I 5 antiossidanti più potenti nella tua cucina (contro l'invecchiamento)

[@LoLo-vu3lv]

Finalmente, da un po' di tempo a questa parte, guardo i tuoi video in modo diverso.. proprio dalla prospettiva inversa a prima e provo davvero una sensazione quasi strana ma davvero piacevole ed appagante. Prima, ascoltandoti, provavo dispiacere per me perché ero certa di non rispettare minimamente quello che sarebbe dovuto essere un regime alimentare e uno stile di vita sano. Dal giugno 2021, invece, non assumo più alcun tipo di zucchero artificiale se non esclusivamente la frutta o la "pasta di datteri" (ovviamente datteri al naturale e fatta da me, che frullo con acqua e basta), non acquisto pane e panificati, non mangio pasta di alcun tipo ne ripiena ne fresca ne secca. Assumo solo ed esclusivamente cereali di tutti i tipi, legumi di ogni genere, verdure cotte e crude in tutti i modi, frutta secca, semi, aromi freschi, spezie.... La cosa più artificiale che assumo è la bevanda vegetale biologica, nient'altro. Faccio tutto da me. Non per niente al supermercato non ci entro praticamente più perché quasi nulla di quello che hanno, mi serve. Mi sono re inventata su ogni mia abitudine alimentare e non, ho assaggiato nuove pietanze e culture culinarie... ma meglio di tutto? Io sto bene. Sono in forma, non mi gonfio più come un palloncino e non faccio sali e scendi col peso, non ho più quella stanchezza perenne che avevo specialmente al mattino, non ho più patologie... Sono sparite tutte, ogni fastidio. Sono piena di energie, positiva e produttiva. I miei denti sono più sani e forti senza zuccheri, assurdo per me non avere male ai denti ogni tanto. Io sto bene cavolo, finalmente. Lo confermano gli esami del sangue, delle urine e lo conferma l' eco addome che sono in salute.... come mai prima. I valori sono ottimi, il peso e bmi nella norma che mai prima mi successe. Addirittura, dopo questa svolta, è sparito radicalmente il malessere, i dolori e i problemi che mi causavano il ciclo mestruale, il post ciclo e l'ovulazione che era la cosa peggiore. Sono nuova. Quindi ora ascoltando i tuoi video e provo una sensazione appagante, rassicurante e mi sento fortunata. Allo stesso tempo provo dispiacere per una cosa...... io ci ho messo molto e il mio dovuto tempo per fare questo cambiamento, ognuno ha i suoi tempi e non si può mettere fretta ne giudicare ovviamente ma provo dispiacere ad assistere nell'attesa. Vedo la difficoltà, riscontro quello che provavo io.. perché non è facile, e lo dico da ex 97 kg con problemi di fame compulsiva e brutto rapporto col cibo. Levando la mia patologia, il cibo spazzatura e i supermercati sono una trappola per la nostra salute da cui ti liberi solo se hai la fortuna di essere pronto in un determinato momento ad accogliere ed accettare certi consigli/scoperte/cambiamenti e specialmente nozioni. I tuoi video sono una bella spintarella 😁😁🙏 grazie di tutte le cose importanti che ci spieghi sempre! Col tuo canale hai contribuito all'aumento dei miei tasselli per arrivare a capire questi meccanismi. Grazie 🌹

[@Dalmata12able]

Pochi legumi, alzano la glicemia

[@gabriellafederico886]

Grandissima..

[@gabriellafederico886]

Lolo

[@roccotrabucco3572]

Io piano piano cerco di migliorarmi quando vado al supermercato ho pochissimi alimenti da comprare

[@saharaf_]

Spezie antiossidanti : 1) chiodi di garofano 2) origano 3) rosmarino essiccato 4) timo 5) cannella

[@irmachiaverini2328]

I benefici della casella quali sono

[@norasorbilli4788]

La curcuma non è stata citata nell elenco

[@silviazuffi3485]

Ciao Gianluca sei il mio maestro di alimentazione...sono 9 mesi che seguo le tue lezioni a mi è cambiata la vita sono dimagrita e seguendo le tue indicazioni mangio benissimo la mia mente e il mio fisico sono migliorati tantissimo mi sento benissimo per me sei il migliore....grazie

[@ricettedibenessere9604]

Senza aver visto il video..... Posso solo dirvi... Siete unici!! Bravissimi. Il. Vostro lavoro è un prezioso regalo per noi tutti. Bravi bravi.

[@verarispoli7857]

Dottore sei semplicemente meraviglioso

[@florafalzoni1790]

G-g

[@antoniolaquidara9400]

Esagerare non conviene vivi ch e me meglio

[@barbarababy8841]

Meravigliosamente grazie!!! Adopero spezie da una vita!!!ecco perché mi danno 15 anno di meno della mia età e non ho neppure una ruga in viso, con una pelle luminosa, tonica ed elastica!!! La seguo sempre!!

[@671-u8l]

Scegli di cosa vuoi morire allora, perché comunque la morte sceglierà te,io dall' oltretomba.

[@nickyrgios1147]

Ho scoperto da poco il tuo canale, ma spieghi davvero molto bene cose che tutti dovrebbero sapere

[@gessicalicata7617]

Vero!!!che profumo l'origano della nostra sicilia!!!anche se é chiuso in dispensa appena si entra in casa si sento il suo profumo!!! Grazie doct🙏

[@MariaRodriguez-zy2fl]

Ciao Gianluca, a me piacciono tantti I tuoi messagi, un saluto da cita del Messico 🇲🇽

[@tammysuarez7563]

Lui nn risponde mai ,Bo ..nn capisco x che ..saluti dall'Italia bellissima Cancun ..ciaooo

[@lucayacchetti5944]

Grazie per le conoscenze che ci dai. 🙏

[@carlolisci4799]

bravo bravo lei e dottor mozzi siete al top,vi meritate la medaglia d'oro,

[@mariapriori1829]

E il dottor Berrino..bravo anche lui per i suoi preziosi consigli..Grazie anche a lei sempre con informazioni utili per vivere bene e mangiare salutare..🤞🏻🤗

[@lauratorella3715]

Sono tre dottori eccellenti e onesti con noi. ... E tengono alla nostra salute quindi altro che medaglia .....Sono da Nobel Grazie mille per tutto il bene che ci consigliate.❤👍

[@sandracinziacarlesimo6910]

Grazie professore, è giusto insegnare ai bambini il mondo delle spezie introducendoli alla loro fragranza. Purtroppo c'è molta monotonia nelle nostre cucine ,aldilà di 3/4 erbe non ci apriamo alla vastità del mondo delle spezie esotiche; si introduce fantasia, allegria e giocosità nelle nostre cucine e. salute ,benessere longevità alle nostre vite .Non sapevo che il cancro intestinale può esserene a rischio in chi abusa di prodotti chimici e che il linfoma viene prevenuto solo dalla vitamina C al naturale e quindi via libera ad ortaggi , spremute , succhi il più naturali possibili nella nostra dieta. Non sapevo che le spezie secche conservino più anti-ossidanti rispetto a quelle fresche .Complimenti e grazie ancora

[@beyondtechnology1702]

😊😊😊😊

[@enzoalbanese1222]

GRAZIE GIANLUCA...!! Ti seguo da tempo sei veramente magico.... Buona giornata😎

[@larat.]

Fantastico 👌👍 davvero utile e informativo! Grazie mille dottore 🙌👏💡

[@insalatagiuseppina8418]

Buongiorno Complimenti sei bravissimo Ti seguo volentieri grazie per i tuoi video li trovo molto interessanti👏👏👏😘

[@martinorotagraziosi897]

Grazie a lei per aiutarci a vivere bene, con utili consigli che ahimè il nostro medico non sempre fa.

[@GiuseppeMemoli]

Mille Grazie sei immenso. Complimenti 💯

[@mariaelisaviola1665]

Grazie come sempre... Complimenti e saluti Dall'Argentina 👍☺️

[@linastrinati6013]

Molte già le uso perché mi piacciono. Grazie per le conferme utilissime Grazie Gianluca. ✌❤

[@concettarosito9883]

È vero , però non parla dei problemi che possono sorgere a persone a chi consuma queste spezie perché intollerante a queste sostanze ; l'alternativa ?

[@antoniettarota6094]

Grazie ! Buonanotte ! A Domani.

[@mirtalin]

Grazie per la professionalità, la semplicità e la chiarezza dei tuoi video, è sempre un piacere ascoltarti. Provate la curcuma sul pesce con un mix di spezie come basilico, origano, rosmarino, majorana e salvia, buonissimo! Ciao ciao😊

[@danielatali6565]

Ciao Gianluca video come sempre interessante. Le spezie sono un valido alleato per la nostra salute. Io ultimamente faccio una tisana con foglie di alloro e stecche di cannella;ne bevo una tazza al giorno ( non di più perché la cannella in quantità più elevate potrebbe essere tossica)dopo il pranzo o dopo la cena perché aiuta la digestione,stimola il metabolismo ed aiuta a bruciare un po' i grassi. Un saluto a te e Mattia...ciaoooooo 👏😉🙋

[@mirtalin]

Grazie.

[@AlmaPhysio]

Grazie per il supporto 🙏

[@laurarabita7898]

Grazie a te sempre x il tuo lavoro 🙏🌟

[@giogigiogiogi6367]

Sei un tesoro , grazie mille!!!

[@pasqualemarino3608]

Grazie di cuore per i tuoi consigli, ne faccio tesoro

[@martagrz6258]

Grazie dott. Ma quante cose ci dici utili!!!!! Grazie un abbraccio ...da parte di una nonna 🥰🥰👍👍

[@super-mariobronx3470]

Grazie mille per la sua preparazione e simpatia! ❤️

[@davideserra5811]

%

[@danielazarriello1906]

❤ ottimi cosigli per migliorare la propria vita.

[@domenicolamarca5582]

CiaO Gianluca,grazie per i tuoi video.

[@silviamaio5490]

Come sempre GRAZIE DOTTORE ITALIANO.

[@emiliaolkowska2817]

Grazie Gianluca,ogni giorno la vita ogni uno di noi di sicuro diventa più sana e come l'hai detto é molto importante i bambini imparano mangiare più sano..e avranno benefici in futuro.Ciao e grazie.

[@iolandamele1528]

Grazie per i preziosi suggerimenti

[@orsolacastellano5541]

Sei bravissimo! Dio ti benedica

[@ascensionvaldes1412]

molro ben spiegato! Complimenti e grazie!!!

[@francescasagliano5318]

Buon giorno dottore sono una nuova iscritta e ho tanto bisogno dei suoi consigli,,, grazie

[@mariapennati3525]

Ciao Gianluca, grazie x i tuoi grandi consigli io sto facendo tuoi esercizi del testosterone e il metabolismo e mi sento benissimo . Faresti un video sul Collagene? Grazie

[@pascualinamoniello6333]

Grazie ,molte di queste spezie sono delle mie favorite. Adesso più che mai li userò 💚

[@josephinecunsolo4864]

Grazie mille per questo bello video e stupendi consigli grazie buona serata

[@antoninomessina61]

Gianluca sei un grande grazie

[@simonettafontana8845]

Ma io ti ringrazio di cuore per i tuoi video Su per interessanti!! Ho incominciato da pochi mesi a mangiare in maniera salutare , è i tuoi video mi educano tantissimo a uno stile di alimentazione sano . Grazie davvero!!!❤️💝💕💓

[@benedettaloria9111]

Sei bravissimo ..molto chiaro nello spiegare le cose

[@vitodamato249]

Ciao Gialuca! Io già li uso quasi tutti i giorni..ma c'è un intruglio che funziona alla grande..e una miscela di curcuma zenzero cannella e pepe nero..è una vera bomba x il nostro corpo...💪🙏Cmq sei il meglio che c'è ingiro...grazie desistere

[@doloresd.4417]

MA IN QUANTI QUANTITÀ SE È POSSIBILE CHIEDERLO?

[@micheleminacori9588]

Veramente bellissimo e interessante questo video (super 10 e lode ) 🌈🍓🍒🍊🍋🍌

[@stefansparacino906]

Grazie per i tuoi bellissimi consigli che ci regali ,ti auguro buona giornata dottore .

[@vitodegiovanni471]

Grazie di cuore per i vostri consigli

[@shefqetkaralliu6816]

Grazie a te. Buon informazioni utili. 🙏👍

[@luigiafrancia2710]

Sempre interessanti i tuoi video ,grazie 👍👍👍👍

[@mariumortellaro119]

Bel video, interessante !

[@marella61]

Un grazie dal cuore.

[@Axelinot]

Canale bellissimo 🙏🏻

[@teresacodecasa3511]

Sempre tante grazie..

[@alleigi4466]

Grazie veramente istruttivo

[@fra76sco]

Ottimo video sintetico ed esautiente

[@annamarianapolitano5515]

Mi piace quello che dici ma se troppo PROLISSO ,devi sintetizzare ,perché stanchi.

[@pavelmihajli8493]

Grazie ,sei buono❤

[@krasniqifiqerete8644]

Complimenti sei n 1👏👏👏👏

[@morenaventura7171]

Grazie 🥰!!!

[@pietroblasi4704]

Vi seguo da tempo,per Voi ho tanta stima e ammirazione,grazie di cuore per i vostri preziosi suggerimenti!una domanda:come "mangiare" i chiodi di garofano,tisane a parte.grazie ancora un abbraccio

[@marinella865]

GRAZIE MILLE SU QUESTE SPLENDIDE SPIEGAZIONI ASPETTO LA PROSSIMA SONO GIA IN FILA ...CIAO

[@bikEarth]

aahh grande!! oggi nel preparare una super-saltata in padella di peperoni pomodorini e carote appena raccolte ci ho dato anche una spruzzatina di cannella e zenzero in polvere.. esperimente pienamente riuscito, grazie dei consigli!!

[@gemmamorengo6085]

Complimenti sei molto bravo...

[@maxxx6]

Molto interessante, grazie!

[@silvanasponzi9882]

Ciao Gianluca! Guardo sempre tuoi vídeo.sono molto interessanti..protebbe fare un vídeo sull'ortica ? Tante Grazie! Ti saluto dall'Argentina😘🙋🏼‍♀️🇦🇷🇮🇹

[@alexbanan9544]

Bravissimo❤

[@MatematicaFisicaeBellezza]

In quali cibi si possono trovare l'acido ialuronico e il collagene, senza esser costretti a prendere pillole?

[@gabriellacinello7194]

ooooookppppppppp lo lo PP

[@gabriellacinello7194]

P PP o lo opp

[@gabriellacinello7194]

P PP

[@gabriellacinello7194]

P PP po' PP oo

[@gabriellacinello7194]

PP pom PP PP ppp PP PPp

[@RC12451]

Ciao , hai parlato della vitamina C in pillole e della possibilità di aumento di cancro intestinale , cosa mi dici della vitamina C in polvere ( acido ascorbico )? Grazie

[@nadiacangini6200]

Io assumo la vit.C colloidale...come pure Rame Argento e altre vitamine...dopo l'endovena è il metodo più efficace

[@gabriellavisinoni4585]

GRAZIE 🌹

[@concettaloffredo389]

Grazie dottore Gianluca. Sempre interessanti i suoi video. Potrebbe fare un video sul collagene?

[@marella61]

Volevo aggiungere che il timo essiccato in commercio ha un cattivo retrogusto. Ho comperato una piantina e lo faccio essiccare all’aria dopo aver “sfilato” le foglioline. In questo modo non ha più retrogusto terroso. Ottime in commercio tutte le altre spezie. Grazie Gianluca ❤️

[@francyflory992]

Complimenti per i tuoi consigli. Purtroppo soffro di gastrite ernia iatale e le spezie nel mio caso non posso mangiare. Cmq anch'io da siciliana adoravo l'origano con pomodoro 🍅 e cipolla. Super buone.

[@vioricamunteanu2142]

GRAZIE mille🍀

[@pasquacinquepalmi1181]

Ciaoooo, PROFF Grazie ,X il chiarimento alimentare Non mi faccio mancare niente,, Ciò elencato,, DIOS SIA SIEMPRE CON TI 💕❤️❤️❤️❤️ Mi Hijo Abrazo fuerteeeeee 🙅🙅🙅 Buenas Stardes hermoso 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏💓💓💓💓💏

[@roccotrabucco3572]

Sei bravissimo eccezionale❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂

[@astella338]

Grazie Ma allora bisognerebbe farlo essiccare il rosmarino? E poi in che quantità bisognerebbe assumere queste spezie? La cannella dove sta bene a parte le mele o il porridg?Tante domande lo so🙄🙂 grazie se mi risponderà....a ecco_e la curcuma che uso spesso nella salsa,o il curry?

[@antomagu7023]

bravo! complimenti, ciaooo

[@letiziacostanzo9947]

Buongiorno se si ha a casa delle spezie e sono scadute si possono utilizzare. La ringrazio per l'informazione e che ci dà 👍👍

[@rosamariadalonzo519]

Buongiorno dottore, leggo tutti i suoi articoli!!! Interessantissimi... la seguo, ma a 70 anni, sarei perfetta sotto vari aspetti. Ma le rughe d3l viso anticipano la mia età che non mi sento pur avendo subito un trapianto di valvola aortica 10 anni fa. Perché? Mangio e vivo in modo sano e tranquillo. Puo dare qualche consiglio Grazie mille

[@marcotasselli]

Buongiorno Gianluca, adoro i suoi video; grazie per tutto quello che pubblica, che guardo con attenzione; potrebbe per favore (magari in un video) chiarire che differenze ci sono fra i vari stati dei cibi di cui ci parla ? ad esempio le spezie cambiano il loro potere antiossidante quando usate in cottura invece che messe a crudo ? e lo stesso per tanti cibi: so che la vitamina C è piuttosto volatile, ma vale lo stesso per i principi positivi di altri cibi ? per capire se possiamo usare spezie, erbe, verdure, frutta cotti, essiccati, crudi indifferentemente o ci sono modi migliori di altri. Grazie mille !

[@giulioproietti5588]

solo a crudo

[@danielacarlucci7083]

Sempre Grande

[@raffaellacasalino8640]

GRAZIE mille

[@bagua76]

grazie!

[@mirellaragni6228]

Il peperoncino è un antiossidante ????? Faccio bene a metterlo spesso nei cibi? Grazie , 😘🤩sei bravissimo

[@mollamisubito23]

Grazie 💌✨😍❗

[@silvananichini4913]

Seguire i vs video è fantastico per la grande capacità che avete nel darci i consigli, ma con alcune spezie si possono fare delle tisane, perché io mangio poco e certi sapori mi tolgono l'appetito. Quale tisane sono prime in classifica? Grazie

[@ucciosalerno7962]

Giusto ciò che dici. Gli ANTIOSSIDANTI, io li rafforzo ANCOR PIÙ ovvero con un mixer di: chiodi di garofano, curcuma, zenzero, cannella (macinati! Unitamente a: noci, mandorle, semi di zucca) il tutto nel Kefir 😉. Saluti a tutti 👍

[@mariacristinamarcialis4720]

Grazie Gianluca.

[@midasmid1496]

Complimenti, io ti chiedo se hai informazioni sul peperoncino piccante, se è meglio quello fresco o se è meglio quello secco. Inoltre c'è qualche correlazione sui suoi benefici in base al livello di piccantezza. Io sono un consumatore assiduo di peperoncini piccanti e più piccanti sono e più mi piacciono. Un video sui peperoncini?

[@luisellasava2085]

Video davvero molto interessante.. ma quale è la dose consigliata giornaliera di polvere di chiodi di garofano? Conviene consumarla cruda? Grazie infinite

[@valeriademalde7749]

Grazie per tutte queste salutari indicazioni. È possibile avere indicazioni per libro di ricette in quanto è da poco che seguo i video e vorrei potermi alimentare meglio? Grazie

[@giulianacavasin8362]

Mi aspettavo anche il peperoncino!

[@TheDubischeggia]

La curcuma come va usata in cucina??

[@mariabianchini863]

Un grazie a Gianluca per i saggi consigli

[@novellascomparin8867]

La ringrazio

[@albertodefraia2894]

Ciao gianluca io li utilizzo in tisane. E ottimo.

[@pietrozenere6175]

Grazie al vostro consiglio di usare quattro spezie tutti i giorni ho risolto vari problemi. Grazie

[@albertosalandini5786]

Consigli per la vita !

[@brubarber]

innanzi tutto grazie per la informazione che postate, ho una. domanda con rispetto alle spezie menzionate : meglio usarle intere oppure meglio macinato... mille grazie 🙏 z

[@giuseppecastaldo4142]

Grazie Gianluca ti voglio bene

[@costantino8357]

Bravissimo

[@paolavillani1627]

grazie mille Luca. Ma , non ho capito, la quantita' da usare sui piatti , quale deve essere ? basta una spolverata ? Grazie

[@MiafortunaMiafortuna]

Ciao, Gianluca! Tu dai i consigli per le donne dopo 50, quale cibo mangiare?