Alongamento de adutores e tíbias | Marcha Esportiva

Neste vídeo, você vai aprender dois exercícios de alongamento para os músculos das pernas.
O sexto capítulo do programa de marcha esportiva dá dicas sobre alongamento ao fim de um percurso. Este é o quarto vídeo desta seção.
Veja mais em www.sikana.tv/...
Primeiro, vamos mostrar um exercício que alonga a parte lateral da coxa, depois um segundo alongamento para as tíbias.
O programa de Marcha Esportiva foi produzido junto da Decathlon, organização parceira da Sikana para o esporte.
Tradução: Cynara Saraiva
Tradução - Cynara Saraiva