Pranayama para Principiantes (Anuloma Viloma) | Ejercicio de Respiración para calmar la mente

[@mariaurdaneta5131]

Esta respiración es fabulosa!; Me sentí totalmente liberada y plena. Sufro de epilepsia y me han recomendado mucho este tipo de pranayama para aquellos momentos en los cuales estoy estresada y antes de que me vaya a dar una crisis. Aunque debo recalcar que el yoga ha sido una gran alternativa para mí he mejorado y mucho. Bendiciones para todos!!!

[@adrianasandoval4035]

☀️🤩♥️

[@luiscarol4065]

Hola María leí tu comentario ,y quería decirte que hay un canal muy bueno y que puedes encontrar alguna solución a tu problema . El canal es del SR. IVAN DONALSON Y TRABAJA CON MENSAJES SUBLIMINALES Y FRECUENCIAS . EL CANAL ES SUPER RECOMENDABLE Y MUY SERIO . ESPERO TE SIRVA ,BENDICIONES .

[@rouss544]

Estoy leyendo el libro CEREBRO DE PAN que dice que una dieta libre de gluten, reducida en azúcares y lácteos (cero, de ser posible), mejora (e incluso cura) la epilepsia, si es que se debe a una alergia al gluten que afecta el funcionamiento del cerebro. Deseo para ti salud perfecta ❤

[@ignaciovalero9999]

Calma y paz, también atención, así me ha hecho sentir está práctica de pranayama tan bien explicada , gracias Anabel.

[@NecipYarpuzlu]

Muuuuchissimas GRACIAS por tu esfuerzos.Te voy a seguir.❤

[@ignacioruda6172]

Gracias por compartir. Práctica hecha sábado 6 de abril del 2024. Saludos desde Venezuela 🎼🙌🏻🇻🇪🎶

[@Rozypastel]

El mejor video de respiración que he visto en 8 años gracias gracias gracias gracias

[@mirian6728]

Excelente, la practicare, muchas gracias, saludos desde Uruguay Montevideo

[@gabrielazepeda3016]

Me encanto, me rekaho mucho. Al despertar regularmente empiezo a tener migraña. Confío en que me ayudarás mucho, bendiciones.

[@29chanita08]

Ohhhh que bien dato, a veces me llegan clientes con migraña , les recomendaré no Stress + meditación ❤

[@pamelagomez7877]

Anabel ha sido muy lindo encontrar tu canal, una maravillosa coincidencia. Mil gracias y felicitaciones tienes un canal que es un aporte, y me esta ayudando bastante, voy en el dia 11. Saludos y mil gracias.

[@carlosurbina1956]

Viernes 13/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SEXTA VEZ ( 6a. )esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) para No-Principiantes gracias, gracias, gracias por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... HAY UNA SOLUCIÓN PARA CADA PROBLEMA, EXISTE UN PODER DIVINO PARA AYUDARME A AFRONTAR Y SUPERAR TODAS LAS DIFICULTADES EN MI VIDA. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias 💕 por tus palabras y por tu afirmación diaria!!

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti por tomar parte de tu valioso tiempo en responder a mis comentarios y que te agraden las afirmaciones que comparto. Namaste.

[@gladysgarcia1451]

Bueno su comentario concuerdo con usted saludos.cordiales desde la Habana

[@carlosurbina1956]

@@gladysgarcia1451 Gracias, gracias, gracias. Namaste.

[@patriciaperez3048]

Gracias por dar el paso a paso

[@MariaPilar-09]

Gracias, Anabel. He logrado relajarme y sentir paz conmigo misma. La mente ha estado más atenta, centrada en lo que estaba haciendo. Un éxito.

[@no-iy7ji]

Anita , MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ÉSTOS EJERCICIOS , EN SERIO ME CALMARON , porque tengo una alergia atópica porque siempre estoy estresado

[@RominaEcheverria-gi5tu]

Gracias ☺️

[@sandracaceres2734]

prestar atencion a la respiracion ; y hacer ejercicios... es lo mas inteligente que podemos hacer!!

[@ClaudiaCarina-zq2vf]

Gracias por este regalo Anabel mí respiración antes de empezar era muy superficial, me dolía la cabeza y estaba estrasada, después de práctica de respiración me siento y respiro mejor.

[@ricardovillarroelartesvisu7039]

mil gracias,,,comence ahora mismo

[@sandrapizzorno2257]

Hola. Estoy con un estado gripal muy fuerte. Practiqué esta técnica de respiración y sentí un alivio importante. Gracias!

[@luiscarol4065]

Excelente video ,con una muy buena técnica y enseñanza . Gracias desde Argentina .

[@ivanamandarich9826]

Encontré por primera vez este video, me pareció muy interesante, termine empapada en transpiración, pero alivió mucho mi problema de respiración! Te seguiré!

[@rsch5501]

Mil gracias gracias gracias me encantó mucho gracias por compartir hermosa meditación ❤

[@nurismurillocortes1738]

Gracias gracias gracias relajante

[@kristyom430]

Que guai he sentido una paz interior increíble ❤❤❤gracias Anabel ❤

[@carlosurbina1956]

Miércoles 11/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por QUINTA VEZ esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) para No-Principiantes gracias, gracias, gracias por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... PERMITO QUE BRILLE LA LUZ DE MI AMOR, DE MI LIBERTAD, DE MI FELICIDAD, DE MI PAZ Y SOBRETODO DE MI ESENCIA PURA Y DIVINA EN MI INTERIOR. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Gracias Carlos!! Gracias de nuevo por tu aportación con estas afirmaciones!

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Gracias a ti estimada maestra Anabel, me da mucho gusto que degusten las afirmaciones que con mucho amor comparto. Namaste.

[@luzyanethsuarezrueda4888]

Hola buenos días. Que linda me encantó. Que difícil es para las personas que nunca hemos practicado esto. Pero lo explicas muy bien. Gracias.

[@MayraGonzalez-ym2ud]

Hola buenas días tengo dos semanas practicando tus meditaciones en la mañana y me siento súper bien ❤

[@dinalugo7980]

Amen, amén, amen Gracias, gracias, gracias

[@karenlopez-ej5of]

Te amo gracias 💗

[@soniadefatimamoreno6951]

Muchas Gracias!!!❤

[@soygorquin]

Gracias por compartir

[@Fernando-jt7ys]

Estoy de acuerdo contigo. No dejes de practicarla siempre

[@YolandaPoma-u7r]

Muy bueno gracias

[@nenamoreno5933]

Buenos días ya termine mi 2 día de meditación 🧘‍♂️ fue super fabulosa descanso para mi mente maravillos e aprendido mucho y sobre todo la respiración 🎉❤❤ .mil gracias

[@29chanita08]

Buenazo yo estoy empezando

[@esterilizar-h.alejandramed8714]

Espectacular tu clase. Mil gracias. Eres la mejor. Todos los días hago yoga con tus vídeos y ahora la meditación. Eres un ángel

[@HistoriasdeMediaNoche-n4r]

Excelente. Gracias!!

[@patriciajimenez6288]

Espectacular es una meditación muy relajante gracias por su explicación

[@marijupperez5322]

❤ Muy bien gracias Anabel)))...si lo practique en yoga )))

[@luzromero4232]

Muchas gracias por está meditación,me siento muy bien muchas pero muchas gracias.

[@gladysgarcia1451]

Muchas gracias a usted por brindarnos esta.excelente tecnica me he.sentido muy bien con la práctica comenzaré a realizarla con regularidad Saludos desde la Habana. Gracias gracias gracias.

[@danielazambrano5324]

Gracias me quitaron dolor de cabeza

[@denissecabtero5546]

Muchas gracias por esta práctica tan corta y maravillosa, siempre q necesito conectar con mi paz interior regreso a este video 🤍

[@QueridoUniverso]

Gracias, gracias gracias. Es maravillosa ésta técnica de respiración , me ha ayudado mucho, pues padezco de asma bronquial, y me ha servido mucho.

[@manuelmorenofierros7724]

Excelente. Me sirvió muchísimo después de pasar elisodios de EPOC, ASMA. senti el beneficio inmediato. Gracias 🫂

[@josesirvent1272]

Hola, buenos dias, pues si tengo una temporada bastante estresante por motivos de oposiciones, pero mira por donde estaba buscando algo que a primera hora de la mañana me centrara y sobre todo me relaje y sea capaz de controlar, al menos, mis pensamientos que no sean repetitivos y constantes. Pues te lo he de agradecer enormemente, ya que voy ya por el dia 3, incluido pranayama para principiantes y el despejado de mente y cuerpo va mejorando cada dia un poquitin mas. Muchas gracias por tu generosidad. Se agradece enormemente. Un saludo

[@maryvictoria2074]

Excelente su explicación pausada y con amor Gracias Gracias Gracias Yo soy muy ansiosa y clar esta práctica primera vez que la veo y logico primera vez que la trato de practicar. Y digo trato porque difícil de hacer los tiempos y entonces queda uno con respiracion alcanzada. Mientras se aprende los tiempos, se irá relajando y haciéndolo mejor .. !!! Muy feliz de haberla encontrado. Nuevamente GRACIAS 🙏

[@ivankaramazov96]

El detalle de la forma espejo 👌

[@Universoderosita]

Muchas gracias por esta práctica tan linda y comunicarlo tan bien .

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@lilysalazar2515]

Gracias infinitas 🕊️🙏✨ namasté 💜

[@rebecadelapena6424]

Muchas gracias por tu conocimiento. Me sirvió mucho.

[@geratrevisan7333]

Me maree un poco, pero me relaje mucho. Debe ser por amonestar a acostumbrado a respirar bien y relajarme. Seguiré haciéndolo. Muchas gracias por el video.

[@mariaa.2925]

Muchas gracias, me encanta como explicas la técnica.

[@ironproductions3213]

Gracias Anabel. Dios te bendiga. Seguire practivando!!!

[@SoniaBareaLópez]

GENIAL!!!! Muchas gracias 💗

[@mayperez6527]

Gracias Anabel, muy bueno el reto p meditar , explicas muy bien!

[@carolinaaguilar2609]

Muchas gracias Anabel me ha encantado esta practica me ayudó a concentrarmenennlonque hacia y sentí equilibrio. Gracias!

[@mariselacardenas2392]

❤ gracias

[@estebanalejandrorozoalfons7365]

lo Ame Gracias Gracias Gracias!

[@dinalugo7980]

Me dolía la cabeza y se me quitó el dolor, gracias ❤

[@saidarenas7602]

Hija. Mil gracias. Un fuerte abrazo

[@LaMagaMacroMicro]

Hola Anabel quería agradecerte 💛 por esta excelente explicación, el video me sirvió muchísimo! Que estés muy bien✨ 🫂🌞

[@carlosurbina1956]

Sábado 16/Julio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA SEGUNDA VEZ ( 12a. ) esta genial rutina de PRANAYAMA PARA PRINCIPIANTES ( ANULOMA VILOMA ) - Ejercicios de respiración para calmar la mente - , excelentemente guiada y ejecutada por ti, ( EN ESTA OCASIÓN HICE LA VERSIÓN AVANZADA ) gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Nuestra manera instintiva de pensar nos hace creer que somos más importantes que los demás, pero los seres iluminados piensan que los demás son más importantes que ellos ( Libro Como transformar tu vida - Gueshe Kelsang Gyatso ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Muchas gracias Carlos!

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada y sabia Maestra Anabel, te admiro y respeto mucho. Namaste.

[@loretoetcheverrydelon4601]

Mil gracias ❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@bclubbarcelona6267]

Me encantas!! eres una profesora increible ,das muchas tranquilidad y paz.Mil Gracias, Namaste.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias!! Me alegra mucho que hayas disfrutad de esta clase! Es tu primera clase conmigo?

[@bclubbarcelona6267]

@@AnabelOtero No, llevo practicando desde algunos meses, por cierto, en que ciudad impartes clases.Gracias.

[@AnabelOtero]

@@bclubbarcelona6267 En Málaga! Aunque soy de Cambrils 😊

[@bclubbarcelona6267]

@@AnabelOtero Pero que me dices!!,yo soy de Barcelona, pero vivo en Madrid, que penita porque si no iría a tus clases presenciales. Ainxxss

[@AnabelOtero]

@@bclubbarcelona6267 Me encantaria!! Pues si, de hecho nací en Terrassa y mi familia es de sabadell. Al lado!

[@luzcalderon9262]

Sensacional, grcs... Eres maravillosa

[@carmenbezos6488]

Muchas gracias!!!! Ha sido una maravilla de implicación y acompañamiento. ❤

[@manuelasanchez4959]

Millones de veces Gracias Gracias Gracias 🙏🏼🌹🍃✨ por tu gran práctica y contagiarnos tu energía vital✨ Bendita seas✨

[@rosaserret9548]

Bellisimo❤️Namaste 🙏🙏

[@nellydelcarmenromerolopez218]

Muchas gracias.!

[@beatrizyolandamorales6043]

Gracias! Me a encantado! ❤

[@pepafernandez2779]

Me ha encantado, la he probado hoy!!!

[@bea9260]

Hola, Anabel he visto otros videos, pero tú lo explicas de maravilla. Es la primera vez que lo practico y al terminar me siento liviana. Gracias!!! 😘

[@PinkPink-j8h]

Gracias x existir❤ desde mexico

[@EmilioLunaMx]

Que bonita forma de enseñar

[@AXELURBIDRICOVILLANUEVA]

estirarnos es algo que no hacemos con mucha frecuencia pero me parece perfectoq ue podamos hacerlo en la comodidad de nuestro hogar y sobre todo ayudar a sentirme mejor

[@rosabeatrizparra4362]

Gracias gracias gracias lo haré. ❤

[@dulcinea070]

Gracias por explicarlo todo muy bien

[@conitagro]

Muchas gracias me.ha calmado

[@AnabelOtero]

Gracias a ti siempre! Feliz Navidad!

[@adoosvnueve811]

Gracias gracias gracias

[@AlexanderMedina-m2j]

Me siento muy bien ❤

[@madihamoubarrir1692]

Me sentí genial 🙌

[@gloriaveronicasilvavalenzu4265]

Ufff!!! Anabel todos los dias aprendiendo algo nuevo contigo . Muchas gracias ❤❤❤❤❤❤

[@AlexanderMedina-m2j]

Chukran 🎉🎉🎉🎉🎉

[@antonia66naima]

Hola Amable, hoy es mi tercer día y noto q mi mente está mucho más relajada, muchas gracias

[@isabellopez8058]

Gracias Anabel por esta clase magistral de respiración para calmar la mente , me esta viniendo genial en estos días de mente muy agitada GRACIAS de nuevo 😊

[@MarthaHernandez-it2yd]

Fabulosa meditación!!🙏

[@mariadara8252]

Me encantaría este tipo de respiración junto con una práctica de yoga contra la ansiedad.... Me encanta tu canal 🤗

[@Lazaroenadoracion]

Una pregunta esto podría ayudar a migrañas dolores de cabeza. Y zumbidos porque fui a el médico me hicieron estudios el otorrino de audio metria y todos me dieron negativos. Sufro de zumbido y de insomnio, Gracias bonito canal

[@mariadara8252]

@Lazaroenadoracion quizás tenga que ver también con ansiedad...

[@mariaangelinadeheza7272]

Gracias por ensenar esta técnica maravillosa.

[@lucyzapata2158]

Gracias

[@danielservera6617]

Genial gracias 🙂

[@Juli-c4f5n]

me sentí mas fresca gracias!

[@denissecabtero5546]

Es increíble el efecto de esta técnica, soy una persona bastante ansiosa y la verdad m siento súper relajada y tranquila cuando termino muchas gracias 🙏🏻

[@lenialdana4032]

Muchas gracias muy bueno

[@SattvasLives]

ESPECTACULAR!!! Gracias, gracias

[@marcorodriguez3427]

HOLA BUENOS DIAS ES LA PRIMERA VE, QUE VEO TU CANAL Y ME GUSTA ,SOY UNA PERSONA ANCIOSA,GRACIAS.

[@alejandrapaeznunez2547]

Hola Anabel, hermoso ejercicio de respiración, mi mente va y viene pero acepto que divague y luego vuelvo a centrarme en la respiración ❤❤❤

[@carlosurbina1956]

Domingo 22/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SÉPTIMA VEZ ( 7a. ) esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... PUEDO QUIERO Y ME LO MEREZCO, SOY LUZ, SOY ABUNDANCIA, SOY AMOR, SOY FORTALEZA, MEREZCO LO MEJOR, LO ACEPTO CON GRATITUD AHORA, PARA MI MAYOR BIEN. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Precioso....Gracias a ti siempre!!

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchísimas gracias por siempre a ti estimada Maestra Anabel. Namaste.

[@egarraptorcampa6754]

Gracias, por entregar tu conocimiento. Creo q esto me servirá para dejar de fumar, tiene algún antecedente de ello. Muchas gracias, saludos desde Chile

[@Rosa-nh3lp]

Gracias, es tranquilizador ❤

[@ceciliaguerra5977]

Excelente! Muchas gracias Anabel!!

[@consuelobustillopenunuri6069]

Muchas gracias Anabel❤

[@federicohijano]

Gracias por tu tiempo, que importante respirar bien!

[@AnabelOtero]

Gracias Federico! De hecho tengo un video hablando de la respiración que publiqué recientemente y que te puede interesar :)

[@federicohijano]

@@AnabelOtero Gracias, lo voy a chequear

[@rominanovaro8349]

Muchas gracias ❤