MEJORA ASÍ tu POTENCIA antes del PARTIDO Fútbol | Potenciación Post Activación

[@alvaromolinos]

⚽ Ya son más de 1.000 alumnos (jugadores y entrenadores) que se está beneficiando y formando a partir de alguno de nuestros cursos y planes de entrenamiento exclusivos: ⚠ alvaromolinos.com/preparacion-fisica-futbol/ 20% DESCUENTO solo los primeros 3 alumnos Código: "20%potenciacion" alvaromolinos.com/preparacion-fisica-futbol/

[@Mario-jt1rb]

muchas gracias por tus vídeos Álvaro. Aunque no tengas la repercusión que te mereces, tus vídeos me ayudan mucho a progresar en el fútbol. Sigue así :)

[@masked-channel56]

Excelentes tus videos como siempre , estaría bueno que pudieras hacer un video de recomendaciones y ejercicios , días etc para gente como yo, mayores de 35 años , que jugamos en una liga amateur y no entrenamos durante la semana , solo lo que cada uno hace individualmente para llegar al partido el día Sábado , saludos desde uruguay

[@alvaromolinos]

Saludos. Muchs del los vídeos que tenemos se pueden también aplicar para aquellos que entrenan 2-3 veces por semana, así como los planes que tenemos en la web.

[@jose.jr87]

Ahora que estamos en pre - pretemporada lo pondré a prueba💪🏽

[@alvaromolinos]

Mucha suerte

[@oe3872]

Puedes hablar sobre la pubalgia

[@alvaromolinos]

Ya tengo un vídeo en el canal... sobre esta y un ejercicio necesario.

[@rudefitacademia4964]

Hola majete. Primero que nada, muchas gracias por hacer unos vídeos tan interesantes y aplicables. No me quedó claro una cosilla. En el primer protocolo, cuando dices 3 series de 3 repeticiones de media sentadilla al 75%-80% del máximo, te refieres al RM, no? Como yo te veo con la barra sin discos en el ejemplo me entra la duda. Por poner un ejemplo conmigo mismo: Contexto: Tengo 32 años y peso 95 kg-100kg, sin estar pasado de peso (en relación a la población general, no al jugador de fútbol, pues si fuera jugador de fútbol a nivel serio creo que tendria que estar por debajo de 90 kg). Yo tiro 180 kg de sentadilla más o menos profunda a 3 repeticiones. ¿Significa esto que mis medias sentadillas de activación serían con 180 kg? Aclarar que soy entrenador personal y también me encanta jugar a fútbol y baloncesto, y me encanta sentir que transfiero mi entrenamiento de fuerza al deporte. Por lo que tu canal y enseñanzas me parecen una fantasía.

[@alvaromolinos]

Los ejercicios de fondo no son más que recursos y no se aplican a todo el mundo, como comento sería aprox. 80% del RM (podría ser que un jugador joven lo tuviera con 20kg, pero cada cual lo aplica de forma personal). Es mejor hacer un test para cada ejercicio si buscas tus %, en 1/2 sentadilla serán distintos a la profunda. Gracias y un saludo

[@rudefitacademia4964]

@@alvaromolinos Gracias por responder jeje Entonces mi % de media sentadilla será mayor. Pues vaya de kilos!