16 minutos de Alongamento/Mobilidade para o corpo todo | Iniciante/Intermediário

[@sarapriscila1824]

Oi sou Sara, tenho 15 anos e faço seus alongamentos toda manhã. Eles estão me ajudando muito com o estresse, e não estou mais sentindo meu corpo travado. Muito obrigada😊

[@MariaMendonca-tg7bh]

❤❤❤ sem palavras...muito bom

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@ASASFLORi]

obrigada lindo! ha um tempão teu canal não sai da minha barra de pesquisa e fui ver não estava inscrita, vlw rafael! gratidão enorme! tua dinâmica nos vídeos é fenomenal, me ajuda de corpo e alma, aqui caminhando rumo uma rotina autónoma e saudável : )

[@77aa99]

vc é mt simpatico e descontraido, qdo vejo os videos me sinto como se estivessemos no mesmo ambiente.

[@o.rafaelandrade]

Temos que levar a vida de uma maneira leve né. Sinta-se sempre em casa. Gratidão 🙏

[@adrianapessoa4470]

Tenho um problema degenerativo na minha coluna😢. Já fiz vários tipos de física e RPG. Comecei a fazer alongamento com seus vídeos,chego a me emocionar como está me ajudando. Eu acordo e durmo com dores insuportáveis na coluna pq meu caso é cervical, torácica e lombar. Muito obrigado Rafael por está me ajudando a ter uma qualidade de vida melhor com menos dor. Gratidão.... gratidão.... gratidão....

[@carinaoliveira2862]

Oii, Rafael. Sou nova aqui no seu canal. Tenho mais de uma semana alongando meu corpo atraves dos seus videos. To gostando muito, sinto mais energia para o dia e tbm to observando q to conseguindo melhorar mais a minha postura. Muito obrigado. Continue postando mais videos ❤❤. Vou começar a assistir suas aulas de yoga pra melhorar minha flexibilidade e consciencia corporal 👏👏👏👏👏. Excelente, canal. Depois q comecei a alongar com vc, nao quero mais parar.

[@fernandjose]

Bom ter você de volta e com novos vídeos. Obrigado por compartilhar!✌🏾

[@o.rafaelandrade]

Eu que sou grato por sua companhia na aulas. Um dica: compartilhe o canal com alguém que esteja precisando 😉 Gratidão🙏

[@silviamelgo]

excelentes alongamentos, estou me sentindo bem melhor agora, obrigada! Já salvei pra fazer mais vezes.

[@helenareis6454]

Que incrível, ontem estava seguindo um vídeo seu e preciso começar a fazer essas práticas diariamente urgente haha Muito obrigada pelo vídeo novo!

[@o.rafaelandrade]

Só continuar o que já começou que verá os resultados em breve. Sucesso nas suas práticas. Gratidão 🙏

[@gabrielaalves5432]

Rafa!!! Já sinto que você é meu amigo, de tantas manhãs que passamos juntos alongando kkk assisti vaaaaarias vezes seus vídeos de 2 anos atrás. Nesse último mês, parei de alongar e tenho sentido muita falta. Vi agora que vc soltou 2 vídeos novos e estou voltando à rotina de alongamento ❤ obrigada por compartilhar com a gente ❤

[@o.rafaelandrade]

Muito feliz de saber da sua volta para as práticas. Agora estou de volta e vamos continuar alongando juntos. Gratidão 🙏

[@edileneribeirocaniato4436]

ESTOU SEMPRE REFAZENDO ESSES ALONGAMENTOS MARAVILHOSOS... 8/1/25..

[@pryscilasantos3360]

Bom dia Rafael! ✨️✨️Obrigada pelo video, já guardei na minha playlist, para fazer mais vezes.👏👏🥰🥰

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@suellenferracini5532]

Ahhhh q delicia...eu fiz....o ultimo queimou muito kkkk obrigada mesmo ❤❤

[@eusouesmaili]

O melhor canal, show de bola 👏👏👏

[@joaoluizbl]

Show de bola Rafael!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão🙏

[@marinaleticia1291]

Você é maravilhoso ❤

[@priscilasardo3421]

Excelente aula ❤

[@vanianunes3115]

Oba vídeo novo, obrigada Rafael.

[@o.rafaelandrade]

Agora vão ter muito mais. Convida mais gente para fazer conosco 😉 Gratidão🙏

[@CidaTeixeiraSP]

Parabéns, excelente aula!!

[@marnen.gisellymendes9099]

Rápido e eficiente. GRATIDÃO 💖💖💖

[@marinhoguimaraes7174]

Beleza!!👍🏻

[@o.rafaelandrade]

Gratidão🙏

[@imbasshyingrid]

Explicação nota 10000000!

[@edileneribeirocaniato4436]

MARAVILHA VOU FAZER, AGORA

[@o.rafaelandrade]

Booooa! Dps me conta como foi! Gratidão🙏

[@edileneribeirocaniato4436]

@@o.rafaelandrade FOI ÓTIMO COMO SEMPRE..OBRIGADA

[@ricardomoura4891]

Bacana, foco e respiração.

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@MariaMendonca-tg7bh]

❤❤

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@Harleydavison100]

top demais gratidão, sempre 💯

[@alexandragomes5997]

Amei

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@thathon]

Showw

[@ricardomoura4891]

Rafael, se possível, explica o motivo da respiração no exercício.

[@o.rafaelandrade]

Olá Ricardo. Vc gostaria de um vídeo para explicar o uso da respiração OU explicar dentro dos vídeos msm? Gratidão pelo retorno 🙏

[@SthelamarBarbosa]

Querido!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@jomaramartins8511]

😀

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@rockinrollify]

Rapaz, eu não sabia que sou mais duro que um poste.

[@Mariaeduarda-np7vk]

🫰🏼🤩🫂