Doutor Barakat explica tudo sobre a prática de jejum intermitente | Alpha

[@silvaniamarques5706]

Adoro os videos dele❤ jejum e vida! To fazendo de 16 hrs ja perdi 4 kgs vou fazer hoje de 24 hrs ❤ 🎉 rezar entregar a Deus ! Vou conseguir com fe em Deus

[@agentedocaoss]

"Descasca mais e desembrulha menos!" Muito bom !

[@rosimerimattos2730]

Realmente, eu não sinto fome pela manhã. Estou aproveitando fazer 14h de jejum. Iniciei na musculação de novo. 66 anos tenho que me puxar! Ainda quero fazer o jejum grande, em breve. ❤

[@fernandasilvadacruzoliveir7978]

Eu só tenho a agradecer por ter encontrado esse fenômeno na minha vida, Barakat me ajudou a resignificar minha vida, eu optei por epgenética, ao invés de por a culpa na minha genética,e com isso eliminei 25 kg em 10 meses, e sou fã do jejum e low carb, hoje faço parte da constelação desse cara aí.

[@juliananaldi1938]

Ppp

[@lucilene5669]

Eu vivia culpando minha genética mais derrepente acordei e botei a culpa em mim mesma

[@rrs7923]

@@lucilene5669MELHOR COMENTÁRIO!! CULPAR A GENÉTICA, É SER INGRATO COM QUEM LHE DEU A VIDA.

[@fernandagarrido6998]

Ģostomuiþĺl

[@Danie532]

@@rrs7923 Não é questão de culpar, mas sim saber que todos temos um tipo corporal. E esse tipo tende a acumular mais gordura ou menos. E genética conta muito, tem pessoas que são tão magras e não conseguem engordar, envelhecem magros e sentem pouca fome fisiológica. Enquanto outros sentem mais. Aceitar isso não quer dizer tirar nossa responsabilidade de alimentação e exercícios, pq aliás são as únicas coisas que podemos fazer que está ao nosso alcance.

[@Daniel12598]

Esse médico é uma luz para essa Internet cheia de "profissionais" que cada um fala uma coisa. Gratidão! Confio em você! ❤

[@OttyAS]

Jejuar é vc expressar amor por vc mesmo, é vc expressar amor pelo teus órgãos, dando descanso pra eles...já estou há 15h em jejum e não tenho fome, como comer sem fome ? Emagrecer sem sofrimento é a melhor coisa que existe, por isso que se torna estilo de vida, pq o JI + alimentação saudável nos faz isso, não sentir fome o tempo todo é muito bom...se vc quiser começar com a prática do JI na última refeição coma dois ovos cozidos meio mole com sal e dois milhos médios ou pequenos cozidos e pronto, vc passa de 14 a 16h sem.nenhuma fome, detalhe: bastante água e água com limão pra manter a hidratação e evitar que sinta dor de cabeça....vc diga ao amanhecer: Desta vez já deu certo 🙏

[@vanessadaanunciacao9073]

Me fala mais como começou? Me interesso muito.

[@lucianagomes203]

Isso mesmo. Faço JI 18/6 só aumoço é janto as 19jhr me sinto maravilhosa já Perdir 3kilos

[@CassiaHelenaCosta]

Mui

[@Martinha-ix7st]

@@lucianagomes203 SE VOCÊ JANTA AS 19 HORAS! HÁ QUE HORAS VOCÊ ALMOÇA?

[@Michelli.1207]

Comecei na academia dia 11/1/2023. Sem querer parei de jantar 😃. Quando vi já estava fazendo jejum, Só comendo saudável quando comia, Mas domingo agora dia 22 comecei no jejum de verdade.. Já perdi 5 kilos em 12 dias.. Curti aqui pra eu voltar e te contar oque está acontecendo. Estava cm 142.500. Agora estou cm 137. Rumo as minhas cirurgias 😉 Saúde e paz 👏🏽😉

[@katherinsilva9217]

Oiiii, como está seu andamento? Bomboooooo???? Não desista

[@Na-wx6ux]

E aí

[@mariacyrino7146]

E aí como está seu jejum,vi esse vídeo hoje,25/09

[@ritinhastribe2034]

ja fiz jejum por por 28 dias e emagreci 8 kg sem exercicio e seguindo dieta vegetariana restrita, hoje estou tentando novamente, em uma semana eu e meu sobrinho perdemos 4 kg caminhando todos os dias. O Jejum alem de todos beneficios me faz ser menos ansiosa. Essa de comer em 3h em 3h é industria, isso é fato. Muito bom, adoro o video desse cara, sempre fortalece.

[@luccas.weingarner]

De quantos horas você fazia?

[@JARDIM-connect]

eu ja incorporei nas refeições e tambem em bolos e paes caseiros uma farinha que eu mesma faço no liquidificador/moedor de grão e alem de eu não precisar de jejum eu voltei a mesma cintura que eu tinha ha 30 anos atraz e havia perdido( chia,gergelim,knoa,linhaça ) não adianta muito comer as sementes secas,elas devem ser hidratadas 6 horas antes ou farinhada, a farinha deve ser guardada na geladeira para não oxidar

[@fmach12]

Faço Jejum a 3 anos. 16 hrs. Todos os dias. Se não fosse o jejum não estaria tão bem.

[@joanacarla3374]

É verdade , o jejum no meu caso controlou a minha ansiedade e depressão.

[@monicacarvalho9668]

Eu pulo o jantar, até que enfim, uma pessoa que entende de jejum, disse que faz bem pular o jantar também, obrigada.

[@VeraLucia-sx6cg]

Eu tmb pulo a janta almoço as 12 horas só noutro dia 24choras

[@silenejosefadasilva2059]

Eu também pulo o jantar perdi 5k em um mês . Só faço 2 refeições café da manhã e almoço

[@ampksolution]

Jejum é tempo de descanso e recuperação de células, tecidos e órgãos.

[@LúcioCanto]

Que baita entrevista! O conhecimento do entrevistado é contagiante e a elegância e educação da entrevistadora deixando o entrevistado falar é admirável. E melhor, sem uma palavra de calão. Todo podcaster boca suja deveria ver/ouvir essa entrevista pra aprender bons modos. E a Fender Stratocaster branca compondo o cenário só coroou a entrevista.

[@RCSC864]

Eu emagreci bem olhando os vídeos e fazendo jejum explicado pelo Dr Barakat _ JENJUM é vida !!🤝

[@lucianalara56]

Esse médico é a cara d saúde olha o físico dele.E não tem 20 anos eu super acredito nele e faço jejum é ótimo p tudo inclusive p compulsão.

[@dianacakedesigner6709]

Estou há 43 horas de jejum. Me sinto ótima, estava com 75kg e comecei a praticar o jejum , tem me ajudado bastante nessa caminhada de eliminar peso. Comecei dia 24 de Fevereiro. Hoje 20 de maio com 66kg Sei q em breve volto aqui pra falar meu objetivo alcançado de 54kg Tenho 1.57 de altura

[@marlonjustus2697]

Me diz como vc está hoje, conseguiu teu objetivo

[@joaojb5826]

Isso não é um vídeo é uma aula! Parabéns!!!!

[@jamirreis7724]

Vou jantar as 20 horas e almoçar de meio dia pulando o café, excelente 👏👏👏

[@iolandavieira2755]

Eu sou como esse vovô que o Doutor citou ,durmo às 20:00 no máximo e acordo às 5:00 da manhã,sempre fui assim desde quando era jovem,hoje tenho 53 anos, gratidão pelo vídeo 🙏🙏

[@JARDIM-connect]

vix,se depender de mim para dormir cedo e acordar cedo o mundo ta lascado,adoro dormir qualquer hora e adoro acordar nunca kkk

[@gicampos198]

Amo JI. Faço 24hs segunda a sexta. Sábado e domingo faço 12, às vezes 16. Me sinto outra pessoa, jejum é vida. Já perdi mais de 10kls. 🙏

[@devaniabotelho8719]

Parabéns 👏🏻 Durante quantos meses ?

[@gicampos198]

@@devaniabotelho8719 Eu perdi peso no decorrer de 3 meses, mas de sábado eu faço um dia do lixo...

[@sandrabezerril1108]

Eu adoro esse médico. Tão simples e divertido além de sábio.

[@noemicalistro3998]

Tive covid só não fui internada, porque estava com alimentação comida de verdade, não comia açúcar fazia 1 ano então estava obesa, pressão alta, diabética, uma candidata a ir óbito mais graças a Deus correu tudo bem passei sim mal momentos, mais venci em casa.

[@liburiola2767]

TB sempre achei um absurdo comer d 3 em 3 hs🙄... Dr muito simples, objetivo e sábio 🙌🏻🙌🏻🙌🏻...👏🏻👏🏻👏🏻

[@maryoliveira113]

O LOW CARB ME LIVROU DE UMA RESISTENCIA A INSULINA E CONTINUO COMENDO LOW CARB ATE HOJE E SE SOUBER COMER NÃO PERDE PESO. SEMPRE FUI SUPER MAGRA, A PRICIPIO ACHEI QUE IA MORRER POR SER TÃO MAGRA E FAZER UMA DIETA DESSA, NO INICIO FIQUEI MAIS MAGRA DO Q JA ERA COM 45 KG, MAS DEPOIS VOLTEI MEUS 50 KG E SUPER SAUDAVEL E FELIZ😍😍😍😍😍

[@dra.anapaulatricologista]

Que legal. Eu tenho esse medo. Sou magra. Custei a ganhar peso. Adoro ler sobre o jejum, mas nunca fiz com medo de perder

[@rosenimaia5543]

Aí eu chamo de entrevista nutricional.....Parabéns Dr.👏👏👏👏👏

[@valeriapaiva6760]

Esse Dr e um anjo de Deus 🙏🙏 deus abençoe a vida dele em todos os sentidos 🖐️🙏

[@rosanarodrigues2834]

Parabéns Barakat! Salva vidas😂.

[@sidneipereiradacostapereir560]

Esse homem é um coroa condicionado que sabe o que está falando.

[@gabrielggabriel]

Quanta sabedorIa esse Dr. Barakat, fico pasmo! Vídeos dele são conhecimentos de extremamente alta qualidade! Eu pratico o que ele diz e indico a todos!

[@monicalola]

To em jejum intermitente a 5 dias fazendo o de 20 horas tô amando

[@danielamamedes9213]

Eu tive o privilégio de participar de uma palestra dele hoje. Meu Deus, que ser humano incrível!!! Ao final, tirou foto com todos que quiseram. Dr Barakat, desejo felicidades e vida longa ao senhor, vou fazer um antes e depois da foto de hj no próximo encontro! ☺️

[@edileusalima1289]

❤ estou precisando Deus abençoe você e sua família em nome de Jesus Cristo graças a Deus amei 😊😊😊😊

[@LuisAntonio-hw5xi]

Estamos juntos...50 anos flutuamdo...❤🇧🇷

[@mariadelourdes8459]

Obrigada Dr.pelo conteúdo. Tudo de bom.perdi .muito tempo em minha vida.me alimentando pala manhã por hábito sem fome só por obrigação. descobri o melhor da vida quando conheci o jejum I.a 2 anos atrás. Mudei minha vida .saúde 1000.emagreci. tou muito feliz.gratidao

[@vgabicarvalho]

Que voz linda dessa moça, e que bela aula do dr

[@sebastiaojustino8569]

Parabéns Dr o Sr explica tudo simples que dá pra entender muito bem, estou praticando o jejum estou sentindo muito bem obrigado.

[@nelmaab2442]

Faço sempre! Jejum intermitente é maravilhoso! Só benefícios...

[@SidneySantosOtavio]

Tô sabendo.... Conte outra....

[@JARDIM-connect]

Faço jejum de 8x16 ha 7 meses alem de cintura fininha eu me sinto mais saldavel,lembrando que desde 1985 eu ja havia abdicado dos embrulhados sou oriunda da roça e nao me adaptei com o lixo da cidade mas entrei na menopausa e comeceu ganhando 5 kg por ano , quando eu cheguei a 65 resolvi tomar uma atitude pois tenho 1, 53 de altura e toda vida eu tive entre 45 e 50 kg agora to com 55 mas vou continuar o jejum to muito bem assim

[@vivianelopes6229]

Como funciona esse 8/16,? Ficar de jejum 8 horas por dia ,por 16 dias ?mm

[@JARDIM-connect]

@@vivianelopes6229 vc come tudo que vc quizer durante 8 horas e fica 16 sem comer , liquido a vontade mas sem açucar, esse jejum é facil porque eu ja fico em media 8 horas dormindo, eu faço minha primeira refeiçao ao meio dia e a ultima as 8 da noite , dirmo depois da meia noite e so acordo as 8 da manha pra mim é facil demais eu me sinto muito bem

[@verasavioli3263]

16 horas sem comer e 8 comendo comida de verdade. Veja o vídeo e preste atenção nas explicações dele

[@JARDIM-connect]

@@verasavioli3263 eu ja vi o vidio,é top,show

[@SheilaVieira-r2f]

Vídeo perfeito ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@anacristinaramos9743]

Melhor explicação sobre jejum. Tentava fazer e não conseguia, ficava fraca e com tontura, mesmo sem jejum total. Agora vou seguir a dica de consumir um pouco de água com sal

[@doramariaassissilva5726]

Como estou feliz por ter encontrado como houve uma mudança muito grande no meu intestino eu tinha uma diarreia horrível do momento que eu cortei pão leite o melhor cortei tudo que era farinha hoje eu sou outra pessoa sou muito grata teus ensinamentos e que Deus te abençoe grandemente!!!!

[@angelabueno6739]

Mas vc substituiu por farinhas sem glúten?

[@sidneiaoliveirabraga9808]

Melhor coisa da vida jejum intermitente com low carb , sempre questionei as dietas começava o cardápio 4:30 da manhã encerrava as 21 No início emagrece depois trava e não emagrece uma grana

[@innerwalkermusic]

Que conversa maravilhosa, quanto conteúdo valioso, adoro as dicas dele e do Dr Lair Ribeiro, diferenciados! Com a Nyvienn conduzindo a entrevista fica melhor ainda, com seu carisma, beleza e voz que vira música para nossos ouvidos, parabéns aos envolvidos ! 🙏🏼🌀☯️

[@guilhermeleaes7474]

Exatamente, não sinto vontade de tomar um café pela manhã. Natural. Água na veia e vamo que vamo.

[@Analucia-silva]

Dr Barakat fala com objetividade e linguagem simples oque realmente funciona na prática

[@isoletecarvalho7967]

Jeneal essa Dr, 👏👏👏👏

[@elbsnisemariasilva180]

Tô em jejum de 24h

[@RevolutionNTty]

Fantástica entrevista e parabéns à entrevistadora pelo profissionalismo. Adoro ver esse médico falar, ele realmente estuda e fundamenta o que diz de forma atualizada. Diferente de um médico famoso bombadão que tem por aí...

[@canalfalamaria4258]

Meu Deus que vídeo maravilhoso

[@MultiMichelc]

Mano como vc conseguiu chegar a esse chape do seu abdômen, tô nessa luta aí nesse foco.

[@star_bloxS2]

Acordo sem fome, principalmente si eu não comer nada após as 17 horas do dia anterior.

[@sigillvmmilitvmxpisti5010]

Eu nunca sinto fome pela manhã. É impressionante. Como por "convenção" social (leia-se mídia), pois todos comem e quando estou junto como também.

[@edinhoz-l6362]

Esse médico e um baita cara inteligente!!!

[@andrezinho0016]

Ótima entrevista só que teria que ser mais tempo de entrevista

[@martacandida1880]

Oração.meditação e jejum e gratidão.

[@blessed4378]

Tudo o que ele disse. Sobre fisiologia claro, e pura vdd...

[@janesantospacheco7970]

Gratidão 🙏 já tô fazendo a mais de uma semana ,tô mim sintindo muito bem , faço 16 ,18 ,20,22,24 e por aí vai . Comecei dia 11/10/2022 e hoje e 27/11/2022 já foi 4 quilos🙏

[@elaineerciliasantos8940]

Estou apaixonada por esse homem, tão inteligente, meu sonho de consumo, Doutor muito grata pelas as dicas !

[@ibedf947]

Nossaaaa, uma pessoa que falou exatamente o que eu acredito 👏👏👏👏🙏🙏🙏 Médico maravilhoso!!! Tudo a ver o que ele falou....

[@orlandorambo3414]

Eu já faço desde criança, eu janto 08:00 às vezes 09:00 e vou almoçar ao meio dia ou 01:00 e sempre me senti bem, nunca também durmi depois do almoço, e faço musculação desde meus 18 anos, mas sempre natural sem anabolizantes, já próximo aos 60 anos.

[@jrredbull1234]

Anabolizantes, testosterona pra quem tem 60 anos em forma de trt é mais q recomendado principalmente pra qualidade de vida pq apartir dos 50 anos começa o processo de hipogonadismo 👍🏻

[@orlandorambo3414]

Eu por enquanto estou extraíndo a testosterona naturalmente, eu nunca fui ao médico, só quando quebrei o meu punho só. 👊 mas vou procurar quando chegar o momento.

[@aramisonovaes5542]

Sigo esse cara fora de série!

[@SandraIris-e8c]

Medico maravilhoso top dos top

[@kalianefernandesdesouzagom3877]

esse homem é um monstro de sabedoria 🥰obrigado dr barakat por existir

[@leandrabinotti9415]

Esse Dr saudável hem!corpão perfeição parabéns 💋❤

[@adrianasulino280]

Meu Deus.. sensacional 😍 mto obrigada

[@nelmacaetano6343]

Com todo respeito é muito lindo ❤️ é inteligente

[@SheilaVieira-r2f]

Showwwww ❤❤❤❤❤❤

[@Anatodroid]

Recentemente venho me tornando vegetariano, a uns 5 anos mantive meu peso sempre na mesma uns 79 a 83 pra minha altura 1,83 estava no IMC normal, sempre mantive a rotina de somente almoçar e jantar sem petiscos durante o dia, agora q me tornei vegetariano não esperava que ia engordar se passasse a comer petiscos e engordei 6 kg, agora pretendo voltar a dieta normal pra perder esses 6kg

[@jonas2670]

Até alguns anos atrás, morando no interior do Ceará, trabalhando na roça, eu me lembro que os homens trabalhadores só comiam 3x ao dia... Merenda Almoço Janta Comida grosseira mesmo, e pra intercalar nessa dieta trabalho braçal mesmo e todos eram magros e saudáveis. Mas a indústria alimentícia mudou isso na cabeça de 99% da população.

[@francis1961]

Tenho 60 anos e todo mundo comia três vezes por dia lá nos anos 70 (às vezes rolava um lanchezinho pra assistir à Sessão da Tarde). A maioria tomava uma sopa no jantar. Essa história de comer toda hora é bem recente.

[@sandrasabbatini5141]

Excelente aula! Melhor seria sem essa música ao fundo que irrita. Fica a dica.

[@ivonetediasdasilva9402]

Nossa que bela domanda e o Dr. Sempre dando o melhor gostei desse video❤❤❤

[@raizzzz-v3v]

Sábio ! Muito sábio ! 👋👋👋👋👋👋

[@iolandavieira2755]

Muito obrigada Dr por tantas informações importantes ☺️☺️☺️

[@luilatassia5994]

Amo o Dr.Barakat!!! Parabéns pelas riquíssimas informações!

[@ingridkellyleobino7761]

Ganhou minha inscrição,explica com simplicidade e realismo, vou me esforçar para incluir esses hábitos, obrigada!

[@mariaozerina7611]

Amo essa experiência de vida saúde e passada a todos sem custo nenhum, amo este Dr @Mohamedbarakat 😄

[@dianacakedesigner6709]

Faço academia desde 30/02/2023 Faço jejum 3 veses por semana

[@debySantana]

Bem esclarecedor👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Amo o jejum intermitente!❤️

[@leonardojunqueira9537]

Esse doutor é fera!

[@felipesantana8884]

Eu emagreci 25kl em 6 meses a uns 3 anos atrás, daí engordei tudo de volta, agora estou emagrecendo de volta mais tenho aprende a comer agora

[@marlenecruz9552]

Pq vc engordou, passou a comer igual antes?

[@carminhadobairro3350]

Eu posso vê na vitrine o doce 🍬 maís saboroso do mundo mais eu não tenho vontade de comer, só gosto de arroz feijão brócolis repolho roxo alface

[@danielaraujo6581]

mais = quantidade mas = porém, pois

[@marlialvesdossantos8406]

Kkkkkkk

[@Alcidesgs1]

​@@danielaraujo6581 desnecessário!

[@vivianelopes6229]

Um dia chego nesse patamar

[@simonesalesmarto2309]

Muito claro e objetivo, adorooo.

[@johncoffee15]

o tio é brabo, ele barakat, samuel dalelaste, e o muzy em um podcast seria fenomenal...

[@neuzapatropi9710]

Muzy?

[@alexandrefilho5349]

O gado muuuuzzy é totalmente contra o jejum. O forte dele é os venenos

[@cecilialeal7553]

Que entrevista/aula maravilhosa e esclarecedora. Gratidão

[@albertocristovao1712]

Porque não faz uma campanha ou método de estimular a população a fazer exame de intolerância a alimentos Daí sabemos quais alimentos nos prejudica.

[@mary2810net]

Doutor Barakat, só agradecer por tantas informações pra vida🌿🧘🏽‍♀️👏🏻👏🏻

[@rosenimaia5543]

Amei....👏👏👏👏👏vou pôr em prática.....Deus e bom o tempo todo.

[@simonegirassol68]

Excelente médico, conhece muitoooo e é muito tranquilo. 👏👏👏

[@priscilap8874]

Ameiiii, ela fez ótimas perguntas

[@igortencaten8255]

Parabéns Doutor. Jejum é vida! Gratidão!

[@sirleidexavier_67]

Muito bom. Exemplar 🖐️

[@monicacarvalho9668]

Eu faço jejum, termino.de comer.18:00 e só como 8:30 do dia seguinte, é bom.pra manter o peso.

[@alessandrofogaca3303]

muito bom, quando eu crescer quero ficar igual o Barakat ksksks

[@edubmarra1]

Parabens !!!

[@gracietesiqueira3466]

Moro em Recife vou chegar aí no instituto

[@clarinhadiazcunha1258]

Dr gatissimo rs

[@SilvanaDiasFerreira-c9q]

Oiiiieeee😮

[@valdecisantosnunes5800]

Que benção de médico,❤

[@slayerodrigo]

Que voz linda dessa menina

[@carminhadobairro3350]

Professor,eu não tenho fome durante o dia , mais não consigo dormir sem jantar , tô ficando muito magra.,

[@mc-go9wi]

Uma consulta fantastica!