ALLENAMENTO GLUTEI con elastico e pesi: workout glutei a casa

Oggi facciamo un allenamento glutei con elastico e pesi, perfetto se hai poco tempo. 🍑
Questo allenamento glutei di 10 minuti prevede 10 esercizi, con 45 secondi di lavoro e 15 secondi di pausa.
Gli allenamenti glutei di Giulia Calcaterra hanno un denominatore comune: la comodità di poterli fare ovunque tu voglia! 💪🏻
Puoi infatti completare questo workout glutei a casa, in palestra o all’aria aperta: ti basta avere a disposizione un elastico e una coppia di manubri. 🔥
Sei pronta a sentire il fuoco?
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[@anastasiiapervushyna1032]

Giulia, grazie mille for super great workout! 🙌💯🔥💖

[@claudiomiglio3795]

Fantastica location ! Allenamento rilassante ma efficace! 👍🏄 sempre cosi!

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Grazie Claudio! 😊

[@TisaninaJe]

Esercizi semplici, ma si sentono tutti! Grazie💪

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Grazie a te! 💪🔥

[@antonellagranato5706]

Grazie per i tuoi esercizi....

[@GiuliaCalcaterraofficial]

A te 😊

[@catiaprampolini1414]

Grazie Giulia❤

[@GiuliaCalcaterraofficial]

A te 🤍

[@giusher1900]

Con esercizi di questo tipo si possono vedere ad occhio nudo dei risultati? O per vedere cambiamenti bisogna per forza andare in sala pesi? Grazie mille

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Questi esercizi ti permettono di vedere risultati, a patto di inserirli in un programma di allenamento vario e funzionale e di abbinarli ad un'alimentazione bilanciata e uno stile di vita attivo. 💪

[@irinapeterfi6673]

Giulia non servono le serie? E quante volte alla settimana si può fare?

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Ciao Irina! Ci sono diversi metodi di allenamento. 🙂 Per ottenere risultati ti consiglio di fare questo allenamento 2/3 volte alla settimana. A seconda del tuo livello puoi decidere di ripeterlo una volta terminato, oppure di abbinarlo ad un allenamento total body. Ricordati inoltre che è importante allenare tutti i gruppi muscolari, qualunque sia il tuo obiettivo!💪

[@lavic3702]

❤

[@GiuliaCalcaterraofficial]

🤍💪

[@emanuelaspinelli7]

Ti prego evita di soffiare sul microfono

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Ciao Emanuela! Mi spiace che ti infastidisca, ma allenandomi con voi per tutta la durata del workout, ogni tanto devo respirare anche io 🙈😅

[@emanuelaspinelli7]

@@GiuliaCalcaterraofficial hai ragione scusa