SUKAN APA YANG MERBAHAYAKAN JANTUNG?

  Рет қаралды 16,786

AL RUMIE

AL RUMIE

Күн бұрын

Пікірлер: 166
@mohdkhairilizwan1104
@mohdkhairilizwan1104 Жыл бұрын
Alhamdulillah..control heart rate zone…
@eliyanto2605
@eliyanto2605 2 жыл бұрын
Mantap...keep watching from Indonesia
@TeacherShida
@TeacherShida 2 жыл бұрын
"Remember why you started".. Terima kasih tuaan atas ingatan..
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terbaik 😊👍🏼
@banglajak492
@banglajak492 2 жыл бұрын
Terima kasih sahabat DiAtas perkongsiannya.. ﷽ "لا إله إلا الله محمد رسول الله☝🏼" ۞اَللهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ۞ﷺ #JomSama2BanyakkanSelawat
@banglajak492
@banglajak492 2 жыл бұрын
Saya pun sama baru lepas vaksin Booster ptg ni.. Kene rehat dulu 2/3hari.. Td pagi dah run MAF Training 13
@CIKGUZIM
@CIKGUZIM 2 жыл бұрын
Ada yg berlari, cycling hampir setiap hari..tanpa cukup rest day, amat bahaya dgn adanya mcm2 food zaman sekarang...nice info bang.
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Ya betul, semoga kita semua dilindungi, terima kasih
@faryanshah8215
@faryanshah8215 Жыл бұрын
Betul tu . jgn tambah stress. O%
@jovitarobertjohnny4333
@jovitarobertjohnny4333 2 жыл бұрын
Mcm sya lah ni dulu ingatkan sebab asma sbb sya ni memg ada asma. Skli Dr bgtau ada msalah jntung blubang & jntung jadi lemah. Sya amalkn supplment stngh bln ada imprvmnt 1bln smua pulih. Tpi skrg stress lgi & kurng tdur. TQ for sharing this video ya! Sdikit info utk kwan2 yg ada asthma @ sakit jantung, ELAKKAN PENGAMBILAN MAKANAN & MINUMAN YG MENGANDUNGI SERAI. Asthma akan aktif & buat dada berdebar lebih kencang. BELAJAR DRPD PENGALAMAN SENDIRI. Kpd ibu2 yg aktif mau turunkan berat badan, bjalan sluruh rumah smh buat jerja pn ok asalkan kta kurangkn mknan manis, berlemak & nasi.
@surianimohdsulaiman3843
@surianimohdsulaiman3843 2 жыл бұрын
Part paling win.. “apa sebenarnya nak dibuktikan?”. Kena balik kepada tujuan bersukan. Cukup la bersukan utk sihat. Kena faham, terima kemampuan diri. Peringatan untuk diri ksu juga. Terima kasih atas perkongsian yg komprehensif.
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Saya punya self reminder 🙏🏼🙏🏼😊
@simonsoon454
@simonsoon454 2 жыл бұрын
Kdg2 atas sbb nk upload Strava & compete ranking tp xda planning & xtau keupayaan diri setakat mana. Nk performance mcm elite athletes bleh tp kena ada fitness planning. Bg saya MAF plan mmg terbaik.
@shafizanpjan
@shafizanpjan 2 жыл бұрын
Jaga pemakanan jga msa rehat bersenam jdi sihat.
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terbaik 😊👍🏼👍🏼
@ketamgemok893
@ketamgemok893 Жыл бұрын
Sepanjang saya menyertai acara berbasikal.. 4 kali sy memberi pertolongan cemas CPR. 3 berjaya menyalamatkan. Dan satu gagal..
@faizaljamaluddinfaizaljama2607
@faizaljamaluddinfaizaljama2607 2 жыл бұрын
Setuju bang.. Sy dah dua tahun running n kayuh sorang2 kebiasaan nye... Mmg rilex n slow jaga hr je .. Sy xkejar km n pace... Jnji enjoy my exersis
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terbaik, keep up the good work
@sharifchannel3477
@sharifchannel3477 2 жыл бұрын
Dulu sy kejar podium Selepas tu kejar pace/km Skrg sy kejar sihat..
@simonsoon454
@simonsoon454 2 жыл бұрын
Saya dulu kejar pace. Tp lps PKP jadi malas nk kejar pace. Skrg lebih kpd asal ada exercise sbb nk sihat.
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terbaik semangat ni 👍🏼
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
@@simonsoon454 👍🏼😊😊😊
@kitaraoff12
@kitaraoff12 2 жыл бұрын
Nice tips n info tuan..Dulu saya selalu bermain bola dan futsal. tapi skang lebih kepada larian, sebab sukan larian tidak ada melibatkan sentuhan fizikal. dan ianya lebih kepada diri sndiri. Bagi saya, untuk larian, jangan kisah pasal pace. kisahkan lah pada heart rate. Thanks skali lagi tuan bagi info berguna utk semua
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Teruskan usaha, terima kasih sudi tonton 👍🏼🙏🏼😊
@mohdfadlekassim1843
@mohdfadlekassim1843 2 жыл бұрын
Baru je 3 hari lepas tgk depan mata ada orang tumbang lepas main pingpong..masa saya tu nak gi masjid solat magrib..lalu kat court pingpong tu pelik ada ambulance dan staff buat AED CPR kat dia..menurut kawan2 dia dia baru abis 2 set main..lepas tu dia duduk rehat tiba2 rebah..panggil ambulance 15 minit sampai..tapi x pasti ada tak yg cuba buat CPR awal2..al fatihah buat arwah x dapat di selamatkan..
@carteldesigner9260
@carteldesigner9260 2 жыл бұрын
Mantap no 1
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Pantasss
@ijatsukarno2024
@ijatsukarno2024 2 жыл бұрын
Banyak ilmu dari bro al rumie ....benda ni yang sy runsing masa nak berlari..tp saya kawal dgn smart watch tgk hearthrate
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terbaik Ijat 👍🏼👍🏼
@andrybudin1202
@andrybudin1202 2 жыл бұрын
listen to your body,walaupun kita fit.
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Sebagai self reminder 😊🙏🏼🙏🏼
@andrybudin1202
@andrybudin1202 2 жыл бұрын
@@ALRUMIE Betul.
@lucasjudge6304
@lucasjudge6304 2 жыл бұрын
1st time dgr channel ni. Terbaik...
@ariezhanafee3222
@ariezhanafee3222 2 жыл бұрын
saya selalu ingat pesan abg.. listen to your body... jgn terlalu push hanya utk nampak hebat..
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terbaik, stay safe & stay healthy Ariez 👍🏼😊
@asrulhadi1948
@asrulhadi1948 2 жыл бұрын
perkongsian dengan tajuk yang sangat on point bang Rumie! Terima kasih banyak-banyak! Perkongsian ini sebenar sangat membantu mengurangkan ketakutan kita untuk terus bersenam untuk kekal fit. betul sukan & bersenam ini bukan tujuan untuk kita menunjuk kehebatan kita, tetapi aim utama adalah untuk kesihatan & kecerdasan kita berada tahap yang terbaik. Pendapat saya, cara lain untuk kurangkan pressure/ risiko pada jantung & badan kita adalah dengan lakukan warm up/ down sebelum & selepas sukan juga. Ramai antara kita sukan & exercise terus bersukan tanpa adalah lakukan warm up/down . Saya apabila bersukan & jogging ini sangat utamakan warm up/ down. Sangat membantu selain daripada point-point yang abang Rumie kongsikan. Teruskan berkarya & berkongsi bang Rumie melalui channel ini!
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terima kasih Asrul. Komen yg sgt constuctive. Terima kasih selalu tonton & support
@faiznordin5194
@faiznordin5194 2 жыл бұрын
terima kasih atas perkongsian yang sangat berguna
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terima kasih sudi tonton
@zhafrighani7247
@zhafrighani7247 2 жыл бұрын
Terbaik point2 coach bg tu. tentang stress dll tp typical rakyat Malaysia ni susah nk diubah coach. tiada guna bersukan bagai nk gila bakar kalori kaw2 tp makan x jaga, amik kolesterol yang tinggi setiap hari mcm nasi lemak,roti canai. tu belum lagi ditambah lauk yang tinggi lemak mcm rendang, sambal dll . pengambilan gula/susu yang tinggi setiap hari mcm teh tarik, nescafe , 3in1 dll. lemak2 tu antara punca2 saluran2 jantung kita ni tersumbat. Apa yng penting jaga permakanan kita, buat full medical check up, kena ubah cara hidup seharian kita, InshaAllah kt mampu elak/cegah penyakit2 berbahaya ni
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terbaik Zhafri, kagum dgn semangat awak. Terima kasihn 🙏🏼👍🏼👍🏼
@amirradzi9678
@amirradzi9678 2 жыл бұрын
Bila dah pakai basikal frame SWorks, groupset Dura Ace, wheelset Vision/Zipp etc. susah jgk nak kayuh pelan2. Lebih cenderung utk kayuhan pantas. To be safe, pakailah vintage steel bike spt Eddie Merckx, Ti Raleigh, Colnago Master etc. bagi mereka yg dah masuk 5 series ke atas. Kayuh pun santai2 ja. Enjoy the scenery and fresh air.
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Enjoy Your Journey, stay healthy & stay safe 😊🙏🏼🙏🏼
@kaibamatsuphotography
@kaibamatsuphotography 2 жыл бұрын
Sukan paling bahaya is badminton banyak meninggal mengejut sebab badminton tak berhenti selagi tak jatuh bulu tangkis hati tak berhenti berdegup kencang dan adrilen tinggi bahaya lagi lagi main waktu mlm,waktu malam badan nk rehat pagi dah berkerja untuk kerja dan bercuti tapi malam tibai bersukan bahaya
@raden7411
@raden7411 2 жыл бұрын
Yezzaa!
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Yesszaaa 😅😅
@darush4870
@darush4870 2 жыл бұрын
Terbaek bro...👍👍👍 bersenam lah ikut mampu masing2. Kadang2 bila masuk gelanggang terus rasa 'muda'... terus tukar mood makin push...
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terima kasih Comrade Runner & KZbinr 👍🏼👍🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😊😊
@khairulfadli2812
@khairulfadli2812 2 жыл бұрын
Sebenarnya sport boleh mereleasekan stress... Boleh jadi lebih calmer dengan rembesan endorphine.. And sport boleh kurangkan level stress hormon dan cortisol.. Jika dilakukan dengan kadar yg betul dan sesuai dengan fizikal..Tetapi akan menambah stress jika membebankan fizikal dengan kadar yg melebihi had dan resting yg kurang..Dengan kata lain, apa pun perkara harian yg kita lakukan (seperti kerja, makan, tidur, exercise etc) dengan kadar berlebihan akan mendatangkan mudarat daripada kebaikan...
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terbaik, sport lebih banyak bawa kebaikan jika kena caranya 👍🏼👍🏼
@fahrilsahimikemi1879
@fahrilsahimikemi1879 2 жыл бұрын
Tq bang rumie ..ni persoalan yg lama dah Cari...
@Ludinluts76
@Ludinluts76 Жыл бұрын
Sukan tdk bahaya,yg bahaya adalh cara kehidupan,bersenam 3.5 jam,tpi hidup dlm aircon berjam2,
@prettifyinc7753
@prettifyinc7753 2 жыл бұрын
Video sgt membantu. Sy rs paling penting skali kena ada wearable atau smart watch utk monitor stress level, HR rate, fatigue etc sbb mostly byk sgt yg sy jmpe dorg main balun je bersukan sdgkn bdn dh bagi warning signs tp ignore.
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Jadikan sebagai essential, terima kasih sudi tonton 😊🙏🏼🙏🏼
@shamsulrizalarisabdulhamid7960
@shamsulrizalarisabdulhamid7960 2 жыл бұрын
Terbaik Bang …
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terima kasih Shamsul 👍🏼🙏🏼🙏🏼
@ramzanosramzanos3604
@ramzanosramzanos3604 2 жыл бұрын
good info bro😎👍
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terima kasih banyak2 Ramzanos
@ramzanosramzanos3604
@ramzanosramzanos3604 2 жыл бұрын
@@ALRUMIE 😎👍
@hazmeenhuzairi135
@hazmeenhuzairi135 2 жыл бұрын
Terbaik tuan. Terima kasih atas info
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terima kasih sudi tonton
@ijum
@ijum 2 жыл бұрын
Kalau tak terlibat secara professional tak perlu la nak bersukan melebihi had kemampuan diri.
@shamsulrizalarisabdulhamid7960
@shamsulrizalarisabdulhamid7960 2 жыл бұрын
Terima kasih Infonya Bang
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Semoga bermanfaat Shamsul 👍🏼🙏🏼🙏🏼😊
@gifhentian2324
@gifhentian2324 2 жыл бұрын
Terima kasih kerana sebarkan kebaikan.
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Sama2 kita sebarkan kebaikan, terima kasih 🙏🏼
@gifhentian2324
@gifhentian2324 2 жыл бұрын
@@ALRUMIE bagaimana kalau buat intermittent fasting 18/6 boleh berlari tak.
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
@@gifhentian2324 boleh aje, saya pun buat. Tapi moderate aje
@rudinramli5016
@rudinramli5016 2 жыл бұрын
Saya adalah seorang yang pernah dua kali terkena serangan jantung... Dah ambil 4 stent dan masih ada dua lagi yang perlu di baik pulih... Saya tidak bersukan...... Tapi saya ada aktiviti berkebun bermandi peluh 2 kali satu hari...... Sangat menghairankan..... Masih terkena serangan jantung... Mintak bagi ulasan
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Apa komen & ulasan Dr. Tuan? Saya khuatir ia adalah genetik dan perkara ini boleh berlaku
@ashrafadrutdin1668
@ashrafadrutdin1668 2 жыл бұрын
Terima kasih bang🙌🏼
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terima kasih Ashraf 👍🏼
@ahmadroehaizadazizan6669
@ahmadroehaizadazizan6669 2 жыл бұрын
Yezzzaaaa, terima kasih 4 da info...tango kilo ...😁👌
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Yeszzaaa, Ijad always awesome
@mohdfaiz7828
@mohdfaiz7828 2 жыл бұрын
Terbaik.. isi nya amat tepat seperti sy sedang bercakap2 dgn bang rumie.. ilmu yang berguna.. harap ramai lagi lah yang tonton video2 kebaikan ni..
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
terima kasih atas komen dan support, mohon share video ini jika bermanfaat
@mirosama9184
@mirosama9184 2 жыл бұрын
Terbaik bang
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terima kasih Miro 👍🏼🙏🏼😊
@thecikfaiz
@thecikfaiz 2 жыл бұрын
Wah, dah cantik studio en. al rumie
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Kat rumah aje 😅
@kabirmalek29
@kabirmalek29 2 жыл бұрын
Good Info Rumie. Ramai Orang Ingat "Ohhh Aku Fit Boleh Lari 50km Boleh Kayuh 300km Maka Aku Fit Aku Sihat" .. Walhal Fitness Itu Hanya Tools Utk Sihat Bukan Pengukur Utk Kesihatan
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Betul & setuju dengan awak Kabir, 👍🏼👍🏼. Terima kasih sudi tonton
@mejartomlinson7065
@mejartomlinson7065 2 жыл бұрын
terima kasih atas perkongsian. kurus mcam shebby pun belum tentu jantung kita takde blockage
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Betul, dianx kura kurus. Arwah kawan saya pun kurus
@muhdsukri4934
@muhdsukri4934 2 жыл бұрын
Terbaik bang ⭐️⭐️💫
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terima kasih Sukri 😊👍🏼
@Johnrambo69838
@Johnrambo69838 2 жыл бұрын
Saya berumur 23 tahun dan seringkali degupan jantung berdegup laju seperti bru hbis berlari pecut walaupun tgah bersenam santai . Walaupun telah rest lama dduk degupan jantung msi berdegup laju sama seperti td kadang2 smpai 10-15minit ataupun selepas saya berbaring , dgupan jantung kmbali normal . Skrg sya risau utk bsukan smada futsal atau bolasepak. Xtahu smada masalah heart attack atau cardiac arrest
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Cara terbaik buat pemeriksaan kesihatan di hospital berdekatan
@nawiraiwan87
@nawiraiwan87 2 жыл бұрын
T,kasih atas perkongsian bang
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Yeszaa, stay safe Nawira 😊👍🏼
@muhammadasrafbinfaridwajde4533
@muhammadasrafbinfaridwajde4533 2 жыл бұрын
Sangat membantu 👍
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Moga bermanfaat 🙏🏼👍🏼😊
@fatimahrazi7198
@fatimahrazi7198 2 жыл бұрын
Kalau cycling Indoor bahaya ke tak ye?
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Asalkan intensity x tinggi
@zulrasidhacks5458
@zulrasidhacks5458 2 жыл бұрын
Kena buat healthcheck dulu then baru boleh kita choose sukan apa yang boleh untuk load jantung kita
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Setuju Zul 👍🏼👍🏼
@zmangixxer9997
@zmangixxer9997 2 жыл бұрын
Apa pun bersederhana lah.
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terbaik 👍🏼👍🏼😊
@kamarulezanigani9916
@kamarulezanigani9916 2 жыл бұрын
Terima kasih atas info nye bro
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Sama2 kita sebarkan kebaikan
@hazrilhanzar
@hazrilhanzar 2 жыл бұрын
pg td saya kalah 2 saat dgn coros race prediction...tersentak pulak bila dengar "apa yg cuba nak dibuktikan" ...😅
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
😊😊😁😅
@husamaaziz80
@husamaaziz80 2 жыл бұрын
Info terbaik bang.. Keep it up 👍👍
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terima kasih Husam 👍🏼👍🏼👍🏼😊
@hilmichannel7758
@hilmichannel7758 2 жыл бұрын
good info abg..always stay tune
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terima kasih x,30,000 🙏🏼😊😊😊
@shamsulazhar
@shamsulazhar 2 жыл бұрын
Kebelakangan ni ramai yg ahli2 sukan muda2 yg kene strokelah, serangan jantunglah dan myocarditis. Bahaya ni.
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Semoga kita semua dilindungi 👍🏼🙏🏼🙏🏼
@Shah_Zar
@Shah_Zar 2 жыл бұрын
Terima kasih bro! Info yg sgt bermanfaat…👍👍👍
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Moga bermanfaat 😊😊👍🏼
@PHC24
@PHC24 2 жыл бұрын
ini electrical issue. bukan blocking. nama dia cardiac arrest. kalau blocking jantung masih akan pump. electrical issue total shut down. kena guna AED baru boleh bawa balik hidup dalam 5-10 minute. kalau x otak sudah low oxygen high chance akan jadi brain dead. contoh yg paling baik adalah Christian Eriksen yang kat euro 2020. sampai sekarang medical sain memang tidak dapat tahu kenapa dia berlaku , ada yang kena ketika bersukan, ada yang tengah driving kena, ada yang tengah tidor pun kena.....
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
terima kasih komen yang sgt constructive, terbaik Phang .
@romeoromeo6584
@romeoromeo6584 2 жыл бұрын
Betul tu...senang cerita kalau bahasa kasarnya kita sebut HABIS BATERI..Phone kalau habis bateri macammana nk buat.? Recharge kan..Sama jugak macam manusia ..nak kena rehat dulu secukupnya..atlit bolasepak profesional pun dah beberapa orang yg kena cardiac arrest ni..inikan kita manusia biasa yg yang bukan atlet.
@PHC24
@PHC24 2 жыл бұрын
@@romeoromeo6584 ni xde symptom. bukan over stress. kalau over stress ada symptom macam tiny scarring kat tissue muscle jantung. lebih senang cakap dia ni wiring loose dalam kereta. so kereta shut down. bukan battery kong.
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
@@romeoromeo6584 terima kasih atas komen anda Romeo, terbaik 👍🏼👍🏼👍🏼. Sama2 kita self reminder
@abdulmuiz850
@abdulmuiz850 2 жыл бұрын
Best sangat content. Terima kasih bang. Ada rezeki nanti saya support jersi.
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terima kasih Muiz, stock masih ada 🙏🏼🙏🏼
@AMBIZU77
@AMBIZU77 2 жыл бұрын
Semoga Allah lindungi Tuan
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Moga Allah lindungi Tuan juga
@muhammadazni9289
@muhammadazni9289 2 жыл бұрын
Macam mana nak tahu jantung ada block
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Troponin test & angiogram
@muhammadazni9289
@muhammadazni9289 2 жыл бұрын
@@ALRUMIE mahal tak kos nak pergi buat test tu ???
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
@@muhammadazni9289 dalam RM500 lebih kurang
@muhammadazni9289
@muhammadazni9289 2 жыл бұрын
@@ALRUMIE terima atas info dan pengkongsian . Sebb saya tak tahu lh . Hr saya rendah lingkukan 48 atau 46
@Senyap619
@Senyap619 2 жыл бұрын
Terbaik Abg Rumie, saya lari tapi main heart rate, saya rasa elok kita amalkan 80/20 plan. 80% Easy 20% Hard or Tempo. Good untuk train for event. Mmg lari slow but atleast x stress kan heart. Org potong buat bodoh je. At the end of the untuk diri sendiri and sure PB boleh improve 👍
@tajhulk
@tajhulk 2 жыл бұрын
Sebenarnya faktor yg paling penting ialah pemakanan. Ramai " ignorant ". Kalau lihat kaum melayu...kurang atau langsung tak suka makan sayur dan buah2an. Adakah org yg bersukan aktif mengambil 5 - 9 hidangan buah dan sayur ? Jarangkan mkn " red meat " Kalau usaha ini masih dapat serangan jantung, itu disebabkan faktor " genetic " ☝🏻Al - Rumie ada mengamalkan diet yg disebutkan tidak ? Brocolli, Lobak putih & kobis cina adalah terbaik untuk dimakan.
@ahmadroehaizadazizan6669
@ahmadroehaizadazizan6669 2 жыл бұрын
Cuma bab MAF tu...tgh progress...baharu beginner level lagi sy buat 30 min...nak reduce boroi dulu...hihihi😁🤪
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
kita sama2 buat pelan2
@mohdzaidimatsaat3519
@mohdzaidimatsaat3519 2 жыл бұрын
macam mana nak turunkan heart rate? kena slowkan pace ke?
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Boleh mulakan MAF traning, jemput tonton video ini kzbin.info/www/bejne/nYXVoIKcadmprq8
@shuramajid3020
@shuramajid3020 2 жыл бұрын
assalamualaikum abg rumie. kalau kita demam n pegi jog untuk keluarkan peluh so that akan rasa macam better sikit, yang tu pun tak digalakkan ke? kena tunggu demam okay dulu baru boleh jog ke?
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Wslam, spt saya katakan, boleh je tapi bukan yg terlalu aktif
@kamarulariffin5390
@kamarulariffin5390 2 жыл бұрын
Terima kasih berkongsi info bro. Terbaik 👍
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terima kasih Kamarul 🙏🏼🙏🏼😊
@hamadanaoui3420
@hamadanaoui3420 2 жыл бұрын
bang komen sikit kalau nak start balik jogging kalau yang dah kena kepala lutut longgar . nak mula kat mana . TQ
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
boleh try tonton ini, terima kasih kzbin.info/www/bejne/pauWhWqsqdZ7gaM
@ander4441
@ander4441 2 жыл бұрын
salam bang, jam running pakai brand apa?
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Wslam, Coros
@syedmatni4148
@syedmatni4148 2 жыл бұрын
assalam bang rumie, terima kasih atas perkongsian ilmu dan info..saya sgt setuju tentang MAF training fokus heart rate ikut umur
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terbaik Syed, selalu komen, tonton & support 👍🏼👍🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😊
@syedmatni4148
@syedmatni4148 2 жыл бұрын
@@ALRUMIE terima kasih kembali bang 🙏🏼🙏🏼😃🤜🏼🤛🏼
@machokhan20ify
@machokhan20ify 2 жыл бұрын
Kalau running then selang seli dgn workout weight training acener pulak tu...brader rumie
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Bagus kalau ada variety 👍🏼
@EncikAriff
@EncikAriff 2 жыл бұрын
bab masa bersukan tu. Saya duduk Putrajaya. Hujung minggu mesti ada yg berbasikal sampai tengahari dengan cuaca yg panas. Kita yg tengok pun risau. 😅
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Sama2 kita self remind 😊👍🏼👍🏼
@juraimebuang7458
@juraimebuang7458 2 жыл бұрын
Singh mati tak sempat mengucap
@hazihanyan9100
@hazihanyan9100 2 жыл бұрын
Sy ada panic disorder.. Dulu sy suka bersukan.. Basikal, hiking n run.. Skrg jd fobia nak bersukan.. 😭
@ameribrahim8997
@ameribrahim8997 2 жыл бұрын
boleh jadi ke sukan badminton ni berbahaya disebabkan pengudaraan yang tidak baik dalam dewan badminton
@ejamajim9326
@ejamajim9326 2 жыл бұрын
Mcm mne dgn aktiviti strong man?
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Apapun aktiviti sama aje pendekatan nya 👍🏼👍🏼😊
@dicahpipel5481
@dicahpipel5481 2 жыл бұрын
Bang rumie , if sye pagi sye jogging dlm 30 minit and petang buat strength training dalam 30 minit juga , adakah tu memberikan keburukan terhadap sye , lagipun sye otw nak turunkan berat badan cuz my weight dalam 130 and tinggi 185
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Strength petang ok je, bagus utk badan
@salimSalim-gg8nr
@salimSalim-gg8nr 2 жыл бұрын
Bg sy hiking ... Dia punya penat lain mcm.. semput.... Haha
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
😁👍🏼, janji sihat
@wann5146
@wann5146 2 жыл бұрын
Sukan pertandingan malas gosok gigi
@wann5146
@wann5146 2 жыл бұрын
Menyusahkan orang lain
@joehan5346
@joehan5346 2 жыл бұрын
Skrg ni sering kita lihat ramai cyclers yg masih berkayuh dari pagi sampai jam 2/3 ptg dlm cuaca yg panas. Amat merbahaya
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Seram saya dengar 😊
@alhanis_
@alhanis_ 2 жыл бұрын
Betul. Ada yg gila 1 tgh hri duk kayuh lagi. Apa yg kemaruk sgt pun tk tahu lah.
@azizulazizandroid
@azizulazizandroid 2 жыл бұрын
golf low intensity 😁
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Kannnn 😁
@hasnunamar6386
@hasnunamar6386 2 жыл бұрын
Terbaik bang
@ALRUMIE
@ALRUMIE 2 жыл бұрын
Terima kasih Hasnun 🙏🏼🙏🏼
@hasnunamar6386
@hasnunamar6386 2 жыл бұрын
@@ALRUMIE sama2
Kenapa Kena Serangan Jantung Ketika Bersukan?
15:09
AL RUMIE
Рет қаралды 24 М.
УДИВИЛ ВСЕХ СВОИМ УХОДОМ!😳 #shorts
00:49
HARD_MMA
Рет қаралды 3,3 МЛН
I thought one thing and the truth is something else 😂
00:34
عائلة ابو رعد Abo Raad family
Рет қаралды 9 МЛН
KURUS 30KG DALAM 6 BULAN : AL RUMIE PECAH RAHSIA (KISAH BENAR)
13:09
LAGI KEJADIAN MAUT KETIKA BERJOGGING
10:18
AL RUMIE
Рет қаралды 36 М.
HAMPIR KENA SERANGAN JANTUNG LAGI KETIKA BERLARI
14:49
AL RUMIE
Рет қаралды 19 М.
Tips Bagaimana Nak Berlari HEART RATE Rendah
13:58
AL RUMIE
Рет қаралды 91 М.
KENAPA MAF TRAINING ANDA TIDAK IMPROVE?
11:16
AL RUMIE
Рет қаралды 30 М.
УДИВИЛ ВСЕХ СВОИМ УХОДОМ!😳 #shorts
00:49
HARD_MMA
Рет қаралды 3,3 МЛН