Alongamento: O Que Você Precisa Saber

Entenda se precisa alongar, quais tipos de alongamento, antes ou depois do treino, e mais detalhes.
Obs.: Se conversarem com Fisioterapeutas, eles poderão te informar ainda mais tipos de alongamentos e outras maneiras de fazer os que eu citei. Mas esses são os que eu considero mais importantes e o que eu estudei mais para a NASM Certification.
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🔎 Sobre:
Igor de Oli (Igor Carvalho de Oliveira) é médico formado pela Universidade Federal Fluminense, com experiência clínica, diagnóstica e laboratorial em residências médicas de Internal Medicine (AtlantiCare Regional Medical Center) e Pathology (Temple University Health System). Certificado pela National Academy of Sports Medicine como Fitness Trainer, e consultor em Nutrição Esportiva.
❗ Importante:
Esse canal é meramente informativo e não substitui uma consulta com um profissional da saúde qualificado.

[@ricardofornari4416]

Alguém disse hoje o quanto ama o nível de informação e os temas dos seus vídeos? Se não, está dito kkk Parabéns, Igor!

[@Deolifica]

Está dito então, Ricardo! 👌

[@edivanbarros7836]

Vim pelo canal do doutor Vitor Azzini 👍😎✌

[@keniamoraesyt]

Bora alongar!!!!!😃

[@ArthurPancoto]

Massa demais o Video kkkkk atuação braba no inicio

[@Deolifica]

Hahahahahaha

[@pedro.priante]

Vídeo q tava precisando

[@SirLuxferum]

Aaah o miofascial... Amor e ódio kkkkkkkk

[@Deolifica]

Exatamente 🤣

[@PriscilaReis]

Igor, quando puder faca algum video sobre implante de gestrinona/testosterona em mulheres :DDDD

[@Deolifica]

Show! Vou fazer sim.

[@FernandoOliveira-co3oz]

Descobri que na minha vida inteira nunca alonguei direito 🤣🤣

[@Deolifica]

Nunca é tarde!