😊

[@daianacordoba9858]

Qué bueno gracias! la noche anterior no pude pegar un ojo de los dolores y ahora gracias a este ejercicio espero poder dormir bien! porqué la verdad me duele y mucho la espalda y cuello

[@alejandrasilva7649]

Genial, me quito el dolor de cabeza en cuanto termine el estiramiento 😍

[@jessielorenzana5274]

Tuve estrés crónico .. con inyecciones y pastillas y no me quitaba el dolor este ejercicio me ayudó mucho . Lo seguiré haciendo

[@claudiaauad3273]

Soy docente virtual de cuarentena no me podía mover realmente increíble me quedo un calorcito en esa zona !! Ya lo estoy compartiendo con mis colegas!! Gracias Ele!!

[@sandraplazamosquera9482]

Gracias linda. A mi me duele la espalda baja, el cuello las rodillas entre otros. Me conviene hacer yoga.. me encanta. Tengo hipotiroidismo, gracias. Bendiciones

[@liliapriego1360]

La yoga es lo máximo, a mí me la recomendó el médico y la verdad me fascina y me siento súper

[@micaelacassino2218]

Hermoso,tengo covid y con nada logré calmar mi dolor de cabeza,con tu rutina lo logré,muchas gracias 💕

[@latiendadelpeludito8996]

Muchas gracias Elena .Estas rutinas de movilidad son maravillosas. Mi cuerpo te lo agradece .Un abrazo

[@mariannacarrero3486]

Divino! Gracias Elena, llego muy tarde y muy cansada del trabajo y esta sesión me relaja de manera espectacular.

[@davidasaelzavala5073]

Excelentes clases para de intrución, cada día me gustan más, gracias

[@meliyensen9110]

Muchas gracias! Me ayudó a aliviar dolores por horas de dibujo.

[@rosanorambuena4364]

Gracias Elena … me encantan todas tus rutinas

[@RCGE24]

Al igual que muchos otros comentarios también tengo ansiedad por estos días, por supuesto el dolor en el cuello y hombros....... Y la primera vez que hago está rutina y es increíble el cambio. Mil gracias

[@annasegura4652]

Tenías un tutorial de cuello y hombros como este, pero más largo que duraba 30 minutos? Gracias! ❤️

[@florajones666]

te adoro genia. sos una dulce!! como nos cuidas!!

[@florravenna9904]

Eres con la única persona con la cual noto mucho cambio cuando estoy contracturada del cuello, me alivia muchisimo el dolor haciendo esta sesión contigo. Gracias ❤️

[@Hernan-px7ve]

Millones de gracias Elena!!! Me ha hecho demasiado bien!! Me he permitido además poner en pausa el vídeo y bostezar todo lo que necesitaba bostezar y wow milagrosa soltada de densidades acumuladas! No me duele más nada. Mil gracias de verdad,sos una genia!!

[@Mingoblues]

Muchas gracias Elena!...muy reconfortante!...se puede hacer sentada en una silla en vez de estar sobre el suelo? gcias!☺

[@dianamariaalvizocoronel1980]

hola podrias hacer un video para la escoliosis ? para enderezar bien nuestra columna graciiiias 😍

[@jacquelineortega1029]

SI YO TAMBIEN TENGO ESCOLIOSIS POR ACCIDENTE Y CUANDO HAGO ALGUNOS EJERCICIOS ME DUELE ES EXCELENTE TU PROPUESTA

[@melanieriquelme9913]

Yo igual tengo escoliosis, tengo mi espalda en forma de S, la yoga me a servido bastante para relajarme ya que igual sufro un poco de estrés, y me ayuda a estirar la columna. También puedes ir a un kinesiologo o traumatologo para que te ayuden. Yo fui el año pasado a kinesiologo y me dieron rutinas de ejercicios como abdominales y dorsales, así mi espalda se tonifica y el abdomen igual para sujetar bien la columna y que vuelva a su normalidad. Pero si tu escoliosis es más grave tienes que usar corsé, todo depende de tu espalda :(

[@mafernandarivera1251]

Ya había hecho varios de estos ejercicios pero siempre de pie ... realmente delicioso poder estirar músculos grandes y otros más pequeños que solemos tener abandonados. Me encantan tus vídeos

[@angelesgutierrez8758]

Sigo tus videos desde hace cuatro años y siempre siempre te digo gracias, gracias, gracias Elena!!

[@amparouruena9741]

Espectacular!! Gracias por compartir!

[@espinozzza]

Malova eres una crack, te amamos!!

[@__DulceMar__]

Me encantó esta clase, muchas gracias por compartir, ando con mucho dolor en las cervicales y con este ejercicio siento que me relaje mucho, espero poder dormir mejor♥️

[@abrilr1789]

Dime si te ha funcionado???

[@SaraCRios]

Qué bendición estos ejercicios. Sabes que esta semana me resfrié (no covid x suerte) y en ese instante comenzó un dolor muy agudo en mi hombro izquierdo, cada vez que respiraba! Tortura total! Como no he tenido las energías para hacer las otras rutinas, mi hombro medio medio que ha ido bajando el dolor, pero no se ha ido. Este ejercicio me alivió bastante. Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏

[@nayibycampocorrea2723]

q rico estiramiento gracias

[@MalovaElena]

a ti :)

[@jennyorozco861]

Maravillosa rutina mi querida Elena gracias por compartir, tan luego termine me sentí genial, gracias.....:)

[@marinacalcagno]

Que placer esta rutina! Hoy tengo un dolor en las cervicales horrible y me ayudó mucho a aliviarlo 🙏

[@marhaorozco9872]

Son maravillos estos ejercicios. Sentía muy tenso el cuello y ahora tengo una sensación de relajación maravillosa.

[@dianalopez3056]

Hermoso Elena lo que enseñas!! me hiso muy bien...queria pedirte si lo puedes hacer un poquito mas lento,x la relajacion y para concentrarnos mejor gracias

[@roscelr]

Hermosa en los ajustes del video puedes ajustar la velocidad, si la bajas 1 está excelente.

[@Noe_Granado]

Que rico. Necesito 3 horas mas de esto! jejeje Gracias Elena!

[@ivettesaavedralopez7640]

Noe Granada(Ciática )...............................hay que recordar.

[@marygonzalez5042]

Noe Granado

[@pialazo3976]

Secretos de Lector was

[@analuciaarzebalderrama37]

❤hace dos días tuve un accidente de trafico y el latigazo cervical me dejó con dolor en esta área. Acabo de hacer la rutina y uffff qué alivio. Antes de eso llevaba haciendo catorce días de yoga desde el nivel principiante y ya estaba en el día 5 del nivel A y no sabes Elena el gran bienestar que han traido tus videos a mi vida. Te agradezco en el alma❤.

[@patriciaballen1010]

Hola Elena Malova. Gracias por tus ejercicios terapéuticos. Son muy efectivos. Tù los haces muy agradables con tù estilo y explicación.

[@leslierudman3340]

Perfecta rutina para finalizar un largo día de semana, especialmente un lunes! Gracias por compartir Elena 🥰

[@katherinarana156]

Buenísimo estaba con un dolor extremo ahora estoy relajada, namaste 🙏

[@camilabahut.oficial]

Muchísimas gracias! me ayudo mucho este vídeo, con los dolores y tensiones. Soy Guitarrista y solemos tener bastaste tensiones en el cuello y espalda, muchas gracias!!!! Saludos

[@renysalvi338]

Gracias malova por compsrtir todos los dias esta clases

[@AlexandraSunSun]

Maravillosa secuencia Elena!! ❤

[@danielaturres9467]

Riquísimo! me encantó! 😍 Me encantaría ver más rutinas con bloque, gracias por todo lo que haces y mejórate pronto. P.D: Me declaro enamorada de Bars

[@mariankospix]

Estoy con mucho dolor de cuello por contracturas y hacer esto me hizo increible. Aguante Elena Malova

[@fernandareyes1927]

Elena, es una bendición haber encontrado tus vídeo, me son de gran alivio. Mil gracias

[@piedelsurpromociones4986]

Ame este vídeo 💚💚

[@laurabazan2339]

Sos una geniaa!!!! Relajacion totalll

[@anaarbach8314]

Muchas gracias Elena por estos ejercicios, estaba muy dolorida de cuello y hombros y la mejoría fue notable. Bendiciones!

[@C4M1L4Aa_]

GRACIAAAAAAAS tenia un dolor tirante en la clavicula izquierda , q conectaba en el cuello y espalda ahora no lo siento tanto enserio graciaaas

[@edificiobalconesdelparque7336]

Hola, ya llevo 2 semanas haciendo la rutina y me sigue doliendo el cuello al girar, que me recomiendas?, en cuento tiempo vuelvo a fortalecer los músculos?

[@sergiohernanfreigedo8755]

yo iba a hacer la rutina, pero desde hace años que los fisio NO recomiendan hacer giros de cuello hacia atras, y tampoco estirar el cuello para los laterales como hace ella, se hacen con el mentón a 45 grados hacia abajo y lateral. Me da pena porque quería una buena rutina y me encontré con ésto. Está bien para el que no tiene ningún problema, y solo un dolor pasajero. Pero si tienes algún problema cervical, te puede incluso hacer daño.

[@lilianaalfarotapia4757]

Hola Elenita, gracias por tus rutinas de ejercicios.

[@marianaleticiacano5869]

@@sergiohernanfreigedo8755 a mi me sirvió de mucho junto con acupuntura. Tengo tres hernias de disco cervical y dos lumbar y rectificación cervical y tengo 44 años puedo aguantar esa rutina todo es cuestión de voluntad de dejar el miedo porque el cuello no se va a romper y dejar la queja de lado.

[@cristinazunildacian4622]

Me ayudo mucho,gracias.

[@jpardo3551]

Elena, tus videos de Yoga me están devolviendo el placer de vivir el día a día sin dolores corporales. muy agradecido!!

[@mirtamoyano574]

Eternamente agradecida por tus clases ,Elena✨🙏✨. Está clase la realizó todos los días, y siempre trato de agregar alguna otra ,según el dolor del día. Sufro de enfermedades degenerativas, que afectan mi parte osea , muscular y más. Tus clases han dado gran alivio a mi vida. Bendiciones y Gracias.

[@diolimartirinabriceno1443]

me encantoooo :D me siento super rico y relajada :P

[@esperanzacarolinamendezsep2175]

Quien mas vino por piyo? ♥️🐥

[@andreamartin5824]

cada vez que entro a u canal, hago el ejercicio y me siento bien quiero darte las gracias.... por eso vas a ver muchas veces que te pongo .... gracias

[@simplenoirrr]

Wow, ayer utilicé una máquina que no se usar y me lastimé el cuello, hoy no podía mover la cabeza, hice la rutina y recobré la movilidad al momento, gracias por tanto.❤

[@piedadgaitanrodriguez9024]

Gracias querida Elena, tus rutinas, todas tan beneficiosas para nuestra salud. Un abrazo fuerte 😙

[@katypalomo1909]

Hola Elena, no sabes lo que me alivian los dolores tus rutinas son maravillosas, besos

[@indragastelum8987]

Durante el ejercicio me dolió todo! Aunq al terminar la rutina sentí un gran alivio, hasta sentí que podía respirar mejor Gracias!

[@yennygoitia6844]

Excelente, le doy gracias a Dios por haberte encontrado y por lo bien que enseñas. Gracias 🙏🏻

[@monserrathledesma9915]

Gracias Elena!! Siempre me ayuda mucho esta rutina para descontracturar 🙏

[@anisaperez5610]

Qué maravilla Elena!!!. Ya había hecho otras rutinas de estiramiento para esta zona pues se me tensa con frecuencia. Pero es la primera vez que hago esta y parece que estuviese diseñada para mí. Me he levantado con un horrible dolor de cuello y al hacerla casi ha desaparecido!!! Muchas gracias, después de hacerla me siento genial.

[@patriciaballen1010]

Malova Elena, que bien se siente al terminar tus ejercicios dirigidos. Gracias por los beneficios obtenidos.

[@user-dj5jc7yo2u]

Muchas gracias Elena, tus cursos son muy útiles! Mil gracias por tu generosidad