ALONGAMENTO DO TENDÃO DE AQUILES

[@diodiotrindade6810]

Bacana, esses vídeos mostram sempre um pessoa hiperflexivel, foi bom ver o Bruno fazer pois mostra a realidade dos lesionados, daqueles que possuem pouca mobilidade, encurtamentos e etc. Ameiiiiii o vídeo 👏👏👏

[@Simoes01]

Corro 5 km diariamente e comecei a sentir dor no tendão de Aquiles, fiquei alguns dias sem correr, depois de assistir esse vídeo e repetir os ensinamentos a dor foi embora. Muito obrigado por compartilhar conhecimento.

[@claudhi1132]

Muito bom

[@rafaelapereira4458]

Eu tbm estou assim, tenho costume de correr tbm só que estou com medo de forçar. Mas agora vendo esse vídeo vou praticar e voltar a minha rotina.

[@MarcosFerreira-xr1cs]

também

[@Drimg2011]

voce voltou a poder correr? meus tornozelos estao muito doloridos, to com tendinopatia...nao posso mais correr nem fazer caminhada...estou extramamente triste ...sera que tem cura? pois nao quero deixar de correr nunca :(

[@MariaSouza-zc4zm]

Que benção …. Era tudo o que eu estava precisando …. Inflamei tendão de Aquiles faltando alongamento antes da corrida . Amém 🙏

[@carolambrozio1323]

Vou passar a fazer, tenho sobre peso e passei a sentir mta dor. Obg doutor por se permitir fazer o exercício e mostrar q não é sò o magrinho.

[@bebetobastos1944]

Essa moça é muito boa! Parabéns e muito obrigado pelas orientações !🙏

[@raquelmachado8365]

Que bacana amei esses exercícios tenho tendinite de aquiles e faço mtos alongamentos e só um que eu faço os outros não conhecia não consego caminhar pois o tênis aperta o calcanhar q é mto inchado

[@jeffersonjustino3779]

Rsrs... A realidade é essa mesma. Tudo facinho para a professora, e para o aluno é muito difícil essas "flexões" todas... Sou um aluno igual ao Bruno, dedicado mas bem limitado! Essa aula foi estimulante. Adorei o vídeo!! Parabéns e Obrigado!

[@cleycianesampaio6160]

Que alongamento maravilhoso! Gratidão!

[@juranunes933]

Adorei! Vou fazer pós estou com o meu Tendão de Aqules rígido e doendo, devido uma torção 😢.

[@paulocesaroliveira955]

Parabéns,pelas dicas.

[@katiaelhena7109]

Obrigada tenho tendinite tendão Aquiles vou fazer todos os dias, grata.

[@keroly8784]

Minha filha sempre andou na ponta dos pés, levei ela no ortopedista e ela passou 10 seções de fisioterapia, o problema é que é no centro da cidade, e não tenho condições de levar ela no momento, já que o Uber é um absurdo e eu não posso andar de ônibus pq me dá crise de ansiedade e eu me desespero. Por enquanto farei em casa com ela. Obrigada!

[@elaine.9104]

O barulhinho de madeira empenada me fez rir muito, mas amei o vídeo, vou salvar.

[@VivianeMendesfisio]

Muito bom!!! Amei o barulhinho de dobradiça enferrujada. Kkkkk

[@marcosemmer9776]

Com certeza... o ponto alto do vídeo... a dobradiça enferrujada... travado como estou com certeza ia ranger mais ainda... 😅😅😅😅

[@bellanine]

Exercícios ótimos tb pra quem faz ballet!! Adorei!

[@joaolongen4305]

balé*

[@leonardomelo5794]

Me vi no Brunão, flexibilidade aquela beleza. Vou fazer os exercícios para melhorar 💪

[@carlasantos58]

Imaginei a cena eu e meu marido kkkkk, e exatamente o que se vê no video

[@sandrasantos5857]

Adorei as informações 👍👏eu estou sofrendo com dores atrás dos calcanhar desde de quando eu levantei peso

[@eduardodudu]

Parabéns pelo excelente vídeo, ótimas dicas

[@nadjarejane5464]

Gostei muito dessa série de exercícios, estou precisando alongar meus membros inferiores,tenho muita dificuldade para andar depois que fiquei com calcificação na inserção do tendão de aquiles dos dois membros, é muito difícil ter toda essa dificuldade para andar

[@paulocesarsoares7533]

Muito show vou aplicar nós meu aluno

[@sanrosoliveira5822]

Adorei o video....obrigado

[@keliportela166]

Muito obrigado pela dica 🙏 Dr Bruno Lee .

[@fabyana3685]

De todas as explicações e vídeos que já vi essa é a melhor super top (completíssima)

[@aazmelo]

Excelente dicas de alongamento

[@luciaalmeida5931]

Mossa que vídeo maravilhoso vou começar hoje mesmo estou precisando muito 🙏🙏😍😍

[@vanessaalmeida6267]

Vídeo maravilhoso, vou tentar fazer sempre to sentido muita dor nos tendões, amo alongamento 👏👏👏👏

[@murilloandrade1984]

Muito bom.

[@alessandrahoudjakoff8903]

Muito legal esse alongamento!

[@joserobertocruz4682]

A melhor aula da alongamento que eu já vi!

[@sandravelozocoelho9232]

Gostei dos rangidos. Sonoplastia divertida!

[@marciamarcionita]

Sou fisioterapeuta e instrutora de Hatha Yoga. Os asanas são incríveis e trazem muita flexibilidade e saúde para o corpo, com certeza. Porém REABILITAÇÃO é com FISIOTERAPEUTA.

[@Drimg2011]

meus tornozelos estao muito doloridos, to com tendinopatia...nao posso mais correr nem fazer caminhada...estou extramamente triste ...sera que tem cura? pois nao quero deixar de correr nunca :(

[@dulcemaryuchoa7650]

Muito bom. Precisava disso

[@lourdescostamarques4174]

Vou tentar caso não sinta dor vou fazer

[@fernandocosta6411]

Ótimo vídeo , nesse vídeo eu sou o BRUNO RSRS 😆

[@poly7926]

Bom trabalho, tudo bem explicado. Obrigada!

[@italolps3712]

Sempre tem um cara com a minha foto preta

[@edgargeovanini7795]

Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏

[@clipviral6531]

Vou fazer, obgd Tenho 17 anos e a dias tô sentindo dor no tendão de Aquiles...

[@yvonebizzi9007]

Amei, mas fiz a 18 meses atrás uma arteoroscopia no joelho, não tive melhoras é agora estou com mts dores no tendão de Aquiles. Tenho 60 anos e vou tentar alongar. Quase impossível, mas vou tentar. Aliás, estou tentando, a dor é grande.

[@crishayes10]

Não é impossível não. Vc vai ficar impressionada do quanto vc consegue.

[@gladsonribama5143]

Este alongamento serve para que fez cirugia de tendão de Aquiles

[@mariadaconceicaooliveirape1763]

Exercios fantaticos.Amei

[@patriciasaraivadequeiroz8654]

Obrigada

[@RodrigoSantos-bt5wi]

Otimas dicas.

[@Giudemeroe0]

Valeu a aula!

[@matheusfortes9596]

Muito obrigado pela aula! Gostei muito!

[@anareginapinho3229]

Vc poderia me dizer oq devo fazer primeiro cm fasso pra resolver p poblema do meu filho ele ja se sente encomodado sofre mt na escola outras crianças mangan dele.moro no interior aque tudu e déficil de resolver

[@carlasantos58]

Amiga, qual o problema do seu filho? De repente posso ajudar, sou educadora fisica

[@isackmatoz7819]

Fraturei a fíbula há 4 msm. Está em processo de calcificação ainda. Posso fazer alongamentos semelhantes no "Tendão de Aquiles"?

[@denisecicarino4156]

Devido um acidente estou com tendão encurtado e mt dor. Fiquei 42 dias com gesso e qdo retirei tinha uma bolha de sangue no calcanhar, então só conseguia andar com a ponta do pé, agora dói mt para alongar, vou começar fisioterapia. Está mt recente.

[@Heliofmn]

Recuperou bem?

[@larissathauanny7615]

Recuperou?

[@denisecicarino4156]

@@larissathauanny7615 graças a Deus, estou muito bem. Ah, eu faço Pilates, já fazia antes do acidente, isto me ajudou muito.

[@kkkil]

​@@denisecicarino4156os exercícios ajudam na questão do tendão encurtado? Eu tenho 😢

[@neuzacorbelli2399]

Legal

[@eloisafarias8482]

Quanto tempo após uma cirurgia para fratura luxação de lisfranc esses exercícios podem ser feitos?

[@suelisouza1]

Adorei o vídeo!🙂 Ainda não fiz, pois meu tendão está muito inflamado😥, mas depois vou fazer! 😉

[@carlasantos58]

Já conseguiu a melhora?

[@suelisouza1]

@@carlasantos58 não... Estou fazendo ozonioterapia e pilates. Obrigada!

[@carlasantos58]

@@suelisouza1 minha mãe esta com o mesmo problema, vou entrar com fisio, liberação miofascial e bandagem elástica. Estou aguardando somente o exame. Em breve volto para contar

[@larissathauanny7615]

@@suelisouza1 melhorou?

[@maxwelaraujooliveiraoliveira]

Muito bom

[@rafablox3785]

Dr Bruno lee é gente como a gente 😂 kkkkkkkk zero mobilidade

[@mariafilomenareis6865]

Não posso fazer esse exercício pois não consigo p^0r s joelhos , fui opqrada ao joelho direis com prórese e agra?

[@professorelsonferreira-dic7069]

Quem já rompeu o tendão de Aquiles, meu caso, posso caminhar descalço na areia da praia?

[@danielcarvalhoaguiar]

O título poderia ser "Várias maneiras de fazer alongamento do tendão de aquiles ! " uma verdadeira aula" agradeço demais! tem semanas que estou com um inchaço chato só no tendão que nem remédio e gelo está resolvendo definitivamente... melhora, de repente lá vem a dor chata de novo... partiu fazer essa "maratona de alongamentos"...

[@mariamaria4060]

Tive Chinkungyia e minhas articulações estão terrivelmente doloridas devo fazer exercícios de alongamento?

[@zenaidesantos3594]

Tb

[@mariaramos-fs1bz]

Amei Obg

[@edneianeia3075]

Boa noite eu tô com o tendão com muita dor eu gostaria de saber o remédio para mim passar

[@ivonildeferreira2378]

Amei 😘

[@ederlopes344]

Corro três vezes na semana 10 km provavelmente seja o tênis que comprei forma menor estou sentindo dor no tendão de aquiles.so quando ando com tênis ou sapatos sindo um incomodo.

[@priscilaneves1939]

Toperrimo 👏👏👏👏

[@CristianeSantos-gd8qu]

Para quem está final tratamento tendinite? 5% de dor...pode fazer?

[@LuisDuarte-dh6cn]

Asanas de yoga, muito bom.

[@mariarita4131]

Super legal os alongamentos

[@rosemaryaraujo4805]

O primeiro exercício é difícil eu fazer tenho desgaste na cartilagem do joelho, ai não sei o que fazer problema no joelho e a tendinite no calcanhar

[@moysesramalho8685]

Show eu preciso praticar isso..tô todo travado tenho 7.0 não dá pra mim não.. kkkkkk

[@jussaracosta6579]

Esses exercícios podem ser realizados quanto tempo depois de uma cirurgia de reparação do tendão de aquiles?

[@joel68silva]

2 meses

[@ednapescalini3341]

Quebrei 😂

[@helenasoares5528]

Não consigo nem fazer agachamento, pq meus tendões da panturrilha não se esticam

[@alynelima2329]

Oi boa noite ! Devido a uma fratura no tornozelo direito o tendão tá atrofiado, eu posso fazer esses exercícios ? Tive alta da fisioterapia hoje e o ortopedista passou outras coisas pra eu fazer.

[@tatianadias284]

O meu tb atrofiou, ainda não recebi alta da fisioterapia, mas desceu bastante, o seu ainda está atrofiado? O que vc fez?

[@gisleneferreira6320]

@@tatianadias284 boa tarde, como vc está hoje?

[@tatianadias284]

@@gisleneferreira6320 Bom dia, melhorou muito , ainda fazendo fisioterapia, mas graças à Deus ficarei 100%.

[@larissathauanny7615]

​@@tatianadias284boa noite, ficou 100%? O meu encurtou

[@tatianadias284]

@@larissathauanny7615 mas vc precisa fazer fisioterapia para ele voltar ao normal. E nunca mais para de fazer exercícios.

[@lucieneaparecida441]

Estou sentido tanta dor que tá difícil ate para alongar ...

[@johnnypatrickjohnny7676]

Estou c pé equino por fica muoto tempo internado fico de pe mais so de ponta concigo volta o tendao srm cirurgia

[@gisleneferreira6320]

Boa tarde, como vc está hoje? Estou como o pé equino após uma fratura, ainda vou começar fisioterapia.

[@dirigirefacil3532]

Rindo muito vendo o Dr fazendo os exercícios. :-). Seria bom umas pedaladas para perder peso. Excelente vídeo.

[@isacarvalho3857]

Esse exercício serve para o quinto metatarso inflamado

[@ARECICLEIRA]

Aí aí aí

[@sandraconcalves6123]

Exercícios pra quem já tem boa forma

[@fernandoroloff9253]

Eu não consigo alcançar os dedos dos pés 😢 Sinto dor na região posterior do calcanhar

[@getuliobustorfffilho8959]

Dr., tive uma rutura do tendão de Aquiles, parcial, mas quase total, contudo ocorreu a uns 14cm do tornozelo, mais próximo da panturrilha. Fui até ao médico, levei ressonância mas ele ficou na dúvida qual tratamento aplicar, o conservador ou cirurgia, aí ficou de conversar com colegas. O que o Sr. Acha?

[@Evertonlumakeup]

Mesmo com o tendao de Aquiles inchado

[@rosanfernandes1593]

Dores extremas fazem parte do alongamento do tendão, para quem tem 30 dias de cirurgia no fêmur ?

[@BelizerdiaBela]

Eu trabalho o dia inteiro em pé foi divertido eu trabalho numa cozinha fácil de em pé há dois meses atrás passei sentir muita dores e inchaço no meu tendão de Aquiles não tô mais conseguindo trabalhar é muito dolorido eu tenho 52 anos trabalho de domingo a domingo

[@maykork7965]

Olá,minha mãe perdeu muita massa muscular devido a falta m câncer e tbm.um.trombo que criou numa artéria abdominal dificultando muito a irrigação para os membros inferiores...hj ela fica de pé e caminha,mas apenas nas pontas dos pés, isso corrige com ganho de massa e fisioterapia?,ou é necessário uma cirurgia de alongamento de tendão? Pq a musculatura da panturrilha dela é muito pouca,quase nada...

[@edithemorais7301]

Gostei vou começar a fazer agora

[@danilogabriel6785]

É pra fazer isso com dor??

[@carlasantos58]

Te recomendo tomar primeiro um anti inflamatorio, depois disso preferencialmente fazer uma liberação miofascial e bandagem elástica e depois os exercicios

[@talita22052]

Gostei dessa professora kkkk os q mais dói ela fala: é uma delíciaaaa KKK top. Vou fazer o dos pés

[@karinealexandrealexandre4274]

Minha filha tem 4anos e está com encurtamento de tendão tem como resolver sem circircia

[@ronau2613]

Ana sarah Alexandre sim

[@TREX-VEGANO]

3 meses de dor

[@anaalicebarquierecordeiro7103]

O meu joelho Dou de mais

[@sandradeoliveira6414]

O dr. Bruno fez igualzinho kkkkkkkkk

[@marombologia8374]

Minha panturrilha não desenvolve, e treino ela , será que isso ajuda ???

[@DCP-in6ps]

Estou nessa mesma dúvida companheiro kkk

[@thiaggba]

Podem ter certeza que melhorando a amplitude, vc vai melhorar a hipertrofia. Assisti um vídeo no canal BBC da Growth. E o doutor explica que muitas pessoas não tem a panturrilha bem desenvolvida porque tem limitação na amplitude, ou seja não conseguem alongar muito e com isso não conseguem dar o estímulo máximo para hipertrofiar.

[@Gabzxp1]

Tenho 11 anos e tenho tendão de Aquiles, comecei a fazer os exercícios e melhorei bastante.

[@markoskubiak2037]

Todo mundo tem tendão de Aquiles ,tu não é o unico

[@JuniorFreitas-w5b]

E complicado Brunão kkkkk

[@dennaamorim547]

Mesmo o tendão estando c/tendinite pode fazer esses exercícios ?

[@jheysonrodrigo7216]

Tbm queria saber

[@jheysonrodrigo7216]

Mas vc já perdeu a dor ou continua?

[@dennaamorim547]

@@jheysonrodrigo7216 no meu caso, continua, o médico falou q é encurtamento dos tendões

[@jheysonrodrigo7216]

@@dennaamorim547 nss, o meu eu nem sei eu tô com uma pequena protuberância na coluna o médico falou que eu tenho manter minha postura reta ele falou que isso ocorreu pelo fato de eu passar muito tempo sentado e não sair da cadeira para se alongar e o fato da má posição tbm, eu comecei a sentir uma dor quando eu ficava sentado mais de 1 hora ela começava no quadril e vinha como uma sensação de choque até a cocha, e depois foi piorando chegou a doer até a panturrilha, aí eu perguntei para o meu médico o que poderia ser e ele falou que e essa pequena protuberância que tá causando isso ela tá irritando todos os nervo da minha cintura para baixo, e com ele indicou uns antiinflamatórios, e recomendou fazer alongamento da panturrilha e do nada comecei a sentir uma dor no tentão do dedão do pé, tá foda a situação parece que tudo o que eu tento fazer para melhor e me livrar dessa protuberância não adianta pior que eu só tenho 19 anos :' V

[@dennaamorim547]

@@jheysonrodrigo7216 caramba!! Precisa fazer uma tomografia

[@ViniciusArana]

Adorei o conhecimento! Obrigado. Mas essa mulher deve ser SadoM certeza

[@thiagomonteiro5754]

Coloca liberação miofascial do tendão de Aquiles para ganho de movimento

[@anareginapinho3229]

Meu filho tem 7 anos ele tem o tendão mt curto anda na ponta dos pés ja fui várias vezes cm ele no médico nunca resolvem nada diseran que no caso dele e de cirurgia

[@cozinhandocommichelline8044]

Oi. Acabei de voltar da ortopedista e ela disse q meu filho de 6 anos tem tendao de aquiles curto congênito e indicou 10 sessões de fisioterapia e caso nao dê certo... cirurgia. Como ficou o caso do seu filho?

[@Evertonlumakeup]

Pode ??

[@antigoz9]

Sempre que faço a extensão da panturrilha meu pé estala

[@camila.victorino]

Nesse vídeo eu sou o Bruno kkkkkkk. As pessoas q tem esse alongamento da DeRose nem precisam alongar 😂 E não tem nada de gostoso, vice 🥲

[@WELL-SAN]

Não consigo deixar a perna como na situação 1....

[@magnafernandes1520]

Não tenho essa flexibilidade não 😥