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@jose.jr875 ай бұрын
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@Maricp115 ай бұрын
👏👏👏
@omarbarrioss5 ай бұрын
crackkk
@jose.jr875 ай бұрын
🔥⚽
@DanielGomez-pf4pq5 ай бұрын
Wow
@jose.jr875 ай бұрын
💪🏽
@spt.futbol235 ай бұрын
Cuantas series y tiempo total hay que hacer este ejercicio?
@jose.jr875 ай бұрын
En mi rutina es 4 minutos a una intensidad 5/6 y de ahí 6 minutos a intensidad 1. Por 3 veces para tener un total de 30 minutos Además hay que agregar 10/15 minutos al inicio para el calentamiento y 10 minutos al Final de vuelta a la calma(trote suave)