Alongamento para prevenir dor nas mãos e punhos # 27

Faça diariamente esta sequência de alongamento para prevenir dor nas mãos e punhos.
Crie algumas pausas ou micro-pausas para o corpo descansar e se refazer do desgaste físico como psíquico.
Evite ser acometido por dor nas mãos e comprometer o desempenho e a qualidade de vida no trabalho como no cotidiano.
Cuide Bem do Corpo e Fique longe da Dor!
PROGRAMA ENVELHECER BEM
Confira em bit.ly/ProgramaOnlineSaibaMais
INVISTA MAIS EM VOCÊ!
Quer Ter o Corpo Mais Saudável em Qualquer Idade?
Quer Cuidar Bem das Dores que Sente e de Toda Coluna por Toda Vida?
Quer Ter Uma Energia Legal no Dia a Dia e Mais Positiva que Contagia Você e os Outros?
Quer Investir em Sua Saúde e na Qualidade de Vida?
Ajudando a desenvolver sua capacidade mental, emocional e física para viver bem com mais qualidade de vida, saúde e equilíbrio.
Blog www.andrelimaoliveira.com
Link do Vídeo • Alongamento para preve...
Música:
- New Land

[@AndréLimaOliveira]

✅ CURSO EXPRESS GRÁTIS "COLUNA SAUDÁVEL SEM DOR" Inscreva-se bit.ly/ColunaSaudavelParticipe

[@nelianeves9319]

Boa tarde mto obrigada aula belissima 😘😘😘🙏🏻😄

[@nelianeves9319]

O melhor soy modista pasdo dias ehoras nna mesa de corte e máquina tdas as aulas do .prof...é um milagre na vida de qualquer pessoa ...que leva tudo direitinho obrigada Beijio ❤😘😘😘🥰🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈✨

[@diogenesfreire761]

Bom pra você pó

[@catarinamoreira2303]

Eu sou guitarrista e meus treinos sao muito puxados este video me ajuda muitíssimo. Muito obrigado por tudo e te desejo tudo de bom.

[@alfredomoises717]

Eu tbm sou guitarrista! Sinto dor na mão esquerda :(

[@drayanelopes]

Gostei muito do vídeo! Só pra quem estiver no intervalo da aula e do trabalho o vídeo começa em 2:52 e acaba em 8:16

[@ffcavalheiro]

Muito bons exercícios. Sou flautista e esse alongamento tem sido ótimo para mim

[@davistrife]

Vídeo começa no 2:50

[@pedrorossetto4206]

nem todo herói usa capa

[@otaviokimhoeser1962]

Nossa, eu nunca imaginei que o simples alongar das mãos poderia ser tão relaxante kkkkkk Valeuzão

[@CHIQUEEMODERNA]

passando para deixar meu like

[@gabrielbenzoni]

Sou violonista e esses alongamentos me ajudam muitooo a não sentir dores. Obrigado!!

[@delzuitetavaresdemelo7688]

Bom dia. Deus ti abençoe neste dia

[@elianepereira4697]

Esse exercícios gosto mto,pras mãos ❤

[@PrriscilaSantos]

Amenizou muito minha dor e foi a primeira vez que fiz.

[@heloiseribeiro9049]

Trabalho com computador, por isso estava sentindo dores nos dedos e punho direito. Comecei a fazer esses exercícios todos os dias antes de começar a trabalhar. Desde então, não tive mais dores. Parabéns pelo seu canal e pela ajuda que nos tem proporcionado!

[@Recriando.etiquetas]

Jesus quase chorei de dor... Mas estou mto mais aliviado

[@ivonecarvalho4148]

Adorei esses exercícios eu tenho túnel do carpo nos dois punhos muito bom gostei

[@delzuitetavaresdemelo7688]

Bom dia. Que ó Espírito Santo possa ti recompensar. Pela sua dedicação e amor sua profissão.

[@sebastianacavalcante9443]

Seus exercício são muitos bons

[@marystelarezzadori1344]

Amei!!! Grata

[@Rnbrandalise]

Muito obrigado André, escrevo bastante entre faculdade e trabalho, e como lazer utilizo o computador. O desconforto diminuiu muito depois do exercício, vou valorizar mais estas pausas. Ótimo vídeo, fácil de entender e repetir, parabéns!

[@isiss_cullen]

Sou flautista, e estava tendo dores nos dedos e pulso.. comecei a fazer o alongamento, e me ajudou muito. Obrigado!!

[@AndréLimaOliveira]

Que ótimo!

[@catherinesilva5755]

Mto grata pelo seu vídeo, sou trancista e sempre estou com dor nas mãos... agora pretendo realizar sempre q possível

[@dircemoreira568]

Muito bom 😊

[@gilsantos4092]

Boa tarde professor André Lima sou de Aracaju Sergipe tenho muitas dores nas costas penas tenho 56 anos

[@laramorales8269]

Cara ,vc é demais! obrigada 😃

[@sandrasousa2473]

SANDRA. Adorei, obrigada.

[@AndréLimaOliveira]

Legal Sandra, agora tem que praticar, ok! Abraço

[@anabelacosta357]

Sandra Sousa

[@laurinzeteferreiraaraujo1800]

adorei

[@AF-qy7ws]

Eu faço artesanato e pintura em tela, além de desenhar e colorir com lápis de cor.... nossa, seus vídeos caíram do céu! Papai do Céu te abençoe e dê em dobro o que nos oferece💖🌸🥰

[@josewilsonlimajunior8519]

estou ajudando meu pai com esses exercicios abracos amado amigo

[@AndréLimaOliveira]

Legal, fico contente em saber que está ajudando o seu pai!! Agora, tem que praticar todos os dias, ok! Abraço

[@maryjanenelson2445]

Muito obrigada ! Faço crochê e tenho muita dor na mão , e esses exercicios tem ajudado muito, a cada dia a dor vai diminuindo, Deus o abençoe! Sucesso!

[@soniamariavivas6720]

Bim dua André maravilhoso estou amando cada vez mais estou melhorando cada dia gratidão

[@AndréLimaOliveira]

Que ótimo!

[@mlages1755]

obrigado por manter meu sonho vivo

[@mariacristinaroccofernande2126]

Maravilha !!!Alívio imediato

[@margaretelebrao4874]

Gratidão. Não sabe o bem que me fez. Estava com muitas dores pescoço, braços e mãos. Faço costura , tricô e crochê. Deus o abençoe. Gratidão ,,,, Sucesso em tudo o que propuser fazer.

[@user-wv5kx6rm8y]

Estou fazendo os exercícios, tenho tendinite está sendo muito bom

[@iranysouza1929]

adorei boa noite abraço

[@AndréLimaOliveira]

Muito obrigado! Pratique com regularidade, ok! Abraço

[@zenaidemarques2155]

Não sei se você vai ver meu comentário. Amanheci com dor em dois dedos e procurei exercício e te achei.Meu dedo indicador da mão esquerda há seis anos começou a doer e ficou torto. Agora te encontrei e senti alívio commences exercícios.Uso. Unto IPad e celular. Muito obrigada.Esse seu vídeo é de 2016, porém pra mim está atual. Que Deus te ilumine e te fortaleça te guardando de todo mal.

[@kyberkrystalbong]

Fazendo esse exercício que percebi como minha mão direita é completamente travada, está ajudando muito a aliviar a dor 🙌

[@jardrodrigues]

começa em 2:55

[@th.roberta2269]

Valeu!

[@alinemeireles1172]

Muito obrigado

[@linach.7816]

Gratidão, André! Sou gamer e o alongamento me foi de grande valia :)

[@claudiacorreameyer]

Ajudou demais! Gratidão, André!

[@luciaumigi903]

Muito obrigada....

[@luciavale1778]

muito bom!

[@lolaurabc]

muito bom, me salva toda vez

[@lenirasoares9464]

Beleza aula boa gratidão

[@fatimasingo6654]

Valeu

[@edenysilva4652]

Gratidão ❤️

[@Gilvanynunesandrade]

Gostei

[@rodrigodouglasmendesmendes6263]

Bom demais !👏👏👏

[@alzirasouza4320]

Obrigada!

[@marytas601]

Muito obrigada pelos exércitos! Sou confeiteira é só hoje fiz 12 receitas de brigadeiro, os exercícios ajudaram muito! Vou começar a fazer todo dia! Obrigada!!!

[@AndréLimaOliveira]

Sucesso!

[@_vanearaujo]

Maravilhoso!!!

[@ElisMoura18]

Obrigada

[@Gersonccorrea]

Muito bom...Obrigado!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@AlmeidolaLab]

Parabéns!!!!!!!

[@AnaPaula-oe7qo]

Muito obrigada

[@luismarcio1265]

obrigado!

Gratidão, gratidão, gratidão querido ajudou muito!!

[@lalulisalvador2588]

Muito bom , exercício sou costureira ,gostei muito .

[@AndréLimaOliveira]

Que bom que gostou

[@mariaronilcia181]

Amei

[@domss1174]

Muito relaxante!!! Obrigado. Sou programador e eu tento de 1 em 1 hora dar umas pausinhas pra fazer esses alongamentos pra prevenir tendinite 👍

[@lenirasoares9464]

Boa aula obrigado

[@AngelaMaria-xc6gc]

Bom saber

[@roseleneborges9588]

Muito obrigada estava cheia de dor nos pulsos

[@brenalopes4908]

Muito bom !

[@jeicyellen1307]

ameei,obgda ajudou muito

[@valeriaalveschagas1772]

adoreiiiiiiiii

[@dircegabas9511]

Bom dia André comecei fazer o exercício pras mãos muito bom bgd

[@erikamoreira3397]

MUITO BOOOMMM

[@denisecavalcante3811]

Muito Bom!! Obrigada ❤

[@cleuzasilva8183]

Amo suas aulas!! tenho dores nas maõs e cotovelos além do quadril quero melhorar esse quadro com sua ajuda obg

[@fernandamaria2992]

Obg abençoado pelas dicas me ajudou muito

[@juvvelinasantos8567]

Amei FELIZ final de semana para você

[@wagnermoreira1365]

Muito bom melhoro obrigado

[@denisefaria5882]

Amei ❤❤

[@andreamarcal5817]

Adorei, obrigada

[@solenebahiana4865]

Estou adorando suas dicas.

[@izabelsouza1314]

Nossa eu amei

[@octaviobdavila]

Muito bom, fantástico.

[@vanuziamenezes9896]

gostei me ajudou

[@niltonlima9304]

Gostei dr André, Deus te abençoe

[@adrianam.9634]

Começa nos.2 e30

[@denisefaria5882]

Dr. Sr é uma bença

[@rosaneantunes6897]

Amei, obrigada!🙏

[@portuguescomdurval8049]

Muito obrigado!

[@Dlokom]

Vlw, obrigado ;)

[@joseoliveiraesilva4171]

Facil e barato e gostoso obrigado André joia

[@sebastianacavalcante9443]

Gostei brigada

[@protasiolima9341]

muito bom ! Maravilha de exercícios .estou me sentindo bem melhor.muito obrigada!.

[@mariaalicetoledo2407]

Gostei!Foi muito bom!

[@nivaldosilva1694]

Muito bom

[@rosangelamaria6946]

Muito bom, obrigado pela dica 🙏

[@ailton.s]

Obrigado

[@felipenunes2032]

MUITO BOM

[@amandapassos_art]

MUITO OBRIGADA MOÇO :)

[@lenirasoares9464]

Estou praticando sempre obrigado

[@AndréLimaOliveira]

Sucesso!

[@lucienehelenaferreiraferre158]

Caiu do céu , obrigado

[@AndréLimaOliveira]

Muito bom saber disso, continue assim praticando! Sucesso...

[@leticiamartins7597]

me ajudou muito! valeu!

[@orlandomoreira4467]

Eu gostei muito bem obrigado

[@neidedemoraeshonorato3476]

Gostei muito! Obrigada

[@zulmirasousa1422]

Gostei muito obrigada Cuiabá MT Zulmira

[@sorayaviana3644]

Muito bom ... obrigada 🥰