Alongamento PERFEITO, simples e fácil para fazer todos os dias! - Carol Borba

Minhas lindas, hoje é um dia de treino bem diferente, vamos fazer um alongamento que além de ser muito fácil é um treino importante e pode ser feito todos os dias! Vamos fazer juntas?
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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[@xFilardinhox]

Temos que nos alongar para não termos lesões nos nossos treinos pessoal. Carol seu conteúdo é incrível nos te amamos❤

[@carolborba]

muuuuuuito obrigada pelo carinho de sempre!! um beijaooo

[@celiasouza6016]

Gostei muito desse vídeo ❤

[@samyasamiry3055]

Verdade. Fui inventar de correr sem alongar e acabava toda corrida quebrada. Agora faço esse aquecimento e não sinto mais as dores que sentia antes. ❤

[@juditeribeiro2302]

❤

[@juditeribeiro2302]

​@@carolborba2:45

[@deizisouza3189]

Que alongamento perfeito!! Tenho 26 anos e fazendo os alongamentos senti o quão travada eu estou, farei todos os dias pq me bateu preocupação

[@lucianecristine5934]

Eu também tenho 26 e nossa vi a diferença depois de faze los 😮 Vou procurar também fazer todos os dias 🙏🏻

[@celiapimentel3714]

Olá Carol, tudo bem? Sou sedentária, fui diagnosticada com diabete e preciso fazer uma atividade física urgente. tenho 54 anos. Bem, não tenho dinheiro suficiente para pagar uma academia. Achei você no youtube. Comecei fazendo os alongamentos deste vídeo e inclui o vídeo com exercícios para sedentário. Hoje, dia 11/10/23 faz exatamente 8 dias que estou me exercitando e estou amando. No 1o dia fiquei muito dolorida mas continuei alternando os dias, dia sim, dia não. Você me dá toda motivação que preciso. Obrigada linda! Deus lhe abençoe.

[@patriciabueno5798]

Tb sou totalmente sedentária, 52 anos.. sei q preciso, mas só de olhar ja dói, devia ter alguma mais leve pra quem nunca fez nada

[@celiapimentel3714]

@@patriciabueno5798 Esses exercícios são bem leves, compatíveis com quem é sedentário. Estou amando. Já acrescentei a caminhada em casa, além de treino para sedentário. É bom demais. tente e não desista.

[@juliabione9901]

Oii, gostaria de dar uma dica, também comecei a fazer os vídeos da Carol para sair do sedentarismo! No início eu fazia muito os exercícios dos vídeos dela que são para iniciantes, ela tem vários muito bons! Inclusive eles têm graus de dificuldade diferentes ou similares dependendo dos que você procurar. Me ajudaram muito a melhorar minha aptidão física!

[@vanessadelgado2533]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@andrealitiery2912]

Sou apaixonada por esse cuidado... por essa lembrança constante do que a gente não pode fazer... isso é MUITO importante... sem contar, que faz toda diferença. Ela não diz apenas o tipo de exercício que devemos fazer, ela cuida para que vc NÃO faça errado. P-E-R-F-E-I-T-O. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@carolborba]

andreinhaaaa. obrigada pelo carinha minha gataaa! tudo de bom pra vc sempre!!!

[@Maygeek7]

Ha 1 mês comecei esse alongamento e mais treinos de seu canal, e me sinto bem melhor. Sempre fui sedentária e agora consigo até me esticar bem. Não tô 100%, mas a diferença já é enorme.

[@luisaraylli8062]

Que top, eu sou sedentária mas quero mudar isso... vc faz os exercícios todos os dias?

[@Maygeek7]

@@luisaraylli8062 fazia até 2 meses. Depois com a correria do dia-a-dia ficou difícil. E fora que bate a preguiça de fazer sozinha. Tem que ter muito empenho. Consigo ao menos fazer 2 por semana

[@user-pm9vw4nd2b]

Parei meu treino , estou aqui reiniciando ❤ tive uma complicação e parei . 😢 agora recomeçar total ❤

[@franciscagoncalvesdesouzav8315]

Também assisti o vídeo pra sedentários é a minha situação atual. Falo pelos exercícios porque cuido muito das coisas e esqueço de mim.❤❤❤😅

[@leticiabezerra8233]

Iniciando 2023 focada em cumprir a meta de atividades físicas na minha rotina. E estou adorando seus vídeos, estão me ajudando muito! Obrigada! 🙏🏼 Parabéns pelo ótimo trabalho!

[@anadepaula8839]

Bora gatona !!Juntas somos mais fortes !!

[@tatianedejesus6485]

Gente é muito bom mesmo, acordei com dor nas costas e fiz, já no fim me deu um alívio. Agora vou fazer todos os dias. Obrigada Carol.

[@renatabotareli9632]

Melhor alongamento da Internet !! Confesso q sofri no início mas a sensação quando termina é muito boa e o bom humor da Carol faz toda diferença pra iniciar o dia ❤

[@familiacortes4ever]

1:00 minutagem porque vou fazer todos os dias. Obrigada, Carol. Faça mais alguns sobre diástase, por favor. ❤

[@maryacezar5512]

Você e a melhor Estou com 24 e estava me sentindo travada!!!

[@indruzianyonetta5908]

Comecei a fazer esse alongamento todos os dias, reduziu demais minhas dores nas costas. Obrigada por seus conteúdos incríveis Carol ❤

[@guiomaralves2742]

Estava con dores Nas Costas I no pescoço melhorei muito obrigada carol

[@laissilvasilva1265]

Eu acradeco o senhor meu pai por essa mulher tá na ajudando muito obrigada Carol Borba

[@luisantoniovirmon6283]

0:28 e eu me alongando antes de dormir para relaxar 😍😴😴SENSACIONAL, obrigado por compartilhar esse conteúdo 👏👏👏 já tô seguindo e praticando 🙌🌹🌹🌹

[@marialivia88]

A 8 mês esse vídeo Alongamento eu fiz hoje tava sentindo muita dor na perna depois que eu fiz ele passou por isso eu amo seus vídeos 😍😍😍

[@carenpereira3187]

Carolzinha, Sua Linda! Obrigada por esse carinho conosco. São 01:30 do dia 27/01/2024 e após o término dos trabalhos, banho e alongamento. Realmente trouxe alívio nas dores nas costas. Saúde e Sucesso.

[@penelopelincoln8884]

Bom dia Carol! Esse vídeo veio na hora certa, sempre faço alongamentos, mas nada melhor do que uma profissional de ponta para nos orientar. Obrigada lindaaaa 🥰

[@carolborba]

peee, sua gata!!! um beijaooo

[@juditeribeiro2302]

​@@carolborba❤

[@Dag368]

Curti, pratiquei e me inscrevi. Obrigada! Feliz 2024!!

[@emelibatista5614]

Treinei superior ontem e tava super trava, ajudou dms, obrigada!

[@andreapires4375]

Os alongamento sao.importante principalmente pra quem treina amei este alongamento ❤

[@sabrinabina2857]

Acabei de sair da quarentena pós parto. E voltei hoje aos meus treinos. Muito obrigado Carol

[@carolborba]

saaa! seja bem vinda de voltaa minha linda!! e parabens pelo bebezinhooo

[@franciscagoncalvesdesouzav8315]

Bom dia Carol 👏 parabéns por esse vídeo. Chegou na hora certa preciso fazer alongamentos passei no ortopedista ele disse que meus ossos estão duros depois de vários ultrassons . Já comecei os exercícios,mas tem um momento que dá um mau estar. Tenho 64a.🎉

[@julianaramos8523]

Ai sou apaixonada pelos seus alongamentos, tenho feito há três meses e percebo uma melhora gigantesca. Antes eu não conseguia tocar aos mãos no chão, obrigada ❤

[@FamíliaCamposInterior]

Carol estou duas semanas treinando com você estou amando seus treinos, Deus abençoe grandemente sua vida e sua família...

[@eduardaborba5493]

Carol adorei. Sou totalmente sedentária e quero mudar isso na minha vida. Achei super leve e descontraído. Muito obrigada pelo conteúdo ❤

[@elizabeththaylor8634]

Carol obrigado por tanto, parece que tomei um analgésico, e tirei 10k das costas z parabéns pelo trabalho, sucesso.

[@elizabeththaylor8634]

❤❤❤

[@yalis____]

Carol, você é maravilhosa! Que trabalho lindo você faz aqui. Muito grata!

[@helenoliveira7640]

estou fazendo esse treino todos os dias desde domingo, está me ajudando muito.. obrigada 💕

[@islaneidesilva5537]

Carol que O SENHOR JESUS!lhe abençoe grandemente sua vida com toda sorte de bênção espiritual🙏🌹🌹🌹🌹❤

[@laurindacalhas4211]

Amem Jesus Gratidao 👏👏👏

[@mariabenevides2102]

Obrigada Carol,pelas aulas👐👐

[@angelicacorrea4189]

Te amo Carol, melhor professora pra ensinar exercícios e alongamentos!❤

[@ivanildepinheiro2176]

Amei, Obrigada!

[@mirunita]

Carol, muito obrigada, estava querendo muito um vídeo de alongamento!!!

[@laurosilveira8270]

Sempre bom.

[@talicealves6515]

Maravilhosaaaa Carol🙌 estava precisando de um alongamento desses 🥹

[@tatianecarvalho2147]

Excelente. Rápido e eficiente.

[@miguelandrade1524]

Vou me esforçar pra fazer todos os dias

[@carolborba]

oiii, boraaaaaa. pega na minha mao e vai!!

[@Lene-528]

Amei parabéns Carol

[@elisabetepereira5734]

Bom dia lindeza, grata por mais um treino Deus te abençoe sempre 🙏😘

[@laryssaayanne]

Amei! obrigada!

[@nataliamateus5458]

Amei, muito obrigada ❤

[@andreiaaarao-ps8pl]

Carol gratidão por cada vídeo ❤

[@liliansantos9735]

Maravilhosa, esses alongamentos está me ajudando muitooo ❤

[@janegalvagna9694]

adoreeeiii esse treino, maravilhoso

[@AnaGomes-sf9ms]

Obrigada Carol você é maravilhosa ❤

[@lindinalvabarroso7534]

Bom dia! Missão cumprida com esse alongamento. Show!!

[@rosangelatudda7811]

Boa noite maravilindaaaa, amei esse alongamento. Amoooo tus ❤️

[@cinthiamonteiro8344]

Alongamento perfeito demais! Estou fazendo quimioterapia e muita dor no corpo, os dias que não vou ao Pilates, corro aqui pra fazer e o corpo agradece demais❤❤

[@celiapimentel3714]

Alongamento maravilhoso!!!! Obrigada Carol. ❤

[@grazielefernandes3308]

Melhorou muito minha dor nas costas. Treino todos os dias mas tenho muita dor nas costas por conta do meu trabalho. Obrigada Carol 😍

[@rozimarbraga6196]

Que bom esse alogamento Carol. Obrigada!!!🥰

[@neteimportados]

Lhe admiro muito. Deus continue te abençoando e obrigada

[@vanessakaczanoski3904]

Me senti muito melhor ❤ obg!

[@patriciabatistacorretorade9145]

Saudades!! Costela quebrada , começar devagar daqui , alongamento tudo que precisava , o muque pelo menos kk preciso continuar treinar

[@analizdossantossilva-eh9sy]

Vamo lá querida começei hoje 😍👏tô amando seus vídeos

[@crisleinereis2859]

Amei, super meditação com alongamento

[@Dioguinmelo]

Já sou Fã desse Canal, Muito bom 💪

[@luizcarlosschuda2838]

Que alongamento maravilhoso faço todo Dia obrigada ! Carol

[@millenafarias2031]

Alongamento muito bom. Bem relaxante!

[@amandaantoniadias8154]

Bom dia faz 4 dias que comecei mi alongar com seus videos sou uma mulher obesa e tem mi feito muito bem os alongamentos muito obrigada

[@liegemachadopereira7348]

Bom dia Carol e a todos. Feito. Gratidão. Maravilhoso, tri bom.

[@nanetecassemirofaustinamou5246]

Gratidão Karol, por vc compartilhar com nosco esse alongamento! Deu te abençõe!😘😘

[@rutebispo3647]

amei Carol exelente obrigada bjs

[@user-ms3vz4gb8f]

Boa tarde, adorei o exercício, obrigada.

[@stel20020316]

Alongamento má ra vi lho sooooo!!! Obrigada Carooool !!!

[@matheuspizani7938]

Obrigadooo, muito bom!

[@barbarahafner3135]

Eu amo esse vídeo! Venho aqui todos os dias pra fazer esse alongamento maravilhoso! ❤

[@nancimunizdealbuquerque2778]

Oii, gostei muito do treino , agradeço Carol as orientações. Farei diariamente .

[@fabiohadad8524]

Carrego muito,mas muito peso diariamente. E só posso agradecer. Seu vídeo me livrou de muitos remédios pra dor e antiinflamatórios. Obrigado ☺️🫂

[@rayray-nu9bm]

Acordei com dores no pescoço, pós prova do Enem. Sou sedentária, isso foi um alerta pra me cuidar de mim. ❤

[@cinthiapereiramachadotabch6094]

Ótimo alongamento, rapidinho e bem fácil

[@maria-3332]

Mt obrigada!!! Seu alongamento tem me ajudado muito, melhorou bastante as minhas costas 😊❤❤

[@laurosilveira8270]

Muito bom, alonga e aquece.

[@wanessalopes9447]

Acabei de fazer esse treino e foi delicioso! Gratidão 🙏

[@brunoalves3958]

Muito obrigado por repartir conosco. Alongou tudo aqui.

[@vaniarodriguesdematosabe1328]

Muito bom seu alongamento e seus treinos. Parabens!

[@suelypontes9889]

Nossa amando esse alongamento tem me ajudado bastante. Muito obrigado

[@mariaacosta9312]

Muito show esses alongamentos gratidão ❤

[@laisfernandapauladasilva7018]

Amo seus treinos carol

[@bruna5625]

Delícia de alongamento, no final o corpo fica muito leve. Melhor forma de começar o dia. Obrigada, Carol ❣

[@rosineidemartins9197]

Oi Carol Gostei do exercício desse treino é ótimo

[@tanialucialeandro3058]

Amei, estou precisando me alongar. Obrigada😍

[@jussarasantos7437]

Perfeito, começando sair do sedentarismo e estou amando seus alongamento gratidão 🙏🏾

[@Motta5294]

Estou fazendo gosto muito dos vídeos da Carol são simples e completos

[@anamariasantos7232]

Bom dia Carol! Terminei de fazer esse alongamento muito bom.

[@Lelajudy]

Nossa que perfeito faço todo dia alongamento com sua orientação. Muito bom mesmo ! Muito significativo pra nossa saúde.

[@vanessafirmino5637]

Simples e top, aliviou muito minha tensão e dor.

[@leonorribeiro9454]

Bom dia Carol minha linda 😍💞! Bom dia borbetes 🥰❤! Eu não me alongava, eu era muito encurtada, sentia dor até nos pés, não conseguia sentar em cima dos pés, porq doia muito 🤦‍♀️🤦‍♀️! Maratonando teus treinos, encontrei os vídeos de alongamento, comecei fazer, tô amando, tá ajudando muito nos treinos, faço sempre antes de treinar! Amei essa aula de alongamento 😍🤗! Obrigada minha linda por trazer sempre coisas novas pra gente 👏👏👏👏😘😘!

[@carolborba]

leonor, sua gata!!! sempre aqui com a gente!!! muito feliz que goste, viu? beijooos

[@martaarruda5179]

Que legal vó fazer isso amei

[@erick.oliver_tatuador]

Eu gostei ❤

[@deusanapereira7601]

Obgda carol. Adivinhou tava prescisando. Obgda linda bjus

[@simonesousa9039]

Boa tarde Carol, amei o alongamento ❤❤❤❤deixa o corpo bem relaxado, é ótimo depois dos exercícios. Obrigada Carol .❤❤❤❤

[@mariaresineira]

Muuuito bom, ameii!

[@DaviFroge]

Adorei o vídeo, parabens.

[@alinenunes3404]

Melhor alongamento já fiz na vida ! Que sensação boa , sentimento de bem estar e alegria 😊

[@Rafa.lkrtsh]

Estava com dor na lombar esse alongamento me ajudou muito a destravar a lombar. Obrigada Carol

[@tamioliveira1806]

Eu ameei !! ❤❤❤

[@lucimardossantos619]

Amei estou me sentindo bem!