Alongamento e Fortalecimento | Braços, abs e pernas - 20 minutos

[@karolineoliveira2887]

🎉🎉🎉🎉🎉 excelente aula como sempre. Na parte de elevar as pernas e sustentar as mãos não dei conta..hehhe mas é assim mesmo

[@wallisonvictor8965]

Melhor notificação do KZbin.

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@marianuntes]

Acabei de fazer, me sinto muito melhor! Claro, fiz no meu máximo que não é muito!

[@ORQUIDEA7974]

Aula muito COMPLETA, Obrigada Prof. Rafael. Nemastê!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@luisagregorio9430]

As suas aulas são magníficas. Grata pela sua ajuda

[@renatasouza1214]

Acabei de fazer, não consegui com tanta eficiência, mas fiz dentro do que o meu corpo me permite e estou sentindo um baita alívio na coluna. Grata!

[@o.rafaelandrade]

Mas é isso que é para ser feito, com o tempo de prática vai ficando melhor, só continuar! Gratidão 🙏

[@joaoortizprospero7512]

Treino excelente. Seus vídeos tem me ajudado muito. Obrigado.

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@amarcellauchoa]

Maravilha. Hoje só fiz uma caminhada. Finalizei com esse treino. Muito bom!

[@o.rafaelandrade]

Escolheu a prática certa. Gratidão 🙏

[@icarosouza4570]

Aula muito boa! 👍🏽 Sugestão apenas de não deixar propagandas no meio do vídeo pois atrapalha bastante a aula. Se puder deixar só no início e fim seremos mais gratos ainda. Valeu!

[@o.rafaelandrade]

Olá Icaro. Entendo que pode ser incômodo, mas é o meio que tenho de ajudar a manter a produção de vídeos grátis para vcs. Gratidão 🙏

[@marp5112]

Brabooooo

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@ivenaloseiro]

Aula maravilhosa, terminei me sentindo revigorada!!!

[@o.rafaelandrade]

Que maravilha! Gratidão 🙏

[@HenriqueL]

Aula show. Valeu, Rafael!

[@Gamer100Lucas]

muito bom teu trabalho! valeu

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@patriciadebora846]

Amei 😊fiz ele inteirinho gratidão

[@angelaeidampedrosa2688]

Saudade das lives❤

[@o.rafaelandrade]

Estou vendo de voltar com elas, logo logo vai saber. Gratidão 🙏

[@maassuncaosouza2090]

gratidão!❤

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@paulinoazevedo8241]

Gostei muito dos alongamento

[@luizfernandoabreu3071]

Gratidão prof ❤

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@ayslacarvalhokhiha7840]

Meu jovem muito obrigada

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏🏻

[@ayslacarvalhokhiha7840]

Esta ponte e top

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏🏻

[@thathon]

Super

[@edileneribeirocaniato4436]

MAIS UM ALONGAMENTO MARAVILHOSO...

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@zuleidefrancisca6929]

Adorei ❤

[@terezinhafelisbertodiasval5573]

Tirei nota7

[@lucastoled0]

seus vídeos são incríveis!! gratidão!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@mariaaparecidadesouzabonfi4607]

Gratidão❤

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@varellavarella4170]

Perfeito... obrigada

[@rejafernandes6360]

Muito doido 😂 já tô virando contorcionista.

[@o.rafaelandrade]

Aeeee, boa! Gratidão 🙏

[@AmandaSilva-ri5nb]

Na hora de levantar o corpo nos braços, cadê a força?!😅 Uma hora chego lá!

[@o.rafaelandrade]

Só continuar que vai! Força! Gratidão 🙏

[@zuleidefrancisca6929]

Adorei ❤