กลัวคนอื่นจะไม่ชอบเรา อยากเลิกแคร์สายตาคนอื่น ปรับความคิดอย่างไรดี?

การแคร์คนอื่นมากกว่าแคร์ตัวเอง บางคนก็อาจจะคิดว่าคนอื่นจะมองเรายังไง ? จนในบางคนเก็บเอาความคิดเห็นของคนอื่นมามีอิทธิพลกับตัวเอง วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึงคิดมากว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับเรา ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก
กลัวคนอื่นจะมองเราไม่ดี อยากเลิกแคร์คนอื่น ปรับความคิดอย่างไรดี?
00:00 | เริ่ม
02:22 | วิธีการรับมือกับตัวเอง
13:00 | ทุกคนต้องรับผิดต่อการตัดสินใจของตัวเอง
14:14 | จบ
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit

[@alljit2899]

พูดความในใจ ระบายกับเราได้ฟรี 💓 บนแอปพลิเคชั่นออลล์จิต Alljit (พื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ) ดาวน์โหลดของ iOS apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th ดาวน์โหลดของ Android play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

[@Ooo-yk8md]

ดีมากเลยคะ ชอบแคร์ความคิดคนอื่นกลัวคนไม่ชอบเรา เวลามีปัญหาทีไรก็จะหนีปัญหา พาตัวเองไปอยู่ในจุดที่ทุกข์กว่าเดิม ต่อจากนี้จะเลิกแคร์คนอื่นมากกว่าตัวเองใครจะเป็นอะไรชั่งมัน

[@miu-kk9pw]

เราคนนึงที่เป็นคนคิดมาก มากๆ ชอบเก็บคำพูดคนอื่นมาคิด ชอบเก็บมาคิดว่าคนอื่นจะคิดกับเรายังไงเค้าจะมองเราในแง่ร้ายรึป่าว คือเราอยากเป็นคนไม่สนโลกมากๆ อยากไม่คิดอะไรอยากเป็นตัวของตัวเอง อยากไม่แคร์อะไรที่มันบันทอนความรู้สึกตัวเอง อยากหาวิธีแก้มากๆค่ะ

[@alljit2899]

ลองตั้งคำถามกับตัวเอง ย้อนกลับมามองว่าเพราะอะไรเราถึงแค์คนอื่นมาขนาดนั้น ยอมรับในความจริงที่ว่าเราไม่สามารถทำให้ใครพอใจได้ 100% เพราะนี่คือสัจธรรมความเป็นมนุษย์ เราไม่สามารถทำให้ทุกคนชอบเราได้ ทุกคนมีสิทธิที่จะคิดและชอบตามแบบของตัวเอง เราก็มีสิทธินั้นเช่นกัน และที่สำคัญมากๆก็คือการสร้างความมั่นใจในตัวเอง ต้องรู้จักรักและยอมรับในตัวเองถ้าเราไปยืนในความคิดของคนอื่นตลอดเวลา เราก็จะขาดความมั่นใจในตัวเอง ฝึกรักตัวเองให้ได้ในทุก ๆ วันนะคะ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ❤️

[@newholland2488]

😊🎉❤

[@padung4347]

ปัญหาผมไม่ได้อยู่ที่กลัวคนอื่นคิดยังไงกับตัวเองแต่มันมีปัญหาตรงความคิดตัวเองที่คิดแต่เรื่องในอดีตที่เราทำผิดพลาด คิดจนเครียดนอนไม่หลับ

[@jpjidapa2691]

ขอบคุณนะคะ เราเองก็สร้างปัญหาให้คนอื่นบ่อย แล้ววันนี้พึ่งเข้าใจค่ะว่า ไม่ว่าเราจะทำอะไร ก็ไม่ผิด ถ้าเราสบายใจและไม่เดือดร้อนใคร เราเองก็ไม่ได้สนใจอะไรมากนัก วันนี้ที่เข้ามาดูเพราะหนักใจ เราเองก็ไม่ได้ต้องการ จนวันนี้ เราเข้ามาดูคลิปขอบคุณ บางอย่างเราไม่ได้มีความสนใจ เราตัองการที่จะรู้ในหัวข้อนี้ เพราะเราฟนักใจกับเรื่องทีเกิดขึ้นในตอนนี้ คลิปของคุณเลยน่าสนใจ เราไม่ได้สนใจด้วยซ้ำว่าคุณเป็นใครอย่างที่พูด ไม่ได้สนใจว่าคลิปของคุณลงวันที่เท่าไหร่ ชีวิตคนเราไม่ได้สนใจอะไรมาก สนใจแต่เรื่องของตัวเอง ถ้าเราเหนื่อยหนักใจเราก็ต้องหาเซฟโซนหรืออะไรที่ทำให้เราสบายใจมากขึ้น ใช่มั้ยคะ คนอื่นเขาไม่ได้สนใจเราขนาดนั้น ความคิดของเรามันทำร้ายเราเอง ถ้าเราผิดเราบอมรับผิด ถ้าปัญหาที่แก้ไขไม่ได้ เราก็แค่ต้องปล่อยให้มันเป็นไปตามทางของมัน ที่ผ่านมาเราทำให้ความคิดของเราเองฆ่าเรามาโดยตลอด เราเสียเวลากับสายตาคนอื่นมาปีหนึ่ง เรามองภาพตัวเองแย่มาโดดย ตลอด เรื่องๆต่างๆที่ผ่านเข้าใจเราได้รู้ว่ามันคือการเรียนรู้ที่ทำให้เราเติบโต ส่วนให้ที่เรารู้ว่าเราไม่ดีเราตัองปรับตัวเอง ถึงแม้มันจะฝืนหรือยากนัก เราอาจจะคิดว่าทำไม่ได้ แต่สักวันเราต้องทำได้ นี่แหละรสชาติชีวิต เราแคร์แค่ชีวิตตัวเองเราก็เหนื่อยมากพอแล้ว😢

[@alljit2899]

กอดๆน้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@Tukta_2519]

ขอบคุณคำแนะนำมากๆ เลยค่ะ

[@alljit2899]

ขอบคุณเช่นกันนะคะ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า❤

[@sokenmicro3397]

น้ำเสียง การพูด น่าฟังมากเลยครับ

[@benjaratleeruangsak6552]

ขอบคุณสำหรับข้อความดีๆครับ ฟังแล้วสบายใจขึ้นครับ บางทีผมแคร์คนอื่นจนไม่เป็นตัวของตัวเอง จนกดดันตัวเอง

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะ❤️

[@vivo1059]

รู้สึกดีจังค้าบ

[@ravichapatboonsirisin8495]

ทำคลิปต่อไปเรื่อยๆนะคะ กด sub กด ring ไว้แล้วจะรอฟังทุกคลิปเลยค่ะ เนื้อหาฟังเข้าใจง่าย น้ำเสียงน่าฟัง ดีมากๆเลยค่ะ❤️

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆเลยะนะคะ ทีมงานใจฟูมากๆเลยค่ะ😊

[@user-ty9yq7gz4h]

ขอบคุณคับ 🙏🙏🙏

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะ💖

[@kitro3491]

ขอบคุณครับ

[@alljit2899]

❤

[@Tharatep_p]

โดนบูลลี่จนหมดความมั่นใจ TT

[@alljit2899]

กอด ๆ นะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ❤

[@Tharatep_p]

@@alljit2899 ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ❤😃🙏

[@jaruwanclayton5671]

😢😢😢

[@user-gt1mo6ct4z]

พูดดีอยู่เสียดายอรัมพบทเยอพไป ต้องเข้าเรื่องให้กระชับ

[@user-ym6pv9rg8s]

social anxiety disorder

[@user-ik7pu2ws1j]

ครับ ไม่มีใครมาสนใจเรา 100%

[@bamboo4022]

เวลาเราจะทำอะไรเรามักจะคิดว่าคนอื่นจะมองเรายังไง กินข้าวหรือเดินไปไหนคนเดียวก็กลัวสายตาของคนอื่น กลัวเขาคิดกับเราไม่ดี หรือมองเราตลอดเวลา ควรแก้ยังไงดีคะ

[@alljit2899]

กลับมาโฟกัสที่ตัวเองนะคะ คนที่รู้จักเราดีที่สุดก็คือตัวเราเองเราไม่สามารถควบคุมความคิดของคนอื่นได้หรืออธิบายทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเราให้ทุกคนฟังได้ ทำหน้าที่ของเราให้เต็มที่ รักตัวเอง และมองเห็นคุณค่าในตัวเองนะคะ❤️

[@bamboo4022]

@@alljit2899 ขอบคุณมากๆเลยนะคะ🙇🏻‍♀️

[@sorayanooo5343]

เรามักจะแคร์คนอื่นมากกว่าตัวเองจนทำให้เราไม่มีความสุขเลยสักนิดไม่กล้าเผชิญหน้ากับโลก😟😭

[@alljit2899]

อย่าลืมกลับมาดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจน้า❤️

[@p2smart237]

ชอบครับขอบคุณครับนี่คือความรู้ที่น่าสนใจ

[@alljit2899]

ขอบคุณเช่นกันนะคะ❤

[@nickanuwut2602]

[@alljit2899]

💙💙💙

[@pattaraporneyemalahom3138]

ไม่โอเคเลย เวลาเอาเรื่องไร้สาระมารกสมอง ได้มาฟังคลิปละก็ดีขึ้น

[@alljit2899]

เป็นกำลังใจให้นะคะ❤

[@pattaraporneyemalahom3138]

กลับมาฟังอีกรอบค่ะ

[@hmchayanon3780]

เขาเป็นญาติแถวบ้านผมคับ ผมต้องยิ้มหาเขาตลอดผมกลัวเขาจะเกลียด

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@Poom6663]

ขอบคุณคลิปนี้มากๆค่ะกดติดตามแล้วค่ะ.ยอมรับตัวเองว่าแคร์คนอื่นมากจนสุขภาพผอมลง.จะติดตามทุกคลิปใหม่ๆเพื่อเป็นกำลังใจกับตัวเองค่ะ

[@alljit2899]

เป็นกำลังใจให้นะคะ💖