Più efficace dello STRETCHING: sblocca (subito) LOMBARE, anche e BACINO

[@claudiacc4232]

Per me sei il migliore! Mi alleno in palestra e faccio un lavoro pesante, da quando seguo i tuoi consigli sono letteralmente rinata💖 grazie ❤

[@giovanniinio6525]

Buongiorno Marcello non devo far altro che ringraziarti. Per un problema al piede, da una settimana sono a casa dal lavoro cercando di stare seduto con la gamba alzata oppure stare a letto disteso. Questo ha comportato un "blocco" del muscolo lombare e forti dolori. Ho trovato jn rete il tuo video ed ho provato a fare gli esercizi da te suggeriti....che dire... esercizi Miracolosi....il dolore si e notevolmente ridotto. Grazie

[@giulifra73]

Sempre grande ed efficace! Bravo,grazie

[@saraportone5077]

Ottimo, esercizi molto ben spiegati ed efficaci!

[@paolamerighi9989]

Grazie x i tuoi video molto utili e nn banali. Putroppo quando provo a fare l'estensione all'indietro della schiena mi sento svenire

[@fabioshin]

Questi esercizi li ho trovati fantastici ed allo stesso tempo difficilissimi per me. Tira moltissimo tutta la parte anteriore addominale (diaframma, psoas?) e per svolgerlo al meglio mi sono dovuto poggiare alla parete. Dopo una sensazione di gran sollievo anche nella respirazione. Grazie

[@AltraRiabilitazione]

ottimo Fabio!

[@albacipriani6009]

Grazie Marcello, i tuoi video sono molto utili e ben spiegati gli esercizi. Di nuovo grazie.

[@matteorossi6747]

grazie marcello, ho il bacino leggermente storto e nonostante sono anni che ho provato di tutto questi semplici esercizi mi hanno subito dato un senso di indolenzimento (piacevole) alla parte alta dei glutei e delle anche dovuto all'aver allungato muscoli che non allungavo da tempo. quando ho rifatto il test piegandomi in avanti non è cambiato perché il punto dove mi tira prima sono dietro ai polpacci e alle ginocchia, anche lì sono molto rigido e lo stretching classico non mi ha mai aiutato anche se praticato in maniera continuativa in passato

[@ornellafogazza5339]

In presenza di protusioni e/o ernie espluse si possono eseguire tranquillamente? Grazie

[@lorenzomottola1893]

Sei molto professionale marci

[@stefanoinghilterra7849]

Complimenti sei molto preparato

[@DanielaLaurino-fo5mh]

Grazie! Ottimo esercizio ❤

[@giuliagervasi599]

Mi piace e ci provo a farle grazie

[@tapiroxdani]

Grazie mille per questi consigli!

[@massimomalacalza4384]

Veramente molto interessanti, li avevo già visti nel percorso sul bacino, ultimamente ho parecchia tensione in zona anche e bacino ero indeciso da dove partire, se da fitness sicuro o da mal di schiena passo dopo passo,, li ho entrambi.

[@AltraRiabilitazione]

dipende da quanto il mal di schiena impatta sul tuo benessere quotidiano. Più è forte, più stai sul percorso specifico

[@simonamusu6312]

mi piace! molto interessante e utile.

[@giovannitosi1451]

Bravo veramente

[@giovannibrencio1737]

Bene provati molto validi

[@_ed0ard0_88]

Dolore alle vertebre credo per via della palestra consigli? Ne avrei veramente bisogno grazie.

[@giovannapercossi5220]

Due domande Marcello. Nel test iniziale la caviglia deve essere aperta o flessibile a 90°? E il collo è la testa devono andare verso il basso come il resto della colonna o deve essere orientata in avanti come si vede nel video?

[@armandobarone8908]

Grazie per i tuoi video il mio problema e’ la sera cuando vado a dormire mi metto su un lato appogiando la testa sul cuscino y mi vengono le vertigini cuale sarebe il problema e cuale potra essere la soluzione Grazie un saludo dal Canada Armando

[@lauramoretti2439]

Cervicale?

[@alexandruliviubodirnea406]

Super!

[@Sonia-ep6un]

Dopo la corsa mi è capitato di avere dolore nella cresta iliaca dx..dolore che poi sento anche solo camminando. Questi esercizi possono risolvere? Grazie

[@alucartsword2587]

Durante il minuti 5:17 sento rigidità nella zona laterale, sia da in piedi sia da seduto saprestri dirmi a cosa è dovuto? quali moscoli causano questa rigidità percepita attorno alla zona del bacino , credo di percepirla li

[@alezerbo8431]

dove ti trovi ?

[@alessandrogelmi14]

Quando faccio tutti gli esercizi E anche con respirazione Il dolore al bacino lo sento eccome E quando mi allungo fa male

[@mimmaminenna6994]

Provero' per ernie al disco

[@fabioesploratore1847]

Difficilissimi x me, ho notato che il sinistro fatica tantissimo a ruotare verso l'interno, in più ho il bacino storto con l'anca che "fuoriesce" verso sinistra, è possibile che le 2 cose siano correlate?

[@AltraRiabilitazione]

assolutamente si, fa parte dell'asimmetria generale...

[@fabioesploratore1847]

@@AltraRiabilitazione basterà fare quest'esercizio 3/4 volte al giorno per vedere dei miglioramenti?

[@michelabuerki4509]

Faccio fatica a capire la spinta in basso

[@danielaxivitz6188]

Posso dire una cosa ? Se i video fossero un po' meno discorsivi ed andassero più velocemente al nocciolo del problema, ovviamente senza saltare le spiegazioni anatomiche e di risposta del corpo, sarebbe meglio. Grazie.

[@AltraRiabilitazione]

Per quello c’è TikTok: 1 minuto di video, nessuna spiegazione e musichette a go go. Per chi ritiene che in un minuto si possa comunicare qualcosa che resta, è perfetto. I miei video sono dedicati a chi poi vuole prendersi cura di sè: se 10 minuti di spiegazioni sono troppe, è matematicamente impossibile che si abbia poi la costanza di applicare

[@danielaxivitz6188]

@@AltraRiabilitazione No, non intendevo nessuna spiegazione, semplicemente meno ridondanza di parole . Seguirò un canale di fisioterapia più consono a me. Grazie comunque, saluti

[@stefanoalberti3690]

@@danielaxivitz6188 basta saltare l'intro e velocizzare il video. Io lo metto in x2. Lo seguo anche su instagram, secondo me merita molto.

[@danielaxivitz6188]

@@stefanoalberti3690 Grazie mille ! Nulla da dire sui contenuti tecnici altrimenti non mi sarei iscritta a suo tempo. Proverò, anche se devo dire che il tenore della risposta che ho ricevuto, visto come avevo posto la domanda, non mi è parso proprio dei più affabili , ma denota esattamente ciò che sentivo stridere, ma comprendo che il Signor Marcello non è qui solo per me. Di sfuggita, non so chi redige i titoli dei video, ma mi sembra di aver rilevato un errore di ortografia, poi forse sono io che sbaglio. Grazie ancora.

[@claudiamarengo9375]

Magari basta skippare i primi 2-3 minuti

[@emilianomontanari283]

insomma dobbiamo sperare di tornare allo squadrismo e alle marce al sabato😬

[@maurocapovilla5208]

Mah visti i tempi...🫣

[@giordanoschneider3655]

@@maurocapovilla5208 ciao quando mi piego in avanti curvandomi l'unico problema che sono doloranti i polpacci.