Buồn ngủ nhưng khó ngủ: Làm gì để có giấc ngủ ngon?

[@XDCS86]

Phình bụng ra, hít sâu vào và đếm từ một đến tám, nín hơi hai nhịp đếm. Thở ra từ từ và đếm từ một đến tám, nín hơi hai nhịp đếm. Lặp lại vài lần là ngủ.

[@thanhlanh3655]

B bị mất ngủ lâu chưa

[@danhmai7799]

Cám ơn Bác sĩ đã giải thích và trình bày rất mạch lạt nên rất dể hiểu.

[@user-sb2lv]

Em cũng bị buồn ngủ nhưng khó ngủ bác sĩ rất mong bs tư vấn

[@NhungNguyen-hm9er]

Video rất hay Cảm ơn kênh đã chia sẻ

[@petern2864]

Cám ơn Bác sỹ nhiều

[@BaNguyen-yf7ug]

Cảm ơn chương trình rất nhiều về sức khỏe để hiểu biết

[@LinhHuynh-lf9ov]

Cho em hỏi sửa tươi kg đường hâm nóng lại uống được kg bác sĩ,cam ơn bác sĩ nhiều

[@conniephuong869]

Xin cám ơn các cháu ❤❤

[@Thi-HongPham]

Từ mấy năm nay tôi thường xuyên bị mất ngủ . Đi khám bệnh ở Đức , đầu tiên bs luôn khuyên nên uống thử Trà thảo dược trước . Tôi thấy cũng tương đối ổn . Thỉnh thoảng tôi cũng thử bỏ vài ngày không dùng đến . Nhưng cũng phải uống lại vì chứng mất ngủ luôn trỡ lại như cũ . Riêng bên đây loại Trà Thảo dược dành cho chứng mất ngủ siêu thị và hiệu thuốc Tây đều bán rất nhiều . Nên trong gd tôi lúc nào cũng có sẵn . Tôi chỉ muốn hỏi bs là uống lâu dài thường xuyên có bị tác dụng phụ gì không vậy ? Mong bs trả lời dùm . Cảm ơn nhiều lắm !

[@dauyeuvietnam9971]

Mua thuốc thì hỏi ngta, hỏi ở đây họ ko trả lời đau

[@razerutimate6717]

Cám ơn bs.

[@Truong-hb9xr]

Hay cam on 🎉🎉

[@tayvan10]

Hay cam on kenh 🎉

[@YêuemTôi-p5l]

Làm ca ngày đêm,không thể thích nghi được. Làm đêm về là ngày chỉ ngủ được 1 2 tiếng

[@ThúyhồngTrần-s2z]

Bác sĩ cho e hỏi em mệt mỏi sao ko ngủ dc hay e bị chét nhiều quá e có một chuyện đau lòng e day dứt khó ngủ

[@nhungchu5397]

Cam on bac sy tu van chi tiet giup moi nguoi biet cach phong tranh cam on kenh

[@thienkimla9460]

tôi hây bị đau nữa đâu rồi mọi khi ngủ mà cứ tưởng tưởng tư nói cái này rồi nói kia tới sáng không ngủ được đó là bệnh gì vậy bác sỉ bác si giúp tôi được không

[@Linhoicolen]

Vô viện chợ rẩy khám khoa thần kinh đó là bệnh trầm cảm đó

[@leminh4852]

Mình 27 tuổi. Tối mình chỉ ngủ được 3 4 tiếng sáng dậy rất sớm và buồn ngủ. Nhưng mình không thể ngủ nổi

[@TàiBùi-x2b]

Giống anh. Không biết phải làm sao

[@YêuemTôi-p5l]

Mình làm ca đêm cũng giống b

[@huynhnhungvlog]

Hom nay luon dip gap bac sĩ chia se vi deo bay gio lon tuoi hay bi mat ngu khong biet nguyen do chi em co the chia se cho chi biet duoc nguyen dau ma mat ngủ cam on nhiều like

[@ToocTu-rk1te]

Cháu bị mất ngủ. Rất khó vào giấc. Ngủ ko sâu giấc. Hay bị thức khoảng 3 h sáng lại không ngủ lại đc

[@trungung-g8t]

Viêm xoang nghẹt mũi, trào ngược dạ dày, thiếu can xi, magnesium, vitamin D, sử dụng điện thoại hàng giờ cũng gây khó ngủ.lâu ngày dẫn đến rối loạn lo âu điều trị ko dễ vì đây là bệnh mãn tính. Nên điều trị mất ngủ ko hề dễ. Dùng an thần nhiều sẽ gây nghiện.

[@NamNguyen-bc2yz]

Em bị mất ngủ cả ngày lẫn đêm làm sao để e ngủ đc

[@aohoang9613]

Bi mất ngủ như vậy nên đi khám ở đâu ạ

[@animationchannel22]

em cũng bị buồn ngủ nhưng khó ngủ

[@francozhao5666]

❤❤❤

[@dongphan7051]

Bác sỹ cho em hỏi tai sao em ngủ ko ngon giấc

[@Linhvn10]

em bị mất ngủ ạ khó ngủ ngủ không sâu , giấc ngủ ngắn tỉnh dậy không ngủ được nữa , cơ thể em mệt mỏi bs hướng dẫn em vs ạ

[@AloBacsiOffical]

Chào bạn, Trước hết, bạn nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt để có giấc ngủ tốt hơn, sau đây là một số gợi ý: - Tránh ngủ nhiều vào ban ngày. - Tránh dùng chất kích thích (trà, cà phê,...) vào buổi chiều. - Ăn nhẹ vào chiều tối, bữa tối nên trước giờ đi ngủ ít nhất 2 tiếng. - Có thể vận động, tập thể dục nhẹ vào chiều tối, cách giờ đi ngủ ít nhất 2 tiếng. - Nếu nằm trên giường quá 20 phút mà không ngủ được, nên rời khỏi giường và làm việc gì đó (việc nhà, đọc sách, vận động nhẹ nhàng,...) và trở lại giường khi buồn ngủ. - Phòng ngủ cần ít ánh sáng, tránh tiếng ồn. Nếu mất ngủ kéo dài, có thể bạn cần dùng thuốc. Bạn có thể điều trị theo Đông y hoặc Tây y. Về phía Tây y, bạn khám khoa Nội thần kinh hoặc Tâm thần kinh. Thân mến.

[@thuylannguyenthi5068]

khám bệnh mất ngủ ở bệnh viện nào

[@tabanhcheo7476]

Khó ngủ 2 đêm oy 😣😣

[@anhssngocsslamss6610]

Giờ bạn còn khó ngủ không

[@phucnguyenvan5128]

Uống vài lon bia cũng là giải pháp đấy ạ.

[@lannguyen4796]

Uống rượu ngủ ngon hơn 😅😅

[@vuihoang454]

@@phucnguyenvan5128 uống bia vào ốm luôn chứ đừng nói là ngủ

[@MayTan-z9c]

Mình hay bị khó ngủ lúc đầu giờ xoay đi xoay lại khoảng 30 mọi ngu ĐK thấp trí còn hơn có ngày buổi chưa con k ngủ ĐK giác nao

[@ucnguyenthi3127]

Những ng có những ng chồng hay uống rượu về chửi ban đêm nên những ng đó HK bao giờ ngủ đc

[@rannguyen1182]

Nói vào trọng tâm nói nhiều quá không hữu ích làm người nghe không thích gây chán….

[@bhavannamunni]

Ủa ngâm chân rồi đếm cừu ngủ lúc ngâm chân , mà ngủ trên giường mà ?