Alivio Dores no Ombro - Exercícios isométricos simples - ideal p/ tendinite e artrose no ombro

Olá, pessoal, nesse vídeo trago para vocês exercícios isométricos de fortalecimento para aliviar e prevenir as dores nos ombros. São exercícios ideais para quem tem tendinite, bursite, artrite e artrose com um quadro leve e moderado de dor.
Em geral as patologias que afetam os ombros diminuem a mobilidade das articulações e a força dos músculos que envolvem os ombros - manguito rotador - aumentando o quadro de dor.
Os exercícios que eu, Rodrigo Lopes, trouxe nesse vídeo são simples, e você pode intensificar os seus resultados se utilizar uma banda elástica para realizá-los.
INDICE DO VÍDEO
00:00 - Introdução - Exercícios isométricos p/ dor no ombro
01:29 - complexo articular do ombro
02:45 - O que é Fortalecimento isométrico do ombro
03:11 - Materiais
06:00 - Orientações - contração isométrica do ombro
06:55 - Exercícios p/ dores no ombro
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#rodrigolopes #dornoombro #bursite #tendinite #artrite #artros

[@anacristinamotalubarino1800]

Bora, agradecer a Deus por esse Fisioterapeuta ❤😊

[@anacristinamotalubarino1800]

Boa tarde,eu de novo,n quero mas parar de fazer,sou nova por aqui,a pouco tava horrível,com dois vídeos, melhorou sei que e por etapa como faço.P acompanhar do começo agradeço ❤😊

[@rejanerosali6378]

Muito bom, ajuda bastante 👍🏼

[@iedacruzsilva239]

Minhas dores no ombro esquerdo são imensas. Tenho burcite, as vezes não consigo nem dormir direito. Acabei de me inscrever e vou praticar os exercícios. Obrigada por ajudar a todos nós! !!

[@rejanerosali6378]

Muito bom ☺️

[@concyrodrigues8763]

Muito bom

[@rosaniaalves6671]

Muito obrigada!

[@mosqueiranmp9396]

Vlw

[@neuzaleandro3907]

M bom parabéns !!!!

[@reginabarbosa3003]

Estou com ombro doendo bem, fiz os exercícios muito bom vou fazer todos os achei que dá pra fazer e me senti melhor!! Obrigada doutor 👏👏👏

[@julianodeoliveiramaia6201]

FOI DEUS QUE ENVIOU VC PRA NÓS AJUDAR SOU COLETOR DE LIXO NO INTERIOR DE GOIÂNIA ANICUNS ESTOU SOFRENDO COM MUITAS DORES NO OMBROS DEVIDO OS MOVIMENTOS REPETITIVOS BURSITI MÁS COMECEM A PRÁTICA HOJE JA VIM A DIFERENÇA ESTÁ BEM MELHOR

[@juniormussunga4674]

Bom dia Dr. vivo em Angola, foi diagnosticado Osteocondrose Escoliótica, gostaria de saber que exercicíos práticar para aleviar as dores lombares

[@leonildespaixao3039]

Vou fazer🙏

[@dr.rodrigolopes-fisioterap8626]

Espero que goste!

[@josidutra7172]

Faz uma pleiliste para condropatia patelar joelho. Dorzinha e rangido nao passa . Quero voltar a treinar com pesos❤

[@rejanerosali6378]

Exercícios para coluna eu gostaria

[@julietaguimaraes9157]

Boa tarde Rodrigo! Sou aluna novata, estou gostando mto dos seus exercícios. Tenho 74 anos, tenho artrose severa nos joelhos e preciso sair desse sofrimento q são as dores.

[@nelmasilvaalves6815]

Julieta vc melhorou com os exercícios?

[@Cigana.MariaEugenia]

Tenho burcite e estou aguardando a meses uma vaga para fisio no sus, tomo anti inflamatório para amenizar mas detona meu estômago, aí encontro você aqui, só gratidão! Vou começar a fazer p ontem. Obrigada pela dedicação e parabéns pelo profissionalismo. Que seja abençoado grandemente sua vida. 😘🙏

[@briciofioretti9440]

O líke já vai direto porque sei que a explicação vai ser ótima e o vídeo proveitoso. Parabéns!

[@alana9644]

Merece ser compartilhado

[@marcelasilva3224]

Eu estou amando seus video

[@marianeuzawendospena2953]

Gratidão!! Assisto seus vídeos são ótimos, resolvi as dores nos cotovelos assistindo e praticando os exercícios n-1 e 2 para dores nas articulações dos braços.

[@marialourdesmaiadasilvanev9140]

Bom dia Rodrigo eu tenho dor no ombro e não consigo levantar o braço Tô fazendo os exercicios com você Pela internet. Muito obrigado por ajudar eu e outras pessoas tbm! UM ABRAÇO .

[@silviacristina1158]

Eu tenho bursite, tendenite e agora já estou com artrose. Sofro muito na fisioterapia com exercícios pesados. Eu vou fazer os seus exercícios, já tenho a faixa elástica e o elástico, vou começar hoje mesmo. Gratidão Rodrigo😉🙏.

[@iracirodrigues4349]

VALEU DR RODRIGO ESTOU COM BUCITI NO QUADRIL MUITAS DORES

[@dorisfranca7664]

Adorei todos exercícios, todas as dicas, farei mais vezes Parabens pela explicações

[@marciareginademelosilva6661]

Boa noite Rodrigo minhas dores nos ombros melhoraram bastante depois que eu aprendi fazer exercício em casa com você ensinando parabéns

[@noemiaramosbraga3844]

Bom dia amiga Deus abençoe muito

[@mariacrispim6174]

Doutor não aguento mais já fiz fisioterapia e agora voltou tudo novamente tomei agora apouco injeções antiinflamatório mais a dor no ombro na scapula é muito forte estou com ansiedade junto isso alimenta mais a dúvida é faço exercicio todos os dias ou faço intercalado ou uma semana um tipo na outra outro ou faço qual exercício o senhor pode indicar obg 🙏

[@cidaalves6836]

Dr Rodrigo show Deus abençoe!!!👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏼

[@nelsidalva5646]

Bom dia Dr. Rodrigo. Estou com tendinopatia, bursite e artrose leve no ombro direito. Depois de 2 meses, retornei a fazer o fortalecimento. Essas alterações começaram em novembro de 2023. Já fui a 3 ortopedistas e reumatologista, mas não sarei. Tenho dores e desconfortos principalmente qdo deito pra dormir. Será que vou conseguir melhorar pelo menos 80%?

[@Djalmaserg]

Obrigado Dr. Rodrigo!

[@martaregina5839]

Obrigado Dr por tudo👏

[@evavasti5741]

Bom dia Rodrigo, Deus abençoe sempre sua vida pôr nos ajudar 😘😘

[@lourdesogata8516]

Boa noite dr Rodrigo, sua aulas são ótima ! Grata 👏😘

[@terezinhagomes1109]

Achei muito legal DrRodrigo

[@fernandavalente2807]

muito bom mesmo.

[@mariamadalena1078]

Muito obrigado doutor Rodrigo! Exercícios fácil de fazer ! Amei Tava precisando. Que Deus te abençoe.

[@ednamoreira6406]

Doutor Rodrigo amei o Exercício que Deus abençoe

[@lenyportela4574]

Amei, obrigada

[@zoraidebergamo9603]

Maravilhoso exércio

[@dianacarvalhocorretoradeim954]

Bora Dr. Rodrigo, quero aconpanhar tudo

[@mariadefatimateixeiradelim6973]

muito bom obrigada

[@marinmarin1092]

Oi ! Eu posso fazer esses exercicios com os dois braços ao mesmo tempo? obrigada pelo excelente video!!

[@hellenvilarinho2501]

Bom dia abençoado ! Acabei de chegar aqui e sofro mt dores cervical na coluna .acompanhar os exercícios obrigado!

[@oneidesilva6637]

SHOW SHOW SHOW. Obrg. Esse cenário ficou lindo 👏👏😁

[@terezinhagomes1109]

Deus que conserve esta inteligência e boa vontade muito obrigada mesmo

[@selmaaraujo6681]

Chegando ja dando like

[@robmaracaipe]

Top dr Rodrigo parabéns.😅

[@isapinheiro4242]

Olá Dr Rodrigo. Gostei do vídeo. Depois de uma queda há dois anos nunca mais fiquei bem! Tenho muitas dores. Vou fazer estes exercícios

[@nazarecampos6235]

Amei vou fazer todoe os dias obrigada

[@evavargasdarocha4655]

Gostei muito dos exercícios de ombro!

[@glaucetavares3654]

Sempre com bons exercícios. Obrigada professor!!!👏👏👏👏😘🌻

[@mariajoseforster6648]

Muito bons exercícios!!!❤👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@cleonicemourao3816]

Vc é ótimo. MT pasciente p explicar

[@jafiabrasileiro1786]

Amei esse para dores, e mais, leve.

[@yanavi899]

Baita alivio na minha dor 👏

[@elaineataide3317]

Dr desloquei acidente doméstico dois ombros esquerdo parcial direito total, tenho muitas dores mais pra dormir insuportável..posso fazer estes exercícios..acabei com medo de movimentos correr risco novamente..brigada

[@luiztavares6074]

Muito obrigado por esse excelente vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼

[@josysouza3350]

Boa noite 🌹🌹

[@lenitabarbosa4801]

Boa noite Rodrigo. Amei esse video, estou com tendinite no ombro. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos.

[@luisasilva2215]

Boa noite Exercício muito fácil gostei pq n senti dor obriga

[@gogoboyhercules]

Como tenho tendinite, o fisioterapeuta do meu plano de saúde falou para eu fazer isometria com ombros mais baixos! E, inclusive, que mesmo se meu ombro tivesse bom, não é muito adequado fazer isometria com ombro em horizontal(a palavra horizontal sou eu que coloquei para ficar mais claro meu comentário).

[@andreiaantoniagoncalvesdes4795]

Oi Rodrigo bom dia!!! Fiz agora esses exercícios, obrigada.

[@CarlosHenrique-zl9gn]

Muito bom, Rodrigo!! Estou iniciando um tratamento de Bursite no ombre e irei acompanhar seus exercícios que são muito bons! Obrigado!

[@carolbbvc]

Desde que fiz a primeira fez não deixou de fazer, melhorou muitoo minhas dores, obrigada!

[@mariagomes9765]

Bom dia! Estou com sequelas da Chikungunya sofrendo com dores nas articulações, principalmente nos ombros me deixando impossibilitada de levantar os braços.

[@alexiapires6209]

Meus ombros doem bastante. Esses exercícios ajudam?

[@zuleidesilvadeabreu9317]

Eu estou fazendo exercício com vocês eu sou do para

[@lucianacarvalhocampista9365]

Ótimo, vou adicionar como exercício para membros superiores pq deixei de fazer praticamente tudo pra essa região por conta da dor e é estranho só trabalhar tronco e membros inferiores, acredito q pela sua orientação esses exercícios vão ser tdo bem, fortalecendo essa região e cuidando sem causar dor ou prejudicar o problema no ombro. Muito agradecida.

[@malucruz5539]

Bom dia! Estou com dores no ombro direito há quase 1 ano.Tenho desligamento do tendão, Faço fisioterapia e não dá muito resultado. Vou tentar alguns novos exercícios

[@terezinhagomes1109]

Com este exercício eu já serei de dor nos ombros⁰ acho que era burcite meu marido também tinha dor no ombro não podia levantar o braço também sarou

[@luciaalves4896]

Obrigada Dr Rodrigo tenho tendinite e bursite no ombro esquerdo nem consigo mais abotoar o soutien atraz

[@reijanesivirinarodriguesar4394]

Estou sentindo muita dores nos ombros fiz uma tomografia e deu espandilose cervical, dói muito meus e pescoço

[@silvanasantoss8808]

Olá Dr Rodrigo meu nome e silvana ,eu tenho um problema no pulso q devido uma bactéria no dedo polegar o ossa do meu pulso negrosou e agora doe o ombro e o pescoço fica dormente como se estivesse puxando o nervo o senhor tem algum exercício que pode me ajudar os médicos passa remédios mas não resolve

[@reginamariadealvarengasilv1938]

BOA noite. O osso do meu braço lascou, usei tipoia 45 dias. Más meu ombro foi muito, por favor i que faço. Obrigada

[@celsotasso6628]

Estou com tendão parcialmente rompido, consigo recuperar fazendo exercício

[@elizabethelima1897]

tenho muita dor

[@gersonitacrelier2217]

Início: 07:05

[@mariadaconceicaodasilva834]

Boa noite Rodrigo ,tivi Avc e as sequelas do Avc prejudicaram a minha coluna lombar e cervical,sinto um peso enormi no ombro descendo pro braço gostaria que vc mim explicasse o que devo fazer

[@andreluizfernandesdematos9198]

Boa noite dr Rodrigo. Por gentileza sanar uma dúvida. Machuquei na aula de pilates ,estava no barrel a 45 graus, quando a professora me passou 2 bolinhas de 1 quilo senti muita dor nos ombros. Você acha que fazer exercícios sentindo dores tem perigo de sequela. Vou procurar médico especialista neste assunto. Infelizmente pensei no pilates pensando em saúde, acabei machucado, como se diz machucou não é fácil recuperar. Exelente aula. Muita luz. Forte abraço

[@antoniocarlos5232]

E para espassamento no manguito rotador devido a tendinopatia e acromo clavicular grau 2? Desde de já agradeço Dr.! Abraço!!

[@user-yq1or1ge8j]

Tenho muitas dores no ombro

[@joanaandrade8823]

Boa noite to sentindo dor nos braços o pescoço rengindo o que sera?

[@josildomariano279]

Eu tenho problema na cervical

[@MariaDasdores-oq1gp]

Eu tenho bucite e meu braço esquerdo até o dedo polegar e o dedo encostado fica formigando esse serve

[@amyoshiko]

Estou sentindo dores no ombro ao levar o braço direito para trás e executar a cortada no voleibol.

[@lidiaoliveira3756]

Amei!!! Maravilhoso!!!! Não estava conseguindo nem dormir, levantei e já estou no segundo vídeo, mas agora vou ter que tomar um antiflamatorio por que tá tenso demais..😫😫

[@user-tu1fk2cf6l]

Sinto dor no cotuvelo

[@terezasilva4687]

🥰💪🦵

[@walterfaria4208]

E os cadeirantes que não pisam no elastico

[@neuzaayres6897]

Fale menos por favor