Come RESPIRARE correttamente durante gli esercizi (la risposta definitiva)

In questo video rispondo a quella che è una domanda estremamente comune, ovvero "come respirare durante gli esercizi", domanda particolarmente frequente soprattutto nell'allenamento addominale.
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[@matteokolla]

WAOOOOO DAL TUO 1 VIDEO AD OGGI CHE SUCEESSO BRAVO TI SEGUO DA SEMPRE UN ABBRACCIO DAL BRASILE COMPLIMENTI PER DEDIZIONE E PASSIONE

[@LISARAFFAELLI-tk8si]

Questo libro mi ha davvero aiutato ad aumentare la mia consapevolezza e a trovare più pace interiore. Le istruzioni sono davvero facili da seguire.”l’intero respiro” di James Francis

[@emanuela9850]

Grazie Marcello, è la risposta alla domanda che mi sono sempre posta!!😀

[@ok_listen]

Aah finalmente! Questo me lo salvo.

[@fabriziobarboni7610]

Bravo.

[@nothasterix6767]

Ciao Marcello ci riprovo! Ma la consulenza online è gratuita? Io avrei un problema di pubalgia da sport hernia( cosi mi ha detto il fisiatra) , me lo porto da quasi 3 anni circa.Mi ha consigliato di rivolgermi ad un fisioterapista per un percorso riabilitativo di 4 mesi con esercizi di stability core e isoinerziali ed un integratore ( nikedep plus) puoi aiutarmi?

[@LM-cy5wt]

Io ho sofferto molto di lombalgia. Una delle cose che mi hanno aiutato molto del corso mal di schiena passo dopo passo sono stati gli esercizi di contrazione addominale. Prima tendevo a tenere la pancia troppo rilassata mentre adesso la tengo piu contratta quando faccio movimenti pericolosi, quando cammino o.corro. Per un anno non ho più avuto lombalgia. Oggi mi è tornata improvvisamente, senza preavviso, senza neanche che facessi nessun movimento. Ero semplicemente seduto a mangiare. Ammetto di aver lasciato perdere un po troppo ultimamente di bere a sufficienza, curare l alimentazione e forse ho fatto gli esercizi un po meno frequentemente. Devo dire che un po mi preoccupa questa ricaduta. Potrei star tenendo l addome troppo contratto, disattivando troppo il diaframma? Come concilio la contrazione addominale necessaria a difendere la colonna con l attivazione del diaframma che fa il contrario?

[@simonececcarelli3186]

Haha. Chiapponi