Ejercicios de relajación para calmar la mente y mejorar la concentración

Clase de yoga con Xuan Lan para aprender a practicar pranayama. Se trata de un ejercicio de respiración consciente y controlada.
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[@ronaldlandaverde6603]

Muchas gracias Xuan lan por este video .. últimamente se a vuelto mi preferido y en cualquier momento que siento estrés o anciedad siempre lo escucho y a salvado mi vida me siento yo también siempre después de escucharlo

[@claudiastellagomezchauta5785]

NAMASTE 👏💞 maestra Xuan . gracias excelente 🙋😘

[@angelfigon5968]

Namaste Xuan, feliz y bendecido. Gracias

[@susanabrown2252]

Infinitas gracias Xian, gracias a tu tecnica pude controlar mi ansiedad....lo hacia cada vez que sentia ansiedad y ataques de panico, y lo sigo haciendo ahora pir las noches y por las mañanas!!...estoy feluz, duermo muchisimo mejor!😍

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Nos alegra oírlo. Namasté

[@beatrizzapata723]

Profe mil gracias por tus videos tan medicinales. Nos alegran el dia.

[@raulsilva4224]

Gracias Xuan...te descubrí y es increíble lo Relajado que queda uno durante el Día Gracias desde Chile Saludos...

[@HealingNatureMeditation]

Excelente video!🍀💕💕 Muchas gracias!🙏💜🙏

[@roosdoor9180]

Maravillosa lo hago este Todos los días Gracias Namaste 💕

[@myriamlizana3307]

Hola muchas Gracias. Hoy he iniciado 2 clases contigo. Estoy muy contenta. Quiero relajar mi cuerpo me lo merezco. Soy Myriam ,vivo en Chile tengo 66 Años. Pienso realizar clases todos los dias con tu acompañamiento. Namaste

[@jaimeaguilar3314]

Gracias a ti!!

[@merdisanto]

No he podido dormir desde hace dias , mi memte nunca esta en paz. Probaré esto, ❤ ojala me de resultado

[@silviapena9215]

Que paz me trasmites 🙏

[@carmenj.2443]

TU VIDEO LLEGO EN EL MEJOR MOMENTO. una depresión y exceso de estrés que me causaron vértigo constante y parálisis facial :( lo vi y desde el primer video empecé a mejorar. GRACIAS Y BENDICIONES 🙏 NAMASTE🙏

[@indiomara]

gracias! Maravillosa sesión

[@me-jm2sv]

Muchísimas gracias, últimamente tengo problemas para estudiar porque estoy siempre muy nerviosa por los demás exámenes y esta relajación me ha hecho concentrarme muchas gracias ❤️❤️

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti por practicar con nosotros, Namasté!

[@dorisaristiguieta2070]

Gracias. Requiero controlar mis emociones ya que las somarixo en el estómago

[@albertosimonlopez4701]

Muchas gracias, me es de gran ayudad.

[@ronniesal7436]

Muchas gracias. Al principio y hasta como la mitad, mis pensamientos me distraian. Pero al final, al contar los tiempos de las respiraciones conseguí prestar atención. Namaste!

[@josefavalenzueladamianovic7596]

que bien explicas, te agradezco demasiado! hermosa la rutina

[@Mario-on2bv]

Profesora excelente video como siempre super util y de muchisimo valor, muchisimas gracias, excelente canal!!!!!

[@angielayhan4447]

#XuanLangYoga, gracias por tu Paz, tranquilidad y guía que mr compartes. Un fuerte abrazo🙏😇💖 NAMASTÉ🙏😇💖🙇

[@andreanataliacurbelo9934]

Hola Xuan gracias x este video es muy relajante.saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@marianasanchez1512]

Gracias me ha encantado! Lo hice por la mañana hoy día que estaba muy cansada y me ha ayudado mucho!

[@chonibarbarrojaguerra1712]

Gracias por tus lecciones..😘😘

[@asiulserrano1189]

Gracias muy buena practica !!!

[@mariajesustarifeno4651]

Xua, muchas gracias por estar aquí junto a todos nosotros... Muchas gracias por tu acompañamiento diario , un abrazo!

[@sakurasakurada3774]

Gracias. Siempre es un placer practicar contigo

[@lusitiniaext5827]

Tengo ansiedad y descubrí tus vídeos, son magia!! Namaste 🌺

[@victoriasrainbowloom8777]

Hermoso cada vez me gusta mas el yoga contigo Xuan gracias por el tiempo que nos dedicas

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti por practicar con nosotros. Namasté

[@alejandradiazdemendivil6075]

Prácticas muy agradables y completas. Namaste!

[@adriramos1697]

gracias por a paz que me transmites, you're so wonderful.

[@Yosoy1985]

Hace tres semanas te encontré wow eres maravillosa Gracias Xuan 🙏 namaste 🙏 saludos desde San Pedro California ♥️

[@luzmarinabigott5790]

Excelente xuan. Bendiciones para ti. Namastw

[@jazmingochoa8800]

Llegue aquí buscando algo que me permita relajarme para poder estudiar concentrada, excelente video calmo mi ansiedad 💆‍♀️ desde este momento tienes suscriptora. Muy buenas clases espero encontrar algo para principiantes y poder ponerlo en práctica. Transmites buena energía y luz.

[@tiriralda]

Namaste. Gracias por haber aparecido en mi vida. No puedes imaginar las sensaciones tan bonitas que he sentido durante la a meditación. De corazón, namaste 🙏🏼

[@paolatarifa6765]

Excelente!!!! Graciasssss!!!! Amaste🙏🏼🙏🏼

[@magdalenare6368]

Hola Xuan , ameeeeeeeee tú clase como siempre . Saludos desde Brasil 🙏🏼

[@marianellycano13cano95]

Gracias se siente muy bien. Desde Uruguay

[@lauragarciabanda1574]

Muy bueno , confieso que no doy las respiraciones correctamente, pero lo seguiré realizando , muchas gracias

[@irisbaravalle8672]

Hermosa y dulce! Tus clases bellas Xuan Lan! Gracias!!!!!

[@paulavivet7139]

Que linda practica de pranayamas graciassssss!!!!!🙏🙏🙏🕉🕉🕉💚💚💚

[@belindagonzalezplata1041]

Realmente relajante!!!! Gracias.

[@rosalindagonzalez6733]

Mil gracias!!! Me encanto.

[@Mafalda-xv7ci]

Gracias, muchisimas gracias NAMASTE"!!!

[@AgussMonster1]

Namaste 🙏🏻

[@judithherreraalcantara8707]

Estuvo sensacional, estando eno trabajo me da muchísima ansiedad pero con esta práctica me mantuve concentrada en mi respiración y eso q ando enferma de gripa y con los pólipos que tengo en la nariz se me costipa horrible y no puedo respirar muy bien, pero tú video me dió mucha paz! Muchísimas gracias, lo seguiré practicando y lo compartiré con los demás para que también lo hagan xq está súper! :)

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Nos alegra que te haya servido ¡Gracias por practicar con nosotros!

[@marthapatriciaortiz3877]

Amo tus clases... un saludo de luz desde Forth Worth Texas USA 🇺🇸 Colombiana presente! 🇨🇴 🙏

[@evahernandez9701]

Excelente relajación, gracias gracias, gracias querida Xuan, Namasté desde Cuernavaca, Morelos, Mex

[@SebastMorillo84]

No sabes cuánto me han ayudado tus videos.Desde Brasil te mando un cálido abrazo, muchas gracias

[@loupg1902]

Muchas gracias! 😊

[@luzmarinabigott5790]

Gracias gracias gracias ..Mi xuan lang.. Te amo. NAMASTE

[@hortenciachumpisucaarando7085]

Gracias me sentí muy bien❤❤

[@soniacortez167]

Gracias Xuan magnifica clase la hice y es muy relajante justo ya en una hora me voy a la cama espero tener dulces sueños...

[@mhr2186]

Muchas gracias ❤️ eres la mejor ❤️

[@moisespicazosalazar9946]

Excelente, por fin pude hacer un ejercicio de relajación, y mantenerme despierto. Muchas Gracias

[@carmengomezlovillo7421]

Jaja

[@leticiadelinaressaez4985]

Muchas gracias! Hoy he empezado tu primera clase y me gustado muchísimo y me estoy preparándome unas oposiciones de administración y me esta ayudando. Muchas gracias! Desde Málaga!

[@mariabaeza3116]

Gracias!

[@dianaquintero2751]

Hola, fue muy relajante. Mil gracias

[@josedeltoro103]

Muchas gracias me gustan mucho tus secciones de relajación

[@belenmartinez6813]

Gracias Xuan 🌹

[@marcelogomez4544]

Gracias....es mi primera vez....

[@iosaimbhalla]

Muchas gracias por todos tus videos Xuan, son muy valiosos y he aprendido mucho. Tengo una duda, estos ejercicios se hacen haciendo la respiración Ujjayi que enseñas en otro video?

[@amparomartosruiz4669]

GRACIAS XUAN DESDE ESPAÑA 🇪🇦💝🌈🇪🇦💝🌈🇪🇦💝🌈🇪🇦💝🌈

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti!

[@josedebirgilio9158]

soy histerico, ansioso, obsesivo.....esto me esta transformando en un ser calmo, tranquilo y equilibrado, thanks again

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti!

[@doramarcano4470]

Gracias

[@ajja1789]

Namaste Xuan desde Bélgica

[@camboanbeats1946]

Gracias de corazón por tus videos, empecé a meditar y a hacer yoga con ellos hace unos meses y me ayudan mucho a llevar mejor los momentos dificiles y a estar en mejor forma. Namaste

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Namasté

[@gloriaisabelguzmanperalta6626]

Gracias querida Xuang el universo llena tu vida de luz y amor.Graciad por esta sesión tan hermosa.Namastr

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti por practicar con nosotros.

[@pamepef3568]

Muchas gracias, me relajo muchísimo, tu voz también me relajo, me siento más tranquila y me calmo la ansiedad

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias por practicar con nosotros!

[@ceciliamireyaponcedeleon4778]

Me encanta 🥰

[@elizabethbarrera1876]

Gracias!!! 🙏🏼 💕🧘🏻‍♀️

[@alexandrabandzevicius3572]

Muchas gracias a tí !!! Bendiciones !!! Namasté 🌹🌹🌹

[@revecajimenez5326]

Argentina hoy tiene un presidente de verdad,que sabe lo que hay que hacer y cumple con lo que prometió,espero chile alguien asi tan decidido y inteligente

[@nataliap1159]

muchisimas gracias!!!! me encanto y sirvio muchisimo!

[@susanabrown2252]

Gracias gracias gracias...esto es lo que mas me tranquiliza...namaste🙏

[@ELGUEROROCKANDROLL]

Me gustó mucho. En verdad te concestras únicamente en la meditación.

[@henryanzola8902]

Después de hacer egercicios físicos, recurrí a los relajantes. Casi me da sueño, pero los hice. Henry anzola, invidente, y de colombia, te agradece por estos egercicios buenos. Bendiciones. ¡namaste!.

[@karelbiotabs8915]

Graciasss me gusta hacer yoga contigo porq lo haces muy despacio y muy tranquilo 🙏🏽🌸

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti!

[@anamendes4102]

Olá Xuan, sou portuguesa. Descobri te através de vídeos da marca oysho. Adoro a tua maneira de ensinar. Pesquisei teu canal e cheguei a este vídeo muito bom, mas tenho dúvida quanto à forma de respirar... Quando inalo a barriga sai para fora e quando exalamos é colhemos a barriga. É assim? Obrigada namaste🙏

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Sí, Ana. Cuando inhalas tienes que sentir que el aire entra al abdomen y este se hincha. Saludos!

[@veronicapenna9056]

Que bien me hacen estás meditaciones gracias namasté

[@antoniamorenomartinez5376]

gracias, un regalo tus clases

[@eduardomezarodriguez4331]

Xuan Lan agradecido por tus lecciones, muy prácticas y muy claras! Profesionalismo y pasión! Namste

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Nos alegra que te guste! Namaste

[@jennifergiovannaa9424]

Namaste querida Xuan.... Muy hermosa práctica como siempre , solo una duda...es normal sentir dolor de garganta a mitad de práctica? O algo estoy haciendo mal 😜 Gracias !!!

[@francyssierrafarias5161]

wow gracias me senti tan bien!!

[@magdalenacamacho5840]

Mil gracias! Nataste!🙏

[@Belen_97]

Creo que es de mis meditaciones favoritas!!! Acabo muy relajada y siento una paz!!! Muchas gracias. Namasté 🙏😊

[@user-mj8eu7bn1e]

❤ Me ayudó mucho , te lo Agradezco. Gracias 🎉🎉🎉 😅 ¿Qué ocurre qué no veo algún vídeo nuevo? 😊❤

[@iselaolvera8314]

Gracias, me cuesta un poco concentrarme pero lo logré 🙏

[@carmengermanpalaciosseoane3060]

Me encantó gracias!

[@santoscastillo2213]

Muchas gracias 💕

[@edgarquerales5545]

Hola! Excelente video! Disculpen mi ignorancia, cómo se puede definir este ejercicio? Yoga o meditación?

[@ElBosquedeLohana]

gracias por compartir tus conocimientos

[@aidadelgado8564]

Much as gracias. namaste.

[@xracing612]

impresionante!, lo mejor en youtube. Gracias!

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti por seguirnos! Namaste

[@mariastuardo649]

La mejor en Yoga, con una capacidad de transmitir a traves del televisor tranquilidad. Muchas gracias. Xuan eres maravillosa.

[@marianatone6452]

Gracias Xuan Me siento muy tranquila

[@dorisaristiguieta2070]

Gracias. Comienzo hoy ..y para ayudarme con las emociones que me hacen daño al estómago...gracias

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti por practicar con nosotros! Un saludo,

[@anamariabatista2985]

Muchas Gracias Xuan. 🌻🥰

[@magalyyumar7825]

Excelente, gracias

[@roosdoor9180]

Gracias NAMASTE

[@pilarfernandez-escribanogu4148]

Me gustaría saber cómo debo hacer tus ejercicios en un orden para principiantes, para ir aprendiendo poco a poco Gracias