HOW TO IMPROVE YOUR ENDURANCE in FOOTBALL / SOCCER. 3 exercises.

[@alvaromolinos]

Aquí tenéis el 1er vídeo de Resistencia: kzbin.info/www/bejne/emfEg2SahpKJiq8 Plan de entreno de RESISTENCIA 12 semanas: preparacion-fisica-futbol-alvaro-molinos.teachable.com/p/3-meses-de-entrenamiento-de-resistencia

[@angelg9857]

Este canal debería tener millones de suscriptores, sabes demasiado y se ve que eres demasiado profesional, algún día espero saber tanto como tú, Gracias por el contenido

[@alvaromolinos]

Gracias, iremos creciendo poco a poco. Ayuda mucho si compartieras este contenido.

[@beatmarileal504]

Hola Crack! Obvio que vi el primer video. Gracias por la segunda parte 🤙🏼

[@clodomiro6685]

Excelente video, intentare aplicarlo durante la semana para mejorar la calidad de mis entrenamientos.

[@alvaromolinos]

Gracias y ánimos

[@rubenalonso3790]

Grande Álvaro te sigo desde que empezaste ,sigue así,mucho valor tiene el canal y trabajo. Felicidades

[@alvaromolinos]

Muchas gracias

[@adynblandon4233]

Muchas gracias por la información 🤟🏽

[@AlessandroMV_]

Brutal!

[@jomanchiro]

Muy buen video, basado en evidencia y explicado sencillo a la vez, saludos desde Chile.

[@jomanchiro]

Lo que sí, me queda una duda con la intesidad de los ejercicios de fase anaerobica y aerobica, al variar entre 1-4 minutos, que tan intensos deben ser, y algún ejemplo de ejercicios a realizar?

[@Tiko11666]

Muy Bien , Gracias , puede usted hacer lo mismo con la FUERZA ??? con mismo formato y graficas

[@alvaromolinos]

Es un tema muy complejo como par tratarlo en un video

[@KinG-YonKo-10]

Hola, la condicion fisica (aire) se puede mejorar?

[@713Adriano]

Hola que tal? Muy buenos tus trabajos pero me gustaria que pongas mas trabajos de resistencia fisica!

[@javiervegas10]

Muy buen contenido

[@alvaromolinos]

Gracias

[@javiervegas10]

Crack

[@juniorvenero9174]

❤

[@Ardi_cr7]

Es obligatorio llevar una dieta o puedo comer así nomás??

[@alvaromolinos]

Obligatorio no, pero si necesario si quieres mejorar tu rendimiento

[@Ardi_cr7]

@@alvaromolinos Ok gracias esque lo q pasa esque yo tengo 15 años y mi papá no quiere q tenga dieta ya q me dice q estoy en desarrollo

[@ikeravila563]

@@Ardi_cr7 dieta es una palabra fea, dile que quieres tener una alimentación controlada, lo importante es nunca aguantar hambre.

[@Ardi_cr7]

@@ikeravila563 Es lo mismo

[@ikeravila563]

@@Ardi_cr7 depende de la visión de tu padre

[@jutelchala]

la glucolisis arranca desde los peimeros intantes ......maxime cuando se hace alta intensidad intensidad.....no solo la fosfocreatina ......en 10 12 sg se alcanzan tasas de lactato bastante altas .......palabra de sprinter.......no te quiero decir ....salir de nuevo en 45sg......menuda muerte

[@alvaromolinos]

Por su puesto, en 10-12 segundos la fuente principal es la fosfocreatina... pero no la única, el uso del glucógeno es también muy importante. Sobre le lactato, sprinters de 100m ya pueden tener concentraciones superiores a los 10mmol... pero corredores de 400m se duplican y casi triplican.

[@marccanadas3505]

Donde has aprendido tanto?

[@rodripro1681]

ESTUDIÓ LA CARRERA DE PREPARADAOR FÍSICO, ¿QUÉ ESPERAS?

[@marccanadas3505]

@@rodripro1681 mi pregunta no iba a malas, solo por saberlo, yo estoy haciendo primero de CAFE y me interesa saber por dónde podría tirar luego, nada mas

[@alvaromolinos]

Todo bien chicos... Lo explico en un video y en los comentarios