Лекция: Как вылечить и укрепить колени

В гостях у АльпИндустрии Владимир Демченко - невролог-вертебролог, доктор остеопатии, мануальный терапевт и спортивный врач. Основатель клиники спортивной медицины «Динамика»
На лекции Владимир расскажет почему болят колени и как их вылечить и укрепить. Рекомендуем всем неравнодушным к трейлраннингу, скайраннингу, альпинизму, горным лыжам и скалолазанию.

[@user-mz9gp3vd2l]

Информация очень полезная, сразу видно, что опытный практик, уважаю врачей, которые без таблеток могут помочь решить проблему! Спасибо! Если лечиться, то именно у таких профессионалов, а не у тех, кто кроме инъекций ничего предложить не может, потому, что ни фига не понимает! 👏👏👏

[@user-fn6nn3qu6h]

Спасибо большое за информацию полезную. Просьба в увеличение показываемых схем, т.к мелко и плохо видно на расстоянии

[@tatjanagovorukha2881]

Владимир Сергеевич, дорогой! Здравствуйте!!!) Два последних 20 и 21 годы просидела на ж, по известным для всех причинам- пандемия. В 22 году зимой заболели колени, сначала оба, затем левый отпустило, а правый так и не даёт сделать присяд глубокий, НО!!! Пока смотрела и слушала Ваше выступление, поделывала все штучки, о чём Вы повествовали…)) Вы же знаете уже?!!!)))Что со мной произошло?!!! Да!!! У меня прошла боль и я даже не представляла, что за один час с копейками, у меня пройдёт боль и ужасный дискомфорт. Я смогла без боли 10 раз присесть глубоко и встать без особых усилий! Спасибо Вам за 4- мл.багаж знаний, умений и навыков! ) БЛАГОДАРЮ!!! Низкий поклон Вам, Вы -бесценный наш Доктор! Мне 64. Уж теперь-то я поняла, а то мази- шмрази диеты ну ни хрена не помогали…Буду делать каждый день растяжку передней поверхности бёдра и надавливание на точки, где крепятся мои связочки…))) и всё остальное по порядку!) Ко всем людям обращаюсь!!! Слушайте внимательно и делайте! Всем здоровых костей и безболезненных коленок и локтей!)))

[@user-eh1fm4kp8t]

Благодарю за интересную и полезную лекцию!

[@natavnv8409]

Отличные лекции и упражнения. У меня генетически плохо развита patella, заработала привычный вывих левого надколенника, занималась художественной гимнастикой. Сделали через 30 лет операцию laterale release, а я читала, что ее надо было бы делать еще с одной сразу ( Мюнхен, спортивные травмы), но в Нидерландах не делали так. Теперь проблемы с коксартрозом и чашечка стоит в колене неправильно, чавкает и болит. Сдвигать я ее боюсь. Буду следовать другим Вашим советам ( укреплять заднюю поверхность бедра, массировать переднюю поверхность и искать триггеры) . Спасибо Вам большое!

[@PILLAR_GROUP]

5:35 Причины боли 10:00 Доказательная медицина 16:00 Нетравматическая боль 20:03 Артроз 22:25 Диагностика 26:55 Классическое лечение

[@AlpIndustriaOutdoor]

спасибо, этот таймлайн тоже пригодится!

[@lenpoli352]

Здорово! Прикрасно объяснил! Спасибо!👍👍👍

[@130575Elena]

Здравствуйте, дорогой Доктор! Большое спасибо Вам за Ваш труд и активную помощь нам, больным людям

[@user-yl7ky3nj6s]

Спасибо большое за познавательную информацию

[@xcgmftj]

Благодарю. Храни Вас Господь.

[@22.06.]

один из самых лучших врачей детально разъясняющих все о болезнях ода

[@user-cn8pz7kq7e]

🌿🌿🌿Уважаемый доктор!!Очень бы хотелось Вашего удачного пути.Крайне нужна Ваша грамотная работа🧡🧡🧡!!Сердечная благодарность за возможность приблизиться к Вашим знаниями и опыту!!Пусть здоровых людей будет много!!!!🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

[@user-gg3xi1bg7d]

Очень интересная и познавательная лекция! Спасибо!

[@user-hp9lq8mq4r]

Э

[@user-hp9lq8mq4r]

Э

[@user-hp9lq8mq4r]

Ээ

[@user-hp9lq8mq4r]

Э

[@akoleshnya]

Спасибо за полезную информацию. Хотелось бы почти постоянно держать в фокусе крупно картинки , а не лектора.

[@adelinas3884]

как мне это вовремя пришло.правда моя тема не поднималась.

[@vostrena]

актуально, спасибо Доктор!!!!!

[@user-hr2es5pm3z]

Хороший дядька. Придётся подписаться.

[@RuslanTymokhin]

Лекция супер..очень благодарна за такую информацию..всю жизнь мучаюсь с коленями то побаливают то отекают то при долгом седении побаливают и похрустывают... Применяла много методик, Траумель мой друг пожизни..стараюсь не применять ни гормоны ни какие то другие варианты ..на мрт колени идеальные.. професионально танцую говорят из за нагрузок..

[@user-be2fx5rz1g]

Скажите, а желудок от Траумеля не болит у Вас?

[@RuslanTymokhin]

Я не пью Траумель ни таблетки ни капли ..когдато давно пропила капли и не увидела результата..хотя считается что надо комплексно и мазать и пить Я только делаю уколы периодически или в колено или обкалываю ...и на ночь накладываю мазь в виде компреса.. Желудок не беспокоил

[@user-nl3yp3ns5r]

@@RuslanTymokhin простите, вам кто то колет траумель? А компресс тоже с мазью траумель?

[@haiza-5881]

Благодарю. Всё настолько понятно и доступно рассказали!!!

[@user-xr6re7vh1h]

Очень доходчиво, спасибо

[@user-hk1ch2ut5n]

Обычно,у профессиональных футболистов , при выполнении обводки искривлены ноги,что приводит к проф. заболеваниям .Ваша лекция хорошее введение.

[@user-lu5lv1of2m]

Просим вас рассказать как лечить поясницу!!

[@user-pj3gd4zy7u]

,,Спасибо огромно́е .Грамотно и понятно .

[@RuslanTymokhin]

Здраствуйте я Диана Скажите, а где можно посмотреть алгоритм тестирования колений и применение упражнений!! Очень октуально..буду благодарна за ссылку..на видео или лекцию..!!!!

[@alexandertsvenger2585]

Видео супер! Добавляйте пожалуйста по возможности таймлайны

[@AlpIndustriaOutdoor]

спасибо за обратную связь! Рады, что вам понравилось!

[@aelitaundine5823]

Blagodarju! Blagodarju! Blagodarju!❤❤❤❤❤

[@user-om1lw9cl2d]

Темный фон плохо видно Лекция понятная полезная .Спасибо

[@user-uo6hh3qp1l]

Спасибо. Я получила ответы почти на все свои теоретические вопросы.

[@user-ms2cv6jo5r]

Доктор ,вы умница.Спасибо.

[@vadka1997]

[@tatianahagen4830]

Интересно, что вы используете в лекции норвежские исследования. Сейчас лечу колено после травмы у норвежского физиотерапевта. И рекомендации такие же, как и у вас в лекции. И про мрт правда. Делают через 3 месяца после травмы, если за это время не прошло. Еле выпросила мрт через месяц. Спасибо за вашу информативную и очень доступную лекцию. Это просто класс!👍

[@wooldesignminsk]

Добрый день. А если такие симптомы, как вы описали про крестовидные связки, не устойчивое состояние, не уверенная позиция при беге. Что посмотреть? Заранее благодарю!

[@meaiva1704]

Нихочу никого расстраивать но 2 раза мрт не помогли найти разрыв пкс . Только артроскопия показала от куда проблема.

[@Lara10MJ]

МРТ у меня сразу показало разрыв.

[@user-ge2lg3og7j]

Красавчик!

[@Veronik5285]

Спасибо.

[@user-ud3jg9fo2o]

Полезно

[@Harerus]

Спасибо!

[@user-xe7gh9py7k]

Очень насущная и актуальная тема!!!И вовремя.Зима на носу.А зимой все болячки обостряются,увы...

[@user-iy3uh7jo4r]

Владимир, можно услышать ваше мнение о тренировочной системе КААТСУ?

[@user-os4ci7kv7y]

Дело в том что по реабилитации колена как я понял за 5.5 лет после операции на мениск, торопится нельзя. Ходьба - 2 года ходил с и стоял с болью. Удобная обувь, всё дозированно. Упражнения на разработку мышц без нагрузки - очень важно, надо делать лфк очень много, не ленится, прямо взять в привычку. Лфк каждый день и растяжка. По 30 минут. Когда кровоток и мышцы будут в порядке будет на много легче

[@meaiva1704]

Я все прошёл это. От рентгена и до операции. Результат ноль. Жаль что не нашёл вас раньше. 5 лет назад

[@dianakeren553]

здравствуйте, что делать если колени сильно болят при подьеме, а не спуске?

[@user-id4iy3lm2j]

Спасибо, доктор! 🙏🙏🙏

[@svetlanarevishvili6896]

Варикоз можно излечить?

[@eugenyalindt155]

ЗА МАСКОЙ НЕ ОЧЕНЬ ВНЯТНО... МОЖНО ЛИ МАСКУ СНЯТЬ ВО ВРЕМЯ ЛЕКЦИИ? СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!🌞🌞🌞

[@user-pn8un5ht2p]

Спасибо интересно и поучительно

[@user-gw7su5vw4j]

Хх

[@user-ve2wr7ik6o]

Все слышно

[@user-zw4es3mv6u]

Нельзя - запретят выступления перед живой аудиторией.

[@nataliaanfilofieva633]

Я в шоке от количества идиотских комментариев по поводу маски...

[@slavasss2189]

Я надеюсь ты до сих пор ходишь, даже дома в ней

[@user-dm6xz3vb9k]

5:00🤦 именно я этот пример с поясницей.Именно,врач нормальный,после ушиба позвоночника,боли в колене, обошла и вертибролог,невропатолог,травматолог, хирург, УЗИсты,плюс знакомые в стационаре....ппц,мне уже самой казалось,что я все придумала 😫 кто на что горазд,не считая поток денег.

[@user-kg1vd8bp6n]

До конца не вдается присесть. Аск с эти работать. Может с лимфой подколенной работать?

[@user-xq6ct8hi6m]

самое лучшее для коленей как я понял на себе это ненагруженные упражнения Виталия Гитта,болтаешь ногами,сидя на стуле и восстанавливается хрящ.Минус то что надо долго делать,но это самое надёжное средство.И беречь свою сексувльную энергию,без необходимости не расходовать)

[@puslanataman8984]

А урологии рекомендуют примерно два раза в ниделю интим чтоб не было застоя в простате

[@user-xq6ct8hi6m]

Урологи...название то какое))Жизненная энергия не бесконечна,но я же вас не заставляю,начните хоть с 3-4 упражнений Виталия Гитта для больных колен или тазобедренных.Если ничего не делать,не двигаться,то суставы разрушатся,если бегать при артрозе,то скорей всего тоже.Только не нагруженные упражнения Виталия Гитта.Это просветлённый по коленным и тазобедренным суставам

[@sergeyantonov4158]

Не теряйте времени зря я пытался довольно долго лечить колени по Гитту полное фуфло.

[@nonna2974]

Ну,вы и придумаете! Беречь сексуальную, энергию?!Откуда вы это взяли ?

[@nonna2974]

@@sergeyantonov4158 Спасибо!

[@bobar79]

что такое драйвилнинг иголкой?

[@Angel_2121]

Интересно , как доктор относится к легкой бане с парилкой , когда есть боли в связках , колене ..При этом все делается по его рекомендациям . А так ... спасибо - очень полезная лекция !! Для меня суперполезная !!!

[@elenpotti5161]

Пар костей не ломит, смело идите в баню

[@Angel_2121]

@@elenpotti5161 Смело ... смелости то и не хватает .. Боюсь сделать хуже . Говорят -воспаление горячим не лечат .. Нужно дождаться отсутствия боли .. А логика говорит обратное .. и желание есть Но страх пересиливает

[@user-tj4yb6si1y]

@@Angel_2121 послушайте своё тело, что оно просит.

[@user-vv3ng6te1m]

Хиджаму

[@bobar79]

это всё хорошо, но если человек старый и всё запушено.... тут одина рекомендация или упражнения делай до посинения или операцию, но не факт, что выдержишь и поможет.

[@user-dx7jp1vn9e]

Оператору выговор: когда доктор показывает что-то на плакате и рассказывает об этом, мы должны видеть соответствующую картинку, а не доктора в маске.

[@AlpIndustriaOutdoor]

спасибо за обратную связь! постараемся добавить слайды к следующим лекциям

[@em.326]

Вот скованность движения рассмотрели, а нестабильность коленного сустава не разобрали! Что делать при нестабильности? Есть люфт в лево и право.

[@user-wy3xz4kg4o]

наверное от причины болей ещё зависит) Мне не плохо помогают, а мужу только Бикюр Лазер боль снимает, делает курс процедур и тогда уже несколько месяцев не вспоминает про спину

[@greeknthyself]

Спасибо за такую содержательную лекцию! Много информации почерпнула. Сюрпризом стало, что заднюю мышцу бедра не нужно тянуть сильно и пытаться сесть на шпагат, так как она держит колено. Так как на различных стретчингах и йогах на это делается сильный упор (на растяжку этой мышцы). В целом она у меня плохо тянется и слабая, буду укреплять. Колени практически не болят и мобильность в них достаточно хорошая.

[@user-fc3ll5hw2o]

Тоже для меня новость была насчёт шпагата. А как нужно укреплять?

[@user-mb6hp6nv7q]

Доктор, мне поставили диагноз деформирующий артроз колена второй степени. Назначили лечение и всё в форме уколов. И хондропротекторы, и противовоспалительное, и витамины В!это не слишком?! Можно ли заменить хотя бы часть таблетированной формой? И не снизится ли эффективность лечения?🙏спасибо .

[@user-cd7lt9cu7e]

Расскажите, пожалуйста, помогает ли скандинавская ходьба при заболеваниях коленного сустава ?

[@yelyzavetaaleksa6465]

Нет. Никакая ходьба не помогает при боли в коленных суставах

[@user-yp6mf7rc5l]

Благодарю

[@user-gi9xx6yr4c]

Если бы я так бегал как девушка подбежала к доктору я бы считал себя абсолютно здоровым человеком даже при наличии дискомфорта в коленях 😄

[@user-bi9jc2bd7p]

Они не больные, они готовятся лечить людей.

[@user-fl5pd8we1k]

А как вы относитесь к газовым инъекциям с СО2?

[@user-uo6hh3qp1l]

Мне в этом месяце делали три озона. Сняли воспаление и синовиальная жидкость, которая частично вытекла, рассосалась.

[@user-nl3yp3ns5r]

@@user-uo6hh3qp1l похвольте подробнне, очень надо и причину.

[@elenpotti5161]

СО2 углекислый газ снимает спазм, поэтому выводы вы сможете сделать сами если у вас снизится спазм мышечный

[@elenpotti5161]

То есть сам по себе СО2 не лечит, организм сам себя восстанавливает, надо ему помочь

[@user-nl3yp3ns5r]

@@elenpotti5161 спасибо, но пока понятно нк очень. СО2 колют в спазмированную мыщцуили сочленение, где есть спазм?

[@user-bw2kp6kc5d]

Диагноз артроз колен с2009.лечила гимнастикой и народными средствами,помогало,после ковита в этом году,обострение.Спасибо за Вашу лекцию,советы пригодятся.

[@natulek30]

А электрофорез с Артрозиленом?

[@Rasukla]

Все понятно, доступно, со всем согласно, кроме! Наклон вниз продемонстрировал, не очень качественный. И это не есть хорошо, ибо сам врач говорит, что все суставы должны иметь хороший диапазон движений

[@user-js2zu8lb8j]

Огромное спасибо ! ВОПРОС Не вредно ли спать ночью с поджатыми ногами.Колени ночью очень холодные.

[@user-tq7zh1lp6z]

Я так понял, он никому не отвечает.....никогда.

[@user-bg8zv4ho3o]

Здравствуйте МРТ обнаружила кисту БЕЙКЕРА,МЫШЦЫ ЗАЖАТЫ Что можно,делаю массаж и чашку двигаю по Вашей метод ике,Жду советов, благодарю вас Доктор

[@natalijaperevalova9885]

Доктор, Вы супер!

[@tamararozanova6567]

Спасибо большое,было очень интересно вас послушать! Здоровья и успехов во всем!😍

[@sergeyborisov4921]

OGROMNOE spasibo!

[@user-uv2vz1nf7s]

Уважаемые Слушатели, обратите на время записи- 2020 год. В то время у меня умерли три знакомых женщины. Трагедия.Опасное время. И просьба не писать замечания в грубой форме. Это Вас унижает. Хотя в наше время и не удивляет. А доктору благодарность.

[@violalev1658]

Мне нужно тотальное протезирование двух коленных суставов. Посоветуйте пожалуйста, чем я смогу себе помочь до операций? Какие то упражнения, может быть.И ещё я переживаю, когда поменяю первый сустав, как я буду ходить реабилитироваться, если второе колено тоже больное, как я буду на больное колено опираться во время реабилитации?

[@user-fp5pb5el7q]

Подскажите лечение, гимнастка 13 лет хрустят колени?

[@Arseniy_Afanasyev]

33мин, про глюкозамин. Интересная новая инфа. Но как быть с тем, что и хондроитин, и (насколько я помню) глюкозамин тоже плохо всасываются в ЖКТ, из-за большого размера молекул, и вместо этого распадаются до более простых пептидов и углеводов , а значит сустав получает обычные компоненты для строительства и синтеза жидкости, как и из обычной пищи? Или все же глюкозамин всасывается? Или его аннтивоспалитеььное действие сохраняется даже в "разобранном виде" (значит оно создается одним из компонентов)? PS если будет ответ - поставьте лайк, чтобы пришло уведомление

[@Arseniy_Afanasyev]

@Roman Kover чет я подзабыл) но убедился, что инфа про плохое всасывание упоминалась в том числе и самим спикером у себя на канале. (А более подробно на канале Бориса Цацулиеа был выпуск про это)

[@user-li3wr6qk4n]

У меня болит внешняя сторона тазобедренного сустава. Есть очень болючие точки в бедре и ниже. И болят с внутренней стороны колени. Что это может быть?

[@user-vv3ng6te1m]

Разработайте с помощью мануалкой и хиджаму на те места.

[@aidastar997]

2 часа где взять?

[@gps_nav]

Думаю, что баня очень хорошо влияет на все суставы да и не только на них

[@AlpIndustriaOutdoor]

баня хорошо влияет на иммунитет, но перед посещением важно убедиться, что в организме (в том числе в суставах) нет воспалительных процессов

[@user-uy4mo6nz9l]

Владимир спасибо за познательны лекции.вопрос что заделать если коленние суставах сужалась почти нет жидкость.

[@igorjkovrigin1724]

На 54:00 для наглядности поместить девушку за экран и погасить свет! Такой классный доктор, и такой ДУБ , как преподаватель!! Как он отвечает на вопросы не слыша их?!?

[@valentinkamolov2753]

Всё-таки, как вылечить и укрепить колени ?

[@user-vv3ng6te1m]

Какой диагноз.

[@romanpetrov6607]

Слушаешь наших докторов, все ссылаются на зарубежные исследования и специалистов. Такое впечатление отечественных совсем нет, мы всегда заимствуем на западе.

[@user-fl5ob5iy6w]

Так мешает темнота в кадре!

[@zoja2206]

Супер

[@user-eb6nx4ef3u]

Вы читаете лекцию для студентов или для тех у кого болят колени.

[@alexbuev5067]

МРТ и прочие процедуры дорого стоят для россиян - значит сравнение с ценой в США неправомерно, наши врачи должны получать деньги по результату своей работы. Я уже не говорю о клятве Гипократа.

[@user-is3ne7ef6n]

Покажи отсутствие переднего креста лично покажи. ОЧЕНЬ зауважаю. Очень жду. Заранее понимаю ,что не дождусь.

[@ramanyja1]

Господи, почему в мое время не было интернета!)) Пошел подписываться на этого парня. Хотя кое в чем с ним не согласен)

[@batonodato]

да, успагойся! скоро согласишься!!!

[@Arseniy_Afanasyev]

Плюсую

[@batonodato]

@@Arseniy_Afanasyev ты то с чем несогласный?

[@user-wu7xp6em4l]

@@batonodato это это это в первую часть жизни на первом курсе как я не вижу разницы с данным

[@galinastorozhenko1080]

ramanyja1 Если Вы с чем то не согласны, зайдите на сайт В. П. Евдокименко. Работает по этой теме более 20 лет(Москва). Всегда отвечает на Ваши вопроссы. И Вы сможете сравнить.Всегда нужен совет двух врачей. Я прошла эту школу. Желаю Вам крепкого здоровья и найти хорошего врача. Откладывать лечение нельзя. Успеха!

[@Pavla423]

мужу друг привёз из Израиля домашний лазер, с тех пор ни разу не пил и не колол нпвп, подвижность колена восстановилась.

[@user-mr6gu4wo8u]

а как он выглядит этот прибор?

[@ariem9537]

Доктор, скажите, пожалуйста, на что обратить внимание если болит с внутренней части коленей.? Пересмотрела снова и не увидела ответ на свою проблему

[@user-pn9zo8hv9p]

Проверьте почки.

[@user-uo6hh3qp1l]

При артрозе щель уменьшается чаще всего с внутренней стороны. И я восстанавливала сустав уколами озона и плазмы по три раза.

[@ariem9537]

@@user-pn9zo8hv9p пожалуйста , объясните почему?

[@ariem9537]

@@user-uo6hh3qp1l мне поставили по три укола гиалуроновой кислоты и уколы Артогистан 30 уколов.Заплатили почти 400€ и толку нет

[@user-uo6hh3qp1l]

@@ariem9537 мне гиалуронка помогла три года назад с первого укола после травмы. Эффект ощутила спустя неделю. Но легче было тоже сразу. Плюс я делала упражнения цигун Данилы Сусака и позже Айки - Цигун Сергея Ли. Сергей очень помогал в чате Скайпа. Три года не было проблем. Потом переборщила с нагрузками. Сама виновата. И пошло обострение. У меня ещё и вес не маленький. Пришлось пл три укола делать. Компрессы с димексидом. Дома прибавила витафон. Плюс настрой - уверенность в том, что справлюсь. Организм сам способен восстанавливаться .

[@user-um5zg9jo4k]

Просто у вас ничего не болит и вы не чувствовали боли

[@alexnormal3031]

спорт-марафон разрешил ему выступать без маски, и это радует.

[@user-ug5uq7gb7v]

Добрый человек у меня после сотрясение мозга правый полу шарии левые конечности особенно колены славые хожу с палочкой много лечение получаю. Голова не болит а конечности славые. Подскажите пожалуйста как можно вылечить коленные суставов!&

[@user-sw9yk6ro3i]

смещение позвоночника влияет на колени. ичто делать

[@user-uo6hh3qp1l]

работать с позвоночником. Покупать индивидуальные стельки. Проверить прикус зубов. Костная Система едет от изменения в любом отделе. Мне нравится Айки-цигун Сергея Ли. У него комплексный подход и эффективная авторская методика .

[@user-sw9yk6ro3i]

плоскоступие влияет на колени

[@user-jw7fi9ci9t]

Отпущения кишечника приводит к плоскостопию

[@zzc8505]

@@user-jw7fi9ci9t бред не несите

[@user-cl9ob7eq6b]

А что делать

[@alexeiboulatov791]

Узайте у кинезотерапевта, на что не влияет плоскостопие. Вы будете очень удивлены ответом.

[@user-db5ny7uo1q]

Мне это полезно. Болят колени. Ещё от того, что кушаю больше нормы.

[@AlexandrNB]

Никита Тесла?)

[@user-ky9di9ov9e]

А без Вот никак нельзя?

[@ninahaliullina5755]

Доктор не могли бы мне подсказать почему при присядании у меня отдает боль в область икры впереди. Как будто в кость отдает и страх что кость сейчас сломается. До этого была нагрузка на эту ногу так как на другую операцию делали по поводу перелома малоберцовой кости и лодыжки 5 месяцев назад.

[@UlanKG]

Читать надо классику, меньше менять партнёров по сексу

[@endless_art]

передняя большеберцовая мышца. Видимо, поджимает нерв при приседе, потому что кость голени очень прочная, сломать ее напряжением мышцы невозможно. В приседе она стабилизирует положение стопы. Вообще, если вы приседаете в спорте, то что-то не так с вашей техникой. При правильной технике мышцы голени работают минимально, и нагрузки на голень быть не дожно. Вообще похоже на банальную травму вроде растяжения мышцы, но оно само по себе заживает от пары недель до пары месяцев без следа.

[@ninahaliullina5755]

@@endless_art Спасибо вам большое за ответ. Нет я не спортсменка. Мне 61год ия полгода как после операции. Да сейчас уже значительно легче присядать. Уже нет такой сильной боли. Делаю по утрам гимнастику но не тяжелую так как еще и с сердцем проблемы большую нагрузку не могу давать.

[@user-pr1sz4nb4y]

Возьмите нормального оператора. Спасибо за лекцию)

[@jacquesgrabowski2393]

смотрите канал Евгения Николаевича Божьева

[@Vasilina-kh]

И Островского Виталия Семёновича... И Огулова... и Шишовой... И немало других очень действенных и полезных рекомендаций от настоящих спецов, каждому своя манера изложения близка 😉

[@user-mz8bd6zs7r]

Дмитрий Сергеевич,здравствуйте!Извините за беспокойство. Помогите пожалуйста советом,к кому можно обратиться по поводу болей в области обоих коленных суставов в Санкт-Петербурге? Предыстриия : в поездке много ходила,после этого начал болеть сначала один ,потом другой сустав,отеки к вечеру,тяжело сгибать ногу.По мрт ничего не нашли,сказали незнач.отек в области крестообр.связки. Поставили б.Гофа под ? Боли мучают,начала уже болеть поясница,ягодицы. Реабилитацию ( в основном физио )прошла,но боли не ушли,вижу ,что становится хуже ,т.к. уже болит вторая нога. Сказали пить нпвс,продолжать обследования. (Мрт поясницы,шеи без видимых патологий.)

[@sfedor5140]

У меня было также. В 2017. После гор. Смотрите тазабедренные суставы. Они сразу не болят. С колен идёт. И кажется, что все болит. Снимок сделайте ,это недорого. Он информативен. Занимайтесь физио. Колоть не давайте. Таблетки бесполезны.

[@nigarshahgeldiyeva7647]

Я@@sfedor5140 ц

[@aleksandralferov]

Боли схожие, а подходы к восстановлению у каждого спеца разные.

[@Agiborder]

Мне после выявления артроза врачи вообще любую активность запретили…

[@user-dt2cn4oc8m]

Я похудал на 28 кг опять набираю

[@user-vm4hw1ui1r]

Здравствуйте, очень понравилось ваше видео. У мужа проблема с коленями, можно с вами связаться по телефону для консультации. Мы живём в Казахстане, вы наша последняя надежда. Ваше видео вдохнуло в нас надежду , у нас таких специалистов как вы нет. Помогите нам пожалуйста