Come sempre, per ogni video.. grazie per i vostri consigli e il vostro lavoro 💪🏻
@micheledelgrosso6846 Жыл бұрын
Grande Max💪💪!!! Grazie x i tuoi consigli, sempre sul pezzo, sei una fonte di ispirazione 👍👍👍👍👏👏!!!!
@edoardosantilli6817 Жыл бұрын
Sempre fantastici e di grande ispirazione i vostri video!! Sarei super curioso di un contenuto simile ma per un workout gambe❤
@marcellobarile87624 ай бұрын
Troppo bravo, chiaro e conciso❤❤❤❤❤❤
@biancini49 Жыл бұрын
Grande Max sempre spettacolare, grazie x gli utilissimi consigli.
@alexsalinardi8764 Жыл бұрын
Provato stamattina , in effetti una bomba ❤ bravo massimo
@giuseppelorismengarelli9558 Жыл бұрын
Ottima teoria, grandissimo! 😘 💪💪💪💪
@ventiquattrodan83293 ай бұрын
Grazie mille!
@andreag58694 ай бұрын
Innanzitutto grazie per i vostri video sempre chiari, precisi e di grande qualità. In secondo luogo avrei un paio di domande: 1) se volessi inserire nel programma di allenamento per il petto anche dei piegamenti sulle braccia potrebbe essere meglio inserirli nel giorno 1 al posto delle spinte su panca piana? magari diamond nel secondo esercizio e standard nel terzo? 2) dopo queste sette settimane si continua semplicemente stabilizzando il nuovo carico raggiunto, aumentando serie e rep e poi eventualmente aggiungendo? Grazie in anticipo per la risposta e ancora grazie per il vostro lavoro.
@giuliodisanto4425Ай бұрын
Top! grazie
@pasqualeesposito9945 Жыл бұрын
Fantastico Max 💪
@dinogualtieri1319 Жыл бұрын
Immenso come sempre
@antoninocarlino3651 Жыл бұрын
Bel video come sempre ,molto simile alla mia scheda ,ma io ho in più i dip
@mariabianchini863 Жыл бұрын
Grazie per i consigli !!
@andreaval5609 Жыл бұрын
Riuscire a usare un carico "allenante" e controllare bene la traiettoria di spinta coi manubri su panca piana non è affatto facile, probabile che braccia e spalle debbano controllare molto il carico e ci si concentra meno sul petto. Molto meglio farlo su panca 30 dove la spinta è molto più verticale e basta un carico inferiore e si va in posizione anche più facilmente.
@Iangothere10 ай бұрын
Grazie.
@nicolavastarella9046 Жыл бұрын
Ottimo 👍💪💪💪
@alessandrotrimarchi9001 Жыл бұрын
Una domanda: quando riaprirà v athlete program per la palestra? Grazie in anticipo
@giuseppedonatone1688 Жыл бұрын
Ottima scheda però io i dip li inserirei sempre sono uno dei migliori esercizi in assoluto per i pettorali!
@alexbroccoletti6 ай бұрын
top 🎉
@simonemartinelli27997 ай бұрын
💪💪
@taissirsassi41814 ай бұрын
Si può fare 3 serie di panca piana con bilanciere,poi 3 serie di panca piana con manubri nella stessa sezione di allenamento? Grazie
@davebt224 Жыл бұрын
Tecnicamente nulla da dire ma un allenamento completo mi sa che dura un bel po' dovendo fare altri gruppi
@simonedanna1053 Жыл бұрын
Ma infatti non ha senso un allenamento così se alleni altri gruppi e alleni il petto più di una volta a settimana.. Bastano 3 esercizi di 4 serie che sono già 12 serie contando che poi lo alleni di nuovo un altro giorno arrivi 20 serie settimanali che sono più che sufficienti
@mikyvezzosivezzosi146929 күн бұрын
Ciao salve, sto allenando il petto facendo flessioni e altri esercizi, il petto è ingrossato però non si indurisce ma è morbido e tende un po ad afflosciarsi è normale?
@federicopardi5545 Жыл бұрын
per i cavi bassi, al posto dello stripping quale sarebbe un'altra tipologia di intensità ideale?
@tommaso3345 ай бұрын
È troppo unire il primo e il secondo allenamento? Senza evitare di spezzarlo?
@roberto215 Жыл бұрын
io vorrei capire nelle split se gli esercizi per gruppo muscolare vanno fatti tutti di seguito o si possono un po' alternare nell'ordine con quelli del secondo gruppo muscolare della giornata. Grazie
@lorenzofossetti8533 Жыл бұрын
Ciao! Che % di carico per la panca piana e di quanto aumentare di % nel 4x4 e 4x3? Grazie!
@riccardo6358 Жыл бұрын
Per impostare la data di nascita sull'app bisogna andare indietro di un mese alla volta. Io devo andare indietro di 40 anni. Non si può inserire direttamente?
@ZL-202010 ай бұрын
Ho fatto la giornata 1, aggiungendo i bicipiti. Morto
@user-pq2lw1tl8z9 ай бұрын
domanda: " non si puo abbinare nulla come seconda fascia muscolare?"
@zatchbell5793 Жыл бұрын
Non so voi ma a me il coach mette anche serie un po' bizzarre tipo 5 serie formate da 10 - 10 - 6- 6 - 6 oppure 4 serie formate da 12 - 6 - 10 - 5. In questo caso come ci si comporta con le progressioni?
@antoninocarlino3651 Жыл бұрын
Panca inclinata mp l ultima in che gradi è messa la panca?grazie
@Ilcamion11 ай бұрын
Quindi panca e spinte si lavora a buffer, mentre gli altri tre esercizi si lavoro a cedimento in tutte le serie. Mi riferisco alla prima scheda
@Samu-cj6ux Жыл бұрын
Io ho un attrezzo che mi permette di fare solo i cavi alti, va bene lo stesso??
@Samu-cj6ux Жыл бұрын
@@andrea.b3lof1g0 Grazie! 👍
@bellazii496611 ай бұрын
per quanto tempo tengo questa scheda ?
@carlok7 Жыл бұрын
ma per una routine gambe, quando ?
@learnitalianwithcarmine61027 ай бұрын
TUtto su panca piana?
@learnitalianwithcarmine61027 ай бұрын
il mp ci aiuta anche a non morire strozzati XD
@Gian-wf6eo Жыл бұрын
Mi son fermato al primo minuto per quante stupidità tu abbia detto ma ovviamente sei tu quello che ne sa non io.
@giovannicosta7636 Жыл бұрын
Cioè?
@alemichelon Жыл бұрын
immagino tu sia un Mr Olympia invece
@project_invictus Жыл бұрын
Grazie del contributo faremo tesoro dei tuoi preziosi consigli
@DaniDrumGe6 ай бұрын
don't feed the troll
@enzodamico2967 Жыл бұрын
Non saprei dove trovare il tempo per fare cinque esercizi solo di petto in una sessione
@mister.fitnessFNBBIPRO Жыл бұрын
Il tempo lo si trova.. io ho vinto I campionati italiani fnbbi categoria man model[ quindi valutato solo la parte sopra] con 2 allenamenti a settimana da 2 ore.. quindi basta poco, quel poco che è però super utile.. forza🤙
@marko80s5 Жыл бұрын
Fai semplicemente tre esercizi, impostati così: -Panca piana 3/5x5* -Panca manubri 3x8/10 -Croci ai cavi 3x15-20 La progressione in panca impostala così: 1 sett: 3x5 2 sett: 4x5 3 sett: 5x5 4 sett (deload): 2x5 -10%
@learnitalianwithcarmine61027 ай бұрын
Considerando che consigliano un allenamento di 60 minuti e non oltre diventa difficile allenare tutto in 3 sedute settimanali.
@alexsalinardi8764 Жыл бұрын
Ma perché due panca piana di seguito , mica dopo la piana si passa subito all’inclinata ?
@thecrow2271 Жыл бұрын
In realtà sarebbero 1 unico es in cui ci sono tre serie, le prime due non saranno a cedimento mentre la terza sarà a cedimento e poi dopo essere arrivato a cedimento abbassi il peso e arrivo di nuovo a cedimento
@Pazzciarell0 Жыл бұрын
Non è obbligatorio passare a quella inclinata, dipende sempre tutto da come imposti l allenamento, come e quanto vuoi far lavorare la parte interessata. Lui propone questo allenamento, troverai chi dopo la piana ti mette quella inclinata, che proporrà il suo metodo.