🧘 Respirare: lo hai fatto male tutta la vita (E NON TI RENDI CONTO DELLE CONSEGUENZE!!!😩)

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Capitoli : 00:00 introduzione
00:49 conseguenze di una cattiva respirazione
02:18 relazione tra respirazione e ansia o attacchi di panico
02:42 qual è il modo migliore di respirare
03:23 perché respirare dal naso?
04:03 conseguenze di respirare con la bocca
05:31 sonno e ostruzione delle vie aeree
06:31 insonnia apnee russare
06:58 ossigeno ossido nitrico anidride carbonica
07:49 quanti respiri al minuto?
09:10 considerazioni importanti
09:50 come farlo?
11:15 curiosità dello scotch
12:24 concludendo
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