Reduza o dolorido pós-corrida: exercícios práticos

[@anaclaudiaperin4312]

Geralmente término de correr e sento no banco até alguém me levar p casa kkkkkkkk

[@ppedromoraes]

Ana Claudia Perin eu mesmo Kkkkkkkkkkkkk

[@larissamenica]

Boa boa

[@raquelmorgado4037]

Kkkkkkk

[@dalylalira2164]

Kkkkkkkk.. Sempre faço isso

[@PlanoBdistribuidora]

Kkkkk

[@djalmalima339]

Cheguei agora de uma corrida, e usei o vídeo de vocês para alongamento pós corrida! Obrigado!!!

[@Lalahnaarea5500]

Realizei um sonho! Estou correndo, seguindo as dicas do canal. É uma delicia. Parabens, muita gratidao.

[@tacianagoes]

❤acabei de fazer a sequência depois de uma corridinha de 8km. Ri muito. Continuem :) palmas pros artistas 🎉😂

[@davicavalcanti2979]

corri 6km hoje, depois de 2 meses parados, foi ate bom, e depois do pos alongamento,to me sentindo melhor e mais motivado 👏🏾👏🏾👏🏾

[@lucaobauer]

Vcs são muito resenhas e informativos ao mesmo tempo kkkkk perfeito

[@isafernandes1039]

Vídeo salvo com sucesso, corri na semana e estou quebrada.

[@poliatleta2508]

Melhor canal do mundo!

[@mviniciustj]

Estou sentindo muita dor tardia após os 10Kms, ta até atrapalhando meu treino, nunca me interessei por alongamento! Percebi que é mais fácil do que parece. Fiz quase 12h após a corrida e sinto-me bem melhor, vou me programar para fazer logo após a corrida.

[@vivianeoliveira2584]

Muito bom o vídeo. Eu corri 10km e estava ficando toda dolorida, aí fiz os alongamentos e estou sem dor nenhuma! Mt bom mesmooo. Obrigada!!!

[@ludyoliveira2700]

Pensa num vídeo com alongamentos milagrosos!!!!

[@cacofreitas9664]

Excelentes. Tenho feito regularmente. Obrigado

[@cristianesantos3469]

Excelente vídeo, esses exercícios me ajudarão e já Estão me ajudando, já fiz hoje. Gratidão a todos.

[@aninhasilva5001]

Show demais kkkkkkkk a alegria de vcs e fora do normal faz meu dia mas feliz 🙌😂😂

[@Drifogao]

Obrigada pelo vídeo , amei

[@leidianeroquetelima5472]

Vocês são demais, me ajudou muito kk

[@larissamenica]

Sério, muito obrigado por esse canal😍

[@Felipecosta-eg2qg]

Eu não fazia nada vestia a roupa calçava os tênis e saia pra correr depois que comecei a fazer esses exercícios estou me sentindo bem melhor. E parabéns pelo vídeo.

[@corredoresrp4773]

Essa dica chegou na hora certa Mayco, estou super dolorido do meu treino de ontem. Inclusive peço que ajude a divulgar minha missão no canal Corredores RP que fala sobre o que estou fazendo para completar meus 5km em menos de 20min. Valeu pelas dicas!

[@carlinhoshc]

Caras muito bom esse alongamento me ajudou 100%

[@hawks8970]

10 a 20s em cada posição/lado 1° Exercício (1:44) 2° Exercício (2:13) 3° Exercício (2:46) 4° Exercício (3:19) 5° Exercício (3:38) 6° Exercício (3:54) 7° Exercício (4:04) 8° Exercício (4:32) 9° Exercício (4:48) 10° Exercício (5:16) 11° Exercício (5:44) 12° Exercício (6:10)

[@ailicatopsi]

Muito bom tio Mayco. Vc muito simples e direto.

[@lucianasantos5428]

Kkkkkk o melhor vídeo de alongamento do yt!!! Parabéns!!! Vai Jack

[@cristianopereira4442]

Obrigado pessoal do canal ótimo vídeo tanto o pós quando o pré treino era o que está precisando para as minhas corridas diárias 👏👏👏👍👍👍

[@adnamay3268]

melhorei bastante das dores que senti após o treino de ontem ..

[@alexandre6095]

Adna may oi

[@adnamay3268]

Alexandre Da Gama oii

[@alexandre6095]

Tudo bem com você??

[@peixearrombado]

@@alexandre6095 gado demais kk

[@erickgs8010]

@@peixearrombado esse é o rei do gado.

[@lucaobauer]

Obrigado

[@terezinhapeixoto7935]

Adorei! Obrigada

[@Christianefernando]

Muito obrigado

[@alinerresende6631]

Dicas excelentes!!! Mas a musiquinha de fundo qdo o "Jack" chega por trás do Mestre Lu foi o Ó!!!! 😂😂😂😂😂😂

[@flaviocirino2833]

Vídeo oportuno, estou assistindo ele com muita, mas muita dor devido ao treino de terça, que fiquei 15 dias parados, fiz funcional antes da corrida, hoje tem treino e domingo 21K, ou seja, tô fudido!

[@CristianePintodaSilva]

O prof é muito flexível.

[@MrRodrigoFerro]

Excelente video !

[@cadinesilva2931]

Bem prático, gostei!

[@gustavogpires]

Boa Mayco! Conteúdo de qualidade.

[@zaghibatistuzzo6425]

Canal Corredores sempre mandando bem nos vídeos! Parabéns! E a edição ficou marota! hahaha

[@johabbinho2884]

Excelentes dicas, pré e pós garantidos! Valeu manos! Abração, sucesso sempre! #MoveBetterTeam

[@jrto20007]

Muito bom parabéns!!!

[@carlosmarinhomarinhopinto5927]

Valeu Mayco gostei 👍🇵🇹

[@hiltonramos6062]

Muito bom tio mayco...

[@Pilotandoeinvestindo]

Parabéns e belo trabalho!!!!

[@douglasfrank9815]

Massa valeu

[@rosineidemariasantiagosant9608]

amei as dicas

[@canalpaulojames-paraguacuppta]

muito massa

[@maca3249]

Tatui tem guia no Santa Rita Cássia. K k Ótimo video.

[@delzuinabatista9816]

Amei os alongamentos. Não gostei das piadinhas sem base.

[@daiana9922]

Mais nova inscrita no canal amei as dicas obg

[@marcosshimada2946]

Boa dica!parabéns tio Mayco

[@ronaldoquintino]

Valeu!

[@mikaeltolentino6556]

muito bom!

[@homerosantos8969]

Boa! Show

[@grandaoplayer1491]

Esse dolorido no primeiro dia de corrida me deu foi febre e muita dor no corpo.

[@AlexsiaBarbosa]

muito bom kkkkkk aprendendo e rindo demais.... hahahahah

[@jeronimojejehd]

Boas dicas

[@oresteswagnerbarbosa229]

Muito obrigado pela aula, muita generosidade da parte de vocês. Uma sugestão, se puder evite comentários homofobicos... não tem graça nenhuma. Ao rapaz que o fez: Você é bem engraçado e não precisa falar essas coisas.

[@MiguelPinhol]

Faz um vídeo falando sobre o que vocês acham da musculação e a corrida.

[@CanalCorredores]

veja um que fizemos sobre ginástica funcional...aos poucos vamos fazer sobre todas modalidades disponíveis pros corredores....mas já adianto: fortalecer é meio que indispensável

[@francielefranca6252]

Estou no meu segundo dia. Toda dolorida porque esqueci de alongar, agora estou indo atrás do prejuízo. 😅

[@edsonhh]

kkkkkkkkkkkkkk mto bomm! Eu sinto menos dores pos corrida qdo ando uns 2 km de bike depois

[@_A_C_]

Confesso que não sou dos que mais faz disto... mas realmente quando os faço, o dia seguinte custa menos... mas também não sou dos que termino o treino directo para o sofá...

[@DenisBrown1980]

Top!

[@fabiodelimasilva2403]

Venho de uma vida sedentária, comecei com a bike e perdi já 16 kg, estou treinando corrida um dia sim é outro não, sinto dores nos órgãos internos do umbigo para Baixo será normal até fortalecer?

[@henriquevieira445]

Top

[@edsroraphael]

Boa tarde o ideal seria correr 💨🏃 quantas vezes na semana

[@ibisavelar]

Excelente....

05:10 Bruno foi foda na edição deste vídeo! kkkkkkkk

[@conteudoanimal]

WOW .... será que isso funciona mesmo ... porque quando termina atividade física ... se alongar deste jeito não pode fazer um lesão ... está quente do exercicio e pode passar do limite e.... #ficaadica

[@EduardoDasilva-sk8rb]

Eu corro todos os finais de semana depois vem aquela dor nas costas 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 😢😢😢😢😢😢

[@papacharlie5692]

Mas quanto TEMPO CADA ALONGAMENTO ? SEGURO QUANTO TEMPO ASSIM ? OBRIGADO PELO CONTEÚDO ❤

[@Diego-nh3el]

Eu tenho que esperar alguns minutos ou posso fazer exatamente na hora que eu parar de correr, ainda ofegante?

[@ticinha585]

tbm queria saber

[@Nathan-gy7ce]

@@ticinha585 eu faço quando chego em casa, geralmente 5 a 15 minutos depois da corrida

[@ticinha585]

@@Nathan-gy7ce obrigada! 😍

[@mariacristinamello785]

assistindo em 2024😃 amei o vídeo todo mas a parte do Jack?! 😂😂😂😂😂😂😂

[@andrefbguerreiro1]

Excelente video à luz do conhecimento dos anos 80... Hoje mais que demonstrado que inútil..

[@thomasdouglas7979]

Primeiro vídeo que vejo do canal. Bem informativo e divertido. Esse cara que narra é muito chato, perturba de mais os outros parece eu.

[@seujoseseujose1874]

Kkkkk bom humor é tudo!

[@renildoalcantara5059]

Boa tarde.. Qual o melhor tênis para corrida? Pense na dúvida.. Já comprei e perdi o dinheiro.. Agradeço

[@EduardoDasilva-sk8rb]

Eu corro pesado de 15 a 20 quilômetros depois vem aquela dor nas costas 😢😢😢😢😢

[@yenhoff22]

Porque em Tatuí não tem guia?????....kkkkkkkk...meus parentes são de lá.

[@LeandroGomes-qw1dy]

Muito Bom Obrigado aos colegas que não receberá cachê kkkk

[@vilsonmamute]

Só uma dúvida, muitos perguntam, porque alongar a parte superior após a corrida, pois foram utilizadas as partes inferiores? Abraços

[@CanalCorredores]

meu, os braços são extremamente importantes na corrida. Vou fazer um vídeo sobre isso.... Mas eles não devem ficar engessados durante a corrida. Eles se movimentam muito e ajudam demais a "impulsionar" a corrida. Logo, eles precisam sim de aquecimento e alongamento. Não deixa eles de lado nao. O corpo movimenta todo

[@raquelmorgado4037]

Os braços são muito usados durante a corrida meus ombros doem muito após treino pesado.

[@anaclaudiaperin4312]

O Bolt foi deselegante c esse dedo hem !!! Hoooo Bolt se liga meuuuuu kkk

[@jesserodrigues9298]

Tapirai não tem guia pq ainda não tem asfalto!!!!

[@maiconcunha805]

exercicio antes, exercicio depois... sobra tempo pra correr? hehe... eu nunca fiz essas paradas... alisas, nem desaquecimento eu faço, a não ser que ainda não tenha chegado no destino e dou uma caminhada pra completar o percurso

[@CanalCorredores]

nada é obrigatório. Cada um tem seu jeito que funciona. Mas se a soma de tudo isso der 5 minutos, é muito...

[@omichelgarcia]

Hahaha o ponto alto do vídeo é no 5:10

[@davicavalcanti2979]

kkkkkkkkkkkk

[@raquelmorgado4037]

Após um bom treino eu fico 3 dias dolorida .

[@aracelyferreira5054]

💚💚💚💚

[@mnl3gms]

O DiCaprio a aparecer detrás dele ahahah 😂😂😂

[@Carlos-uh2kp]

Imagina eu na rua fazendo isso kkkk

[@Despiron2]

A parada de acabar o treino, entrar no carro e ir embora eh um perigo, ainda mais se o treino foi forte, sua atenção vai estar comprometida, eh tipo que nem beber e dirigir. Um desaquecimento normal trotando ou caminhando por uns 10 min ja eh de boa, agora esses alongamento ae sei não em... nunca fez nenhuma diferença comigo, mesmo que seja cientificamente comprovado(eu axo, não cheguei a ler nada sobre), e acabo perdendo bastante tempo. Fico só com o desaquecimento mesmo.

[@leojunior9607]

Guia??? Pode ser meio fio??? Kkkk

[@isabelsilvais]

😂😂😂👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@gustavobaier8477]

Vcs são tatuianos?

[@carlosh.castro1170]

😂😂😂😂😂👏👏👏👏

[@ricardodonnabella376]

Cara chato pra cacete! Imagina ter que treinar com um cara desses! Meu Deus!!!

[@erickmartim4614]

Nossa, nem fale! Dá pra ver pelos vídeos como é chato!

[@chimerarj]

Pqp, pensei que eu era o único que tava incomodado. Ufa! Kkkkk

[@matheussomerhalder5850]

Trabalhem bem os seus Bilaterais e Bisexuais

[@ailicatopsi]

Kkkkk. Vc nao existe kkkkk. Muito cômico seus vídeos.

[@rusdoliveira]

Excelente conteúdo. Obrigado

[@Archangelum7]

Muito bom! Parabéns

[@luziapereiradarocha7940]

Muito bom