Come "sciogliere" SPALLE e COLLO: allenamento POSTURALE

[@AltraRiabilitazione]

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[@sabinamor7906]

Devo provare, grazie

[@antoniotrento8205]

Istruttore professionale, comunicativo. Esercizi di valore terapeutico e rieducativo. Spiegazioni chiare nella voce e nelle immagini . Complimenti

[@paolafatuzzo1940]

Avevo un dolore che riguardava la spalla e conseguentemente il collo dovuto ad uno sforzo. Non riuscivo a dormire dal fastidio, ho trovato per caso questo video, ho eseguito gli esercizi e mi è passato il dolore !! Non so se è stato un caso ma a me è sembrata magia😊

[@irinec3]

Grazie , stamattina con la pioggia avevo solo la voglia di fare la tua routine . Esercizi semplici ma efficaci. Sei bravissimo grazie mille , il Signore ti dia tutto ciò che desideri ! 🙏Grazie di ❤️ buona domenica .

[@annacioffi5525]

L'unico modo per sopravvivere alla DAD è fare i tuoi esercizi ! Grazie , sei fantastico !

[@danielapancino9389]

Grazie Marcello ho seguito tutte le tue lezioni e devo dire che ho migliorato molto i disturbi lombari nonché spalle e collo. Continuerò a seguirti xchè le tue lezioni, per quanto mi riguarda, sono state efficaci anche sotto l’aspetto psicologico. Ancora molte grazie.

[@annamariapettinelli2076]

I tuoi esercizi mi hanno aiutato a scioglire una tensione muscolare che non mi permetteva di alzarmi dal dolore che sentivo! Grazie mille!!!

[@pasqualegiannella476]

E' davvero una grande risorsa poter contare sui tuoi molteplici esercizi, peraltro spiegati in modo assolutamente friendly e sempre chiari. Grazie di condividere le tue ricerche ed esperienze

[@letizialando9487]

Grazie mille per la disponibilità ad accompagnarci negli esercizi.....l'ho trovato di grande giovamento.....di solito tendo a scappare per la fretta di finire 😅.....stavolta, complice la musica calma, l'ambiente bucolico e la compagnia colloquiale....mi sono lasciata la fretta "alle spalle"😄😄 e ho portato a termine con l'idea di poterlo rifare anche domani.....grazie! 👌🌺🙏

[@GiordaEmi]

Ti faccio i miei complimenti "coach". Ti seguo da poco ma i Tuoi Tutorial, oltre che chiari e semplici, sono molto ben fatti. Ne sto traendo un grande beneficio. Complimenti da Udine. Mi raccomando. Non mancare di aggiornare il canale con quanto da Te perfezionato. Grazie

[@saralambsl]

Ciao Marcello complimenti! Sia per gli utili esercizi che per il tuo bel modo di spiegarli. Io non sapevo spiegare che avevo bisogno di esercizi per sciogliermi, come se avessi bisogno di "olio in ogni mia giuntura"... ecco e ho trovato te! Solo dopo la prima serie ho provato a ripeterla e mi sono sentita perfino più leggera. Elastica. Senza quel rumore da "effetto croccante" quando muovo le braccia! Continua così. Grazie per la tua dedizione e lavoro👏👏👏👏

[@maddalenaorrico2177]

Marcello, sei bravissimo... sei la mia salvezza... ti seguo sempre e cerco di fare i tuoi esercizi ... grazie infinite

[@elisabettaducci1596]

Bravo ci vediamo domani😘

[@silviavisintini4391]

Grazie per l'ospitaiità nel prato, ma soprattutto per i formidabili esercizi. Riconoscente.

[@salvadorefalzone58]

Buongiorno, ho fatto gli esercizi seguendo il tuo video . Ti ringrazio perché ci sono diversi esercizi che non conoscevo. Ed ho notato che sono veramente molto Efficaci. Certo un po all'inizio ero più legato.. ma sempre più sciolto. Sento alla fine degli esercizi un po di indolenzimento, ma penso che sia a tutti gli esercizi fatti. Sono un po arrugginito come dici tu Felice giornata. Grazie mille

[@carmebt64]

Mi è piaciuto seguirti fuori in natura anche con il rumore del traffico. Grazie, esercizi molto utili per me in questo momento!

[@donatelladepatre5695]

Ho bisogno proprio di questi ese in questo periodo! La postura è fondamentale

[@moniabicocchi3476]

Ti seguo da Tenerife faccio i tuoi esercizi e apprrezzo molto la tua professionalitá.

[@angelaolezza5059]

Perfetta descrizione e spiegazione, esercizi semplici anche per persone anziane come me!

[@stranomavero6496]

Lavorando al computer accumulo tensione al collo 🙄Grazie per i consigli di allenamento, ho riscontrato benefici immediati 👍

[@antonellacalvi910]

Grandissimo Marcello, che splendore totale!!! Esercizi super interessanti in un posto meraviglioso, molto piacevole tutto quanto, grazie!! 🤩👏🙏🔝👍🤗

[@Caterina-dv1cd]

Ogni volta che seguo un tuo video di esercizi rinasco ❤Grazie🙏

[@annagatta73]

Bellissima routine, benefici mirati alla zona di mio interesse!,,chiaro e molto professionale come sempre

[@patrizianicole8407]

Grazie Marcello, mi piace questo tuo nuovo approccio per facilitare l'attività sportiva. Oggi mi hai aiutata ad alleviare un dolore al trapezio. Ciao😘

[@Ale_a10]

Il video che mi ha salvato. La mia rinascita. Grazie

[@serena6617]

Bravissimo! Complimenti per la professionalità e la logica semplice con cui spieghi gli esercizi... ah anche per il Romanticismo 😆 GRAZIE

[@thomaspendin2758]

Sei grande...molto professionale e soprattutto si vede proprio che hai passione per il lavoro che fai...Continua così!!!

[@mariagraziac.1964]

Grazie, questi video mi stanno aiutando tantissimo!

[@dorianbisetti1344]

Grande Marcello, potente ! La chiamerei "La routine dell'impiegato !"

[@Giulia-pu8kn]

Utile, chiaro e simpatico!!😁👍🏼 Grande!

[@giuseppeantenozio184]

Ottimi insegnamenti. Molto utili.GRAZIEEEE

[@sandrarisicato4229]

Esercizi utili complimenti spiegazione Chiara bravoooo🥰🏃‍♀️👏👏👏👏

[@doritadiaz5287]

Grazie mille Marcello sei bravissimo!

[@raffaellabenetollo7706]

Bello trovarsi nel verde ma preferisco lo studio, dove non ci sono rumori e l'audio è migliore. Complimenti e grazie per gli esercizi.

[@pietropaolofrancomorale592]

Grandi consigli, grande competenza! Grazie

[@marinamonduzzi8358]

Ciao Marcello Quando è già presente dolore alla spalla e al braccio mi sembra di avere capito che questi esercizi non sono indicati. Hai un video di esercizi da fare in presenza di dolore?

[@rebeccaagostino6607]

Molto molto moooolto utile mi sento già meglio dopo averlo fatto complimenti!👍🏻

[@robertafantuzzi5996]

Grazie mille per questo esercizio! Complimenti 👏

[@gianniscassa]

Bravissimo,i tuoi esercizi sono molto efficaci!!!

[@mariagraziagaboardi468]

Grazie Marcello sei veramente bravo e utile

[@MarcoMonticelli-vy5de]

10.00 buona serie di esercizi. Alla fine mi sono sentito più rilassato e con minore difficoltà a fare quasi tutti i test finali. Toccare terra con le mani non è migliorato… dovrò lavorarci! O

[@marisadisante4915]

Grazie Marcello, sei bravo e preciso

[@lindaraimondo5840]

Grazie, ne avevo proprio bisogno, ti seguirò, sei molto dolce e bravo Complimenti

[@antonionapolitano805]

Esercizi mirati complimenti sei bravissimo

[@dany5314]

Bellissimi esercizi giuro che li farò grazie mille!

[@marizolezzi2751]

Grazie, sei una manna dal cielo

[@francescosalvini7363]

Grazie Marcello, i tuoi consigli sono sempre molto utili!

[@carmenbrescia9164]

Esercizi perfetti!

[@giovepluvio8835]

È rilassante davvero anche con la tua voce la musica sotto ❤️ Post allenamento va bene?

[@alfabeta542]

Grazie di questi esercizi!!

[@lorenzograci9236]

ciao, prima di tutto ti faccio i complimenti per i tuoi contenuti, dopo vorrei chiederti un consiglio, in questo periodo ho avvertito un bruciore, tiramento, e formicolio nella zona lombare, io mi alleno con il calistenics , alcuni movimenti simili alla capoeira e gli animal movement (non so se conosci ido portal) che richiedono un uso completo del corpo in particolare della zona lombare. ho scoperto che la causa del mio fastidio risiede nel aver svolto in modo brusco l'esercizio delle gambe tese e tocco punte, il dolore inizialmente era più fastidioso ma mai invalidante, molto simile ad un malessere, così per paura di causare danni irreversibili mi sono fermato per quasi un mese, adesso il fastidio si è ridotto, ma non riesco ad abbassarmi completamente poggiando il palmo delle mani sul pavimento, mi fermo molto prima e mi sento come bloccato... il fatto è che posso muovermi tranquillamente, però ho paura, perchè non ho mai avuto questi problemi, entro domani avrò i risultati della risonanza magnetica, ma l'ansia mi sta uccidendo, vorrei sapere se potrei avere qualcosa di grave o una semplice lesione alle fibre muscolari sulla base della sua opinione dato che posso muovermi liberamente, ma ho un leggero fastidio quando come ho detto mi abbasso per toccare le punte

[@susiscinia4856]

Grazie moltissimo ☺️

[@Milly244]

Servono proprio a me!!! grazie!!!

[@giovannarocca1061]

Grazie x questo video...sono proprio gli esercizi x le spalle che potrebbero servirmi. Purtroppo ho appena scoperto tramite eco di avere una grossa calcificazione di 2.5 cm alla spalla dx. Mi dolora molto. Mi consigli comunque questi esercizi?

[@ingridpuma9379]

Ciao Marcello questa rutina posso fare come riscaldamenti prima del allenamento con pesi ?grazie.

[@halinakostycz1546]

Super grazie ci provo domani x che già tardi🥰

[@Freezzi.handmade]

Ciao Marcello! Ti seguo sempre e spesso uso i tuoi esercizi! É una settimana che ho un forte dolore alla spalla e collo sinistro, insieme a nausea e vertigini, e mi sono “autodiagnosticata” una contrattura del trapezio - anche leggendo il tuo blog! Io ricamo, quindi probabilmente sarà la posizione a indurre questa contrattura... ma ora che è infiammato ho sospeso tutto. Posso chiederti peró se posso fare gli esercizi che consigli (anche in altri video) nonostante l’infiammazione? E secondo te sono utili quei cuscini massaggianti da mettere proprio sulla zona? Grazie mille!!

[@giuseppeempirio5684]

ti ringrazio per i tuoi video, ti seguo spesso.

[@vesselinasoldatova7553]

Grazie! Video come sempre utile. Musica volume molto alto.

[@tabitagambacorta528]

Ciao volevo chiederti se questi esercizi vanno bene anche per chi ha il collo rigido nello specifico? ovviamente quando ho tensione al collo ne risente tutta la schiena è sento tutti i muscoli tirarti, inoltre uso anche una borsa dell' acqua calda che mi aiuta molto, faccio bene? Grazie mille ho visto questo video.

[@Stinkor9]

Bravissimo ottimi video

[@francescomazza2483]

Ciao Marcello, Si possono anche fare come riscaldamento prima del tiro con l’arco? Grazie

[@HamburgerTelephone]

Mi sento già meglio. Grazie

[@oriettameloni5089]

Salve, ma se durante gli eserczii appunto per spalle, braccia.. è normale che venga il formicolio alle mani? Grazie

[@giuliamazio8906]

Bellissimo panorama di sfondo 👍 e utilissimi esercizi, grazie

[@aleale8038]

Peccato sia un fotomontaggio

[@salvospigola4857]

Ciao Marcello da oggi sto seguendo i tuoi esercizi speriamo che siano utili soffro più di mesi ho un dolore spalla sinistra tra il collo alla cuffia è nel mezzo la forza si è diminuita è il dolore mi trasmette tutto il braccio è la mano come se prendendo la corrente elettrica come se avrei sbattuto qualche parte avvolte ho formicolio nella mano ho preso antinfiamatorio sia ha compressa è fiala indovena ho comprato dioclereum a spray niente di tutto io sono contrario a questi farmaci io sono favorevole con le erbe è spezie quando faccio lesercizi tuoi un Po fa male tu cosa ne pensi ciao

[@lalijajanidze7664]

Grazie mille Marcello...

[@ermondaramadani2770]

Molto utile grazie!

[@giuliatag23]

Ciao, una domanda. Nell'ultimo esercizio può capitare un formicolio ai pollici delle mani durante la rotazione?

[@annacianci3294]

Ho trovato alle 20.20 questo video ma non riesco a fare nulla, vedrò domani più riposata. GRAZIE

[@edlweisslidia3812]

GRAZIE bellissimo esercizio

[@giudem9446]

Sei bravissimo🙏

[@GiampaoloBiancato]

Molto utile grazie

[@mariacannata3301]

Ottimi esercizi,l'unica pecca è la musica troppo alta e non ti sento. Io proverei senza musica! Grazie!

[@gabrielleirbag9808]

Fantastico❤️🙏🏽

[@antonioaceto9878]

sempre ottimi contenuti

[@roberto82454]

un luogo all'aperto e ventoso è l'ideale per fare un video con un ottimo audio😂

[@simioanapopa4759]

Grazie mille 👍👏

[@roosjepoes]

Grazie di cuore

[@samuelebellone5860]

Video molto utile!💪 Curiosità, potrebbe essere un buon momento mettere questa routine insieme al riscaldamento prima dell'allenamento? Grazie!

[@AltraRiabilitazione]

certo, perchè no

[@Fra88m]

Top player grazie mille 🙏

[@monicamarzullo2359]

Grazie!!!❤

[@giovannafederici6482]

Ottimo grazie

[@propusgemini3932]

Tramonto in 17 minuti fantastico

[@La.manu-1]

Vorrei riusciamo ritagliare un po’ di tempo necessario x fare questi esercizi bellissimi e utilissimi… le mie giornate nn finiscono mai… e nn ho mai tempo x me..

[@Dacia100]

Che meraviglia! Mi sento già meglio

[@federicaferretti2929]

E x la scoliosi Destra avresti qualche esercizio o meglio stare fermi?? ho fastidio a scapola dx dove ho la scoliosi dopo aver fatto pulizie e lavori vari......di solito faccio yoga......grazie

[@milenadaracchi6036]

Quando sarebbe più indicato FARLI..mattina o sera? Grazie😉

[@loredanavalli6613]

Grazie👍

[@2011canzoni]

bravo questo me a fatto molto bene

[@onetiuana-maria2323]

Ti ho scoperto ora sei molto bravo

[@mimmomoussa2560]

Thank you, grande

[@yleniaincarnato2228]

Sei bravissimo

[@Cfe12345]

Grazie Marcello 🙂

[@giorgioguastini7577]

pratico semplice ottimo

[@francescosavinelli7512]

Grazie dr ho una iperlordosi con segni degenerativi spondilo uncoartrosi artrosi con sclerosi delle limitanti somatiche ed interapofisarie mi porrebbe consigliare esercizi che mi aiuterebbe a spiegare il collo

[@marcellinov]

Sei un grande! Mi veniva da ridere insieme a te.

[@lorisangelucci7983]

Ciao..volevo chiedere ho dolori alle spalle, di notte nn riesco a dormire..poi epicondilite infiammato maggiormente braccio destro e infine tunnel carpale ad entrambi le mani 😖 praticamente sono da buttar via 😔...devo avere accorgimenti particolari..grazie..

[@guglielmomattiello2881]

Grazie,mi sono iscritta ,alla prossima.

[@iram64]

Ciao volevo sapere vanno bene anche per chi ha una gobbetta alle dorsali per una scogliosi lombare ?

[@lucaqu618]

Durante L esecuzione dei primi esercizi sento dolore lombare hai un consiglio?